Comunicacion en Pareja

Talleres Programando Nuestro Matrimonio
TALLER: Qu tanto sabes de tu pareja?

1. Escriba la palabra cariosa que utiliza su pareja para con
usted.
2. Cul es el color preferido de tu pareja?
3. Qu actividad le gusta a su pareja en el tiempo libre?
4. Cul es la fecha ms importante del ao para su
pareja?
5. Cul es la comida favorita de su pareja?
6. Escriba el nombre completo de su familia poltica , suegros,
cuados (as), etc.?
7. Qu regalo deseara recibir su pareja?
8. Cuntos hijos desea tener su pareja?
9. Cul es el programa de televisin favorito de su pareja?
10. Cul es el grupo sanguneo de su pareja?
La Comunicacin en pareja,
lenguaje de corazn a corazn
La comunicacin es la base de cualquier relacin. Sin ella, no
podemos llegar a un entendimiento ni a un conocimiento de
nuestra pareja, por lo que dara lugar a un fracaso en la relacin.
Para tener una buena comunicacin, debemos tener en cuenta
una serie de elementos que contribuyen a mejorarla.
La comunicacin es esencial en cualquier relacin de pareja porque
es a travs de ella como podemos conocernos y comprendernos
y, por tanto, amarnos.
Conviene que nuestra pareja sepa lo que nos gusta, lo
que pensamos y lo que sentimos para que tenga un mayor
conocimiento de nosotros y pueda entendernos y ayudarnos
cuando lo necesitemos. Para querer a una persona es necesario
conocerla.
La pareja es un proyecto de dos personas que deciden compartir
162 Talleres Programando Nuestro Matrimonio
su vida. Para ello,

necesitan compartir de
forma incondicional todo
lo que son y tienen, y eso
exige una comunicacin
fluida entre ambos.
Una comunicacin para
conocer y para que
nos conozcan, basada
fundamentalmente en el
dilogo y necesaria para
que la convivencia tenga
sentido.
Tan importante o ms que las palabras son la mirada, los gestos,
la sonrisa, la expresin facial... que forman parte del lenguaje no
verbal y que, en la mayora de las ocasiones, es ms expresivo
y cercano que las propias palabras.
Normalmente, una sonrisa, un silencio oportuno o una caricia
suponen una complicidad o acercamiento hacia nuestra
pareja, imposible de expresarlo en el lenguaje verbal. Ante
una discrepancia en ambos tipos de lenguaje, damos mayor
credibilidad al lenguaje no verbal.
1. El hombre naci dialogando1

Al principio no haba soledad. En la aurora del mundo, encontramos
al hombre como un ser abierto. Para con Dios, el hombre era
como una amapola ante el sol: de brazos abiertos, confiante y
confidente. Efectivamente, al caer el sol, todas las tardes Dios
se paseaba con el hombre en el jardn, como un amigo con otro
amigo. Dios le descubra sus planes e intenciones, y entre los
dos circulaba una corriente de gran intimidad. El hombre naci
dialogando.
1 GARAVITO PALACIOS, Julio Alberto. El hombre naci dialogando. En: Contacto, Peridico
Cristiano Catlico Puente Boyacense. Domingo 4 de Diciembre de 2005. p. 13.
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El hombre apareci en el mundo abierto tambin a su compaa,

a su descendencia, a las criaturas todas a las que puso nombre,
signo de comunicacin. Naci, en una palabra, en un dilogo
fraterno y csmico, como en un gran concierto son desafinaciones
con toda la creacin. El hombre no conoci la soledad.
Pero lleg el pecado. El hombre sinti que un mundo de armona
se desplomaba en su interior. Algo importante acababa de
suceder: se rompieron todos los cables de comunicacin y el
hombre qued incomunicado. Por primera vez se sinti solitario
como un desterrado. Sinti vergenza de s mismo. De repente
se sinti enemigo de todos. Nadie estaba con l, todos estaban
contra l, comenzando por Dios. El desastre haba tenido un
epicentro: el dilogo.
Aquel da sucedi algo indito. Caa la tarde; el hombre escuch
los pasos de su amigo Dios, que se paseaba como de costumbre
por el jardn, a la brisa vespertina. Ahora entendi que Dios ya no
era amigo ni interlocutor. Las ligaduras, otrora tan entraables,
estaban desgarradas. Despavorido, llevado por un extrao
impulso, corri buscando matorrales y rboles para esconderse
de su presencia. Gran misterio: las criaturas, en lugar de ser
enlace entre el hombre y Dios, el pecado las haba convertido en
interferencia y escondite.
El pecado transform el dilogo en un pleito: juicio y condenacin.
Dios interpela. El hombre se excusa y acusa. Dios insiste. El
hombre se justifica. Ya no hay dilogo. Cuando las interioridades
estn enlazadas, la palabra es puente por donde van y vienen
corazones. Cuando los corazones estn incomunicados, la misma
palabra es muralla de mayor separacin. Podemos afirma que,
desde ese instante, el impedimento radical y absoluto del dilogo
en todos los niveles es el pecado.
Despus de este desastre, cmo se har ahora la restauracin?
Solamente aliando y dialogando. La historia de la salvacin es
la gran epopeya de la reconciliacin. Dios congrega a las doce
tribus que estaban dispersas. Con ellas establece una gran

Alianza. El pecado haba disgregado a los hombres; Dios los
salva congregndolos. Dios nos reconcili consigo, por Cristo, y
nos entreg al misterio y el ministerio de la reconciliacin, porque
Cristo, reconcili el mundo consigo (2Cor 5,19).
El dilogo no es un debate de ideas en el que se combate con el
fuego cruzado de criterios, tras los cuales se ocultan y se defiendes
las actitudes e intereses personales. Se trata de buscar la verdad
entre dos personas o en un grupo. Cada persona contempla las
cosas desde la perspectiva propia (Yo veo el vaso medio lleno, t
lo ves medio vaco). Cada uno capta y participa de las cosas y de
los sucesos de una manera original y diferente. Por eso mismo,
nuestra percepcin personal es necesariamente parcial, y nos
enriquecemos con la percepcin tambin ilimitada de los dems.
Captamos la verdad de forma necesariamente incompleta debido
a la relatividad e historicidad humanas.
En la vida de cada persona hay, pues, una plenitud y una
indigencia. Yo necesito de la plenitud, de la visin perceptiva de
ellos. Ellos necesitan de mi percepcin, de mi plenitud. Tenemos
para dar y necesitamos recibir. He aqu la necesidad del dilogo.
En cada familia, en cada comunidad deber crearse un verdadero
culto al dilogo: creer y esperar en el dilogo, cultivar y amar el
dilogo porque l desenlaza todos los nudos, disipa todas las
suspicacias, abre todas las puertas, soluciona todos los conflictos,
madura la persona y la comunidad, es el vnculo de la unidad y
de la paz, es el alma de la fraternidad.
2. Qu es la comunicacin?
Etimolgicamente comunicacin significa poner en comn y
ella la clave del xito humano. En todos los campos humanos
la comunicacin juega un papel de suma importancia: para
formarnos como personas, como pareja, como familia, como
miembros de una sociedad en la solucin de problemas, en el
avance en la ciencia y el conocimiento, en la construccin de
Talleres Programando Nuestro Matrimonio 165
una vida en comunidad. Este mecanismo natural de interaccin

sienta las bases de las relaciones interpersonales, a travs de
ella podremos informar, hablar, expresar, aclarar, etc.
La comunicacin es un flujo constante que va y viene, que circula
llevando y trayendo mensajes: ideas, propuestas, preguntas,
puntos de vista, avisos,
solicitudes, invitaciones,
o proyectos, por nombrar
unos cuantos.
La comunicacin es
una de las herramientas
fundamentales de la vida.
Las clulas que forman los
aparatos y los sistemas
de nuestro cuerpo no slo
se comunican entre s y
con sus vecinas, sino que
tienen mensajeros que salen a comunicar datos o solicitudes
y a recoger respuestas. Desde la distancia, las abejas mandan
seales al resto del enjambre cuando descubren un banco de
flores. Sabemos que las ballenas platican entre s a millas de
distancia.
Las personas nos comunicamos porque queremos pertenecer,
porque queremos escuchar a los otros para entenderlos, porque
necesitamos querer y ser queridos. Tambin nos comunicamos
porque queremos seguir siendo nosotras y nosotros mismos.
Porque queremos explicarles a los dems quines somos y qu
necesitamos, para poder crecer y desarrollarnos con respeto y
solidaridad.
3. Problemas de Comunicacin en la Pareja

Cuando dos personas se eligen libremente para convivir, despus
de haberse conocido durante un tiempo, tienen que saber que
el otro, durante la etapa idlica puede no haberse mostrado tal

cual es.
Porque todas las parejas tienden a mostrar su mscara social
cuando recin se conocen y se han condicionado tanto a utilizar
esa imagen, que hasta que ellos mismos creen en ella, olvidndose
de quienes realmente son.
Para comenzar una vida juntos, sin lastres que impidan una
armoniosa convivencia, es importante mostrarse como uno es y
saber qu espera el otro de uno mismo. Por lo tanto, es necesario
mantener una fluida comunicacin, tener plena confianza uno en
el otro y poder hablar de cualquier cosa sin inhibiciones.
No es necesario decirse todo, porque nos quedaramos vacos,
ya que siempre existe una parte verdaderamente ntima que no
se puede traducir en palabras y que debe permanecer en nuestra
interioridad, intacta.
Hay que conservar ese misterio insondable de nuestras propias
aspiraciones genuinas para ir revelndolo de a poco con los
hechos y continuar sorprendiendo toda la vida. Porque los hechos
valen mucho ms que las palabras.
Una pareja se da cuenta de inmediato cundo hay una dificultad
en la relacin. Sin esperar que las cosas se compliquen y pasen a
mayores hay que detenerse y mantener una conversacin sincera
y honesta sobre el problema.
Las peores cosas puedes ser dichas en buenos trminos, sin
necesidad de escenas violentas ni malos tratos.
No es aconsejable acumular para despus explotar y provocar
con ese estallido una situacin difcil de manejar.
Las ofensas hay que perdonarlas pero nunca hay que olvidarlas,
porque pueden resultar tiles a la hora de pasar facturas.
La negociacin es la base de la comunicacin y es la forma ms
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moderna y eficaz de enfrentar los problemas y resolverlos.

