1.

Breve historia del balonmano

El balonmano es un deporte que exige a quien lo practica un buen nivel de capacidades fsicas
bsicas (velocidad, fuerza y resistencia), de cualidades motrices (coordinacin, equilibrio y
agilidad), as como una gran rapidez de decisin a la hora de realizar una accin.
El balonmano se invent a finales del siglo XIX como una alternativa deportiva a los gimnastas
para completar su preparacin. Naci a la sombra del ftbol. De hecho, al principio jugaban 11
contra 11 en un campo de ftbol con la nica diferencia de que se jugaba con las manos en lugar
de con los pies. Con esta reglas debut en los JJ.00. de Berln de 1936.
Es en Suecia donde apareci el balonmano de 7. Las razones climticas conducan a los que lo
practicaban a jugarlo bajo cubierto y reducir las dimensiones de la cancha y el nmero de
jugadores.
En los Juegos Olmpicos de Munich '72 ya tena reglas propias: campo reducido (4Ox2O m.)
con porteras y reas tal y como las conocemos hoy, y 7 jugadores por equipo.

2. Reglas bsicas
El balonmano es un juego de pelota en el que se enfrentan dos equipos de 7 jugadores cuyo
objetivo es meter ms goles que el equipo contrario.

2.1. Las dimensiones del campo.

2.2. En el rea de portera.

Slo el portero puede estar en ella. Si un defensor la pisa y obtiene una ventaja sobre el atacante
es penalti, y si la pisa un atacante con el baln se sanciona golpe franco. Si la pisan tanto un
atacante como un defensor que no participan directamente en la jugada aunque obtienen de dicha
accin una ventaja, se sanciona con golpe franco en contra del infractor.

2.3. El portero:
Puede tocar el baln con todo el cuerpo siempre que lo haga con intencin defensiva y dentro
del rea de portera.
No puede recibir un pase dentro de su rea ni introducir el baln si est fuera de la misma.
Puede participar como un jugador ms siempre que abandone su rea sin estar en posesin de la
pelota.
Si al rechazar un baln ste sale por la lnea de portera saca su equipo; por el contrario, si sale
por lnea de banda saca el equipo contrario.

2.4. Cmo se juega el baln:

No se puede dar ms de tres pasos con el baln cogido, ni retenerlo ms de tres segundos.
Se puede coger y golpear con las manos, puos, cabeza y tronco hasta las rodillas.
Un jugador puede pasarse el baln de mano a mano siempre que no pierda el contacto con el
mismo.
Una vez que se pierde el contacto de los pies con el suelo, es obligatorio soltar el baln (dobles).

2.5. Las faltas principales:

Agarrar a un contrario, golpear el baln con el pie y pisar el rea contraria se sanciona con golpe
franco desde el lugar donde se cometi. El contrario se colocar a 3 metros como mnimo y, si la
falta se cometi cerca del rea de portera, se sacar desde la lnea de 9 metros y no podr entrar
ningn atacante hasta que se efecte el saque.

3. Tcnica
Para poder disfrutar de un partido de balonmano con tus compaeros tienes que dominar
algunas tcnicas bsicas:

3.1. La posicin y los desplazamientos defensivos:

Las piernas flexionadas y los brazos abiertos y flexionados por los codos. Muvete con pasos
laterales cortos y rpidos sin cruzar los pies.

3.2. El pase:
Existen varios tipos: frontal, lateral, por la espalda, en apoyo, en suspensin. Elige en cada
momento el ms adecuado segn la posicin de tu compaero y de los contrarios e intenta que le
llegue en la mejor situacin para ser jugado.

3.3. El tiro:
Existen bsicamente dos tipos: en apoyo y en suspensin. En apoyo, adelanto la pierna contraria
del brazo que lanza y puedo hacerlo a distintas alturas. En suspensin, me impulso tambin con
el pie contrario del brazo que lanza mientras preparo el mismo para lanzar en el punto ms alto
del salto.

3.4. La recepcin:
Flexiona los brazos y ofrece al compaero tus palmas a la altura del pecho con los dedos
mirando hacia arriba.

