Empurre a sua vaquinha!

Um sbio passava na floresta com seu discpulo. Ele avistou uma casinha bem pobre... Nela moravam um casal com trs filhos mal vestidos, sujos e famintos.

O sbio perguntou, que no via nenhuma horta, nenhuma plantao, nenhum animal,
perguntou:
- Do que vocs vivem?
- Ns temos uma vaquinha que d alguns litros de leite por dia.

Uma parte do leite ns tomamos, a outra, trocamos na cidade vizinha por alimentos e
roupas, e assim vamos sobrevivendo. O sbio agradeceu e seguiu caminho... Na sada, quando viu a vaca no quintal, deu uma ordem ao seu discpulo:
- Puxe aquela vaquinha at a beira do precipcio e deixe que ela caia l para baixo!

Mesmo sem compreender a ordem, o discpulo a cumpriu! E ficou pensando na maldade do sbio em mandar matar a nica fonte de sustento daquela famlia. Alguns
anos depois, passando pela mesma regio, o discpulo lembrou daquela famlia e do
episdio da vaquinha. Resolveu voltar quele lugar e... surpresa!

No lugar do casebre havia uma bela casa, um pomar ao redor, vrias cabeas de gado, um trator novo na porta.
Avistou o mesmo pai agora bem vestido, limpo, saudvel. Logo apareceram a mulher
e os trs filhos, todos bonitos e aparentando sade e felicidade.

Quando o discpulo perguntou a razo de tantas mudanas nesses ltimos anos, o

pai da famlia respondeu:
- Ns tnhamos uma vaquinha que caiu no precipcio e morreu.
Sem a vaquinha, ns tivemos que nos virar e fazer outras coisas que nunca tnhamos
feito, como plantar e criar animais. Sem a vaquinha, ns fomos luta, s tnhamos
essa alternativa: lutar para vencer!

Pense nessa histria!

Todos ns temos aquela vaquinha que nos d alguma coisa bsica para sobreviver.
Vamos descobrir quem ou o que a nossa vaquinha e quem sabe aproveitar esse
momento de crise para empurr-la morro abaixo.
(Autor desconhecido)
1

O VELHO POTE RACHADO

Um carregador de gua, na ndia, levava dois potes grandes, ambos pendurados em
cada ponta de uma vara a qual ele carregava atravessada em seu pescoo. Um dos
potes tinha uma rachadura, enquanto o outro era perfeito e sempre chegava cheio de
gua no fim da longa jornada entre o poo e a casa do Senhor para quem o carregador trabalhava. O pote rachado sempre chegava com gua apenas pela metade.

Foi assim por dois anos. Diariamente, o carregador entregando um pote e meio de
gua na casa de seu Senhor. Claro, o pote perfeito estava orgulhoso de suas realizaes. Porm, o pote rachado estava envergonhado de sua imperfeio. Sentia-se miservel por ser capaz de realizar apenas a metade do que lhe havia sido designado
fazer.

Aps perceber que por dois anos havia sido uma falha amarga, o pote rachado, um
dia, falou para o carregador beira do poo: Estou envergonhado. Quero lhe pedir
desculpas.

Por que? perguntou o homem. De que voc est envergonhado?

Nesses dois anos disse o pote eu fui capaz de entregar apenas metade da
minha carga, porque essa rachadura no meu lado faz com que a gua vaze por todo
o caminho que leva casa de seu Senhor. Por causa do meu defeito voc no ganha
o salrio completo dos seus esforos.

O carregador ficou triste pela situao do velho pote, e, com compaixo, falou:
Quando retornarmos casa do meu Senhor, quero que observes as flores ao longo
do caminho.

De fato. medida que eles subiam a montanha, o velho pote rachado notou muitas e
belas flores selvagens ao lado do caminho, e isto lhe deu nimo. Mas, no fim da estrada, o velho pote ainda se sentia mal, porque, mais uma vez, tinha vazado a metade
da gua, e, de novo, pediu desculpas ao carregador por sua falha.