La comunicacin no es una lnea recta sino un crculo de ida y
vuelta. Todo lo que diga el integrante de una pareja generar
en el otro una respuesta interna generalmente contaminada
con experiencias del pasado, que provocar una reaccin
encadenada a esos sucesos que nada tienen que ver con el tema
en cuestin.
Puede ocurrir que la comunicacin no logre su cometido y que
se malinterprete su significado, por eso es necesario ser claro y
preciso y acompaar con los gestos adecuados lo que se est
diciendo; porque muchas veces estos gestos contradicen el
mensaje hablado.
Cuando dos personas estn en armona la comunicacin fluye
naturalmente y ms cerca estar de lograr correspondencia.
Esa armona se logra manteniendo ambos el mismo lenguaje y
tono al hablar, aunque no estn de acuerdo. Porque el punto que
no hay que perder de vista en toda discusin es el objetivo de la
misma, sin obstinarse en querer tener la razn, que no conduce
a nada.
Si el otro levanta la voz, lo mejor es responder en el tono ms
bajo posible, ya que esto permite detener la espiral y provocar en
el otro una disminucin de su clera.
Llevarse bien con el otro exige apreciar sus propios valores
aunque no se compartan.
Cuanto ms nos centramos en nuestros propios pensamientos y
convicciones menos conscientes estaremos de los pensamientos
y convicciones de los dems.
El secreto de la buena comunicacin no es tanto lo que se dice
sino cmo se dice, hablando en los mismos trminos y expresando
las ideas en la misma forma en que el otro piensa de ellas.
4. La comunicacin en la relacin conyugal y

sus niveles
La comunicacin como proceso de mejora de la persona tiene
que partir de la donacin de s, de un olvidarse de s mismo, para
pensar en el otro y salir al encuentro del otro, con sus necesidades,
teniendo presente primero dar para luego recibir2.
La comunicacin es un puente entre el mundo interior del emisor y el
mundo interior del receptor, que incide y enriquece personalmente
a ambos. En un proceso de comunicacin el intercambio verbal,
la postura corporal, el movimiento de las manos, las miradas,
los gestos, el tono de la voz, el inters de los interlocutores, sus
movimientos de silencio, y actitudes, constituyen un conjunto de
smbolos que hacen posible la comunicacin.
Existen niveles o etapas en la comunicacin de la pareja3:
a. La Comunicacin Instintiva. El sentido del tacto coincide
con toda la superficie del cuerpo e incluso con algunas zonas
interiores a l, lo que le provee de gran informacin que enva al
cerebro, por eso es el principal de los sentidos. Apretar el brazo
del otro para reforzar una palabra de nimo; posar una mano
sobre la del amado para evidenciar que le comprendemos, que
estamos con l; rozar los labios con una mejilla en un beso
carioso o un abrazo, constituyen el tacto afectuoso, que no
solo es una sensacin, sino un medio de comunicacin, un
paso de energa vital. Con cuanta frecuencia y espontaneidad
lo utilizamos con nuestra pareja? El tacto especializado se
manifiesta a travs de los sentidos, la atmsfera, el entorno que
nos rodea en la casa. El disfrutar de sabores, aromas, colores
y temperaturas. Cuando logramos una mayor afinidad en estos
aspectos, estrechamos lazos que crean identidad.
b. La Comunicacin Motriz. El resto de los sentidos, su mutua
correlacin, constituyen en el ser humano una dotacin
2 ARAJO DE VANEGAS, Ana Mara y otros. La aventura de educar, persona y familia en el
mundo actual. Bogot: Universidad de la Sabana, 1999. p. 137.
3 HERNANDEZ, Guillermo. Comunicacin en pareja. Bogot: Asesora Familiar. Pontificia
Universidad Javeriana. p. 5-10.
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maravillosa para la captacin del entorno y para una rica

comunicacin interpersonal. Hablas con tu pareja mirndose
mutuamente a los ojos? Alguna vez poniendo tu mano sobre la
del otro? o evitan ya todo contacto, incluso de miradas? Este
contacto sensorial se da cuando se comparte una actividad,
como bailar, salir a correr, andar en bicicleta, hacer deporte
juntos, o el simple hecho de ir al cine, a un museo, salir a comer.
Divertirse juntos, compartir alegras fortalece enormemente la
comunicacin. Hay que buscar cmo crear esos momentos, ya
que no llegan solos.
c. Comunicacin Emocional. El ser humano goza de una gama
indefinida de sentimientos, intentar catalogarlos sera difcil. La
literatura, la poesa, y sobre todo la msica, flotan sobre una
atmsfera de sentimientos. El afecto inspira la totalidad de las
canciones, de las novelas y las pelculas. Esta comunicacin
sentimental-afectiva tiene su propio lenguaje, se refiere al tono
de voz que usamos al hablarle, a la mirada que se intercambia
cariosamente, la sonrisa compartida, el contacto fsico
(abrazos, caricias), cualquier detalle a nivel emocional que
demuestra que te ocupas de tu pareja. Por ejemplo, levantarte
a media noche y no hacer ruido, o abrirle la puerta del carro.
En fin, la ternura y la admiracin son la clave para tener una
mayor fuerza emocional.
d. Comunicacin intelectual. El ser humano comunica ideas a
travs del lenguaje concretado en un sinnmero de idiomas.
Cada vez que nos sentamos a platicar y expresamos nuestras
ideas, nuestros conceptos, lo que pensamos de tal o cual cosa,
estamos fortaleciendo nuestra relacin. El simple hecho de
compartir lo que lemos en un libro nos acerca. El hablar de
poltica, el conocer los puntos de vista del otro y respetarlos, y
compartir experiencias que vivimos en el trabajo. Todo lo que
sea compartir ideas nos acerca.
e. Comunicacin Sexual. Es la manifestacin ntima del amor.
La pareja debe vivir conquistndose y teniendo presente que
si se deja abandonada la plantita, o damos por un hecho de
que ah esta segura,

en cualquier momento
se puede perder. En el
amor soamos mucho y
trabajamos poco.
Es importante mantener
esa ilusin de novios, y
no hacernos parsitos
del amor, donde se cree
que lo nico que se
requiere es el encanto
personal, y no es as.
Enrique Cueto dice El amor no existe, sino el gerundio estar
amando, cada momento de todos los das. Cuando una pareja
decide hacer la vida junta, la historia del amor esta en sus
manos. No es magia, hay que construirla. Cuando nos casamos,
comenzamos literalmente a hacer el amor.
f. Fusin espiritual. No necesita palabras. Es tan solo la mutua
presencia, flujo indecible entre personas. La comunicacin
espiritual llaga hasta el nivel ms profundo de nosotros mismos,
hasta lo ms hondo de nuestro ser, con nuestras verdades
y tragedias, con la existencia clida y profunda que nos
reservamos, llega hasta lo ms privado: nuestro secreto. All, en
nuestra intimidad nuestro Yo es dbil, de equilibrio inestable;
por eso protegemos nuestra intimidad en todo momento.
Al entrar profundamente en el Yo, no hay tiempo, como si uno
se escapara un poco de las leyes de la materia. Al momento
en que salta esa chispa entre dos seres humanos, y se llega a
la ms plenificante comunicacin personal, a la confluencia de
dos mundos, a la liberacin del centro mismo del Yo, se le llama
relacin de intimidad.
Y esa apertura al otro es un acto libre. Desde fuera, un buen
observador, por los gestos, por la cara, por la totalidad de la
expresin corporal puede descubrir situaciones internas de otro
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paro solo en parte: que est alegre, o triste, o aburrido, o nervioso,

pero nadie puede precisa la causa, incluso a veces qu le ocurre
en su interior y por qu. El Yo es un santuario al que desde fuera
no se tiene acceso.
Solo en un acto libre, en un arranque de confianza total, un
persona llega a poner el corazn al descubierto expresando lo
ms oculto de s misma y es en ese momento cuando se abre una
relacin insospechable. Se comparte el Yo profundo, se penetra
a lo absolutamente desconocido, a la revelacin de la intimidad
personal. Tanto para el que expresa como tambin a veces para
el que lo escucha, constituye una de las mximas alegras sobre
la tierra. La expresin ntima es una carga dursima, pero es el
momento de la ms liberadora alegra.
As pues, el ncleo de la felicidad en pareja es la comunicacin,
as como el ncleo de todos los problemas en muchas parejas
y dificultades es la no comunicacin. Si hubiera existido una
comunicacin que sostuviera el enamoramiento para qu
relaciones extra-conyugales? En otras parejas ya casadas,
logrando continuos acuerdos cmo hubieran podido aparecer
el mal trato y las peleas? La buena comunicacin permitira que
el trago no fuera usado en exceso, que la insatisfaccin sexual
de uno de los dos se diera Se hubiera logrado en la intimidad
conyugal tal comunicacin de experiencias y sentimientos,
aprendiendo el uno del otro, que sera felices. La comunicacin
es la base de todo.
Cuando se trata de unir dos mundos personales, cada uno
tiene que revelarse, expresarse, mostrarse transparente, pero
tambin, en una fuerte intencionalidad, tratar de comprender lo
que ocurre con el otro, sobre todo en algunos momentos de ese
largsimo proceso de una vida en pareja. En cada momento un
ser humano tiene metas, ideales, propsitos, planes, amistades,
tratos, negocios, estados anmicos, horarios, programas,
patrones, conductas, criterios, guiones, valores, modelos, afectos,
sentimientos, sensaciones, impulsos, necesidades Y si el otro
tambin los tiene, qu difcil es que coincidan! Los planes del uno
no cuadran con los horarios del otro, los impulsos del uno con el
estado de nimo del otro. Se impone la necesidad de hablarse,
de explicarse, de comprender la situacin del otro, de negociar
cariosamente lo que se va a hacer, con actitudes de cercana,
de respeto.
An en las conversaciones ms cotidianas sobre lo prctico, el
dilogo slo ser agradable y con feliz trmino, si en el interior
de las dos personas sus actitudes son favorables. El dilogo no
es una tcnica sino un acercamiento personal. Ah es donde se
encuentra el verdadero origen tanto de sus problemas mutuos
si esa actitud falta, como la mxima felicidad en convivir, si esa
actitud se da.
5. La comunicacin no verbal: el sonido del

silencio
La gente se comunica de muchas maneras pero realmente
comunica todo lo que quiere y oculta lo que no quiere transmitir?
Aparentemente parece que s, que somos dueos de nuestros
mensajes y que ellos expresan slo lo que deseamos expresar,
pero en realidad decimos ms de lo que creemos y menos
de lo que pensamos. No solo transmitimos significado con la
ropa y los otros objetos de uso personal; no slo con el coche
o cualquier otra posesin ms o menos costosa; no solo con
nuestro sumerc o manera particular de pronunciar el idioma
que hablamos; no solo con la entonacin y los silencios con
lo que marcamos el ritmo de nuestra habla. Tambin con los
gestos, sobretodo con aquellos inadvertidos en nuestra cara (y
en general nuestro cuerpo) manifiesta en microsegundos y que
transmiten tanto una impresin tanto fugaz como penetrante. La
comunicacin no lingstica, segn diversos estudios, constituye
la parte principal de la comunicacin diaria, cara a cara. El 60%
de nuestras comunicaciones son no verbales, lo que significa que
utilizamos los gestos en una proporcin mucho mayor de lo que
somos concientes. Nuestro cuerpo es muy expresivo, un experto
en comunicaciones, pues podemos producir alrededor de 700.000
173
signos fsicos diferentes, slo la cara produce ella sola 250.000