4. Tctica
4.1. Definicin
Se entiende por tctica, la totalidad de las acciones individuales y colectivas de los
jugadores de un equipo, organizadas y coordinadas racionalmente, dentro de los lmites del
reglamento y de la deportividad, para conseguir la victoria, teniendo en cuenta por una parte las
cualidades y particularidades de los jugadores de un equipo y por otra los fallos del adversario
(Len Theodorescu).

4.2. Cmo se juega?

El equipo que posee el baln es el que ataca y el que no lo tiene, defiende. Por lo tanto, la
posesin o no del baln es la que determina una u otra actividad, que se producen en el tiempo de
forma cclica y simultnea.
Comienza el juego con uno de los dos equipos en posesin del baln y dirigindose hacia la
portera del campo contrario para intentar conseguir una buena zona desde la que lanzar.
Si el baln entra en la portera, el equipo que ataca se anota un gol y la posesin del baln pasa al
equipo contrario
Simultneamente, el equipo que est defendiendo se opone a todas estas acciones, intentando
recuperar el baln, cerrar los espacios, dificultar las acciones, bloquear los lanzamientos, etc.
Si lo consigue, pasa a controlar el baln y, por lo tanto, a atacar. Si no lo consigue, recibe un gol
pero igualmente recupera la posesin del baln.

4.3. Ideas tcticas generales

ATAQUE

DEFENSA

- Mantener la posesin del baln.

- Recuperar el baln cuanto antes.

- Progresar transportando el baln

hacia la por- tera superando la
oposicin del equipo con- trario.
- Conseguir una buena zona de lanzamiento
para algn jugador y pasarle el baln.

-Evitar la progresin del equipo contrario

dificultando al mximo sus acciones.

- Lanzar a portera para conseguir gol.

- Ocupar y cerrar los espacios posibles de

lanzamientos a los atacantes.
- Impedir el lanzamiento a portera y que nos
metan gol.

Los aspectos tcticos estn relacionados con la cantidad de informacin que somos capaces de
retener: dnde estn los compaeros de equipo, qu hacen los defensores, a qu distancia est el
oponente, etc.
Adems, y en funcin de toda esta informacin, se debe decidir qu es lo mejor: qu movimiento
realizar, a quin pasar el baln, cundo lanzar, etc.

4.3.1.Acciones individuales en ataque con baln:

a). Pasar y recibir
Concepto
El objetivo del pase es que un compaero reciba el
baln en condiciones de ser jugado de nuevo,
superando al defensor.
Aspectos tcticos
- Debes elegir a quin vas a pasar (al compaero
mejor situado y con posibilidades de seguir jugando).
- Para superar la oposicin de los contrarios observa
a tus compaeros y oponentes, as como su situacin, la proximidad, etc.
- Puedes elegir la velocidad, la trayectoria, el tipo de pase y el momento de ste.
- Cuando seas el receptor, debes realizar todo lo posible para facilitar la recepcin del pase.
Errores ms frecuentes
- No observar a los compaeros mejor situados o mirar continuamente al compaero al que vas
a pasar el baln, facilitando la labor defensiva.
- No tener una buena adaptacin y manejo del baln, no desmarcarse para recibir.
b). El lanzamiento
Aspectos tcticos
- Observa la oposicin de los defensas y el portero
para elegir el tipo de lanzamiento y cundo lanzar.
- La precisin es fundamental para superar al
portero, y esto es posible con una buena observacin
anterior y una adecuada ejecucin.
- Los movimientos deben ser rpidos para
sorprender al contrario.
Errores ms frecuentes
- Lanzar en circunstancias poco adecuadas, cerrar
los ojos y no observar al portero.

- Realizar movimientos rgidos, cortos y poco naturales.

4.3.2. Acciones individuales en ataque sin baln:

El desmarque
Concepto
Es una accin individual cuyo objetivo es superar al defensor ocupando zonas tiles.
Aspectos tcticos
- El objetivo es poder recibir el baln en una zona apropiada para lanzar a la portera o con
posibilidades de seguir jugando eficazmente con el baln.
- Muchas veces no se supera al defensor, pero se obtienen ventajas de tipo espacial para
penetrar o conseguir desequilibrar a la defensa.
- La accin de desmarque va muy unida a las acciones coordinadas del resto de los
compaeros.
Errores ms frecuentes
- Desmarcarse hacia espacios y zonas no eficaces.
- Desmarcarse sin tener en cuenta a los compaeros
- Realizar siempre el mismo tipo de desplazamiento y con el mismo ritmo.

