ndice

Sndrome Metablico ______________________________________________________ 2

Cul es la causa del sndrome metablico? ________________________________________ 2
Consecuencias del sndrome metablico ___________________________________________ 3

Metodologa _____________________________________________________________ 5
Encuestas _______________________________________________________________ 6
Entrevistas ______________________________________________________________ 6
Entrevista #1 _________________________________________________________________ 6
Entrevista #2 _________________________________________________________________ 7
Entrevista #3 _________________________________________________________________ 8

Alternativas de solucin (Tratamiento) _______________________________________ 8

Conclusiones _____________________________________________________________ 9
Anexos ________________________________________________________________ 10
Bibliografa _____________________________________________________________ 14

Sndrome Metablico
Ciertas variables desempean papeles importantes en las probabilidades de que
una persona sufra enfermedades cardiovasculares. Estas variables se denominan
factores de riesgo. Algunos de estos factores de riesgo cardiovascular se
presentan juntos en ciertas personas.
Esta conjuncin de factores de riesgo se denomina sndrome metablico. El
sndrome metablico tambin se denomina sndrome de Reave, sndrome de
resistencia a la insulina o sndrome metablico X.
La gente con sndrome metablico tiene un mayor riesgo de sufrir un ataque
cardaco o una enfermedad arterial coronaria.

Cul es la causa del sndrome metablico?

Los investigadores creen que el sndrome metablico es una enfermedad gentica,
es decir, que se transmite en los genes de una familia, de una generacin a la
siguiente.
En las personas que padecen de enfermedades que se caracterizan por la
resistencia a la insulina, tales como la diabetes y la hiperinsulinemia, son mayores
las probabilidades de tener sndrome metablico.
La diabetes es una enfermedad en la que el organismo no puede producir ni
responder bien a la hormona insulina. La hiperinsulinemia es una enfermedad en la
que se bombean grandes cantidades de insulina a la corriente sangunea.
Cuando hay mucha insulina en la corriente sangunea se aumenta el riesgo de sufrir
un ataque cardaco, porque la insulina:

Eleva los niveles de triglicridos.

Reduce los niveles de lipoprotenas de alta densidad.
Eleva los niveles de lipoprotenas de baja densidad.
Hace ms difcil que el organismo elimine las grasas de la sangre despus
de comer.

Eleva la presin arterial.

Aumenta el riesgo de que se formen cogulos.

El sndrome metablico est presente si uno tiene tres o ms de los

siguientes signos:
Presin arterial igual o superior a 130/85 mmHg.
Glucemia (glucosa) en ayunas igual o superior a 100 mg/dL.
Permetro de la cintura (longitud alrededor de la cintura): para los hombres: 100 cm
(40 pulgadas) o ms; para las mujeres: 90 cm (35 pulgadas) o ms.
Colesterol HDL bajo: para los hombres: 40 mg/dL o menos; para las mujeres: 50
mg/dL o menos.
Triglicridos igual o superior a 150 mg/dL.

Consecuencias del sndrome metablico

La resistencia a la insulina se asocia significativamente a reconocidos factores de
riesgo cardiovascular como la diabetes, la hipertensin arterial, la dislipidemia
aterognica y otros factores relacionados a la disfuncin endotelial.
La resistencia a la insulina es el defecto ms importante en la patogenia de la
intolerancia a la glucosa y de la diabetes mellitus tipo 2. Cuando la clula beta
claudica en compensar la resistencia con hiperinsulinemia, se desarrolla la
hiperglicemia postprandial y, posteriormente, la hiperglicemia de ayuno. La
resistencia a la insulina y la hiperinsulinemia preceden por aos a la aparicin de la

diabetes en una condicin que se puede considerar como pre-diabetes y que

clnicamente ya se puede diagnosticar como sndrome metablico.

