Herbivorismo

"Faa o que puder, com o que tem, onde estiver.
"
-Theodor Roosevelt
Se voc no tiver tempo pra cuidar da sua sade, vai ter que arrumar tempo pra cuidar d
a sua doena . (Dr. Lair Ribeiro)
Ch Verde com Gengibre, Canela, Mel, Limo...
Os Hbitos Mais Devastadores Para a Sade- Parte I & II - Dr Silmar Cristo
http://www.youtube.com/watch?v=8bH-doHSY_o
https://www.facebook.com/photo.php?v=341024389362496
https://video-gru1-1.xx.fbcdn.net/hvideo-xap1/v/t42.1790-2/762841_45849610424230
1_1095273854_n.mp4?efg=eyJybHIiOjY4NCwicmxhIjo5NzJ9&rl=684&vabr=380&oh=9ab760eb8
2e392810f7496e8e41e92e1&oe=55EFF63A
espinafre, gua gelada, amndoas, ch verde, pimenta, aveia, cenoura, laranja, brcolis,
gengibre.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=674844672555636&set=a.233229313383843.63
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660.100000903284916&type=1 : berinjela assada
Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't
do than by the ones you did do. So throw off the bowlines. Sail away from the s
afe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover.
-Mark Twain
http://www.youtube.com/watch?v=FvpTwLMLfTc
https://www.facebook.com/SustainableMan/photos/a.258016217908.138579.11760979290
8/10151894705467909/?type=1
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No h tratamento que vos possa libertar de vossas presentes dificuldades enquanto c
omeis e bebeis como estais fazendo. Podeis fazer por vs mesmos aquilo que nem o md
ico mais experiente jamais pode fazer. Regulai vosso regime alimentar.
Para satisfazer ao gosto, freqentemente colocais sobre os rgos digestivos severa ca
rga, ao levar para o estmago alimentos que no so os mais saudveis, e muitas vezes em
quantidades exageradas. Isso desgasta o estmago, inabilitando-o para receber at m
esmo os alimentos mais saudveis.
Tendes o estmago de contnuo debilitado, em virtude de vossos errneos hbitos no comer
. Vossa alimentao substanciosa demais. No preparada de maneira simples, natural, ma
s totalmente imprpria para o estmago quando a preparais tendo em vista satisfazer
o paladar.
Conselhos sobre o regime alimentar. Ellen White.
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https://www.facebook.com/photo.php?fbid=721354744571295&set=pcb.721355437904559&
type=1
Deus no fora a vontade nem o juzo de ningum. Ele no tem prazer em uma obedincia escra
a. Ele deseja que as criaturas sadas de suas mos O amem porque Ele digno de amor.
Quer que O obedeam por possurem uma apreciao inteligente de Sua sabedoria, justia e b
enevolncia. E todos os que tm uma justa concepo dessas qualidades O amaro porque so a
rados a Ele pela admirao de Seus atributos.
O Grande Conflito.
"Forks over Knives"
https://www.youtube.com/watch?v=8bH-doHSY_o
impossvel, para os que do rdea solta ao apetite, alcanar a perfeio crist. As sensi
ades morais de vossos filhos no podem ser despertadas facilmente, a menos que sej
ais cuidadosos na seleo do seu alimento.
Muita me pe a mesa de maneira que se torna uma cilada para a famlia. Alimentos crneo
s, manteiga, queijo, rica pastelaria, alimentos temperados e condimentos so usado
s livremente, por velhos e jovens. Esses artigos fazem sua obra em perturbar o e
stmago, excitando os nervos e enfraquecendo o intelecto.
Os rgos produtores do sangue no podem converter esses artigos em bom sangue. A gord
ura cozida com o alimento torna-o de digesto difcil. O efeito do queijo deletrio. O
po feito com a farinha refinada no comunica ao organismo a nutrio que se encontra n
o po de farinha integral. Seu uso comum no conservar o organismo na melhor das cond
ies. Os condimentos a princpio irritam o sensvel revestimento do estmago, mas finalme
nte destroem a sensibilidade natural dessa delicada membrana. O sangue torna-se
febril, despertam-se as propenses animalescas, enquanto se enfraquecem as faculda
des morais e intelectuais, tornando-se servas das paixes baixas. Deve a me esforarse por apresentar famlia um regime simples mas nutriente.
Christian Temperance and Bible Hygiene, 46, 47; Conselhos Sobre Sade, 114 (1890).
To estreitamente est a sade relacionada com a nossa felicidade, que no podemos ter a
ltima sem a primeira. necessrio um conhecimento prtico da cincia da vida humana, a
fim de que glorifiquemos a Deus em nosso corpo.
Conselhos sobre Sade, p. 38
A regularidade entre as refeies deve ser fielmente observada, coisa alguma se deve
comer entre elas,nada de doces, nozes, frutas, ou qualquer especie de comida, a
irregularidade na alimentao arruna a sade dos rgos digestivos, com detrimento da sa
em geral e a alegria
-Conselho Sobre Regime Alimentar - EGW
http://www.sciencedaily.com/releases/2014/05/140515184424.htm
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O regime crneo muda a disposio e fortalece o animalismo. Constitumo-nos daquilo que
comemos, e comer muita carne diminui a atividade intelectual.
Os estudantes efetuariam muito mais em seus estudos se nunca provassem carne.
Quando a parte animal do instrumento humano fortalecida pelo uso da carne, as fa
culdades intelectuais enfraquecem proporcionalmente.
- ''Conselho sobre regime alimentar''
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Meus queridos irmos...

