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Martes 03.11.15
EL CORREO

V NAMAST, MINIYOGUIS

Martes 03.11.15
EL CORREO

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Bajo estas lneas, alumnos


del colegio Garca Rivero,
de Bilbao (i). A la derecha,
escolares del Gmez Moreno,
en Granada, realizan un saludo
al sol con su profesora.
:: AMPAGR/DELPHINE CHAPUIS

Los alumnos de 4 aos del colegio alicantino Santo Domingo Savio, en Petrer (Alicante), en plena postura del cuervo. :: ALEX DOMNGUEZ

La relajacin
es absoluta.
Tanto, que la
tutora tiene
que despertar
a varios cros
que se quedan
fritos a mitad
de la clase
:: DANIEL VIDAL

aniela, Nicols, Luca y otros 25 nios de cuatro aos


del colegio Santo
Domingo Savio, en
Petrer (Alicante),
colocan sus colchonetas ordenadamente, se quitan las zapatillas y comienzan la clase de yoga a las rdenes de Moncho, un fornido barbudo de largas rastas que crea un poderoso influjo en todos los renacuajos:
Hola, Moncho!!!
Estamos listos?
S!
Y lo primero que hacemos es...
Cantar la cancin de los indios!
La cancin, en realidad, es un
mantra que Moncho reproduce en
su iPod, y que los nios repiten de
carrerilla, con devocin, cerrando
los ojos y juntando las palmas de
las manos ante el pecho, en postura namaskar. Los pequeos yoguis tratan de permanecer sentados como los indios, aunque cada
uno lo hace de manera ms o menos ortodoxa y, de vez en cuando,
echando una mirada de soslayo al
compaero, acompaada de una
inevitable sonrisilla.
Durante 50 minutos, los alumnos se ponen delgaditos y gorditos en los ejercicios de respiracin
y dan ms vueltas que una peonza
en un campo de flores imaginario
adoptando la postura de la vaca, el

gato, el cuervo, la montaa, el caballo... Nico pide el camello y el


cangrejo pero hay que hacer el rbol, as que todos tratan de quedarse quietos (como un rbol, precisamente) en un silencio absoluto.
A los diez segundos, cuando acaba
la ensima postura o asana y se
dejan caer a plomo, la mayora estalla en una poderosa carcajada.
Despus de hacer la bicicleta, el perrito, el guerrero, el arquero, la estatua y la piedra, la ms difcil,
reta el profesor, toca tumbarse durante unos minutos. No son pocos
los que se quedan fritos y tardan
un rato en despegarse de los brazos
de Morfeo. Daniela, cario, despierta, interrumpe la cabezadita
la tutora, Nuria, que no quita ojo.
La armona se palpa con los dedos
en un ambiente de relajacin absoluta, y eso que todava falta rematar la leccin con un masaje en cadena en cabeza y espalda antes de
afrontar la siguiente hora: ingls.
La teacher, Eli, comprueba de primera mano los beneficios de la clase anterior: Vienen muy relajados.
Y muy atentos. Como si fuera la
primera clase de la maana. Claro
que se nota. Y eso que son las cinco de la tarde.
Los 150 alumnos de Infantil
(tres, cuatro y cinco aos) de este
centro forman parte de los miles de
escolares espaoles que cantan
mantras y hasta echan un sueecito en clase. Hace aos esto era una

falta muy grave, pero ahora lo hacen atendiendo a las instrucciones


de un monitor que, por lo general,
logra gobernarlos a todos como si
tuviera en su poder el anillo de Frodo Bolsn. Nada de magia. Solo es
yoga, una disciplina que, convertida ya en una tendencia fuera y
dentro de las aulas, se ha extendido
junto a la meditacin a casi 300 colegios de toda Espaa, bien como
actividad extraescolar, bien dentro
del horario lectivo, como ocurre en
el Santo Domingo Savio. En este
centro concertado, esta tcnica se
implant hace nueve aos buscando iniciativas que ayudaran a
equilibrar las emociones de los nios. Incluida en el rea de Psicomotricidad, nos sirve para aliviar el
cambio brusco que sufren los ms
pequeos al llegar por primera vez
en su vida al cole, con normas nuevas, dejando atrs su casa y la guardera. Es una terapia relajante, explica el director, Jos Basilio Muoz Miralles.
Pero, tan estresados estn
los cros?
La que est estresada es la sociedad, que camina muy deprisa.
Carmen Len es periodista, profesora de yoga y madre de un alumno del colegio Gmez Moreno, en
Granada. A los nios les estresamos los padres, plantea Len. En
esta escuela, el yoga aterriz el ao
pasado para que esos mismos padres, que vienen al colegio a prac-

ticarlo con sus hijos, participen


ms en el proceso educativo, pero
tambin como herramienta para
educar a las personas de una forma
integral. De hecho, este curso
tambin reciben clases los profesores, que estn tan encantados
como los alumnos que reciben
yoga en Primaria. O ms.