expresiones distintas.
Dentro de la comunicacin no verbal se encuentra:
En cuanto a la postura: la posicin del cuerpo, la posicin de
los hombros y la inclinacin de la cabeza, la colocacin de los
brazos y de las piernas.
En cuanto a los movimientos corporales: Los gestos con las
manos; los movimientos con los pies, las manos y la cabeza;
balancear o mover el tronco; cambios de postura.
La expresin del rostro: Parpadeos, sonrisas, gestos con la
boca.
Caractersticas de la voz: Volumen, velocidad, tono, ritmo,
cambios de intensidad.
La respiracin
Segn el psiclogo Tiberio Galn4, el silencio puede ser seal
de timidez pero a veces es el resultado de un corazn profundo
y atento, que no quiere decir ms de lo que sabe. Y es que, de
verdad, sabemos muy poco de lo que pasa, de lo que somos,
del mundo en que vivimos y del pasado que nos condiciona de
mil modos. Ojal, al menos, reflexionemos sobre muchas cosas
que no sabemos, y callemos cuando hay que callar. Guardar
silencio, aunque pueda parecer propio de ignorantes, muchas
veces es seal de sabidura y sensatez. mucha palabrera
trae muchos problemas. Si hay algo hermoso en una relacin
profunda es aprender a hablar desde el silencio. Los sentimientos
rara vez se pueden expresar con palabras. El simple hecho de
hacer presencia, de tomar una mano, de mirar a los ojos por
largo tiempo, de acariciar el cabello, de sonrer ante el rostro y la
mirada de otra persona.
Si un padre aprende a tomar de la mano a sus hijos, si los acaricia
mientras miran televisin, si los alza y los sienta en su rodilla, si
los abraza con ternura mientras los lleva a la cama; con esto les
4 GALN VILA, Tiberio. El sabio cuando calla dice ms que el necio cuando habla. En: Slo para
parejas, Peridico Cristiano Catlico Puente Boyacense. Domingo 28 de Agosto de 2005. p. 8.
ensea todos los das a amar, a ser sensibles ante la presencia del
otro, a ser solidarios cuando el otro est cansado. No es necesario
hacer sermones todos los das, especialmente cuando el otro no
quiere escuchar () Una tarde bien aprovechada en el hogar es
aquella donde est apagado el televisor, la radio y todos los ruidos
que estamos acostumbrados a que nos intoxiquen diariamente. (Si
no, recordemos esos momentos cuando de repente, en la noche,
se ha ido la luz en la casa; terminamos hablando de cosas tan
interesantes que a veces deseamos que la luz no volviera). Estar
donde debe estar cada uno haciendo lo propio pero sintiendo la
presencia del otro mientras se habla de la misma vida, del trabajo,
de las cosas que nos pasan o simplemente no hablando nada
pero sintiendo al otro cerca; es una noble experiencia de amor.
6. Cules son las caractersticas de una sana

comunicacin en la pareja5?
La sana comunicacin siempre hace posible una solucin
exitosa a los conflictos de pareja. Para conseguir una correcta
comunicacin es necesario lograr ciertas habilidades para su
xito, que comienzan por ciertos detalles tontos:
Eleccin del lugar para conversar. El preciso ser donde
se encuentren a gusto, tranquilos, sin interferencias y solos.
Cada uno puede desde ya imaginarlo, concretarlo?
Eleccin del momento. Hay que planearlo, decidirlo, hacerle
campo incluso escrito en la agenda. Si no se concreta,
sino que se nebuliza con palabras como: en esta semana
o despus, jams se realizar, o se improvisar en
circunstancias inconvenientes. Es de importancia absoluta
que sea un tiempo neutro, tranquilo. Jams cuando ocurre la
pelea, inmediatamente despus, o cuando el nimo de uno de
los dos se halla exaltado.
Actitud positiva. Una actitud constructiva, somos capaces,
5 HERNANDEZ, Guillermo. Solucin a problemas de pareja. Bogot: Asesora Familiar. Pontificia
Universidad Javeriana. p. 2-11
175
vamos a resolver el problema, esta conversacin ser

diferente.
Todo es mutuo. No se basta con que uno de los dos quiera,
tienen que querer ambos en sincera actitud de colaboracin.
Hay que recordar que amar significa tambin pagar el costo o
el precio doloroso, tiene mucho de sacrificio.
Despus de definir estos presupuestos se pueden seguir las
siguientes fases:
6.1 Fase I: Definicin del problema
6.1.1 Sea especfico
Comience por algo positivo y sincero. Caricaturizar es lo
que hacemos cuando desde el inicio de una conversacin
describimos a otra persona con ciertos rasgos (y adems
negativos), sin complementarlos con otros, sin completar
su retrato con aspectos positivos de su personalidad. As,
comencemos la conversacin reconociendo explcitamente
algunos de esos aspectos positivos del otro y con sinceridad.
Esto ayuda mucho.
Exprese sin herir. Ciertas muecas, gestos, tonitos de voz,
palabras, comparaciones, no conseguirn otra cosa que
molestar a su pareja e impedir una sana conversacin. Que
difcil es iniciar una conversacin constructiva si lo primero que
se hace es herir. Por el contrario, qu ambiente de madurez y
de gusto se crea cuando se habla sencillamente sin ofender.
Describa con precisin el punto que le molesta. Por
ejemplo cuando llego a la casa no me saludas, o lo haces
distradamente, sin dejar de mirar la televisin.
Asegrese de que el otro le capta. Te habas dado cuenta
de esto?, Crees que eso es cierto?
Distinga los actos de los sentimientos del otro. Los actos

son visibles, prcticamente innegables; los sentimientos que
los producen pueden ser muy diferentes de los que uno se
imagina. Sera entonces un gran error de conversacin aadir
a la frase anterior Porque siempre ests de mal genio, o ests
decidida a hacerme sentir mal. En otros trminos es tratar de
no especular sobre lo que el otro est pensando, sintiendo, o
sobre las intenciones que tiene.
No ataque rasgos de personalidad, diga hechos. En una
comunicacin sincera hay que limitarse a los hechos ocurridos o
a lo que el otro exprese directamente; no aadir imaginaciones
ni atacar rasgos de la personalidad Claro! Como t eres tan
fra e insensible como todos los de tu familia o Ah se ve lo
rencorosa que eres. Limtese tan solo a describir el hecho que
le molesta.
No generalice: Siempre-nunca. Al decir Siempre o
Nunca ordinariamente se exagera, se falta a la verdad. Es
preferible decir: han sido unas 4 veces o podran llegar a 10
o por lo que me acuerdo en el momento.
6.1.2 Exprese sus sentimientos
Para que su pareja lo comprenda. Es en el sentimiento no
expresado donde radica las peores dificultades de trato y
tambin de comunicacin. Es all donde cierto dolor interno
enturbia las expresiones, las hace misteriosas o hirientes y
tambin donde aparecen las interpretaciones errneas de lo
que el otro dice. El sentimiento impresiona interiormente y
distorsiona la conversacin. As, se hace necesario expresarlo,
expresrselo a la pareja, y desde ese mismo momento se
consigue un descanso, un sentirse mejor. Los sentimientos
no tienen siempre lgica, no se les puede pedir una razn
convincente, ni tampoco son culpables. Con frecuencia
simplemente aparecen y hay que aceptar que aparecieron,
que all estn.
177
No suponga que el otro los adivina. Esto sucede solo a veces

y de ordinario cuando estn bien entre los dos, menos cuando
estn mal. Esa misma falsa suposicin es la que lleva tambin
a una decepcin en las expectativas: creer que el otro lee mi
mundo interior y que a pesar de eso acta de tal forma que me
moleste. No! El otro puede desconocer los sentimientos, por
eso hay que expresarlos, mostrrselos al otro.
Muestre qu siente cuando el otro El asunto de expresar
los sentimientos se extiende hasta decirle al otro con palabras
el cario que se le tiene. Son muchas las mujeres que se quejan
de eso: Hace tanto tiempo que l no me dice que me quiere.
Y cuando l escucha el reclamo, en vez de complacerla, se
escuda en explicaciones como Para qu? Si ya lo sabe, si
no para quin trabaja uno?. En el hombre existe un gran
desconocimiento de la psicologa de la mujer y en concreto
de la falta que le hacen las palabras directas de cario, como
tambin ciertos detalles que lo demuestran, incluso romnticos:
una flor, una felicitacin, recordar una fecha. Si el sentimiento
que se vive en un momento dado es negativo, con mayor razn
hay que aprender a expresarlo y en forma correcta, darle campo
en la ntima conversacin. Cuando hay amor y confianza, el
expresarlo no daa, ni los aparta el uno del otro; solo les brinda
otra bella oportunidad de conocerse ms a fondo, de mayor
riqueza y delicadez en trato. Simplemente exprese lo que siente
ante tal o cual situacin.
6.1.3 Admita su responsabilidad
No descargue la culpa en el otro. Algo que desespera a un
interlocutor es observar que el otro no acepta nada, no presenta
disculpas por nada, que se cree la perfeccin misma. Porque
en realidad lo que est demostrando con eso es su altsimo
grado de defensividad, algo as como si aceptar algo negativo
fuera el derrumbamiento de su personalidad. Por tanto, en esta
nueva conversacin son su pareja, admita su responsabilidad!
Hgalo generosa y sinceramente! Cualquiera puede causar
situaciones molestas incluso sin quererlo. Reconocerlo no le

quitar nada. Adems: el arma ms tonta para defenderse
suele ser echarle la culpa al otro, es decir, seguimos con la
defensividad. Y no es correcto culpar a un tercero, peor an es
descargar al culpa sobre su pareja. A este propsito: en vida
de familia debieran borrar la palabra culpa de su diccionario.
Hace mucho dao psicolgicamente.
No reste validez al punto de vista el otro. Es su punto de
vista acjalo! Dle un espacio de atencin y de comprensin.
Si se trata de descubrir lo que ocurre en el mundo interior de
su pareja, qu mejor que escuchar eso: qu piensa, qu siente,
cul es su punto de vista.
Emplee su capacidad de autocrtica. A veces solo esos
segundos de atencin e inters por lo que dice el otro, de
revisar las propias conductas a la luz de lo que el otro piensa,
bastan para que el otro se sienta comprendido. Pero si en
vez de hacerlo as, de inmediato se le resta validez a lo que
expresa, estamos de nuevo en la defensividad. El punto de
vista equivocado es el tuyo, no es as como dices, o tanto
como dices, o eso que dices es una tontera.
No acepte culpas que no tiene. Una cosa es acoger, escuchar,
revisarse, tratar de dejarse juzgar desde la posicin del otro, y
otra es faltar a la verdad aceptando lo que no ha ocurrido. Un
ejemplo correcto sera algo as: Entiendo muy bien que con
los datos que tienes puedas creer que yo actu de tal manera,
o con la intencin. Pero te tengo una buena noticia: no fue as.
De verdad, mi actuacin o mi intencin fue diferente. Quiere
or mi explicacin?.
6.1.4 Sea breve en definir
Tome el aspecto central, no las ramas. Son tantos los
aspectos de la realidad, son tantos los detalles que se pueden
comentar, son tantas las escenas que han ocurrido en una vida
179
161
de pareja, que si no se centra el tema en un punto, que si no