Que a nossa vida nesta terra no seja voltada para si, e que cada dia atravs da abn
egao prpria e temperana possamos desfrutar da genuna comunho com nosso Pai, cujo crio
todas as belezas da natureza para nossos olhos se deleitarem, todos os sabores
e variedades infinitamente ricos nas frutas e alimentos naturais para o prazer n
o paladar, nos complexos detalhes que compe toda a vida animal nesta terra, e cad
a espetculo que a individualidade de cada por do sol, o Criador disso tudo morreu
por MIM, por VOC !!!!!! E TUDO ISSO POR AMOR !!!! TUDO ISSO DE GRAA !!!! simplesm
ente para sermos felizes.
uma pena que o pecado entrou neste mundo, mas mesmo assim, a bondade e amor de D
eus fez desta desgraa uma escola para conhecermos mais profundamente o carter eter
namente justo e fiel do Rei de toda a criao, inteligencia suprema que nosso salvad
or, !!!...
De fato esta escrito... "Pois o amor de Cristo nos constrange, julgando ns isto:
o mesmo morreu por todos ns...." 2 Cor 5;14
O Estado de Embriaguez Alimentar:

Quando as pessoas comem em demasia, seu corpo tem a tendncia de se alterar quimic
amente, incluindo fluxos metablicos, ocorre tambm o desbalanceamento nos eletrlitos
devido ao processo de digesto que ocorre quando ingerimos grandes quantidades de
alimento.
Isso pode tambm causar o sentimento de depresso, apego emocional comida, fadiga, e
at mesmo tdio. A causa com maior probabilidade devido a liberao de dopamina e endor
fina liberada aps o consumo de comida (especialmente alimentos picantes).
Temperana o segredo para o equilbrio. Emoticon wink
-Legenda:
Eletrlito =>
Eletrlito toda a substncia que, dissociada ou ionizada, origina ons positivos, e ons
negativos. Os Msculos e os nervos ambos so estimulados pela atividade dos eletrlit
os no lquido intracelular, extracelular e intersticial. Os canais do on existem na
superfcie da membrana de pilha para transportar eletrlitos a e da pilha. Por exem
plo, a contrao do msculo depende da presena de potssio, os ons do clcio e do sdio e
nsuficientes nveis destes ons podem conduzir fraqueza ou aos espasmos de msculo.
Dopamina =>
A dopamina um neurotransmissor, est envolvida no controle de movimentos, aprendiz
ado, humor, emoes, cognio, sono e memria.A desregulao da dopamina est relacionada a
stornos neuropsiquitricos como Mal de Parkinson, causado pela falta na via dopami
nrgica, e Esquizofrenia, no qual ocorre excesso de dopamina na via dopaminrgica.
Endorfina =>
A endorfina neurotransmissor, assim como a dopamina, e uma substncia qumica utiliz
ada pelos neurnios na comunicao do sistema nervoso, ela produzida atravs atividade
ica e outras atividades, resultando no relaxamento e no aumento do prazer, despe
rtando uma sensao de euforia e bem-estar.
Maiores reformas devem-se ver entre o povo que professa aguardar o breve apareci
mento de Cristo. A reforma de sade deve efetuar entre nosso povo uma obra que ain
da no se fez. H pessoas que devem ser despertadas para o perigo de comer carne, qu
