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DIMENSIN PERSONAL

Gua de Integralidad
TEMATICAS
AUTO
CONOCIMIENTO
ACTITUDES
IMAGEN
PERSONAL
EQUILIBRIO
PERSONAL

FORMA DE SER

DIMENSIN FISICA

SALUD
PRESENTACIN
FISICA
CONDICION
FISICA
CUIDADO E
HIGIENE

CONCEPTOS - REFLEXIONES
Es la capacidad de mirarse hacia si mismo y reconocerse, con sus caractersticas positivas y negativas, los intereses
que se tienen, los rasgos que lo conforman, generando auto confianza que se refleja en una adecuada capacidad de
desarrollo del ser. La base del autoconocimiento es la consciencia que es el poder de darnos cuenta de por qu
somos as y por tanto de entender y guiar nuestra manera de conducirnos.
Son las maneras de reaccionar casi siempre inconscientes, que han sido aprendidas desde la infancia, pueden ser
positivas o negativas como por ejemplo el machismo y llegan a crear prejuicios. Voluntariamente se pueden cambiar
cuando soy consciente Perseverancia, constancia y la pro actividad son ejemplos de actitudes positivas.
Es la proyeccin consciente inconsciente de mi ser, que es construida con mi percepcin y la de los dems. Se
refleja en las interacciones, habilidades, rasgos y mis actitudes. Se debe trabajar mediante el desarrollo de una
expresin no verbal y verbal que genere impresiones e impacto adecuados.
Es desarrollar un estilo de vida que no afecte nuestras capacidades, es decir libre de estrs y tensiones, se
recomienda tener mtodos de relajacin, pasatiempos, niveles adecuados de autocontrol que eviten las obsesiones y
adiciones. Es importante evitar el tedio y el bajo esfuerzo mental. Es decir una vida activa, con retos diarios. Para
lograr equilibrio personal se debe desarrollar habilidades de planeacin y proyeccin, siendo auto organizado,
previsivo y trabajar tras metas, aprendiendo a priorizar y administrar adecuadamente el tiempo.
temperamento es la forma de ser producto de mi naturaleza gentica (herencia); ste se puede moldear mediante las
pautas crianza: entonces hablamos de Carcter; La forma de ser que finalmente se conforma con las experiencias
vitales se llama personalidad. Por tanto se puede modificar y permanentemente mejorar.
Conocer mi estado y realizar prevencin ( realizar controles, visitas al medico), evitar la vida sedentaria y adicciones
como por ejemplo a nicotina, grasas y alcohol; igualmente a nivel de alimentacin promoviendo que sta sea sana y
balanceada y sobre todo cambiando a hbitos comprobados que protegen y le proporciona mas esperanza de vida.
Es encontrar mi estilo acorde a mi forma de ser y rasgos fsicos, tipo de cuerpo; que sea coherente con las situaciones
en las que estoy (entrevista, trabajo, en casa etc) y con los mbitos (laboral, familiar, formal etc). Siempre debo buscar
en vestuario, accesorios y maquillaje, lo que mas se adecue a mi, no se trata de seguir modas.
Segn la edad y contextura, el cuerpo esta diseado para realizar una cantidad de esfuerzo fsico; sta es la condicin
se debe procurar conocerla y mantenerla mediante ejercicio o deporte. Igualmente debo conocer cuales son mis
destrezas y habilidades sean manuales o mas amplias y por tanto encontrar maneras de desarrollarlas. El mayor
o menor grado en que me encuentre saludable o enfermo.
Existen pautas dictadas por las costumbres que son necesariamente aceptadas como sanas tales como el bao diario,
el uso de desodorante y limpieza del cabello; pero es necesario tambin entender los cuidados de las diferentes partes
del cuerpo y los artculos mas adecuados dictados por los consejos mdicos, como por ejemplo con la piel en
contacto con sustancias de trabajo, el sol, la exposicin a la pantalla del computador, las posturas etc.

DIMENSIN MORAL

DMENSIN INTELECTUAL

INTELIGENCIA
PROCESOS
INTELECTUALES

Es la capacidad de comprensin, anlisis y solucin de problemas, la generacin de pensamiento

independiente, opinin, crtica. Es importante alimentarla mediante cultura general cotidianamente y por
supuesto con procesos de educacin formal, estimulacin adecuados.
Es la manera como nuestra mente funciona con la informacin cotidiana. Algunos procesos intelectuales son:
capacidad de anlisis, sntesis, conceptualizacin, metacognicin (capacidad de reflexionar sobre los
pensamientos propios) aprendizaje, re-aprendizaje, igualmente hay vario tipos de memoria que pueden ser
entrenados, as como ciertas funciones que no se les conceden la importancia que se merece es decir la intuicin,

creatividad e imaginacin.