se omiten detalles son importancia, jams se acabara una
conversacin.
Distinga el hecho de las causas, sin enfatizar causas remotas.
Describir largas historias sobre sus causas, tomarlas desde
un tiempo exageradamente anterior o mezclarlas con otros
puntos, es una de las maneras de dispersarse, de no llegar al
punto. El preferible ser breve en definir el hecho (el problema),
y si es necesario, citar rpidamente lo que influy poco tiempo
antes.
6.1.5 Discuta un problema a la vez
Facilita todo, centra, y evita cruce de quejas. El empeo
por resolver un punto, uno solo a la vez, evita algo que enreda
y complica frecuentemente las conversaciones de pareja: lo
que llamamos Cruce de quejas. Es otra tpica defensividad.
En este caso no quieren aclarar y resolver un detalle, sino
saltar a otro y a otro para vencer en varios puntos, para ganar
la batalla desde varios sitios y que quede claro que Yo tengo
la razn (aunque en realidad no se haya resuelto nada). Si se
quieren resultados positivos hay que discutir un solo problema
cada vez y no abrir la puerta a otros. Seran temas de nuevas
conversaciones.
6.1.6 Utilice el parafraseo
Repetir la frase del otro exactamente. Por parafraseo se
entiende repetir, palabra por palabra, la frase que acaba de
decir el otro. Con exactitud y respetuosamente, sin aadir
tono o ademanes. Sobra decir que no es a toda hora, sino las
frases ms centrales o descriptivas. A ms de uno le parece
una tontera, y no lo es. Hay quienes varan ligeramente una
palabra y el contenido cambia de sentido.
Ayuda a la escucha y la comprensin, y propicia la actitud
de colaboracin. Solo cuando se escucha la respuesta a una
162
frase repetida sin distorsiones, se tiene la seguridad de que el

asunto qued bien entendido. Tambin es gozoso escuchar la
propia frase en boca del otro. Da la sensacin de que la escucha
fue perfecta y la comprensin cuidadosa. Propicia, por tanto, l
a actitud de realismo y colaboracin. As, con todo lo anterior,
se va creando un respeto total.
6.1.7 Respeto total
No utilice amenazas o insultos. Como se ve, en el proceso se
haba logrado bajarle de tono a la parte emotiva, buscando la
precisin en la definicin del problema. Pero es necesario seguir
evitando cualquier actitud de enfrentamiento y desesperacin,
que se expresa emotivamente con amenazas o insultos.
El abuso verbal desmotiva a colaborar. Si alguien fuera o
estuviera observando, usted perdera puntos de credibilidad.
No olvide que la violencia genera violencia, y usted sera el
causantes de que esa conversacin (como probablemente en
todas las anteriores) no se hubiera llegado a ningn acuerdo. Se
espera que nada de eso ocurra y que, por el contrario, se halla
llegado con calma a plantear con exactitud en qu consiste el
problema, y que quede por escrito. Una vez terminado el punto
del problema, lo que constituye el triunfo de la conversacin,
se pasa al segundo aspecto: buscar la solucin.
6.2 Fase II: Solucin
6.2.1 Concntrese en la solucin
Oriente todo hacia el futuro. Aqu pasamos a algo nuevo,
creativo, interesante. Por tanto, hay que evitar devolverse para
traer a cuento ms detalles sobre el problema y sus causas,
eso ya est. La perspectiva entonces se vuelta hacia el futuro.
Al trazar una lnea de corte y cuenta nueva, de solo mirar
hacia delante, lo molesto se ha despejado. La actitud ahora es
positiva: buscar la solucin.
181
Lluvia de ideas, escritas y criticadas. Es un rato de no poner freno

a ninguna ocurrencia, por absurda que parezca en el primer
momento. Se hace una lista escrita de todas ellas y luego se
releen con ms calma, se discuten o pulen las ms razonables
y as se queda en posibilidad de elegir verdaderamente la mejor
solucin.
6.2.2 Mutuo compromiso
De ambos, aunque el problema sea de uno, la colaboracin
ayuda. Mutuo compromiso. Este punto es de especial
importancia. Una vez hallada la solucin, ambos colaborarn
en ella. As, el asunto ya se halla muy lejos de descubrir al
culpable y que l se corrija. No! En lo que estamos ahora
es: hallando el punto que nos problematiza, cmo podemos
colabora cada uno de los dos? Entonces surgirn muchas
posibilidades. Ninguno se sentir luchando solo. Se sentirn
en mutuo apoyo. En realidad son ambos lo que resuelven el
problema, se comportan como pareja.
Todo cambio es difcil. Requiere tiempo necesario para las
reacomodaciones. No querer que todo cambie de inmediato
hasta lo ideal, pero con verdaderos pasos reales. Sucede lo
mismo que en el aprendizaje de los hijos: generalmente poco
a poco van llegando a lo ideal.
No quiera que cambio todo de inmediato. Por poco a poco
o ir paso a paso, no pueden entenderse avances tan mnimos,
que no se vean resultados. Ya el primer paso puede exigir un
esfuerzo duro, muy claro, definitivo (por ejemplo en problemas
de alcohol, de gastos, o de infidelidad). El verdadero significado
es que pueden presentarse problemas tan complejos que
haya que trabajar metas parciales, un logro concreto cada
vez, antes de un resultado total plenamente satisfactorio. Una
bella manera de incentivar el proceso de mejora es agradar,
recompensar al otro, cada vez que cumpla su compromiso. Esa
interaccin positiva es un verdadero alimento para continuar.
6.2.3 Llegue a un acuerdo

La clave es: capacidad para cambiar. El acuerdo se realiza
sobre un punto que concretice la solucin. Habamos quedado
en que la nica salida real para solucionar un problema de
pareja era la capacidad de producir un cambio personal, interior,
en forma libre. Ahora, esa libertad se concretiza, se propone
un solo punto acordado con el otro. Es el primer escal hacia
la meta.
Sea concreto: Qu, dnde, cundo, cmo. Hay que
ser muy concretos, y al ser as, es conveniente que una vez
esbozado, tras de una primera redaccin, estudien en pareja
todas sus consecuencias. Es necesario medir bien lo que va a
ocurrir, para irse preparando.
Y escriba su acuerdo. Cuando el asunto est claro, escrbanlo
en una sola frase, ojal corta. Yo, me comprometo a esto.
Y el otro(a) escribe lo suyo: Yo me comprometo a aquello.
Y vuelven a jugar los detalles: hay que escribirlo. No basta
decir: Me queda muy claro, lo guardo en mi cabeza. Es un
verdadero acuerdo que debe quedar escrito, si no, qu fcil
sera despus de un tiempo afirmar: Lo que yo promet fue
otra cosa. Recuerden que esto es un sistema serio, un camino
para mejorar en pareja, para que esa estructura no se les
deshaga.
6.2.4 Imagnese algn signo recordatorio
Haga que los acuerdos sean algo normal en su vida de pareja.
En la medida que algo es importante, uno se las ingenia para
recordarlo. Hay personas que cambian un anillo o pegan un
aviso en la nevera. Por qu no hacer algo para recordar el
acuerdo? Una tarjetita en la cartera, un papel en el bolsillo, una
cinta en las llaves del carro.
Revise y cambie, si no funcionan. Cumplido el plazo del acuerdo,
del propsito concreto, el dilogo debe continuar. All volvera
183
a determinarse otro acuerdo, otro paso en el proceso, hasta

conseguir la meta final. Como es importante que dilogos y
acuerdos se vuelvan algo normal en su vida de pareja, en el
caso de que uno de esos acuerdos no funcione perfectamente,
no hay que temer cambiarlo, disminuirlo o precisarlo mejor. El
asunto es determinar esa meta concreta, avanzar por pasos
hasta lo que se quiere.
7. Veinte consejos para comunicarse con su

pareja6
Este es el resumen del libro que lleva el mismo nombre, aqu
simplemente citaremos los consejos que presenta el autor
esperamos que sean de utilidad como respuesta a la necesidad
de una comunicacin asertiva para crecer como pareja:
La amistad entre ustedes dos es lo ms importante
No trata temas importantes durante los momentos tensionantes
del da
No confronte a su pareja partiendo del prejuicio de que l o ella
tuvo la culpa o est equivocado.
Primero determine qu quiere en realidad
Antes de defenderse escuche lo que su pareja quiere decirle
Trate un solo asunto a la vez
Escuche con atencin y asegrese de entender lo que le estn
diciendo
Diga exactamente lo que quiere decir
6 BARNETT, Doyle. 20 consejos para comunicarse con su pareja. Bogot: Editorial Norma,
1998.
Haga frases usando el sujeto yo en lugar de tu

Es mejor responder que reaccionar
Las emociones nunca son malas, el problema est en la forma
como usted reacciona ante ellas
Practica la empata (ponerse por un momento en los zapatos
del otro)
Trate de escuchar ese por favor que se esconde detrs de
las palabras de su pareja
Hable con su pareja de sus sentimientos en el momento mismo
en el que surgen
Sea honesto en un 100%, el 100% de las veces
Mantenga un ambiente amable y conserve el sentido del
humor
No lea la mente de su pareja
Nunca permita que ningn tema lo separe a usted de sus
sentimientos hacia su pareja
Comunquese con claridad
8. Cules son los obstculos de la comunicacin

en pareja?
En nuestra cultura existen muchas interferencias a la hora
de comunicarnos. An cuando exista un autntico deseo de
comunicacin, se presentan dificultades que obstaculizan la
emisin y recepcin de mensajes entre dos que se quieren.
Aunque parezca una incongruencia absurda, el obstculo mayor
para una autntica comunicacin es la inseguridad y el miedo a
185
ser conocido por el otro y como realmente soy. Se comprende

ms el temor si pensamos que se trata de la persona por quien
ms deseo ser aceptado y querido. Verdad que, an as, resulta
incongruente? Temo ser conocido como yo realmente soy por
la persona que me ha elegido a m entre todos los dems? Si no
me doy a conocer como realmente soy, me van a tratar segn la
imagen que doy de m mismo, es decir, no tratan a mi verdadero
yo, sino al rol o imagen que yo les muestro. Qu sucede con
el tipo de falsa comunicacin? Que, cuando pasa el tiempo, vivo
incmodo conmigo mismo, ya que no me gusta el trato que recibo.
Echo la culpa de este trato a la insensibilidad y descuido de mi
pareja.
Surge en m la agresividad que empeora an ms la relacin.
De qu me quejo? Si no me estoy dando realmente a conocer,
cmo puedo exigir que me traten como soy? El temor surge de
nuestra propia inseguridad y es fruto de la falta de aceptacin.
La clave del amor autntico es la aceptacin del otro tal y como
es. Aceptacin total e incondicional. Es muy difcil, yo dira casi
imposible, que aceptemos al otro si no nos aceptamos a nosotros
mismos. A mayor aceptacin propia, mejor y mayor es nuestra
aceptacin del otro. Aceptar a mi pareja como es, es amarla con
sus limitaciones y en su limitacin. Aceptarla cuando no es capaz
de darme lo que me gustara y lo que a l tambin le gustara,
pero no puede7.
Estas barreras que obstaculizan la comunicacin, que impiden
que el emisor transmita bien lo que intenta decir y/o que a su vez
el receptor interprete claramente la simbologa propuesta y d
una respuesta adecuada. Segn Carlos Llano: Hay por lo menos
cuatro barreras de ndole moral que concurren en la interrupcin
de la comunicacin: el error, la mentira, el silencio y la duplicidad.
A estas barreras se oponen cuatro vas o cauces para restaurar
la comunicacin: la objetividad, la veracidad, la sinceridad y la
integridad8.
7 PEDRAZA ARIAS, Alfredo. Interferencias en la sintona. En: Slo para parejas, Peridico
Cristiano Catlico Puente Boyacense. Marzo de 2005.
8 ARAUJO DE VANEGAS, Ana Mara y otros. La aventura de educar, persona y familia en el
mundo actual. Bogot: Universidad de la Sabana, 1999. p. 138.
8.1. Barreras en la Comunicacin de la Pareja (entre lneas)