e ainda comem carne de animais, pondo assim em risco a sade fsica, mental e espiri
tual.
Muitos que so agora s meio convertidos quanto questo de comer carne, sairo do povo d
e Deus, para no mais andar com ele.
Conselhos Sobre Sade, 575. CI 234.8
https://www.youtube.com/watch?v=yMLlR7t3zXk&feature=youtu.be
" Ns somos o que fazemos repetidamente.
A excelncia, portanto, no um ato, mas um hbito."
-Aristteles
E dever de toda pessoa, por amor de si mesma, e por amor da humanidade, instruirse quanto as leis da vida, e a elas prestar conscincia e obedincia. Todos precisam
familiarizar-se com esse organismo, o mais maravilhoso de todos, que o corpo hu
mano. Devem compreender as funes dos vrios rgos, e a dependncia de uns para com os ou
ros quanto ao funcionamento de todos. Cumpre-lhes estudar a influencia da mente
sobre o corpo e desta sobre aquela, e as leis pelas quais so eles regidos .
Cincia do Bom Viver, pg. 128 (1905)
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=932084463498321&set=ms.c.eJw1kEEORDEIQm8
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https://www.youtube.com/watch?v=kiboD0R7x7A&feature=share
Alimentao Pode Afetar Suas Emoes !
Existem alimentos que podem aumentar a produo de certos hormnios que podem auxiliar
no bem estar fsico e mental como por exemplo o Triptofano que um aminocido que aj
uda a sintetizar serotonina o "hormnio do prazer", e por isso est associado ao tra
tamento e preveno da depresso, ansiedade e at auxiliar no processo de emagrecimento.
Nossa produo hormonal um grande influente nos nosso humor.
Perguntas relevantes:
-Os hormnios aparecem "do nada" e j regulados no nosso corpo ?
-Qual a matria prima que o corpo usa que faz com que os hormnios sejam produzidos
?
O efeito dos hormnios nos tecidos depende da quantidade do hormnio e a capacidade
de resposta do tecido. Eles desencadeiam e iniciam reaes bioqumicas e seus efeitos
podem permanecer mesmo aps os nveis destes hormnios terem diminudo na circulao.
As clulas respondem s diferentes concentraes dos hormnios, na tentativa de manter uma
estabilidade aumentando ou diminuindo o nmero de receptores.
Agora o que acontece quando a clula no alimentada corretamente ? bem provvel que ex
ista algum excesso ou deficit, cujo o mesmo pode resultar em desbalanceamento ho

rmonal.
* importante ressaltar que, embora o triptofano eleve os nveis de serotonina seu c
onsumo na forma de lactneos, peixe, carne etc no faz efeito significativo sobre a
produo de serotonina no Sistema Nervoso Central. Isso ocorre pois o triptofano no o
nico aminocido presente nesses alimentos, assim, h uma "competio" com outros aminoci
os na absoro. Desse modo a maior parte do triptofano presente nos alimentos no util
izada.*
Por isso que importante ter uma alimentao balanceada respeitando a variedade de al
imentos presentes na natureza, quando se repete o mesmo alimento por demasiado t
empo, o organismo se "acostuma" com aquela substancia.
"No julgue cada dia pela colheita, mas pelas sementes plantadas..."
Resultados sociais do apetite descontrolado

