Nuestra cultura occidental se ha enfocado a veces en exceso y con

preocupacin en el tamao del pene. La industria de la pornografa nos

muestra dimensiones que no son las que encontramos en la gran mayora de
los hombres. Esta inquietud por el tamao del pene tambin existi en otras
pocas de la historia, sin embargo, culturas como la china antigua, se
orientaron en fortalecer el pene y sus erecciones como una forma de aumentar
el placer del hombre y su pareja, y reducir angustias innecesarias.
Las prcticas sexuales taostas tienen ejercicios especialmente diseados
paracultivar la energa vital, incluida la sexual, y para mejorar el funcionamiento
sexual de mujeres y hombres. Los siguientes ejercicios pueden ser de ayuda
para tener una ereccin ms fuerte que se mantenga a lo largo de toda la
relacin ntima, as como para potenciar tu energa sexual masculina (yang) y
tu nivel de deseo.
Como parte de tu programa de fortalecimiento sexual, recuerda alimentarte de
manera saludable, realizar ejercicios fsicos incluidos los ejercicios Kegel, que
te ayudarn a fortalecer los msculos plvicos y visita antes tu mdico, si
tuvieras algn sntoma o condicin de salud importante que deba ser tratado
Comienza con pocas repeticiones de cada ejercicio y aumntalas
progresivamente. La idea es movilizar la energa y disfrutar tambin de la
prctica, sin producir agotamiento.

Masaje de testculos para cultivar la energa sexual

Este ejercicio permite generar y recuperar la energa sexual masculina. A travs
de este masaje se aumenta la produccin de testosterona, una hormona sexual
que es producida en los testculos.

Sirve para revitalizar la energa sexual, fortalecer las erecciones y aliviar

cualquier presin en los testculos que pudieras sentir despus del coito. El
maestro taosta Mantak Chiasugiere realizar los siguientes pasos:
En primer lugar, frtate las manos para calentarlas y movilizar la energa
sanadora que hay en ellas.
Con tu dedo ndice y pulgar toma uno de tus testculos y masajalo con
suavidad, pero firmeza a la vez, durante uno o dos minutos. Si sientes algn
dolor contina con el masaje suave hasta que desaparezca. El dolor es seal
de algn bloqueo y el masaje ayudar a llevar energa y sangre a esa zona,
con lo que se disolver el bloqueo. Luego haz lo mismo con el otro testculo.
A continuacin, levanta tu pene y con el dedo medio golpea suavemente
tus testculos por dos minutos. Este masaje los vigoriza y aumenta la
produccin de esperma.

Por ltimo, sostn tu pene y escroto entre tus dedos ndice y pulgar, y
hlalos hacia delante, mientras empujas tus msculos plvicos hacia atrs.
Luego hala hacia la izquierda mientras diriges los msculos plvicos hacia la
derecha, y viceversa. Finalmente hala tu pene y escroto hacia abajo, a la vez
que diriges tus msculos plvicos hacia arriba. Se recomienda repetir esta
secuencia de ejercicios 9, 18 o 36 veces. Ayuda a mantener los conductos
espermticos sanos.

Elevar pesas para aumentar la fuerza

Este ejercicio consiste en sostener pesos pequeos con el pene erecto para
aumentar su fuerza. Ata dos objetos a tu pene con una cuerda de 10 a 12
centmetros: uno en la base del pene y otro cerca del glande. Ambos objetos
deben pesar en total unos 120 gramos. Se sugiere levantar este peso de 20 a
40 veces al da. Puedes aumentar un poco el peso a medida que aumente tu
fuerza, pero no exageres ni te esfuerces en exceso. No se trata de una
competencia.

Lograr una ereccin de hierro

El siguiente ejercicio est basado en una prctica que realizaban los monjes
budistas para fortalecer sus manos y poder romper ladrillos y madera con ellas.
Para hacer ms fuerte tu pene, llena un recipiente con arena seca y suave.
Cubre tu pene con un condn y luego ya erecto sumrgelo en la arena,
como si estuvieras penetrando en ella. Hazlo con suavidad y firmeza a la vez,
evitando movimientos rpidos y bruscos que podran ocasionar lesiones en tu
pene. Comienza con 20 repeticiones diarias y aumenta poco a poco hasta
realizar 100 repeticiones.
Contina leyendo:
Ejercicios taostas para alargar el pene
Ejercicios taostas para engrosar el pene
Fuentes:
Chang, J. (1997).

El Tao del amor y el sexo.

Chia, M. y Abrams, D. (2006).

Shen, Zaihong (2003).

El hombre multiorgsmico.

Sexo que cura: el poder del yin y el yang.