APTITUDES
INTELCTUALES
PENSAMIENTO
CRITICO

CRITERIO Y
JUICIO MORAL
VALORES
MORALES
PRINCIPIOS
MORALES
ETICA

Podemos nacer con ellas pero si no las exploramos nunca podremos saber si se pueden desarrollar. Son una capacidad
mental que puede tambin manejar destrezas fsicas, por ejemplo la aptitud, matemtica, espacial, verbal,
reconocimiento visual, artstica, manipulacin exacta con dedos. Poseemos unas aptitudes bsicas como por
ejemplo la atencin y capacidad de concentracin. Tambin han sido denominadas inteligencias mltiples.
La capacidad de pensar
interpretando, analizando, evaluando e infiriendo, teniendo en cuenta evidencia,
argumentos, conceptos, metodologa y lgica. Lo contrario es el pensamiento mgico, es decir tener creencias sin
ningn tipo de apoyo o razonamiento, sino simple convencimiento ilgico. Por ejemplo astrologa, brujera, metafsica,
esoterismo etc. Es importante tener higiene mental y desarrollar un estilo de pensamiento critico, abierto que nos
conduzca a avanzar, comprender la vida y el mundo de forma positiva.
Es la capacidad de tomar decisiones correctas frente a dilemas (cuando tengo que decidir entre actuar honestamente
y una manera que me convenga), en circunstancias que pongan en duda nuestros valores; es poder discernir de forma
correcta nuestro comportamiento y dilucidar las consecuencias de nuestros actos. Yendo mas all de presiones
socialmente aceptadas. (el que menos corre vuela) corrupcin etc.
Son comportamientos positivos con los que nos identificamos y generan un bien comn. No basta con aprenderlos
vindolos en prctica, pues esto no es garanta. El siguiente paso es interiorizarlos, verdaderamente conocerlos,
cuales se aplican a la relacin interpersonal, cuales en lo personal y cuales al bien de la sociedad.
Son la puesta en practica de los valores a travs de una norma que yo mismo creo para orientar mi vida, Se ven
reflejados en las frases y en los refranes que utilizo para afirmar mi posicin frente a dilemas o propuestas inmorales.
Es la forma de expresar mi rectitud tanto en mi vida diaria como en mi quehacer ocupacional o laboral-profesional.
Son el conjunto de normas u obligaciones que rigen el comportamiento diferenciando entre lo que esta bien y lo que
esta mal. Significa entender las consecuencias de obrar de una manera determinada y buscar siempre el bien.

DIMENSIN AFECTIVA

ESTADOS DE
ANIMO
MANEJO
EMOCIONAL
PROCESOS
AFECTIVOS
ELEMENTOS DE
LA
AFECTIVIDAD

DIMENSIN D ELA
SEXUALIDAD

CONCEPTOS
BASICOS DE
SEXUALIDAD
SALUD SEXUAL
Y
REPRODUCTIVA
VISION
INTEGRAL DE LA
SEXUALIDAD
ACTITUDES
HACIA LA
SEXUALIDAD

Es la variacin entre agrado y desagrado que condicionan nuestra actividad, nuestro humor y la variedad de sentir que
reflejamos ante los estmulos ambientales y los psicolgicos. Lo adecuado es buscar un equilibrio para que se puedan
tener funciones corporales como el apetito y funciones psicolgicas como la motivacin o tolerancia a la frustracin,
trabajando positivamente.
Es la capacidad de reconocer cuales son las situaciones que desencadenan descontrol, identificar las reacciones
fsicas que se ven, darnos cuenta de los pensamientos que tenemos en ese suceso y el comportamiento que
tenemos. En todo esto lo importante es darnos cuenta de cmo sucede esto actualmente, para comenzar con las
tcnicas adecuadas a realizar cambios que nos lleven a superara dificultades emocionales.
Consisten en reconocer adecuadamente los sentimientos y emociones, identificndolos correctamente para poder
comprenderlos. Tambin es muy importante tener las capacidades de expresar y controlar logrando aplicarlas de
forma equilibrada para evitar deformaciones como la timidez, la desinhibicin o represin afectiva.
Se refiere a sentimientos, que son conjuntos de emociones que permanecen en el tiempo; Las emociones son
reacciones con manifestaciones fsicas que duran poco en el tiempo; pasiones es cuando se experimenta un placer al
repetir algo cada vez hacindolo mejor. Lo importante es que la persona manifieste adecuadamente una riqueza

emocional.