A natureza protestar contra toda transgresso das leis da vida. Ela suporta os abus
os at onde pode; mas finalmente vem a retribuio e recai tanto sobre as faculdades fs
icas como sobre as mentais. Nem finda com o transgressor; os efeitos de sua tole
rncia so vistos em sua descendncia, e o mal se transmite de gerao a gerao. (Conselho
obre o Regime Alimentar, p.120.1)
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No h tratamento que vos possa libertar de vossas presentes dificuldades enquanto c
omeis e bebeis como estais fazendo. Podeis fazer por vs mesmos aquilo que nem o md
ico mais experiente pode fazer jamais. Regulai vosso regime.
Para satisfazer ao gosto, freqentemente colocais sobre os rgos digestivos severa ca
rga, ao levar para o estmago alimentos que no so os mais saudveis, e muitas vezes em
quantidades exageradas. Isto desgasta o estmago, inabilitando-o para receber at m
esmo os alimentos mais saudveis.
Tendes o estmago de contnuo debilitado, em virtude de vossos errneos hbitos no comer
. Fazeis vossa alimentao demasiado opulenta. No ela preparada de maneira simples, n
atural, mas totalmente imprpria para o estmago quando a preparais tendo em vista s
atisfazer o paladar. A natureza sobrecarregada, e procura resistir aos vossos es
foros para estropi-la.
Calafrios e febre so o resultado dessa tentativa de libertar-se do peso que lhe i
mpondes. Tendes de sofrer a penalidade da violao da lei natural. Deus estabeleceu
em vosso organismo leis que no podeis violar sem sofrer a punio. Tendes consultado
o gosto sem pensar na sade. Haveis feito algumas mudanas, mas haveis dado apenas o
s primeiros passos na reforma do regime.
Deus requer de ns temperana em todas as coisas. Portanto quer comais, ou bebais, ou
faais qualquer outra coisa, fazei tudo para glria de Deus.
{CRA 124.1}
Passou a comer alimentos saudveis mas no sentiu diferena?

Aqui est a razo...
Quase todos os membros da famlia humana comem mais do que o organismo requer. Est
e excesso se deteriora e torna-se uma massa ptrida. ... Se posto no estmago mais a
limento do que requer a maquinaria viva, mesmo que seja alimento de boa qualidad
e, o excesso torna-se um fardo.
O organismo faz desesperados esforos para elimin-lo, e este trabalho extra causa u
ma sensao de cansao e fadiga. Alguns que esto de contnuo comendo chamam a isto sensa
e fome, mas causada pela condio de sobrecarga dos rgos digestivos. (Conselhos sobre
o Regime Alimentar, pg. 132.1)
http://souvegetariano.com/materias/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-a-protein
a/
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O amor difundido por Cristo em nosso ser o poder vitalizante!

Todo rgo vital, o crebro, corao, pulmo, os nervos, esse amor toca transmitindo-nos cu
a, por ele, so despertadas para atividade as mais altas energia do nosso ser, lib
erta a nossa alma da culpa e da dor da ansiedade e das preocupaes que consomem as
nossas foras vitais.
Esse amor experimentado por ns deve ser repartido, devemos compartilha-lo com os
que esto a nossa volta, e a mais clara ordem de Jesus sobre amarmos o nosso semel
hantes esta:
Novo mandamento vos dou: que vos amei uns aos outros; assim como eu vos amei e t
ambm vos amei, que tambm vos ameis uns aos outros Joo 13;34.
73741842.100000903284916&type=1
No deve haver grande variedade em cada refeio, pois isso incita o excesso na alimen
tao, e produz m digesto.
(A Cincia do Bom Viver, pg. 299)
pecado comer apenas para satisfazer o apetite, mas no se deve ser indiferente qua
nto qualidade da alimentao, ou maneira de a preparar. Se a refeio que comemos no
rosa, o organismo no recebe tanta nutrio. O alimento deve ser cuidadosamente escolh
ido e preparado com inteligncia e habilidade.
(A Cincia do Bom Viver, pg. 300.2)
A debilidade fsica pode reduzir a sua fora mental e moral !

