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su insomnio
Por
Jason Belasco
de
nuestro
Mejore su entorno de
sueo
Puede parecer obvio, pero hacer la cama lo ms
cmoda posible. Experimente con lo que funciona
mejor para usted, ya sea una cama de plumas o
una cama de agua.
Elija una posicin propicia para dormir. Esto es a
menudo la posicin te encuentras despertar. Si su
pareja para dormir es la fuente de su insomnio
(como suele ser el caso), pidindole que dormir en
el garaje no es una opcin viable. Por el contrario,
si se inicia o ronquidos, pensar en comprar una
cama grande o tapones para los odos. Si ella hace
muchos viajes al inodoro durante la noche, situarla
en el lado de la cama ms cerca del cuarto de
bao.
Alterar su horario de
sueo