Receitas Sardinhas em Conserva

Para Emagrecer

Ingredientes:

2 kg de sardinhas.
1 copo pequeno de água.
1 copo pequeno de vinagre.
2 colheres de sopa de azeite.
Tomate, pimentão, cebola, alho, cheiro-verde, louro.

Modo de preparo:

Coloque na panela de pressão os temperos e

sardinhas da seguinte forma: uma camada de
sardinha, outra de temperos, e terminar com
temperos. Tampe a panela de pressão e deixe ao
fogo por 5 minutos.
As sardinhas são ótima fonte de ômega-3, um tipo
de gordura saudável, além de fornecerem vitamina
D, cálcio, vitamina B12 e proteínas.

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