Esse outro motivo para termos hbitos de praticar atividade fsica diariamente.
"A inao fsica diminui no somente a fora mental, mas tambm a moral. Os nervos do creb
que se ligam com o organismo todo, so o intermdio pelo qual o Cu se comunica com o
homem e afeta a sua vida ntima.
O que quer que estorve a circulao da corrente eltrica no sistema nervoso, debilitan
do assim as foras vitais e diminuindo a susceptibilidade mental, vem tornar mais
difcil o despertar da natureza moral."
Educao, 209 (1903).
MCP2 446.1
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Muitos me perguntam a respeito do estmulo natural dos hormnios anablicos e como ele
s atuam no corpo, segue:
Conhecendo os Hormnios Anablicos.
Os principais hormnios anablicos so o GH, IGF-1, INSULINA e a TESTOSTERONA que se d
estaca dos demais, eles promovem o crescimento muscular atravs da sntese de protena
s.
No entanto os mecanismos de ao desses hormnios para gerar hipertrofia atravs da sntes
e proteica no so iguais, primeiramente por promoverem a sntese de protenas por proce
ssos diferentes e tambm pela ao em diferentes receptores.
????TESTOSTERONA:
o principal hormnio ligado ao ganho de massa muscular, e seus nveis determinam a q
uantidade de msculos que uma pessoa pode construir alm de agir na distribuio da gord
ura corporal, ela est ligada a no s o aumento do volume e fora muscular mas tambm com
o a diminuio do nvel de gordura corporal, melhora a libido e o humor, e auxilia na
diminuio dos nveis de colesterol.
A testosterona tem basicamente duas funes : A anablica e a andrognica. Pela funo anab
ca ela atua no crescimento dos msculos, ossos, etc. Pelo lado andrognico, ela resp
onsvel pelo desenvolvimento das caractersticas sexuais masculinas.
???????? O que estimula/inibe:
-Praticar exerccios com alta intensidade e compostos, melhorar a qualidade do son
o, aumentam a secreo do hormnio.

- Alimentos que favorecem a produo de testosterona:
Brcolis, alho, espinafre, repolho, melancia. Tambm tem os cidos graxos essenciais (
gorduras boas), a erva: tribullus terrestris, entre outros.
- Ter gordura em excesso diminui a de testosterona, aumentando os nveis de cortis
ol.
- O que consta mais relevncia quanto a produo de testosterona no em si os alimentos
que turbinam esse hormnio, mas evitar os alimentos que diminuem e atrapalham sua
produo. Iniciando pelo acar que bruscamente desfavorece a testosterona seguido de ca
fena em excesso, consumo de lcool, fritura, embutidos e a maioria dos "alimentos"
industrializados.
????INSULINA:
o hormnio do armazenamento de energia, ela aumenta a sntese de glicose pelos msculo
s e pelo figado e aumenta a captao dos aminocidos pelas clulas e a sntese proteica, a
insulina impede o catabolismo que a degradao das protenas do tecido muscular para
obter energia, porem, ela tem um lado ruim, que a sua ao de inibir a liplise (queim
a de gordura) e favorecer a lipognese (acmulo de gordura).
- A hiperglicemia (aumento da concentrao de glicose no sangue) estimula a insulina
.
Exemplo: No consumo de um carboidrato simples.
- A hipoglicemia inibe a secreo da insulina
Exemplo: O exerccio fsico inibe a secreo de insulina pois o mesmo consome o glicognio
.
????GH:
um hormnio que tambm aumenta o anabolismo proteico e a captao de aminocidos na maior
a das clulas, juntamente como a sntese de aminocidos em protenas. Ele difere da insu
lina pois um hormnio lipoltico, que aumenta a mobilizao de cidos graxos do tecido ad
poso e utiliza os cidos graxos como fonte energia (queima de gordura).
-Exerccios, jejum e hipoglicemia estimulam a secreo de GH, enquanto a hiperglicemia
e o cortisol reduzem sua secreo.
????IGF-1:
O fator de crescimento semelhante insulina de tipo 1?(IGF-1) promove o cresciment
o dos tecidos desde a gestao at infncia, alm de ter efeitos anabolizantes. Boa parte
do efeito do GH, secretado na hipfise, devido sua habilidade para liberar IGF-1 d
o fgado. Ele tem uma ao semelhante insulina, : anablico, anti-catablico, lipognico
oglicemiante), porm mais fraca.
- As protenas de valor biolgico elevado e alimentos que provocam uma subida repent
ina nos nveis de acar no sangue obrigam a uma grande produo de insulina o que por sua
vez estimula a produo de IGF-1.
*Obs: Levando em conta que um ndice glicmico elevado aumenta os nveis inflamatrios d
o organismo assim como uma predisposio para desenvolvimento de cancros.
(no necessariamente bom altos nveis de IGF-1, para mais info segue estudo)
Um estudo que compara as diferenas entre dietas vegetarianas, vegan e omnvoras mostr
a que aqueles que seguem uma dieta vegan, sem nenhum tipo de protena animal, apre
sentam os nveis mais baixos de IGF-1 e os nveis mais elevados de IGFBP.
(??Estudo:http://erc.endocrinology-journals.org/content/13/2/593.long)
(??Estudo:http://cebp.aacrjournals.org/content/ /11/1441.full.pdf+html)
Ao compreender a ao particular de cada um desses hormnios no organismo fica claro o
fato de que nenhum determinado hormnio bom, enquanto outro ruim, o ideal um equi
lbrio harmonico entre todos eles... tirando a testosterona...
testosterona turbinada naturalmente shooow ?? hehehe...
Um abrao,
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-1st Meal
Lentilhas & Quinoa (60g)