El sexo biolgico se refiere al condicionamiento gentico que se refleja en lo anatmico y que por tanto condicionan
como macho o hembra. La identidad sexual se refiere a sentirse masculino o femenino y esto esta condicionado por
factores educacionales y culturales. La orientacin sexual consiste en sentir atraccin hacia un determinada clase de
sexualidad, es decir heterosexual, homosexual o variantes de esta.
No solamente es conocer y protegerse de ETS Enfermedades de trasmisin Sexual, tambin implica conocer y
asesorarse profesionalmente frente a Disfunciones Sexuales ejemplo: Eyaculacin precoz Hombres y Frigidez
Mujeres. Asimismo tambin existen Desviaciones Sexuales, (Parafilias Perversiones ) Sadismo, Pedofilia, Zoofilia,
Frouterismo etc. Igualmente se debe considerar pautas de aseo intimo desde la niez y cuidados en las etapas
vitales (Cncer de prstata y descenso de la matriz y pautas de salud que se relacionen con la infertilidad.
La sexualidad es una dimensin que influye en muchos aspectos y se debe considerar mas all de la genitalidad y que
esta presente en cada etapa de la vida. Por tanto hay que tener claro que conforma la personalidad, la procreacin,
las relaciones interpersonales y la autoestima entre otros aspectos. El rol por ejemplo (conductas como hombre o
como mujer en capacidad de desempearse por decisin propia)
Debemos responsabilizarnos por educarnos, combatir tabes, prejuicios como el machismo, el sexismo, la
promiscuidad sexual, con informacin efectiva, para alcanzar la madurez. Es importante asesorarnos, a travs de
medios profesionales, tener claros los roles de reproduccin y de definicin y expresin de la personalidad.

DIMENSIN DE LAS RELACIONES

INTERPERSONALES

DIMENSIN FAMILIAR

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VIDA EN COMUN
Y
CONVIVENCIA

Es trabajar en establecer de forma participativa, clara y conjunta las claves que faciliten la vida en familia, de manera
funcional y positiva. Es bueno recurrir a escuelas de padres, asesoras familiares etc. Ests se orientan alrededor de
temticas como, responsabilidades, horarios, maneras de expresarse, individualidad, carcter de familia,
formas de comportarse en circunstancias como visitas, invitados etc,. Trabajando de manera proactiva estos temas y
otros como: formas de corregir, buen trato, comunicacin, afrontamiento y resolucin de problemas.

EDUCACION
FAMILIAR

La educacin familiar debe ser un tema que no se improvisa, es decir debe ser previamente reflexionado y planeado
en conjunto; pues principalmente lo estamos haciendo a travs del ejemplo con nuestra forma y coherencia al
actuar, la puesta en ejercicio de nuestros principios y las expresiones verbales y no verbales de todos los das; en
esencia trasmitiendo una forma de ver el mundo o paradigma, inculcando valores y creencias realmente funcionales y
positivas.
Es la destreza al manejar el nio durante su crecimiento, esto debe incluir educarnos y prepararnos adecuadamente
a travs de medios confiables y profesionales a nivel de salud y bienestar psicolgico, comprendiendo la
naturaleza del proceso de crianza, de crecimiento y de la psicologa de los nios propiamente, evitando pensamientos y
formas de reaccionar, algunas veces producto de tradiciones y creencias sin fundamentos que pueden ser peligrosas.
Especialmente en los temas de salud, nutricin, sexualidad y disciplina.
Son el cemento de una estructura familiar, stas pueden renovarse o implantarse totalmente nuevas pero deben
adaptarse a las circunstancias de cada familia y poca, pero sobre todo trabajarse con un propsito positivo, como es
el establecimiento de lazos de unin, fuertes y amplios para los temas de afecto, proteccin, comunicacin y
apoyo. Igualmente hace parte de estos temas el manejo que se le de a los espacios familiares y al tiempo compartido.
Es necesario que nos observemos a nosotros mismos detectando errores en la forma de entender- expresar los
mensajes, hablar, escribir, mantener el contacto visual, manejar la voz, acompaarnos de gestos faciales y
manuales y en general los mensajes de nuestra postura y dems elementos del lenguaje del cuerpo. Igualmente es
importante desarrollar la asertividad y mejorar nuestra capacidad de escucha y lograr concisin y efectividad.
Es la capacidad de acercarse y hacer contacto, relacionarse (dejar la timidez), trabajar para ser mas sociables,
venciendo nuestro temor a estar hablar en pblico, Cantidad y calidad de amigos, conocidos y contactos. Igualmente
preocuparse por entender y practicar las reglas de juego bsicas para una sana convivencia y evitar la agresividad,
comprender la utilidad de aprender modales y cortesa para podernos desempearnos en varios mbitos.
Consiste en contar con ayuda permanente y de calidad de nuestros seres cercanos en necesidades apremiantes y
circunstanciales, abarcando desde seguridad, proteccin, afecto hasta las necesidades bsicas. Igualmente se
considera nuestra capacidad de establecer contactos o coloquialmente palancas que nos ayuden es aspectos laborales,
personal etc. Aqu es importante aprender a cultivar desinteresadamente nuestros contactos incluso con tcnicas.
Son formas de actuar ejemplo destrezas conversacionales, presentar o presentarse, pedir ayuda, dar
instrucciones, hablar en publico, capacidad de expresin guardando autenticidad, se consiguen interactuado
frecuentemente pero para ello se debe tener la facultad de aceptacin, tolerancia, respeto y por tanto valoracin del
otro obteniendo empata. Las habilidades interpersonales con entrenamiento se desarrollan.