O carregador, ento, disse ao pote: Voc notou que pelo caminho s havia flores
no seu lado do caminho? Notou ainda que a cada dia, enquanto voltvamos do poo,
voc as regava? Por dois anos eu pude colher flores para ornamentar a mesa do meu
Senhor. Sem voc ser do jeito que voc , ele no poderia ter essa beleza para dar
graa sua casa.
2

DVIDAS FREQUENTES E OUTRAS INFORMAES

SOBRE LEITURA DINMICA
Metrnomo toques para os treinamentos
o Baixe os toques no site www.sougenius.com.br
Paradigmas
o Compreenso: o maior benefcio proporcionado pelos treinamentos dirios das
tcnicas. importante encontrar uma velocidade de leitura que concilie a compreenso e a quantidade de contedos assimilados. Existe um ponto de equilbrio que voc aprender a encontrar e que mudar com a evoluo dos treinamentos.
o Concentrao: a prtica dos treinamentos desenvolve significativamente o poder de
concentrao e a habilidade de ler com maior velocidade, sem prejuzos compreenso. Cantar e contar em alguns momentos, durante os treinos, ajudar a desenvolver a concentrao.
o Velocidade de leitura: no h a sensao de pressa ao ler. Os treinamentos proporcionam o aumento da velocidade de leitura naturalmente, alm dos outros benefcios. Ao ler, voc precisa relaxar e sempre visar compreenso, lendo o mais rpido que puder, mas sempre mantendo o entendimento do que lido.
Aplicao das tcnicas
o No recomendada a realizao dos treinos sem o acompanhamento dos toques
(metrnomo)
o No se deve tentar ler (estudar) usando os toques (metrnomo)
o Recomenda-se que os treinamentos sejam praticados diariamente (7 dias na semana), por um perodo mnimo de 10 minutos, sendo:

Exerccio da Musculatura Ocular (dedos): de 5 a 10min

Exerccio Ocular 01 (tabela 4x20): de 5 a 10min
o Quanto mais voc treinar, mais sentir os benefcios em ler com maior velocidade,
compreendendo muito melhor e com mais concentrao
o Cante e conte durante os treinos, em alguns intervalos de tempo (no o tempo todo),
isso ajudar a reduzir a vocalizao (falar ao ler)
o Avance nos toques do metrnomo sempre que os exerccios estiverem ficando fceis
Exerccio Ocular 01
o Mantenha o topo da folha do Exerccio Ocular 01 na altura dos olhos
o Mantenha uma postura ereta, preservando as costas, coluna e pescoo
o Voc pode elaborar folhas diferentes para o Exerccio Ocular 01, usando palavras
das matrias que mais precisa aprender e lembrar
Antes de treinar siga os passos
o Alongamento (pescoo, braos e costas)
o Esquente os olhos (com as mos)
o Faa 3 respiraes do tipo 6x3x6:

6 segundos Inspirando (devagar)

3 segungos segurando o ar nos pulmes

6 segundos Expirando (devagar)
Como evitar tontura e dor nos olhos
3

o Respire fundo, sempre!!!

o Para evitar dores de cabea, respire fundo durante todo o treinamento, inspirando e
expirando profundamente
o No incio, os treinamentos podem exigir um nvel de concentrao e energia mental
considervel, fazendo com que voc fique to focado em seguir as regras: ler, acompanhar os toques, cantar e contar, que se esquea de respirar. Como conseqncia, inala menos quantidade de ar e de forma mais superficial, trazendo menos
oxignio novo e eliminando menos gs carbnico dos pulmes, o que reduzir o nvel de oxigenao cerebral
o Pisque os olhos vontade: no tente mant-los abertos, sem piscar
o Os olhos podem levar algum tempo para se acostumarem com a movimentao
mais gil e regular o fluxo lacrimal aos poucos
o Se sentir dores nos olhos ou de cabea, faa pausas, feche um pouco os olhos, mas
persista no treinamento, pois os benefcios compensam o esforo.
Facilitando o treino
o Treine todos os dias com amigos, famlia e companheiros de caminhada nos concursos, em horrios definidos
o Para tornar os treinos mais agradveis, oua msica, junto com os toques
o Treinamentos contnuos trazem melhores resultados, mas h a possibilidade de realizar treinos curtos e em horrios distintos (manh, tarde e noite)
Freios de mo da leitura
o Vocalizao (falar ao ler):

Erro: Muitos alunos tm o hbito de estudar lendo em voz alta, justificando obterem um maior nvel de concentrao ou sob o dito popular quem l falando,
aprende duas vezes.