Son muchas las quejas sobre la comunicacin de la pareja
Las relaciones de pareja muchas veces se ven entorpecidas por
problemas de comunicacin.
Sabemos que cada persona vive en su propia realidad desarrollada
a partir de sus experiencias y de su sensibilidad y acta de acuerdo
al modelo del mundo que percibe.
El mundo es siempre ms vasto de las ideas que tenemos de l
y cada persona tiene su enfoque parcial y nico de percibirlo.
Si nos empeamos en ver los problemas encontraremos ms y
ms problemas difciles de resolver pero si aspiramos a ver lo
bueno de la vida lo hallaremos a cada paso.
El lenguaje no siempre logra expresar una idea con total exactitud
y las palabras pueden tener distinto significado para cada persona
segn haya sido su experiencia.
Las convicciones son barreras difciles de sortear en la
comunicacin, cuando se trata de personas inflexibles que se
niegan a ver ms all de sus estructuras.
Las convicciones representan los valores, las ideas, las creencias
que modelan la personalidad y que brindan una forma nica de
actuar, de pensar, de ser, de comunicarse y relacionarse.
Para mejorar una relacin de pareja que tiene dificultades para
comunicarse, lo ms importante es centrarse en los objetivos
ms que en los problemas y no en tratar de que cambie sus
convicciones.
Saber lo que se quiere no es fcil, porque se necesita un nivel
de autoconocimiento que pueda descubrir los recursos que se
poseen para que una persona se pueda dirigir directamente a
187
cumplir con su meta.

Si la persona se centra en preguntarse por qu no tiene
comunicacin con su pareja o quin de los dos tiene la culpa, estas
cavilaciones no conducen a nada til.; pero si trata de concentrarse
en sus objetivos utilizando todos sus recursos y utilizando las
experiencias vividas en esa relacin para cambiar la direccin de
sus esfuerzos, puede obtener la respuesta deseada.
Es importante tener ms en cuenta las posibilidades que las
limitaciones, o sea ver con claridad las opciones posibles que
puedan satisfacer las propias necesidades.
En la comunicacin de una pareja es necesario no pensar por
el otro, el otro vive en su propia realidad, tiene parmetros
diferentes, es otro universo; por esta razn es imprescindible
aprender a no hacer suposiciones sobre lo que el otro est
pensando porque todas suelen ser falsas y confirmar lo que piensa
preguntndoselo.
Cambiar el modo de comunicacin empieza siempre por uno
mismo, porque jams se puede pretender cambiar al otro. El
otro slo cambia cuando cambiamos nosotros, porque slo est
respondiendo a un patrn de comunicacin, por lo tanto, para
cambiar su respuesta hay que cambiar ese patrn.
Es necesario erradicar modos de comportamiento que sabemos
no nos ayudan a cumplir nuestros objetivos en la relacin de
pareja e implementar otros nuevos hasta que se conviertan en
hbitos.
Estos conceptos son muy fciles de probar. Intente tener una
conducta nueva, hacer algo diferente frente a una situacin que
se reitera en su vida de relacin y ver como la respuesta que
obtiene cambia.
Resumiendo, para mejorar la comunicacin en la pareja se
necesita en primer lugar saber bien lo que se quiere, tener un
objetivo claro y preciso para cada situacin.

En segundo lugar, prestar atencin a los cambios que se
obtienen.
Finalmente, ser lo suficientemente flexible como para cambiar la
direccin del esfuerzo hasta obtener el objetivo.
Cuando lo que estamos haciendo no nos da el resultado que
deseamos hay que cambiar de forma de actuar, hacer simplemente
otra cosa.
Cuantas ms opciones se tengan para cambiar, mayores sern
las posibilidades de xito en la comunicacin.
Siempre ser ms fcil acercarse a lo que uno realmente quiere,
que alejarse de lo que no le agrada, porque es cierto que todo lo
que se resiste persiste.
Esto no puede entenderse como una mera tcnica de manipulacin,
ya que nicamente se trata de adaptarnos a las circunstancias
y cambiar la propia conducta, que es la nica manera racional,
pacfica y posible de que las cosas cambien.
8.2. Principales errores en la comunicacin de pareja
Es muy fcil caer en el error de comunicarnos con nuestra pareja
bajo un enfoque crtico y con poca tendencia a la solucin de
problemas, son tcticas que incluyen, en la mayora de los casos,
imposiciones y puntos de vista propios, sin dejar margen para los
del otro.
Partiendo de esta idea, observemos algunas formas de
comunicacin que no ayudan demasiado al buen curso de la
relacin de pareja. Tengamos en cuenta que estos errores pueden
cometerse por un solo miembro de la pareja o por ambos a la vez,
lo cual resultar una batalla campal.
189
8.2.1 Comunicacin absolutista

Es una forma de comunicacin en la que imponemos nuestro
propio criterio a la otra persona. Este criterio personal, a menudo,
est basado en normas rgidas y absolutas que nos fueron
inculcadas desde pequeos y que ahora, en la edad adulta, salen
a flote como si hubiera que seguirlas por encima de todo, sin dar
lugar a ninguna variacin o a puntos de vista distintos. Este tipo
de pensamiento rgido lleva detrs frases compuestas por verbos
como deber o tener los cuales implican obligacin. En ningn
caso se usarn verbos como gustar o querer. Ejemplos:
Deberas ayudarme
Me gustara que me ayudaras.
Si nos fijamos, la primera frase implica que la accin es algo
impuesto y tiene que hacerse por obligacin. Sin embargo en la
segunda frase hacemos pblicos nuestros deseos sencillamente,
sin imposiciones y as, ser ms fcil hacer llegar nuestra queja
a la otra persona, sin que sta se ponga a la defensiva.
8.2.2 Comunicacin extremista (visin tnel)
Este tipo de comunicacin se basa en la idea de que las cosas
son blancas o negras, no existe la gama del gris. A la hora de
expresar algn defecto o alguna queja, las personas con este tipo
de comunicacin valorarn enormemente los aspectos negativos
de la situacin y no nombrarn en ningn momento los positivos.
Por supuesto partimos del hecho de que en un suceso, sea el que
sea, por catastrfico que resulte, siempre podremos encontrar
algo positivo. Ejemplos de este tipo de comunicacin son frases
como:
Todo te sale mal
No sabes hacer nada bien
Eres el peor marido del mundo
Si hiciramos un intento por encontrar la parte buena de cada

frase, nos quedara:
Hoy te ha salido mal el ejercicio, pero ayer hiciste bien la
cena
Hay cosas que te salen bien y otras mal
Tienes defectos y virtudes como todo el mundo
8.2.3 Comunicacin inflexible (tener razn) (va muy ligado a
el adivinar el pensamiento)
Las personas que utilizan este tipo de comunicacin piensan que
su punto de vista siempre es el mejor, siempre tiene la razn y la
impondrn por encima de todo. Su objetivo a la hora de discutir
no va a ser llegar a la resolucin del problema, solo ser vencer
al otro da igual en qu y para qu.
Generalmente no les interesa para nada el punto de vista de
su pareja y por lo tanto se centrarn en decir siempre la ltima
palabra, para ello buscar ejemplos muy exagerados, utilizar
argumentos extremistas o dar importancia a un nico punto sin
importancia con tal de ridiculizar a su contrincante y demostrarle
que est equivocado y que quien tiene la razn es l.
La mejor forma de hacer frente a este tipo de personas ser
esperar para poder dar tu opinin, mantenerse firme, aunque
no agresivo defendiendo tu punto de vista de forma repetitiva
(como un disco rayado) y sin entrar en dar ms explicaciones del
asunto ya que stas solo servirn de carnaza para alimentar
a tu contrincante. Estos errores pueden cometerse por un solo
miembro de la pareja o por ambos a la vez.
Las barreras u obstculos de la comunicacin familiar pueden
quitarse:
Valorando las cualidades de los dems
Respetando lo que los otros dicen y hacen
191
Considerndoles como a iguales

Tratndoles con respeto
Escuchndoles siempre
Comprendiendo su manera de ser.
Quienes viven en familia deben estar conscientes de que

comparten un destino comn no de una forma pasiva, sino con
un compromiso activo y fructfero. Para ello ser necesario llegar
a conocerse profundamente y asumir este destino en comn
mediante la aceptacin por parte de cada uno de los miembros
de la familia, y mediante la aceptacin de que muchas veces hay
problemas -fruto del roce de caracteres, formas de ser, barreras en
la comunicacin, etc.- que deben ser solucionados para mantener
la unidad.
Para reducir los problemas en la familia, debe haber un acuerdo
por consenso en las circunstancias siguientes:

Educacin de los hijos y relacin con ellos

Presupuesto familiar y como manejarlo
Asuntos relacionados con la religin
El modo de demostrar afecto
Amigos
Relaciones ntimas
Normas de comportamiento social
Filosofa de la vida
Cmo se debe tratar a los padres, los abuelos, etc.
Objetivos considerados importantes
La cantidad de tiempo que se debe pasar juntos
El sistema para tomar decisiones importantes
Reparto de tareas en la casa
Hobbies
Definitivamente, este si que es el centro, el nervio mismo

de la felicidad o infelicidad de la pareja: la capacidad que se
tenga para comunicarse, y no solo a niveles superficiales, sino
profundamente de corazn a corazn, expresando la totalidad de
sus sentimientos. No se trata por tanto de una comunicacin de
datos, externa y fra, es decir no es total comunicacin cuando

solo hablan de cosas y no de lo que ocurre en ellos mismos. Para
sentirse cada uno acompaado y feliz en pareja el otro tiene que
ser su confidente
9. Errores ms frecuentes de comunicacin

La mayora de los problemas que tienen las parejas estn
relacionados con la comunicacin, bien porque no se comunican
entre ellos o por la manera inadecuada de hacerlo.
Una buena comunicacin facilita la convivencia y supone un apoyo
y ayuda mutua. As, los errores ms frecuentes en relacin a la
comunicacin de pareja son:
- No luchar por conseguir ratos de intimidad. La falta de
comunicacin es uno de los principales problemas que pueden
surgir en las parejas y que incluso pueden llegar a destruir la
mejor relacin. Para
que la pareja est
unida tienen que haber
comunicacin, debe
luchar para mantener
verdaderos ratos de
intimidad donde fluya la
comunicacin y donde
pueda hablar sin ser
interrumpida por nada
ni por nadie.
- Pensar que el otro
conoce nuestros
sentimientos y estado
de nimo. No esperes
que tu pareja adivine
lo que piensas, sientes
o te sucede, dile lo que esperas o deseas y no le juzgues o
193
critiques si no es capaz de adivinarlo. Piensa que no lo hace

adrede, tan slo que no tiene capacidad de observacin o
sensibilidad para captar los pequeos detalles que hablan por
s solos. No culpes a tu pareja.
- El cansancio y la falta de tiempo. Uno de los grandes errores
en la comunicacin es la falta de tiempo y dejarse llevar por el
cansancio. Tenemos que hacer un esfuerzo y superarlo para
estar con nuestra pareja, para hacer actividades con ella o
simplemente para conversar. De lo contrario, si con frecuencia
evitamos estar con ella porque estamos excesivamente
cansados o no disponemos de tiempo, la relacin se enfriara
y surgira un distanciamiento entre ambos. El amor hay que
cuidarlo y los momentos que se comparten con la pareja son
muy importantes para que el amor crezca.
10. Cmo superar la falta de comunicacin?