Algunas de las causas son las siguientes:

Intolerancia a la glucosa: es una forma de prediabetes en la que el individuo tiene
valores elevados de glucosa en sangre sin llegar a los valores de una diabetes.
ESTADO PROTROMBOTICO: es aquel que en un momento dado puede favorecer
la formacin de trombos, los cuales son cogulos anormales que pueden tapar las
arterias o las venas.
Dislipidema aterogenica: La dislipidemia aterognica es uno de los mayores
componentes del sndrome metablico, un complejo grupo de factores de riesgo en
un paciente, incluyen, al menos, 3 de los siguientes: circunferencia de cintura,
niveles elevados de triglicridos, bajos niveles de colesterol HDL (colesterol de
lipoprotenas de alta densidad), hipertensin arterial, y niveles elevados de glucosa
en ayuno, los cuales estn directamente relacionados con una mayor incidencia de
enfermedad coronaria.
Obesidad central: La obesidad central (tambin conocida como obesidad
"masculina" o "en forma de manzana") ocurre cuando los principales depsitos de
grasa corporal se localizan alrededor del abdomen. Es lo que popularmente se
conoce como "tener barriga". Este tipo de obesidad est relacionada con la grasa
que cubre las vsceras. Cuando el radio cadera-cintura excede de 1 en hombres o
de 0.9 en mujeres se diagnostica obesidad central.

Metodologa
En este proyecto se pretende analizar un poco a fondo sobre lo que es o lo que
significa el sndrome metablico como afecta a las personas que lo padecen.
Se pretende saber que tanta informacin conocen las personas acerca del sndrome
metablico.
Se sabe que al sndrome metablico (tambin conocido como sndrome X, sndrome
plurimetablico, sndrome de insulinorresistencia, sndrome de Reaven o CHAOS
en Australia) es la conjuncin de varias enfermedades o factores de riesgo en un
mismo individuo que aumentan su probabilidad de padecer una enfermedad
cardiovascular.
Pero cuantas personas saben en que realmente consiste el sndrome metablico o
como prevenirse, tambin como saber si lo padecen.
El objetivo principal de ese proyecto es dar a conocer toda esa informacin para
despejar de dudas a las personas.
Para este proyecto se realizaran entrevistas a varias personas que tengan alguna
enfermedad relacionada con el sndrome metablico. Tambin se realizaran
encuestas a varias personas para saber que tanto conocen el sndrome metablico.

Encuestas
Preguntas

No

Casi
no

Ms o
menos

Si

1- Sabes lo que es el sndrome metablico?

2- Conoces a alguien o padeces t de alguna enfermedad
del sndrome metablico?
3- Conoces las causas de este sndrome?
4- Conoces las consecuencias de este sndrome?
5- Crees que este sndrome influya de una manera
negativa a quien lo padece?
6- tomas precauciones t para evitar este sndrome?
7 Informaras a la gente que te rodea sobre este sndrome
y como evitarlo
8 Si pudieras ayudar a una persona que padece de este
sndrome, lo haras
9- Crees que los afectados tengan un estilo de vida
diferente por su padecimiento?
10- Te gustara conocer ms de este sndrome?

Entrevistas
Entrevista #1
1.- Sabes lo que es el sndrome metablico? -No s muy bien , me imagino que
es algo que te perjudica en el metabolismo
2.- Conoces a alguien o padeces t de alguna enfermedad del sndrome
metablico? -Yo mismo
3.- Conoces las causas de este sndrome? -No conozco las causas, creo que ni
los mdicos estn bien seguros
4.- Crees que este sndrome influya de una manera negativa a quien lo padece?
-S creo que influya negativamente en las personas que lo padecen ya que de no
atenderse a tiempo y con cuidado puede desencadenar alguna enfermedad
crnico-degenerativa
5.- tomas precauciones t para evitar este sndrome? Claro tratando de cuidar
la alimentacin dejando el sedentarismo de lado

6.- Informaras a la gente que te rodea sobre este sndrome y como evitarlo? Obviamente
7.- Si pudieras ayudar a una persona que padece de este sndrome, lo haras? Si lo ayudara as como me estn ayudando a m y servira toda mi ayuda para esa
persona
8.- Crees que los afectados tengan un estilo de vida diferente por su
padecimiento? -Pues no tan diferente todo va normal nada ms que tomando
medicamentos y precauciones en comer solo lo que me hace bien.