Acerto: quando as tcnicas de Leitura Dinmica so apreendidas e exercitadas, proporcionam uma absoro dos contedos com muito mais velocidade
e intensidade

Divagar ao ler (voar, pensamento distante): a mente humana tem uma capacidade ilimitada e funciona como uma criana hiperativa que precisa ter uma
carga de ocupao suficiente para no dispersar.

Os treinamentos de leitura dinmica permitem que a quantidade de informaes assimiladas, com qualidade, seja suficiente para manter o foco e a concentrao.

EXERCCIO OCULAR 01
Acreditar

Sempre

Persistir

Mais

Desistir

Nunca

Fracassar

Jamais

Tentar

At

Conseguir

Objetivo

Conquistar

Aprovao

A cada

Dia

Lembrar

Vontade

Vencer

Superar

Desafios

Acreditar

Sonho

Transforma

Realidade

Move

Montanhas

Planejamento

Acordar

Dormir

Bem

Notas %

Disciplina

Apoio

Aliados

Felipe

Lima

lfg@sougenius.com.br

Motivao

Concentrao

Alongamento

gua

Sudoku

Respirao

Exerccio

Fsico

Esportes

Qualidade

De Vida

Alimentao

Postura

Iluminao

(11) 8101-6528

Acreditar

Deus

Quanto mais

Treino

Mais

Compreendo

Concentro

Ganho

Velocidade

Entendo

Tudo

Lembro

Fcil

Rpido

Avante

Mais

Perto

Sucesso

Acabou?

No!

Agora

Suba

E comece

A ler

Tudo

De novo

EXERCCIO OCULAR 3
H derrotas

que criam o

sucesso e vitrias

que criam o

fracasso. As lies

que tiramos dos

tropeos so um

verdadeiro tesouro

para futuros triunfos.

Voc tem o direito

de construir seu sucesso

respeitando seus

valores. Nunca abandone

seus princpios para

realizar uma meta.

No se engane:

esse tipo de vitria

artificial. como

um castelo de cartas,

que pode desmoronar

a qualquer momento

por causa de uma

simples brisa.

Por isso o segredo

das grandes rvores

ter razes fortes.

Na carreira de

um campeo, sempre

existem derrotas.

Seu segredo justamente

tirar dali as lies para

crescer. J na carreira

de um fracassado h

algumas vitrias, que ele

usa para se iludir.

Voc no deve se

interessar pelo sucesso

passageiro, e sim por

aquele que criado

sobre uma base slida.

Ser um vencedor

ter a coragem de

enfrentar os prprios

medos e fantasmas.

Ser um perdedor

viver em um mundo

de iluses, esperando que

os outros se

responsabilizem por suas

dificuldades e culpando

todos por seu fracasso.

Ser um vencedor

assumir a

responsabilidade nas

derrotas e nas vitrias.

ter a coragem de

se olhar no espelho

e se perceber dono

de suas aes e

de seus resultados.

Tenha coragem

para tentar e errar,

pois sem os erros,

os acertos so

impossveis de acontecer.

Acredite: voc vai errar!

E a cada erro estar

ainda mais perto do

acerto, do sucesso,

da aprovao, da posse,

do seu cargo e salrio,

da sua vida.

Acabou?

No!

Agora

Suba

A comece

A ler

Tudo

De novo

EXERCCIO OCULAR 03
"Existe uma lenda

do rito de passagem

da juventude dos

ndios Cherokees

O pai leva

o filho para

a floresta durante

o final da tarde,

venda-lhe os olhos

e deixa-o sozinho.

O filho se senta

sozinho no topo

de um montanha

toda a noite

e no pode

remover a venda

at os raios

do sol brilharem

no dia seguinte.

Ele no pode

gritar por socorro

para ningum.

Se ele passar

a noite toda l

ser considerado

um homem.