Ftbol es ftbol
Los chavales del Gmez Moreno
esperan al monitor en completo silencio, formando un crculo con
sus esterillas. Atrs quedaron los
das en que los cambios de clase se
rellenaban con cruentas guerras de
tizas. Lo que no ha cambiado es el
deporte rey a la hora del recreo.
Los cros siguen jugando al ftbol,
como siempre, reconoce Len.
Eso s, en el patio se generan constantes situaciones de conflicto. La
prctica del yoga ayuda a los chavales a conectar con su cuerpo, a canalizar sus propias emociones y a
encontrar un estado de equilibrio
interior para crecer y relacionarse
con el entorno con mayor consciencia humana y felicidad. A los

chicos hay que dejarles jugar. El


yoga no es el fin en este caso. Es un
medio, apunta Blanca Franco, profesora del colegio Sant Josep, de
Sant Vicen dels Horts, en Barcelona. La primera escuela pblica de
Espaa que incluy el yoga como
una asignatura ms en Infantil y
Primaria.
En el colegio Ramon Solns, de
Zaragoza, saludar al sol y hacer la
montaa es un remedio excelente
para aplacar el alboroto que llevan
de serie los cros despus del recreo. Unos minutos de meditacin... Y como nuevos. En los Maristas de El Salvador, en Bilbao,
200 chavales que preparaban la
prueba de selectividad liberaron
tensiones en no ms de diez minutos de relajacin. La clase ms
conflictiva sala aplaudiendo, recuerda Alaia profesora de Minduful english yoga en los colegios
Garca Rivero y Trueba, de Bilbao.
Pero, sirve el yoga para que los
alumnos saquen mejores notas?
No son pocos los estudios que
constatan que estas tcnicas potencian la atencin y la memoria,

que son claves en el xito escolar.


Sin embargo, todos los docentes
consultados por este peridico
coinciden: no es una cuestin de
que los cros saquen ms sobresalientes en Lengua o Matemticas
(que tambin). S, mejora los resultados acadmicos, sentencia
Franco, que tambin pertenece al
Grupo de Investigacin de Yoga en
la Educacin, vinculado a la Universidad de Barcelona. Pero sus
efectos transforman al alumno de
una manera integral. Tampoco se
trata de moldear un tipo de persona determinada, aclara Moncho,
el profesor de yoga. Lo que intentamos es proporcionar una herramienta muy til para potenciar habilidades, ilustra. Alaia enumera
algunas: Conocimiento y consciencia corporal, equilibrio, fuerza,
coordinacin, resistencia y flexibilidad. Adems, aprenden diferentes tcnicas de respiracin para relajarse, memorizar, incrementar su
energa y su concentracin y desarrollar inteligencias mltiples. Y
no solo eso. Aumentan su autoconocimiento, comprenden lo funda-

EN DETALLE
Obama, partidario
La prctica del yoga en las
escuelas de Estados Unidos,
bendecido incluso desde la
Casa Blanca, encontr el recelo de algunas familias que
lo consideraban ejercicios
religiosos.

Primeras Jornadas de
Yoga en la Educacin
Los prximos 8 y 9 de abril
de 2016 se celebrarn en la
Universidad de Barcelona
las I Jornadas de Yoga en la
Educacin. Estn organizadas por el Instituto de Ciencias de la Educacin y el
Grupo de Investigacin de
Yoga en la Educacin, dedicado a investigar y difundir
los beneficios derivados del
yoga en el sistema educativo y a facilitar herramientas
a los docentes para la aplicacin de estas tcnicas en
las aulas.

mentales que son el respeto y la tolerancia hacia ellos mismos y hacia


los dems y potencian su creatividad e imaginacin. Y, en esta clase
en concreto, aprenden ingls al
mismo tiempo. Alguien da ms?
Pues s. Nios como Uxue, del Garca Rivero: Mi hermano tiene
asma, as que el otro da le ense
el movimiento del aire para que
respire mejor. Alicia, de 15 aos,
una de las primeras alumnas de
Blanca Franco empez a practicarlo con 7 aos, reconoce que esta
tcnica le ha ayudado a aliviar
tensiones, a relacionarse mejor con
mis compaeros, con mis padres y
con mis profesores. Adems, Alicia ha mejorado en los estudios y
asegura enfrentarse mejor a las dificultades. Carla practica yoga desde los 6 aos y ahora, con 13, por
fin ha superado su timidez. Los
nios son ms felices, resume Susana, maestra del Gmez Moreno:
Estn ms desinhibidos, con ms
autoestima y ms dispuestos a cooperar cuando saben que nos ocupamos de todo su ser, no solo de la
parte acadmica.