4.3.3. Acciones individuales en defensa

a). La interceptacin
Concepto
Esta accin consiste en recuperar el baln
cortando la trayectoria de la pelota cuando un
jugador va a pasar o va a recibir. Igualmente se puede
realizar cuando el jugador est botando.
Aspectos tcticos
-

Es muy importante que observes y preveas las

acciones del contrario, para poder anticiparte.

- Tambin debes controlar la posicin tanto del que

posee el baln como del posible receptor.
Errores ms frecuentes

- Estar a una distancia considerable respecto de los atacantes con lo que la interceptacin se
realiza tarde, y cabe la posibilidad de una accin atacante peligrosa.
- Igualmente, anticiparte demasiado en el tiempo y no sorprender a los atacantes.
b). El marcaje
Concepto
Es una accin defensiva que tiene como objeto
controlar al atacante en proximidad o a distancia,
para dificultar o impedir sus acciones.
Aspectos tcticos
- La observacin del jugador defensor
es muy importante, ya que la accin
de marcaje vara en funcin de las
circunstancias del atacante (su distancia y situacin).
- Una buena observacin ayuda tambin a prever con antelacin la actuacin del atacante, y a
anticiparse a ella.
- En caso de no impedir las acciones del atacante, es importante hacer todo lo posible para que
stas no sean eficaces: alejndolo de zonas prximas a la portera o dificultando las acciones
tcnicas (pase, recepcin y lanzamientos).
- Si el jugador atacante est en zonas prximas a la portera, el marcaje se har ms en
proximidad.
Errores ms frecuentes
- Estar demasiado lejos del atacante, dejando que juegue con comodidad.
- Realizar el marcaje antirreglamentariamente, agarrando empujando al contrario.

4.3.4. Las acciones colectivas en ataque

-

Ocupar bien los espacios de juego de manera que el equipo no se concentre nicamente
cerca del baln y el campo quede ocupado tanto a lo largo como a lo ancho.
- Mantener dentro del campo visual a
la mayora de los elementos del
juego, fundamentalmente el baln
y a los compaeros prximos.
- Saber moverse para ocupar espacios
eficaces, bien para recibir el baln
y apoyar, o bien para conseguir
una
buena
situacin
de
lanzamiento.

Tener varias posibilidades de pase (si se tiene el baln), por lo que los dems jugadores
deben mantener un dinamismo constante y as conseguir fluidez en el juego.
Saber atraer la atencin de los defensores (si no se tiene el baln) para abrir espacios.
Desmarcarse para dar opciones al que pasa el baln, profundizar hacia espacios libres, etc.

Este trabajo facilitar situaciones de ventaja para los atacantes que deben solucionarse
correctamente: las situaciones de superiorida numrica:
Las situaciones de superioridad numrica: 2 contra 1
- Se debe aprovechar la posible ventaja de espacio.
- El jugador con baln debe ir hacia la portera y, en caso de no poder lanzar, atraer al defensor.
- El jugador sin baln debe buscar espacios amplios que le permitan penetrar en el rea de
portera.

4.3.5. Las acciones colectivas en defensa

- Ocupar los espacios eficaces antes que
los oponentes, tanto en anchura como
en profundidad, lo que supone moverse
continuamente.
- Observar el baln y al oponente
directo mantenindolos a la vista y a
una distancia adecuada que nos permita
intervenir.
- Dificultar al mximo las acciones de los atacantes, crendoles dudas, cerrando espacios y
ofreciendo otros menos peligrosos, impidiendo los lanzamientos, etc.
- Ayudar a los compaeros que hayan fallado reaccionando colectivamente.
Al principio es recomendable defender libremente por todo el campo. Posteriormente se puede
pasar a la defensa individual, donde cada defensor se ocupa de un atacante, pero sin olvidar que,
aunque se tenga mayor responsabilidad sobre un atacante, la defensa sigue siendo colectiva.