La comunicacin es una capacidad que va cambiando a lo largo
de la vida. Constantemente se van incorporando nuevas pautas
adquiridas en las diversas relaciones con la familia, el colegio,
los amigos, el trabajo, etc.
Cuando la pareja comienza su relacin, cada miembro incorpora
sus patrones, que se van moldeando, hasta que se establece
un patrn comunicacional tpico de la pareja. Es decir, la pareja
crea su propio guin. Es necesario que dicho guin sea flexible
para que, dependiendo de los momentos, las estrategias de
comunicacin varen y continen cumpliendo con su cometido.
Por ello, cuando surgen dificultades en la comunicacin, estamos
recibiendo la alarma de que, ya sea causa o consecuencia, es
conveniente modificar las pautas comunicacionales para producir
cambios en la dinmica de la relacin que lleven a una mayor
satisfaccin de la pareja.
Antes de iniciar el cambio y para que ste sea eficaz es necesario
analizar y reflexionar sobre los propios patrones de comunicacin
ineficaces: Cmo nos comunicamos? Qu podramos mejorar?

10.1. La comunicacin entre los gneros
LO QUE LOS HOMBRES PIENSAN DE LA COMUNICACIN:
Hablo de los problemas bsicamente para resolverlos.
Comunicar gira alrededor de un propsito, no es hablar por
conversar sino para informar, resolver y decidir.
Hablar de lo que siento a veces me aleja, me incomoda.
Me agobias con tus requerimientos de informacin.
Lo mejor que se puede hacer juntos es una accin.
Si no s qu decir, me callo y me siento cmodo.
Exageras la importancia de la conversacin.
Es lcito el uso de bromas dentro de la conversacin sobre la
relacin.
Me intimidas, me analizas, me vigilas.
LO QUE LAS MUJERES PIENSAN DE LA COMUNICACIN:
Hablo de los problemas como modo de conexin ntima
contigo.
Comunicar es generar intimidad
Disfruto hablando de lo que siento y de la relacin personal.
No te digo clara ni directamente ciertas cosas porque deben
salir de ti para mostrarme afecto, inters y atencin (estilo
indirecto).
No me cuentas nada (confidencias).
Lo mejor que se puede hacer juntos es hablar.
Siempre hay algo que decir, hablando me siento cmoda.
Le quitas importancia a la comunicacin.
Las bromas, fuera de la comunicacin sobre la relacin.
No me escuchas, no me miras a los ojos.
SUS TPICOS SOBRE LAS MUJERES
Hablan mucho (demasiado).
Talleres Programando Nuestro Matrimonio 195
Hablan por hablar.

Manipulan a travs del lenguaje: dicen mentiras, lanzan
indirectas, se hacen las tontas.
Manejan el silencio como castigo.
SUS TPICOS SOBRE LOS HOMBRES

No saben escuchar.
Hablan de cosas no importantes para las mujeres.
No saben hablar de sentimientos.
No insisten sobre las mismas cosas. El silencio les es
cmodo.
10.2. Modificar pautas disfuncionales

Para que los cambios sean ms concretos y, por tanto, ms
fcilmente alcanzables, conviene tener en cuenta algunas de
las pautas que, a menudo, son disfuncionales en la pareja y las
tcnicas para modificarlas:
El tono de voz. Cuando hablamos, atendemos tanto al tono de
voz como al contenido de la emisin.
La eleccin de palabras y sus significados. Las palabras
llevan una carga emocional que puede tener ms peso que el
significado.
El lenguaje para marcar distancia.
Los estilos comunicativos.
La respuesta reactiva. Es la que se produce cuando el receptor
percibe un ataque y su mayor inters est en defenderse, en
vez de en intentar construir una comunicacin.
Lenguaje recproco. As se denominan los patrones de
respuesta circulares como, por ejemplo, el ataque-defensa
(Eres un tozudo- Y t, una pesada) o la clera-repliegue
(No te comprendo! El otro opta por el silencio).
La lectura de la mente. Cuando uno cree que adivina o supone
lo que el otro piensa o siente sin tener datos reales.
La personalizacin. Cuando alguno define los problemas como

es que el otro es...
La distraccin. En algunas ocasiones, se aparta el tema central
de discusin para atacar con otros problemas del pasado,
presente o futuro.
El lenguaje polarizado. Expresiones como correcto-incorrecto,
verdad-mentira o siempre-nunca deben evitarse porque niegan
otras expresiones alternativas ms ricas de sentimientos,
valores y creencias.
10.3. Diferencias entre gneros
Las diferencias intergnero son otro factor causante de
discordancias comunicacionales en la pareja. La concepcin
de la comunicacin y su prctica son diferentes, en general, en
hombres y mujeres.
Por otro lado, estas diferencias han dado como resultado la
existencia de tpicos que pueden daar la comunicacin en la
pareja. Por ello, en caso de que alguno de los miembros de la
pareja o los dos utilicen alguno de los tpicos, conviene pensar
en su fundamentacin e intentar eliminar ese tipo de mensajes o
palabras conflictivas.
10.4. La influencia del entorno
Para que aumente la calidad de la comunicacin, la pareja puede
crear su propia isla de comunicacin que conviene cuente con
las siguientes condiciones:
Hablar el uno con el otro: Mantenerse atentos el uno del
otro. Evitar hablar de temas de la pareja delante de otras
personas.
Eliminar los elementos distractores: Toda la atencin puesta
en el acto de comunicar.
Proximidad y contacto: Sentir y estar fsicamente cercanos,
tocndose una mano y manteniendo el contacto ocular.
197
Lugar: Estar de acuerdo en elegir un sitio tranquilo y asociado

a actividades placenteras.
Tiempo: La comunicacin es un proceso que requiere
tiempo.
11. La comunicacin entre padres e hijos

Todos los padres necesitan tener una buena comunicacin con sus
hijos. La comunicacin favorece la relacin, se obtiene un ambiente
de unin, de respeto, de tolerancia y de cario y confianza. Si
es importante el dilogo en las relaciones interpersonales, lo es
an ms la comunicacin en la familia, sta est guiada por los
sentimientos, nos ayuda a establecer contacto con el otro, a dar o
recibir informacin y as expresar aquello que queremos decir, ya
sean ideas, sentimientos o sufrimientos. La comunicacin ayuda
a fortalecer el apego en la familia y entre sus miembros.
A los padres y a las madres les gusta tener con los hijos una
comunicacin fluida y positiva. Cuando esto no es as, cuando la
relacin se deteriora y se convierte en superficial, aparecen las
dudas y la desconfianza, los problemas pasan por la mente de los
padres y surge la angustia. De igual modo hay momentos que los
hijos no necesitan comunicar segn que aspectos de sus vidas a
los padres y este hecho ha de ser respetado, en este momento
los hermanos o los amigos cobran un papel importante. Aqu los
padres tendrn que darles a los hijos su espacio y momento y
estar presentes por si son necesarios en algn momento. Este
hecho suele ser ms frecuente en la adolescencia y los nios se
vuelven ms reservados que cuando son ms pequeos. Es en
este momento cuando los padres tendrn que estar ms alerta y
observar las conductas de sus hijos por si necesitan de su ayuda y
ellos no son capaces de comunicarlo. Es importante que sepamos
que, a veces, con el afn de ayudar a los hijos, los padres pueden
convertirse en jueces, se critica o se censuran sus conductas con
mucha rapidez y esto no favorecer a la relacin.
Escuchar atentamente es el primer paso que nos permitir conocer
qu preocupa al nio y cul es su estado emocional. Los nios

aprenden desde el ejemplo, por eso es necesario que los padres
comiencen desde muy pequeos a interiorizar en los nios
pautas o normas de una buena comunicacin. Cuando existe la
comunicacin en una familia, seguramente se puede afirmar que
existe un compaerismo, una complicidad, y un ambiente de unin
y afecto en la casa. Hay que ayudar a los hijos, es decir, que los
padres introduzcan mecanismos que faciliten la comunicacin,
por ejemplo:
Escuchar con atencin e inters, que el nio sienta que est
siendo atendido.
Cuando se d un consejo que sea siempre en clave positiva.
Ponernos en el lugar del nio y poder entender que es lo que
le pasa, as podremos ayudarle con mayor facilidad.
Crear un ambiente que facilite la comunicacin.
Que se sienta partcipe de decisiones de la familia, que pueda
opinar sobre aspectos concretos y explicarles las cosas que
suceden en el ncleo familiar, siempre teniendo en cuenta la
edad del nio.
No juzgarlos antes de tiempo cuando nos expliquen alguna cosa.
Proporcionarles confianza para que puedan hablar sobre
cualquier tema dentro de la familia, es mejor que puedan hablar
obtener informacin dentro del ncleo familiar que no fuera.
Es importante poder seguir todas estas pautas, que el nio
se sienta escuchado, que pueda comunicarse abiertamente
y se sienta apoyado cuando exprese todos sus sentimientos.
De esta manera la comunicacin ser positiva y el ambiente
familiar ser el adecuado para el buen desarrollo del nio.
La comunicacin con los hijos, est ntimamente ligada con
la comunicacin de pareja, sin ella es imposible, porque sin
el lazo comunicativo de los progenitores no puede concebirse
un profundo vnculo con los hijos. La siguiente escala se
ha conformado de acuerdo con las edades, donde se ha
detectado que la comunicacin con los padres vara o se
complementa.
Etapa de cero a nueve meses. Las experiencias de los hijos
199
que son amamantados y acariciados desde bebs revelan

nios con estabilidad emocional y pocos problemas. Pero aun
cuando el nio sea amamantado, generalmente si ha sido
un infante no deseado o tiene una madre poco afectuosa o
sin nociones para cuidarlos, la situacin comunicativa puede
volverse muy compleja. Pero lo ms grave an es que se
empieza a atrofiar su desarrollo. A los ocho meses, el beb ya
es capaz de recordar; y si llega a tener una difcil experiencia,
empezarn a nacer todos los problemas que lo mortificarn
durante su vida. El principio comunicativo es darle un gran abrazo,
tocarlo, besarlo mucho: que sienta el afecto piel a piel.
Etapa de diez meses a cuatro aos. Es un perodo en el
que el nio, suficientemente estimulado, puede aprender con
mayor rapidez a caminar, a hablar y a socializarse. Cuando el
infante no quiere aprender a hablar, lo reprime o lo manda a
una escuela de educacin especial, o lo estimula cantando y
hablndole con claridad y frases completas? Tiende mucho a la
imitacin de lo que ve y oye. Por ello no resultar extrao verlo
con un cuchillo en la mano intentando partir su pan o con unas
tijeras tratando de cortar un papel. Usted qu hace? Le quita
el cuchillo o lo reprende, o le ensea a usarlo paulatinamente?
Si est frente al televisor o al aparato de sonido moviendo
botones indiscriminadamente, le llama la atencin y le pega,
o le ensea a manejarlos?

