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Bajar de peso puede ser un tema intimidante para muchas personas. Muchas personas estn
listas para empezar a perder peso, sino que simplemente no saben por dnde empezar.
Si esto te suena, sigue leyendo para aprender una gua para perder peso y empezar a
eliminar libras.
Siempre que tengas un antojo por un determinado alimento, agarra el telfono y llama a un
amigo y charla un poco. La reorientacin de tu mente a algo ms va a ayudarte a evitar
ceder a los alimentos que en tu mente se han quedado atascados.
La investigacin ha revelado que los antojos generalmente duran unos 5 minutos. En el
momento en que cuelgas el telfono despus de tener esa charla, tu deseo de atiborrarte de
basura debera haber pasado.
A veces las personas necesitan tener una siesta durante el da. Cuando repelen esa
sensacin, es fcil confundir el cansancio con hambre e ir directamente a la comida
chatarra. Si te sientes un poco cansado, es mucho mejor tomar una hora de tu da y tomar
una siesta que comer algo de comida chatarra y fallar en seguir tu dieta.
Si fuiste intimidado sobre una gua para perder peso debido a que no sabas qu hacer, ya
lo sabes. La parte ms difcil de bajar de peso es crear un sistema y mantenerte con ella.
Ahora que puedes establecer un sistema, ests listo y lista para comenzar a perder peso y
sentirte mejor.
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