Entrevista #2
1.- Sabes lo que es el sndrome metablico? -No lo s, casi nunca lo haba
escuchado pero creo que es algo que ataca al metabolismo.
2.- Conoces a alguien o padeces t de alguna enfermedad del sndrome
metablico? -Si yo mismo padezco hipertensin
3.- Conoces las causas de este sndrome? -Pues no muy bien, creo que me falta
informarme

4.- Crees que este sndrome influya de una manera negativa a quien lo padece?
-S creo que influya negativamente en las personas que lo padecen ya que de no
atenderse a tiempo y con cuidado puede empeorar la enfermedad o incluso morir
gracias a la misma.
5.- Toma precauciones para evitar este sndrome? Lamentablemente ya tengo
una enfermedad que viene de este sndrome pero si no la tuviera si me cuidara.
6.- Informaras a la gente que te rodea sobre este sndrome y como evitarlo? Obviamente ya que creo que es importante.
7.- Si pudieras ayudar a una persona que padece de este sndrome, lo haras? Si lo ayudara as como me estn ayudando a m y servira toda mi ayuda para esa
persona
8.- Crees que los afectados tengan un estilo de vida diferente por su
padecimiento? -Pues no tan diferente todo va normal nada ms que tomando
medicamentos y precauciones en comer segn lo que el doctor diga.

Entrevista #3
1- Cmo contrajo usted dicha enfermedad? coma platillos altos en grasas por
ejemplo carne de puerco de reses hamburguesas etc. Tambin era demasiado
perezoso no haca nada de actividad fsica
2- Qu hbitos alimenticios tena? -demasiada grasa en las comidas y tambin
sal.
3- Qu hbitos alimenticios tiene usted ahora? Ahorita pues ya pura verdura
tambin cmo carnes pero ya muy poco
4- La enfermedad que tiene puede ser hereditaria? creo que no, esta enfermedad
se contrae por decisin.
5- Cules fueron sus primeros sntomas, cuando empez el virus a atacar su
cuerpo? Me mareaba, demasiado dolor de cabeza seguido me cansaba
demasiado rpido, con solo subir unas escaleras me cansaba.
6- Se siente bien consigo mismo teniendo esa enfermedad? Pues ahorita ya est
controlada, pero antes era todo un martirio
7- Toma algn medicamento para controlar su enfermedad? Pues no, ahorita ya
estoy mucho mejor.
8- Usted se arrepiente de no haberse cuidado en tiempo y forma? claro que si
9- Qu recomendacin puede dar a la comunidad para que no tengan que lidiar
con ese tipo de enfermedad? Pues que no se abstengan hasta que tenga el
colesterol alto, tenerlo alto no es nada bonito es algo que a largo plazo te hace
ms dao puedes contraer hasta hipertensin arterial.

Alternativas de solucin (Tratamiento)

El tratamiento para las diferentes alteraciones que constituyen el sndrome
metablico debe ser multifactorial y actuar sobre todos los factores de riesgo
asociados. El denominador comn en todas ellas debe ser un estilo de vida
saludable, con un abandono del hbito tabquico, un incremento de la actividad
fsica y una restriccin calrica en la dieta, que ayude a la prdida de peso y
derive finalmente en la normalizacin de los diferentes parmetros afectados.
Una prdida de peso moderada (10%) contribuye a la normalizacin de la presin
arterial, a una disminucin de los niveles de lpidos en sangre y al control de la
glucemia, as como a una mejora en la resistencia a la insulina del paciente.

La realizacin de ejercicio fsico moderado contribuir as mismo a la consecucin

de esta prdida de peso, adems de producir mejoras en la capacidad funcional
del individuo. No obstante, cuando las modificaciones higinico-dietticas en la
vida del sujeto no son suficientes, la pauta farmacolgica se hace indispensable
en el control de los diferentes parmetros afectados.
A continuacin se ensean una serie de consejos para ayudarte a controlar mejor
el sndrome metablico:

Realizar cinco comidas al da: la distribucin calrica en cinco tomas nos

evitar la ingesta entre horas as como que el organismo se sienta falto de
nutrientes. Adems, nos permitir llegar a cada comida con menos hambre o
ansiedad.

Sustituye las tcnicas culinarias que aporten caloras a los alimentos, como
la fritura, el empanado o el rebozado, por mtodos como plancha, horno,
microondas, papillote o hervido.

Tomar al menos tres piezas de fruta al da: la ingesta de fruta facilita el

aporte de sustancias reguladoras, agua, vitaminas y minerales, as como un
aporte de fibra que aumenta la sensacin de saciedad.

Comer verduras y hortalizas al menos dos veces al da: una de las tomas
debe realizarse preferentemente en crudo, por ejemplo a partir del consumo de
ensaladas.