Es la etapa del maravilloso pensamiento sincrtico capaz de

relacionar todo con todo, donde la imaginacin y la creatividad
se vuelven un reto para los padres. Los porqus de los nios
son frecuentes y uno slo contesta con monoslabos, y si la
pregunta es engorrosa hasta se evade. Empero los nios no
se detienen. Si no hay respuestas satisfactorias, ellos mismos
las crean. Esa etapa es la que los padres dicen disfrutar ms
debido a las gracias y ocurrencias de sus hijos. Pero en el
fondo, los infantes estn revelando un pensamiento en proceso
de construccin al que debera hacerle caso.
Etapa de cinco a diez aos: Periodo en el que el nio quiere

que le respeten su personalidad, empieza a hacer cosas solo,

y conoce la escuela, as como la posibilidad de tener amigos
con quienes hablar. Hay una mayor identificacin comunicativa
con los padres que son de diferente sexo. Algunos psiclogos
le llamaron Complejo de Edipo (inclinacin del nio hacia la
madre) y Complejo de Electra (inclinacin de la nia hacia
el padre) al percibir que tal identificacin poda llegar a ser
hasta de enamoramiento, pero en algunos casos slo es un
reconocimiento o mayor ascendencia de ese padre sobre su
hijo o hija.

La incomunicacin empieza a ser significativa. Los mismos

padres se hacen cargo que ellos no se metan en la conversacin
de los grandes; por lo tanto el hecho de evitar que los hijos
participaran en las conversaciones de los adultos comienza a
desintegrarlos de su conocimiento del mundo y de la posibilidad
de que ellos pudieran comunicar su pensamiento y su estado
de nimo. Mucho tiempo ha costado a los profesores llegar
a la frmula todos aprendemos de todos, pero ms difcil les
resulta practicarla. As ha pasado con los hijos, y tambin ellos
tienen algo qu decir.
Etapa de 11 a 13 aos. La entrada a la pubertad y a la juventud

constituye un proceso muy acelerado en nuestros tiempos, con
mayores posibilidades de informacin a travs de los medios.
La poca de sus cambios fsicos y de su curiosidad sexual
se acrecienta y, lo que es peor, se alimenta con pelculas y
programas televisados.La bsqueda de la identidad y la prdida
de respeto hacia los padres -en tanto ellos consideran tener
la razn porque sus padres tienen su forma de pensar-, los
hace distanciarse mucho de la familia y apegarse ms a sus
amigos que corresponden a su grupo de edad.

Piensan que en esos crculos encuentran el afecto y la

comprensin que anhelan de los padres. Si su hija le pide
permiso para ir a una fiesta y regresar en la madrugada, la
encierra en su cuarto, o le dice que slo hasta las doce, o le
pide que se cuide o se ofrece a ir por ella cuando salga? Sabe
201
con quin va, o le da toda la confianza pese a que usted estar

en vela hasta que llegue?.

Esa etapa es la ms complicada en la comunicacin padres

e hijos. Se agudiza la llamada brecha generacional: los hijos
pasan la mayor parte del tiempo fuera de casa -en la escuela o
con los amigos- y la comunicacin se imposibilita. No hay caso
al sermn de los padres. Slo atendern aquello que toca sus
intereses personales y sus preferencias. Pasan del descuido de
su persona entre los 11 y 13 aos, hasta el arreglo paulatino. Se
acentan sus gustos por la ropa, los nuevos cortes de cabello,
la msica -siempre estn actualizados en lo ms moderno -,
el baile y las diversiones. La mam es la mejor amiga de la
hija, porque a ella le es ms difcil comunicarse con el padre,
quien le asusta o lo considera autoritario o no lo tiene.
Etapa de 14 a 24 aos. Una caracterstica del presente periodo

es que el hijo vive una serie de experiencias duras y difciles.
Experimenta su primera vez en muchas situaciones: pareja,
cigarro, trago, baile y hasta droga. Pero tambin conlleva
desilusiones, pasiones tormentosas, el atractivo por gente de
su mismo sexo, su no muy afortunada y en ocasiones hasta
traumtica primera relacin sexual, sus depresiones... Sienten
que su problema tiene una dimensin neurtica, creen estar
solos contra el mundo, y que nadie los comprende. Si supieran
que todos al mismo tiempo estn viviendo solos...

Es una etapa en donde el joven advierte las circunstancias

violentas de la vida que no le permitieron ver para protegerlo.
La vida color de rosa -desde su cpula de cristal- no lo es
ms. Aqu va a aprender a llorar y a sufrir en serio, cuando le
arrebaten el primer beso o la cartera en la que lleva su primera
quincena. Podr darse cuenta que la pobreza, la corrupcin y
el dolor existen ms all de la televisin. Ser una poca de
definiciones: debe elegir entre quedarse o no en su casa. Hay
un atractivo particular en salirse del hogar que muchas veces
se ve acelerado por alguna discusin fuerte con los padres.
Le pregunt de qu irn a vivir? Ya les dijo que el pescado
y el husped a los tres das apestan? Ya entendieron que
la libertad requiere como condicin primera la independencia

econmica?
Ta m b i n d e b e
elegir la carrera
profesional para su
realizacin como
persona. Acaso
le ha impuesto lo
que debe estudiar?
En qu momento
se interrumpe todo?
Cules son las
equivocaciones
de los padres que
llevan a los hijos
a ensimismarse?
Cuntas veces los padres intentan acercarse y rebotan una
y otra vez ante el hermetismo? Cuntas veces a los padres
eso les ha dolido como llaga que asfixia a la palabra? Qu
difcil no poder romper las cadenas del silencio! Uno como
padre deseara volverse cenizas y desaparecer con el viento.
Tal vez as, si el viento sopla, les susurre al odo que siempre
quisimos decirles que los queremos. Si tiene algo qu expresar
a sus padres, dgalo. Despus de muertos queda el terrible
remordimiento de haberse incomunicado.
De los 25 aos en adelante. De todas las acciones de la vida,
la ms incompleta es la comunicacin con los hijos. Queda
la sensacin de que los padres siempre se equivocan. No se
extrae si algn da aparece su hija o hijo con algo inslito
que nunca hubiera hecho para usted, como llevarle un regalo,
apoyarla con los gastos de la casa o simplemente ir a conversar
un poco. A los veinticinco aos finalmente se reconoce la
verdad de los padres: es cuando empieza un proceso de mayor
comunicacin con ellos. Es cuando los hijos regresan porque
la vida les ha hecho entender las razones de los padres. Ahora
algunos de ellos ya son padres y repetirn la historia.
203
11.1. Comunicacin entre padres e hijos, todo un proceso

Autor: Victoria Carmona | Fuente: Mujer Nueva.org
La mayora de problemas del da a da de la convivencia
familiar se resolveran, si nos esforzramos por tener una buena
comunicacin con nuestros hijos. Hay muchas formas de hacerlo.
Se puede hacer con un gesto, se puede hacer con una mirada de
complicidad, se puede hacer con la palabra, escuchando msica,
leyendo, haciendo deporte...Tambin nos podemos comunicar
silenciosamente. Slo contemplando unos padres junto a la
cama de un hijo enfermo, mimndolo o dndole la mano vemos
el mximo de comunicacin. El silencio se hace necesario por el
reposo de su hijo, pero la comunicacin no falta. Ya se ve que
para comunicarse no se necesitan palabras, sino que se necesita
afecto y que haya un clima de confianza.
Hay muchos valores que nos pueden ser tiles para ayudar a la
comunicacin, con el clima de confianza adecuado, que favorece
el dilogo, base de la comunicacin, pero se destacara dos: la
sinceridad y la discrecin.
1.- La palabra sinceridad deriva del latino sine cera (sin cera)
refirindose a los ungentos que utilizaban las mujeres romanas
para disimular sus arrugas. Sinceridad es decir siempre con
claridad lo que se hace, lo que se piensa, lo que se vive. Nuestros
hijos tienen de ver que nosotros somos sinceros siempre. Por
esto debemos reflexionar y preguntarnos: Cuntas veces
hemos dejado incompleta una promesa o una reprimenda que
habamos anunciado a nuestros hijos? o cuntas veces hemos
asustado a los pequeos diciendo que viene el hombre del saco
y lgicamente an lo esperan?...O otras medias verdades, que
no dejan de ser mentiras que malogran la confianza.
Nuestra sinceridad debe ser ejemplar, la verdad tiene que ser
objetiva, clara. Por ejemplo, si nos equivocamos, pedimos perdn
y lo reconocemos; esto es ms educativo para el hijo que muchos
sermones y consejos repetitivos. A veces los hijos no son lo
suficiente sinceros con nosotros por no quedar mal o porque

tienen miedo de que tengamos una reaccin desmesuradamente
enfadada con lo que nos dicen.
Sobre todo en la adolescencia tenemos que ser pacientes y estar
preparados para que nos expliquen lo ms impensable sin perder
los nervios. Lo que es ms importante siempre es que los hijos
nos digan la verdad, aunque del susto recibido nos quedramos
sin aliento. Con todos los datos reales del problema, no nos
equivocaremos a la hora de buscar soluciones y reforzaremos la
confianza mutua.
2.-Vivir la discrecin es fundamental. Los padres debemos
profundizar en esta virtud, que no es frecuente en el ambiente
actual. La discrecin est definida como: reserva en las acciones
y en las palabras, reserva del que no hace sino aquello que
conviene hacer, de quien no dice sino aquello que conviene decir,
que sabe callar aquello que le ha estado confiado.
Muchos hijos se quejan de que sus padres, o bien para
vanagloriarse, o bien para quejarse explican las confidencias
que ellos les han hecho. Ya se ve que este sera un defecto que
influira en la confianza que nos habran dado los hijos, nada ms
y nada menos sera ventilar sus emociones.
Con la virtud de la discrecin nace el discernimiento, para saber
cundo es prudente preguntar, o cuando hace falta esperar para
hacerlo, puesto que hace falta respetar la intimidad del hijo y
tener paciencia para recibir la confidencia. Tambin distinguir el
momento en que es conveniente dar el consejo oportuno. Pienso
que cuando un nio pequeo tiene una pataleta, verdad que es
muy difcil corregirlo s nos ponemos a gritar como l y perdemos
los nervios? Con los hijos mayores tenemos que hacer lo mismo,
es sencillamente pasar por alto el momento de ofuscacin y buscar
el tiempo para dialogar con calma y serenidad. Una persona
discreta no impone, no coacciona sino que observa y ayuda a
mejorar reconociendo que ella tambin tiene defectos; por lo
tanto, no se sobresalta por nada, y, con esta comprensin anima
a su hijo a la sinceridad.
205
Al mismo tiempo los hijos no comprenden ni las ironas ni las