Brcolis (30g)
Batata Doce (60g)
Cenoura & Pimento (30g)
ACAR: Uma Droga Acariciada Pela Sociedade.

Voces sabiam que ao consumir apenas uma colher de acar est automaticamente ingerind
o sacarose equivalente a 90cm-150cm de cana ?
Durante o processo de refinamento, a cana perde todos os seus nutrientes, se tor
nando uma substancia concentrada. Quando tomamos o caldo de cana, o mesmo est com
posto de vrios nutrientes que atuam em harmonia no corpo humano, porem, quando a
sacarose isolada para ser assimilada, o acar rouba do organismo importantes vitamina
s e minerais como: Vitaminas do complexo B, cromo, cobre. E interfere na absoro do
Clcio e Magnsio.
A deficincia causada pelo "roubo" nutricional do acar certamente desencadeia alteraes
nervosas como irritabilidade, cansao, perda de memria, diminuio do sistema imunolgic
o, perda muscular, reduo de testosterona, depresso e ansiedade.
Alimentos com muito acar causam um pico de insulina, e tudo que sobe, desce, caind
o de forma igualmente brusca. Nessa queda, voc pode acabar se sentindo ansioso, m
al-humorado ou triste.
Comidas aucaradas podem bagunar a fabricao de serotonina, neurotransmissor responsve
or manter nosso humor estvel. Ao ingerir muito acar, serotonina produzida em excess
o, e, se isso for feito com muita frequncia, os estoques limitados do neurotransm
issor podem ficar esgotados semeando sintomas de depresso.
As nossas emoes esto to ligadas ao que comemos como as mos esto para os braos.
No legal ser escravo do apetite!
Se fosse legal, no existiria tanta gente querendo emagrecer e no conseguindo.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1017798198260280&set=p.1017798198260280&
type=1
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Herbivorismo

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"Faa o que puder, com o que tem, onde estiver.

Meus queridos irmos...

O Estado de Embriaguez Alimentar:

ista algum excesso ou deficit, cujo o mesmo pode resultar em desbalanceamento ho

Resultados sociais do apetite descontrolado

Passou a comer alimentos saudveis mas no sentiu diferena?

O amor difundido por Cristo em nosso ser o poder vitalizante!

A debilidade fsica pode reduzir a sua fora mental e moral !

o, aumentam a secreo do hormnio.

Lentilhas & Quinoa (60g)

ACAR: Uma Droga Acariciada Pela Sociedade.

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