Consumir legumbres al menos dos veces por semana: ya que favorece una
dieta con alto contenido nutritivo, baja en grasas y rica en fibra.

Ingerir de forma diaria cereales y sus derivados preferentemente integrales,

en forma de arroz, pasta o pan.

Reducir el consumo de carnes rojas a menos de dos veces por semana.

Incluir al menos tres raciones de pescado en el men de la semana, siendo

al menos una de ellas en forma de pescado azul (atn, boquern, sardinas,
salmn), y el resto de pescado blanco (gallo, lenguado, lubina, dorada).

Tomar de tres a cinco huevos por semana.

Consumir leche y productos lcteos desnatados, reduciendo as el aporte

calrico y evitando la ingesta de grasa saturada y colesterol que nos aportan
aquellos lcteos enteros.

Utilizar fundamentalmente aceite de oliva virgen, tanto para cocinar como

para su consumo en crudo. Durante el cocinado es importante controlar la
temperatura del aceite (no superar los 180) y evitar su reutilizacin ms de cuatro
veces, con el objetivo de evitar su degradacin y transformacin.

Conclusiones
Al final de realizar este proyecto nos dimos cuenta que faltan cosas por hacer para
que la gente se entere de este sndrome y tome medidas de prevencin y cuidado.

Se debera de promocionar mas lo negativo de este sndrome ya que puede ser

mortal para las personas que padezcan alguna enfermedad ligada con el sndrome
metabolico.
Con esto damos fin a nuestra investigacin, quedando mas informados sobre lo
que es un sndrome metablico, cuales son las enfermedades basadas en l ,
como se causan y cuales son las consecuencias, conociendo asi que es lo que
una persona con estas enfermedades est destinada a vivir, por eso es necesario
llevar una buena alimentacin, para poder tener una vida sin enfermedades que
nos impidan hacer cosas a futuro o que nos resten tiempo de nuestra valiosa vida

Anexos

1- Sabes lo que es el sndrome metablico?

6
5
4
3

1- Sabes lo que es el sndrome

metablico?

2
1

0
Si

Mas o Menos

Casi no

No

2- Conoces a alguien o padeces t de

alguna enfermedad del sndrome
metablico?
6
4

2- Conoces a alguien o
padeces t de alguna
enfermedad del sndrome
metablico?

2
0
Si

Mas o Menos

Casi no

No

10

3- Conoces las causas de este

sndrome?
8
6
4

3- Conoces las causas de

este sndrome?

2
0
Si

Mas o Menos

Casi No

No

4- Conoces las consecuencias de este

sndrome?
8
7
6
5
4
3
2
1
0

4- Conoces las
consecuencias de este
sndrome?

Si

Mas o Menos

Casi No

No

5- Crees que este sndrome influya de una

manera negativa a quien lo padece?
10
8

5- Crees que este sndrome

influya de una manera
negativa a quien lo padece?

4
2
0
Si

Mas o Menos

Casi No

No

11

6- tomas precauciones t para evitar este

sndrome?
6
5
4
3

6- tomas precauciones t para

evitar este sndrome?

1
0
Si

Mas o Menos

Casi No

No

7.-Informaras a la gente que te rodea

sobre este sndrome y como evitarlo.
10
8
6
7.-Informaras a la gente que
te rodea sobre este sndrome
y como evitarlo.

2
0
Si

Mas o
Menos

Casi No

No

12

8.-Si pudieras ayudar a una persona que

padece de este sndrome, lo haras.
7
6
5
4

8.-Si pudieras ayudar a una

persona que padece de este
sndrome, lo haras.

2
1
0
Si

Mas o Menos

Casi No

No

9- Crees que los afectados tengan un

estilo de vida diferente por su
padecimiento?
8
6
9- Crees que los afectados
tengan un estilo de vida
diferente por su
padecimiento?

4
2
0
Si

Mas o
Menos

Casi No

No

10- Te gustara conocer ms de este

sndrome?
10
8
6
10- Te gustara conocer
ms de este sndrome?

4
2
0
Si

Mas o
Menos

Casi No

No

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Bibliografa
https://www.mexicosaludable.com.mx
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/007290.htm
https://www.sindromemetabolico.com/preguntas+frecuentes+sobre+el+sindrome+metaboli
co/
https://www.vidasana.org.mx.com

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