bromas sobre sus cosas, les hemos de saber atender con todo
respeto y cario, comprendiendo que para lo que les sucede tiene
importancia para ellos, por lo tanto no conviene burlarse de nada
de lo que nos explican.
Para concluir, podramos decir que el objetivo de procurar fijarnos
en la sinceridad y la discrecin, es ayudar a que haya el clima
de confianza adecuada que haga de los padres buenos amigos
de los hijos, a quienes los hijos pueden explicar sus ideales, sus
problemas, sus alegras. Empecemos a interesarnos por lo que
les preocupa cuando son pequeos y as fundamentaremos la
sinceridad y la confianza en su adolescencia, etapa que habr
de prever.
Puntos para reflexin
1.- A tu juicio, es buena la comunicacin entre los
esposos?
2.- Cules son las causas de la falta de comunicacin
en la pareja?
3.- Enumera algunas cosas que suceden en los
matrimonios, cuando no se comunican bien.
4.- Qu se puede hacer en orden a una mejor comunicacin
en los matrimonios? ... y tu opcin, cul es?
5. Es buena tu comunicacin en pareja?
6. Tienes temas de conversacin con tu pareja?
7. Se entienden bien t y tu pareja?
8. De qu hablas con tu pareja?
9. Son placenteras las conversaciones con tu pareja?
10. Tienes buenos acuerdos con tu pareja?
Contesta y comprtelo con otras parejas.
Una reflexin final
11.2. La comunicacin en la pareja un permanente

descubrir
La comunicacin hoy en da nos sirve adems de lo obvio, para
definir la calidad de nuestra vida. La comunicacin es como una
especie de medidor o termmetro que nos permite saber que
tan felices y satisfechos vivimos o no. Muchos de los objetivos
en la vida, se relacionan con la vida en pareja, ya que este es
un aspecto primordial en nuestras vidas, y la comunicacin con
la pareja es el vehculo sobre el cual podemos entendernos con
nuestra pareja.
La nica manera de alimentar cualquier relacin es a travs de
la comunicacin efectiva, ya que de otra forma no hay como
tener una relacin sana sino sabemos y no conocemos a la
otra persona?
Es importante determinar que a travs de la comunicacin
conocemos a las personas, su historia, sus intereses, sus
objetivos, sus frustraciones, sus gustos, etc., as que es por
eso que toma una importancia primordial en cualquier relacin
el poder establecer un buen vehculo de comunicacin claro y
abierto. Adems es importante saber que no podemos amar lo
que no conocemos.
La comunicacin entre las personas considera varios aspectos,
los cuales son de suma utilidad para poder lograr el buen
entendimiento con los otros.
La comunicacin es esencial en cualquier relacin de pareja
porque a travs de ella podemos conocer y comprender y amar a
las personas, ya que no se puede amar lo que no conocemos.
Adems es importante comunicarnos para que nuestra pareja
sepa lo que nos gusta, lo que pensamos, lo que sentimos, lo que
necesitamos o esperamos de la vida y con esto, nuestra pareja
podr tener un mayor conocimiento en general de nosotros y podr
entendernos y ayudarnos cuando as lo necesitemos.
207
La comunicacin no solo son la palabras, tambin cuentan en la

comunicacin la mirada, los gestos, la sonrisa, el gesto, el tono
de la voz, los ademanes que acompaan a las palabras, etc. A
esto le llamamos lenguaje no verbal y que, en la mayora de las
ocasiones, es ms expresivo y cercano que las propias palabras,
ya que las intenciones de las palabras se acompaan por estos
factores y por lo tanto las palabras toman un sentido muchas
veces totalmente opuesto a lo que dice solo la voz.
Uno de los factores ms importantes en la comunicacin es el
dialogo y la definicin de dialogo nos dice que es: La conversacin
entre dos o ms personas en la que todas ellas alternan en el
uso de la palabra.
La comunicacin efectiva requiere del dialogo para llegar al
entendimiento. El dilogo nos permite intercambiar ideas,
sentimientos y opiniones, profundizan en el conocimiento
de las vidas de otras personas para poder logran un mayor
acercamiento.
Para mantener una relacin de pareja slida, es necesario
mantener una disposicin abierta al dilogo, entre otras cosas,
ya que adems de la comunicacin es necesario mostrar inters
y preocupacin por las cosas, ideas, sentimientos, intenciones,
necesidades, etc., de nuestra pareja.
El mantener una relacin de pareja requiere de mantener
conversaciones entretenidas, profundas, interesantes, hablando
con entusiasmo y tambin se requiere darle espacio para hablar
de las pequeas cosas que acontecen a diario con la certeza de
que al otro le interesa.
Esto es importante aunque en ocasiones estemos cansados y
con pocas ganas de hablar, debemos hacer de la conversacin
un amigo cotidiano de la relacin, ya que ahora puedes entender
que el hablar con tu pareja te acerca ms a tu relacin, y escuchar
te permite conocer ms a la persona con quien convives.
Con un dilogo eficaz y cotidiano evitaras los malos entendidos

y muchos problemas, ya que podrs conocer ms a tu pareja,
saber que necesita y que quiere y eso har que la persona se
sienta ms feliz por ser atendida con lo que realmente necesita.
No hay nada ms destructivo para una relacin que la falta de
conocimiento del uno para con el otro y esto se debe en mucho
por la falta de conversacin.
Es importante saber que no basta con or. Es necesario prestar
atencin y mostrar inters a lo que nos cuente nuestra pareja. Es
importe poner atencin a lo que se habla para poder entender el
mensaje completo y as no tener confusiones y malos entendidos.
Recuerda que en el hablar est la clave para conocer a las
personas, sobre todo a las que realmente te interesan.
Ms que importante, es necesario comunicar lo que sentimos, as
que el dialogo en la pareja requiere de que se escuchen ambos y
que los dos tengan la oportunidad de escuchar y ser escuchados.
Hay a quien le cuesta expresar lo que piensa y siente, pero el
error ms grave es creer que el otro debe saber lo que queremos;
ya que nos avergenza expresar nuestros sentimientos y se
nos pasa por alto que no hemos tomado en cuenta que para
nuestra pareja puede ser una necesidad conocerlos. Tenemos
que encontrar la forma de hacer conocer a nuestra pareja lo que
pensamos, de lo contrario no podremos llegar a una relacin
estrecha y slida.
209
Anexo
Ejercicio para dialogar acerca de los obstaculos
1. Trabajo Individual
Lo que me impide tener un buena comunicacin contigo
(enumerar en orden de importancia).
A. Me cuesta mucho hablar de mi, me resulta mucho mas fcil
hablar de cosas y de otras personas.
B. No me acepto; rechazo, oculto, disfrazo mis sentimientos.
C. Me parece que estas muy concentrado en ti mismo, muy
preocupado por ti y por tus cosas y que no te interesas mucho
por mi.
D. No me escuchas, no me prestas mucha atencin, quedas
indiferente ante lo que yo estoy experimentando.
E. Cambias de tema constantemente.
F. Pienso que ya hemos hablado de eso, que ya te lo dije
antes.
G. Hablo demasiado o tu hablas demasiado.
H. Tratas de cambias mis sentimientos en lugar de identificarte
conmigo y ayudarme a aceptarlos.
I. Las mscaras, los juegos (mos y o tuyos).
J. Temo herirte o irritarte; temo dar lugar a discusiones y
peleas.
K. Temo desilusionarte, defraudarte; temo perder tu aprecio y
cario.
L. Me interrumpes, no me dejas hablar.
M. Me interrogas, me presionas.
N. M e predicas, te apresuras a darme consejos.
O. Temo comprometerme, no quiero perder mi libertad.

P. Falta tiempo.
Q. El tiempo libre prefiero (o prefieres) emplearlo en espectculos,
fiestas, TV., deportes, diversiones que nos impiden la
comunicacin ntima.
R. Me parece que rehuyes la comunicacin abierta y sincera,
sobre todo en algunos temas.
S. Me parece que an no confiamos plenamente el uno en el
otro.
T. Temo que me juzgues y me compadezcas.
U. Otros; __________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
2. Dilogo en pareja
Cada uno comenta el resultado del ejercicio con su pareja,
mirando que acuerdos y diferencias encuentran y porque
enumeraron en ese orden los enunciados.
3. Conclusiones y compromiso
Una vez compartido el ejercicio en pareja dialogan sobre estos
puntos:
Cul es la principal barrera que nos impide comunicarnos
ms a menudo, abierta y sinceramente?
Qu podemos hacer para eliminar esa barrera?
211
Fuentes
Aprendiendo y Creciendo Juntos Volumen 3. Ma.Teresa De Narvaez,
Ma.Elena de Bernal.
Caring for you school-age Child. Edward L. Schor, M.D., F.A.A.P.
The Parents Journal, Guide to Raising Great Kids. Bobbi Conner.
Maria Teresa De Narvez. Psicloga U. Javeriana. Preguntas a la Psicloga:
psico@contusalud.com
Natalia Jaramillo - Enfermera Licenciada, U.J. Editora Contusalud.com
Judith S. Wallerstein, PhD, coautora del libro: The Good Marriage: How and
Why Love Lasts.
Terra / Vicenta Sanz Herrero
Carla Ingus/ Terra Chile
Peridico Puente Boyacense
HERNANDEZ, Guillermo. Mdulos de Asesora Familiar. Bogot: PUJ.
BARNETT, Doyle. 20 consejos para comunicarse con su pareja. Bogot:
Editorial Norma, 1998.
ARAJO DE VANEGAS, Ana Mara y otros. La aventura de educar, persona
y familia en el mundo actual. Bogot: Universidad de la Sabana, 1999
www.pulevasalud.com/ D. Trinidad Aparicio Prez Psicloga clnica.
Psicloga escolar. Centro de Psicologa Alarcn. Granada.
http://www.conmishijos.com/expertos/familia/Cada_vez_hablamos_menos.
Silva Garca Psicloga del Centro de Psicologa y Salud Terapia y Ms.
Especialista en terapia de pareja y familia.
http://www.volveraeducar.com/comunicacion/familia/nino/confianza/
pautas/9.htm. Patricia de la Sierra Diez
http://es.catholic.net/catequistasyevangelizadores/802/3100/articulo.
php?id=32035. Autor: Victoria Carmona | Fuente: Mujer Nueva.org

Comunicacion en Pareja

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