PAUTAS DE
CRIAZA

COSTUMBRES Y
TRADICIONES
FAMILIARES
COMUNICACIN
INTERPERSONA
L
INTERACCION
BASICA
RED DE APOYO

HABILIDADES
INTERPERSONA
LES

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RELACION DE
PAREJA

DIMENSIN SOCIAL

ASOCIATIVIDAD

SOCIABILIDAD

RED DE
RECURSOS
VIDA CULTURAL

DIMENSIN LABORAL
OCUPACIONAL

PROFESIONALIS
MO LABORAL
IDONEIDAD
LABORAL
COMPETITIVIDA
D LABORAL
TIEMPO LIBRE

Se debe buscar la integracin de los anhelos, sueos y manera de ver la vida de forma conjunta. Construyendo un
solo proyecto y responda a la realidad de la pareja y los ciclos de debe atravesar; dejando claro la manera de
compartir, priorizar y alcanzar los puntos importantes de convivir destacando temas como el apoyo mutuo
sinceridad, responsabilidad respeto y afecto. Se debe superar la tendencia a mostramos como una persona en el
noviazgo y otra una vez formalizada la pareja. Buscar siempre superar dificultades, comprenderse y apoyarse.
Es la manera de incrementar nuestros esfuerzos en cualquier mbito, para ello se debe entrenar en trabajo en grupo
y en equipo, dinmica comunitaria y principios de cooperativismo, formalizacin de la asociatividad, Mediante
participacin vecinal, liderazgo, conformacin y manejo de dinmicas grupales, capacidad de solucin de
conflictos, escoger adecuadamente socios, dirigir reuniones.
Capacidad de establecer contacto activo con agrupaciones sociales en todos los tipos; como por ejemplo el
recreativo, artstico, espiritual, deportivo, comunitario etc. Para ello debo desarrollar mecanismos que permitan
satisfacer necesidades de identificacin, aceptacin, integracin y pertenencia. Por ello es importante fomentar
el desenvolvimiento en grupos desde la infancia, dejar la apata y complementar con herramientas sociales de internet.
Son los beneficios de tipo social, laboral, econmico, cultural, jurdico que me brindan entidades pblicas y
privadas. La actitud correspondiente es la de estar informado y participar en los procesos de conformacin y
aprovechamiento de estos recursos. Como por ejemplo las JAL o las ofertas de las cajas de compensacin, cooperativas,
asociaciones privadas y publicas, las ONGS ETC.
El arte, el esparcimiento, entretenimiento y el gozar de las expresiones de los pueblos y etnias son una necesidad
mutua tanto de expresin como de reconocimiento. A travs de ellas adems de lograr equilibrios mentales y
sociales, construimos conocimientos, nos educamos, fomentamos lazos y el crecimiento; dar sentido integral a nuestra
existencia, e impulsan las maneras de vivir tanto de los individuos que se expresan como los que disfrutan.
No implica el ser titulado de una institucin; son el conocimiento profundo y habilidades de nuestro quehacer, la
puesta en prctica de los valores como la responsabilidad y la capacidad de juicio sobre nuestras actuaciones
derivadas de la ocupacin, es decir tica. Todo esto derivara en un reconocimiento pblico ms por la excelencia en el
desempeo, los aportes, innovaciones que por el tiempo que se ejerza.
Es el preocuparnos por conocer nuestro perfil laboral, para qu somos buenos, y el cmo logramos ser los mejores en
una actividad; Esto a travs de nuestras Caracteristicas personales, Competencias laborales, ventajas
competitivas y valores agregados.. Implica la puesta en servicio de nuestra experiencia en la prctica y la
especializacin complementante y responsable en las temticas relacionadas con nuestro quehacer laboral.
Implica preparacin constante, bsqueda de calidad, es el ser proactivos, actitud abierta al cambio, conocimientos
certificados, capacidad de actualizacin y re aprendizaje, red de contactos, tica sobresaliente y excelencia
en nuestro desempeo laboral, buscando siempre sobrepasar los limites por motivacin propia y destacndonos por
una calidad humana natural y reconocimiento en todos nuestros aspectos personales.
Aqu es necesario hablar del manejo del uso adecuado del tiempo libre y del descanso. Este ultimo como un cambio
de actividad que compense y complemente el esfuerzo y la rutina de nuestras actividades laborales y ocupacionales. El
tiempo libre considerando un uso razonable y productivo orientado a la consecucin de calidad de vida en el
esparcimiento, ejercicio, la cultura, la contemplacin, etc.