Ele no pode

contar a

Experincia aos

outros meninos

porque cada um

deve tornar-se

homem do seu

prprio modo,

enfrentando o medo

do desconhecido

O menino est

naturalmente

amedrontado

Ele pode ouvir

toda espcie

de barulho.

Os animais

selvagens podem,

Naturalmente,

estar ao

redor dele

Talvez alguns

humanos possam

feri-lo.

Os insetos

e cobras

podem vir

pic-lo.

Ele pode estar

com frio,

fome e sede.

O vento sopra

a grama e

a terra sacode

os tocos,

mas ele se senta

estoicamente,

nunca removendo

a venda.

Segundo os

Cherokees

este o nico

modo dele

se tornar.

um homem

Finalmente,

aps a noite

horrvel, o sol

aparece e a

venda removida.

Ele ento descobre

seu pai sentado

na montanha

perto dele

Ele estava

a noite inteira

protegendo seu

filho do perigo.

Ns tambm nunca

estamos sozinhos!

Mesmo quando

no percebemos

Deus est olhando

para ns,

'sentado ao

nosso lado'

Quando os problemas

vm, tudo que

temos a fazer

confiar que ELE

est nos protegendo

Autor

Desconhecido

CAIXAS DE REVISOTABELA 04
* Cada letra corresponde a 60 mapas mentais

Ms 11

Ms 10

Ms 9

Ms 8

Ms 7

Ms 6

Ms 5

Ms 4

Ms 3

Ms 2

Ms 1

TRANSIO DOS
MAPAS

...

1 Semana
2 Semana
3 Semana
4 Semana
5 Semana
6 Semana
7 Semana
8 Semana
9 Semana
10 Semana
11 Semana
12 Semana
13 Semana
14 Semana
15 Semana
16 Semana
17 Semana
18 Semana
19 Semana
20 Semana
21 Semana
22 Semana
23 Semana
24 Semana
25 Semana
26 Semana
27 Semana
28 Semana
29 Semana
30 Semana
31 Semana
32 Semana
33 Semana
34 Semana
35 Semana
36 Semana
37 Semana
38 Semana
39 Semana
40 Semana
41 Semana
42 Semana
43 Semana
44 Semana
...

DIRIA

SEMANAL

QUINZENAL

MENSAL

SEMESTRAL

A
A+B
A+B+C
A+B+C+D
B+C+D+E
C+D+E+F
D+E+F+G
E+F+G+H
F+G+J+K
G+J+K+L
J+K+L+M
K+L+M+N
L+M+N+O
M+N+O+P
N+O+P+Q
O+P+Q+R
P+Q+R+S
Q+R+S+T
R+S+T+U
S+T+U+V
T+U+V+X
U+V+X+Y
V+X+Y+Z
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240

A
A+B
A+B+C
A+B+C+D
B+C+D+E
C+D+E+F
D+E+F+G
E+F+G+H
F+G+J+K
G+J+K+L
J+K+L+M
K+L+M+N
L+M+N+O
M+N+O+P
N+O+P+Q
O+P+Q+R
P+Q+R+S
Q+R+S+T
R+S+T+U
S+T+U+V
T+U+V+X
U+V+X+Y
V+X+Y+Z
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240

A
A+B
A+B+C
A+B+C+D
A+B+C+D+E
A+B+C+D+E+F
A+B+C+D+E+F+G
A+B+C+D+E+F+G+H
B+C+D+E+F+G+H+I
C+D+E+F+G+H+I+J
D+E+F+G+H+I+K
E+F+G+H+I+J+K+L
F+G+H+I+J+K+L+M
G+H+I+J+K+L+M+N
H+I+J+K+L+M+N+O
I+J+K+L+M+N+O+P
J+K+L+M+N+O+P+R
K+L+M+N+O+P+R+S
L+M+N+O+P+R+S+T
M+N+O+P+R+S+T+U
N+O+P+R+S+T+U+V
O+P+R+S+T+U+V+X
P+R+S+T+U+V+X+Y
R+S+T+U+V+X+Y+Z
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480

