Inteligncia Emocional

A Inteligncia Emocional lida com duas capacidades bsicas, ambas trabalhadas em sesses
de Coaching: uma capacidade intrapessoal, e indica o potencial que uma pessoa possui de
compreender a si mesma e de apreciar os prprios sentimentos, emoes e motivaes; em outras
palavras, sua capacidade de autoconhecimento e auto-avaliao.
A segunda habilidade capacidade interpessoal e indica nossa capacidade de compreender
as intenes, motivaes e desejos das outras pessoas.
A Inteligncia Emocional tem relao com nossa capacidade de lidar bem com nossas emoes e
com as emoes das pessoas com quem nos relacionamos; envolve habilidades de reflexo,
motivao, empatia e autocontrole.
Estudos no campo da neuropsicologia demonstram que nossa QE (Inteligncia Emocional) no
inata, aprendida; a maior parte do aprendizado emocional ocorre nos primeiros anos da infncia
de forma inconsciente, mas estes estudos realaram a importncia das tcnicas de aprendizado
comportamental: se um adulto estiver motivado e utilizar tcnicas adequadas, pode
progressivamente adquirir novos hbitos comportamentais e mudar radicalmente seu
comportamento.
importante frisar que o conceito de Inteligncia Emocional revolucionou o mundo dos
treinamentos comportamentais, e est intimamente alinhado com a filosofia do Coaching de Vida
Pessoal e Profissional, de aprendizado transformador e auto-responsabilidade pela mudana.
Teste sua inteligncia emocional, procure responder em no mximo 5 minutos o seguinte
questionrio:

Teste de Quociente de Inteligncia Emocional

Sou uma pessoa...
1) ...persistente quando est diante de um novo desafio, no desistindo nas primeiras dificuldades.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) s vezes
( ) Raramente
( ) Jamais
2) ...que procura se colocar no lugar do outro, sendo compreensiva em relao aos momentos difceis de
outra pessoa.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) s vezes
( ) Raramente
( ) Jamais

3) ...que consegue expressar suas emoes de acordo com as pessoas, situaes e o momento oportuno.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) s vezes
( ) Raramente
( ) Jamais
4) ...que consegue controlar suas emoes, mantendo a calma nos momentos difceis.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) s vezes
( ) Raramente
( ) Jamais
5) ... que tem uma viso realista de si mesmo, com adequada percepo de suas potencialidades e
limitaes.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) s vezes
( ) Raramente
( ) Jamais
6) ...que consegue superar seus sentimentos de frustrao quando alguma coisa no d certo, procurando
aprender com as experincias negativas.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) s vezes
( ) Raramente
( ) Jamais
7) ...que quando tem alguma dificuldade com outra pessoa, procura conversar diretamente com ela,
evitando fofocas e mal entendido.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) s vezes
( ) Raramente
( ) Jamais
8) ... que dificilmente perde a pacincia com as pessoas de que gosto. Se perder, logo me recupero e me
arrependo do que aconteceu.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) s vezes
( ) Raramente
( ) Jamais

9)... que consegue expressar suas opinies de forma clara e percebe quando ouvida com ateno.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) s vezes
( ) Raramente
( ) Jamais
10) ... que se sente segura diante das outras pessoas.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) s vezes
( ) Raramente
( ) Jamais

Avaliao de Resultados do Teste de Quociente de Inteligncia Emocional

Jamais Raramente
1

s vezes Quase sempre Sempre

3

41 a 50 pontos = Sua INTELIGNCIA EMOCIONAL bastante alta. Voc no deve ter dificuldades
para fazer amigos, e nem de relacionar-se com os outros de forma harmoniosa e produtiva.
31 a 40 pontos = Sua INTELIGNCIA EMOCIONAL bastante desenvolvida, mas se voc aprender a
observar atentamente as pessoas poder desenvolv-la ainda mais.
21 a 30 pontos = Sua INTELIGNCIA EMOCIONAL precisa de um "up". Converse um pouco mais
consigo mesmo, auto-observe-se, oua o que os outros dizem com sinceridade sobre voc. Treine
seus sentimentos de empatia e aprenda a observar com mais respeito os defeitos de outras
pessoas.
11 a 29 pontos = Seu grau de empatia e relacionamentos no bom. Procure ouvir mais e falar
menos. Aprenda a gostar at mesmo de particularidades que outras pessoas apresentam e que voc
critica.
10 pontos ou menos = Sua INTELIGNCIA EMOCIONAL bastante baixa. Procure compartilhar mais
seus sentimentos e idias. Acredite que melhorar seus relacionamentos no difcil, mas exige
trabalho persistente, e muita disponibilidade para o outro. Procure aprender com todas as
experincias, mesmo que sejam negativas, evitando repetir situaes que promovam frustraes.