DIMENSIN
ESPIRITUAL

CONSCIENCIA
ESPIRITUAL
RELIGIOSIDAD

SENTIDO DE
TRASCENDENCI
A

DIMENSIN ECONOMICA

MANEJO DEL
DINERO

CONCEPTOS
BASICOS DE
ECONOMIA
CAPACIDAD
ECONOMICA
PROYECCION
ECONOMICA

Es reconocer por conviccin la existencia de un Ser Superior y de que todos tenemos un Alma independientemente de
las creencias religiosas que tengamos. Derivada de la consciencia espiritual debe haber un actuar coherente, que nos
permita considerar esta existencia y el mundo material como pasajeros. Por tanto dejar de ser banales y frvolos en
nuestra vida, aceptar las realidades de la vida y tratar de ser cada vez una mejor persona.
Es uno de los medios de expresin de la consciencia espiritual y existen muchas manifestaciones validas. Cuando
hablamos de religiosidad debemos recordar que esta debe ser honesta, coherente, responsable a nuestra condicin
de humanos y no solamente ser frutos de las conveniencias sociales o tradiciones irracionales. Debemos igualmente
informarnos y prevenirnos acerca de manifestaciones religiosas deformadas que representan peligrosidad.
Implica una explicacin de nuestra razn de existir y actuar tanto en esta realidad como en nuestra existencia ms
all de esta. Cada da desarrollar nuestras virtudes, hacer aportes o se vea en nuestras obras a manera de talentos. Es
comprender y actuar conforme a nuestra capacidad de trascender, dejar huella o trasformar en nosotros, nuestras
obras y alrededor.
Aprender a llevar cuentas, realizar presupuestos y anlisis efectivos por escrito de nuestros recursos monetarios,
saber priorizar. Implica tambin aprender a realizar ajustes, no revolver dineros y tener equilibrio entre gastoganancia-ahorro, evitando la improvisacin, impulsividad y compras innecesarias. Por tanto es bueno asesorarnos en
cursos especializados y adecuados para tal fin, igualmente sirve aprender el correcto aprovechamiento y administracin
de servicios bancarios y crediticios.
Algunos de los mas importantes son: el sentido de la proporcionalidad, que implica que debemos administrar los
recursos de acuerdo a las circunstancias, evitando ser tacaos o derrochadores costo, que representa lo que debe
invertir para producir algo, Precio, a lo anterior se le suma una ganancia. Ahorro, es decir capital efectivo del que
dispongo tras haber hecho una adquisicin favorable, Inversin, lo que yo obtengo adems de recuperar mi capital,
Crdito, que debe ser en lo posible solo para emergencias, relacin precio-cantidad-calidad.
Es en esencia la valoracin de nuestro trabajo y la estimacin de nuestra economa personal (Endeudamiento y
consecucin de recursos ) Considerar la cantidad y tipos de esfuerzos necesarios. De ganancias reales obtenidas,
formas de cobrar, financiar nuestros proyectos y tambin incluye la capacidad de evaluar nuestros mtodos
econmicos.
Implica el dejar de pensar en el aqu y ahora, y pasar a considerar eventos y responsabilidades futuras (Temporadas
navidea, escolar, enfermedades, vacaciones, vejez, negocios). Hacer previsiones, asimismo detectar los factores que
afectan nuestra economa. Igualmente tenemos que considerar nuevos hbitos econmicos (Responsabilidad ecolgica)
estar informados efectivamente, comprender nuevos conceptos o consecuencias.