A
A+B
A+B+C
A+B+C+D
A+B+C+D+E
A+B+C+D+E+F
A+B+C+D+E+F+G
A+B+C+ ... +F+G+H
A+B+C+ ... +G+H+I
A+B+C+ ... +H+I+J
A+B+C+ ... +I+J+K
A+B+C+ ... I+J+K+L
A+B+C+ ... +K+L+M
A+B+C+ ... +L+M+N
A+B+C+ ... +M+N+O
A+B+C+ ... +N+O+P
A+B+C+ ... +O+P+Q
A+B+C+ ... +P+Q+R
A+B+C+ ... +Q+R+S
A+B+C+ ... +R+S+T
A+B+C+ ... +S+T+U
A+B+C+ ... +T+U+V
A+B+C+ ... +U+V+X
A+B+C+ ... +V+X+Y
B+C+D ... +X+Y+Z
1440
1440
1440
1440

A
A+B
A+B+C
A+B+C+D
...

Ms 11

Ms 10

Ms 9

Ms 8

Ms 7

Ms 6

Ms 5

Ms 4

Ms 3

Ms 2

Ms 1

Clculo para 10
mapas por dia

...

1 Semana
2 Semana
3 Semana
4 Semana
5 Semana
6 Semana
7 Semana
8 Semana
9 Semana
10 Semana
11 Semana
12 Semana
13 Semana
14 Semana
15 Semana
16 Semana
17 Semana
18 Semana
19 Semana
20 Semana
21 Semana
22 Semana
23 Semana
24 Semana
25 Semana
26 Semana
27 Semana
28 Semana
29 Semana
30 Semana
31 Semana
32 Semana
33 Semana
34 Semana
35 Semana
36 Semana
37 Semana
38 Semana
39 Semana
40 Semana
41 Semana
42 Semana
43 Semana
44 Semana
...

CAIXAS DE REVISOTABELA 03
DIRIA
60
120
180
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240

SEMANAL

60
120
180
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
240
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240
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240
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240
240
240
240
240
240
240

QUINZENAL

60
120
180
240
300
360
420
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480
480

MENSAL

60
120
180
240
300
360
420
480
540
600
660
720
780
840
900
960
1020
1080
1140
1200
1260
1320
1380
1440
1440
1440
1440
1440
1440

SEMESTRAL

60
120
180
240
...

ACUMULADO
Soma na horizontal

 60
120
180
240
300
360
420
480
540
600
660
720
780
840
900
960
1020
1080
1140
1200
1260
1320
1380
1440
1500
1560
1620
1680
1740
1800
1860
1920
1980
2040
2100
2160
2220
2280
2340
2400
2460
2520
2580
2640
...

EXERCCIO OCULAR 2

Pratique a Movimentao Ocular obedecendo:

1 A ordem numrica dos pontos 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 8.

2 A fixao inicial no centro (figura do olho), salte para A, volte a fixar o olho, salte
para o B, volte a fixar o olho...
3 A orientao alfabtica no sentido horrio e depois no sentido inverso.

DURAO: de 2 a 3 minutos, cada item.

5
F

8
2

10

MONITORAMENTO DAS MATRIAS

Atribua uma nota % para cada matria.
*Dica: Reavalie suas notas a cada 2 ou 3 meses
para ajustar o planejamento e estudar o que voc mais precisa.
Ms ______________

Ms ______________

Ms ______________

MATRIA

MATRIA

MATRIA

NOTA %

NOTA %

19

19

19

11

11

11

12

12

12

NOTA %

DICAS PARA O PLANEJAMENTO DE ESTUDO

Dedique o mximo de tempo que voc puder para estudar.
Mesmo com as tcnicas de Memorizao, Leitura Dinmica e FotoLeitura, que podem ampliar o seu rendimento em at 600%, use o tempo livre, que antes
faltava, para aprofundar os assuntos e principalmente
para fazer exerccios e provas (ajuda no mecanismo
de evocar, lembrar de assuntos estudados h algum
tempo).
Estude no dia anterior, as matrias que voc vai ter aula no dia seguinte.
Dessa forma os professores sempre sero seus TIRA
DVIDAS (tanto dos assuntos que j foram abordados, quanto daqueles que ainda sero). Esteja sempre
um passo a frente dos seus professores. Estude antes
a matria de cada aula. Isso vai fazer muita diferena.
ALIADOS: Cumprindo com o planejado
- Imprima e distribua seu Planejamento de Horrio
com seus aliados: pais, amigos, famlia, esposa(o),
namorado(a), empregada domstica etc. para que eles
cobrem que voc cumpra a risca o que foi planejado
(matria x horrio).
Pea para que eles peguem no seu p mesmo!
Voc planejou, agora cumpra!
Estude mais o que precisa no o que voc
mais gosta.
Com base nas Notas % das matrias, dedique mais
tempo de estudo para as matrias que voc menos
domina e tambm para aquelas que tm mais peso no
concurso escolhido.

Planilha em Ms Excel GENIUS

Se preferir baixe no site www.sougenius.com.br, solicitando a Planilha de Horrio de Estudos, que tem uma
contabilizao automtica das horas de estudo
registradas, bem como um grfico com fcil visualizao das suas Notas % e horas de estudos de cada
matria.
Reserve algum tempo para AMOLAR O SEU
MACHADO, mas com responsabilidade:
- Exerccios fsicos (2 ou 3x por semana) - benefcios:
reduz a preguia, aumenta a concentrao, regenera
neurnios, oxigenao cerebral, aumenta a capacidade cardio-respiratria, elimina toxinas, produz hormnios que favorecem a memria, aumenta o metabolismo e a disposio para estudar, reduz a quantidade e
melhora a qualidade do sono.
- Relaxeeeeeee! Faa coisas que voc gosta e que te
divertem. Como dizem os Chineses, antes de encher a
xcara, devemos esvazi-la.
- Aprovao em concurso uma MARATONA que se
vence em longo prazo!

O uso de Tcnicas de Aprendizagem

pode fazer a diferena entre ter

MATRIAS ATRASADAS ou
11
ESTUDAR OS ASSUNTOS ANTES

de serem dados em aula.

PLANEJAMENTO DE ESTUDO

Elaborado em: ____/____/________.

Nome: _____________________________. Ser APROVADO(a) em: ____________________

2a

3a

4a

5a

6a

Sb

Dom

05:00
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SUGESTES PARA UMA ALIMENTAO QUE ESTIMULA A MEMRIA

A nutrio adequada e mudanas no estilo de vida, inclusive exerccios fsicos e mentais podem
contribuir bastante com o bom funcionamento do crebro, alm de facilitar a captao dos neurotransmissores essenciais a
memria.
Veja a seguir alguns alimentos que podem ajudar voc a ter uma boa memria:
Gema de ovo - Contm colina, precursor do neurotransmissor acetilcolina, que pode melhorar a
memria. Sua deficincia parece estar associada doena de Alzheimer, causa comum de demncia.
Peixes - Principalmente os de gua fria (salmo, anchova, sardinha, atum, arenque), so fontes de
cidos graxos mega 3, poderoso antioxidante.
Frutas e vegetais amarelos - Mamo, manga, pssego, cenoura, abbora. So alimentos fontes de
betacaroteno, antioxidante que combate o envelhecimento celular.
Frutas vermelhas - Morango, cereja, framboesa, amora, pitanga, melancia e tomate, tambm possuem pigmentos antioxidantes que combate os radicais livres e ajudam a memria.
Oleaginosas - castanhas, nozes, amndoas, avels, amendoim. Ricas em vitamina E e selnio, tambm fontes de antioxidantes.
Carnes, aves, gros integrais, leguminosas, leite e derivados: Estes alimentos so fontes de vitaminas do complexo B. Ajudam a regular a transmisso entre os neurnios. Na carne vermelha voc
encontra tambm o ferro que pode colaborar com a boa memria.
Como voc pode perceber vrios alimentos so fontes de antioxidantes, ento aproveite,
tenha uma alimentao variada, consuma todos os grupos alimentares diariamente.

Fontes:
www.acessa.com
http://vilamulher.terra.com.br/alimentos-para-ativar-a-memoria-

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MOTIVAO / MEMORIZAO / LEITURA DINMICA / CONCENTRAO / TCNICAS DE REALIZAO DE PROVAS

Prof. Felipe Lima

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