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Cmoserfelizviviendocadadamejor:14pasos

Cmo ser feliz viviendo cada da mejor

Las actividades, oportunidades y actitudes del da a da pueden ser armas
poderosas para ser feliz. Un pensamiento positivo puede abatir eficazmente
cualquier momento de malestar, tristeza o mal humor. Recuerda que la
felicidad es una eleccin propia y no un estado que debe ser alcanzado o una
situacin que te suceda. Lo importante es darse cuenta de este concepto y
tratar de aplicarlo tantas veces al da como sea posible. En este artculo
encontrars pasos que te mostrarn cmo cambiar o reforzar hbitos,
aprendiendo a ser feliz viviendo cada da mejor.
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Pasos

Vive el presente. En el instante en que te das cuenta de que el presente es el

nico que puede darte felicidad, es cuando realmente comienzas a ser feliz.

Debes vivir cada instante a pleno, dejando atrs el pasado y permitiendo al futuro que
se transforme en presente a su propio ritmo.
No debes anclarte al pasado, ya que no est ms en tu vida. No puede darte
felicidad algo que ya no est.
No debes vivir proyectado permanentemente hacia el futuro, ya que vive
solamente en tu mente. Puede que ese futuro sea totalmente diferente al que
habita en tu mente. No te mereces vivir preocupado por algo que no tienes la
certeza que vendr.
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Toma conciencia de que la felicidad no viene aparejada de logros externos.

Muchas veces estamos buscando cosas externas para ser felices. Puede que

alguna vez hayas pensado: Cuando tenga una casa ser feliz, Cuando me compre
aquel auto ser feliz, Cuando me den ese trabajo ser feliz. La felicidad depende de ti
mismo, est en ti. No debes dejar tu felicidad en mano de situaciones o de
acontecimientos, la felicidad est en la base de todo lo que hagas, es tu estado natural.
Saca de tu mente el concepto de que la felicidad es una consecuencia de las
cosas, en realidad la felicidad es una prioridad y despus vienen las cosas, t
debes ser feliz hagas lo que hagas.
Debes darte cuenta que cualquier persona tiene el derecho a ser feliz. No
busques la felicidad fuera, no la relaciones a ciertas situaciones futuras o
resultados deseados.

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Encuentra el lado positivo a todo lo que hagas. Hay deberes u obligaciones que,
aunque a todos a veces no nos gustan, debemos hacerlos, ya que son necesarios

para nuestra vida. Por eso no debemos tener sentimientos negativos hacia ellos. Ya sea
el estudio o el trabajo, estemos donde estemos, stos nos hacen crecer como
personas.

Practica meditacin diaria. Aunque inviertas unos momentos breves en meditar

por las maanas, descubrirs que es una actividad muy beneficiosa para aflorar la

felicidad en ti.
Sintate en un lugar tranquilo, reljate, respira profundo y toma conciencia de
tu cuerpo, de tus sensaciones y al movimiento que realizas al respirar.
Evoca una imagen que te provoque amor o felicidad, enfocndote en la
emocin que te produce y soltando esa imagen para poder realmente vivir unos
momentos esa felicidad o alegra.
Dedica los ltimos minutos a analizar tus pensamientos y tu mente, como si
fueras un espectador que est mirando una pelcula. Cuando tomas conciencia
los pensamientos se calman o se apaciguan.

Haz permanentes afirmaciones de la felicidad. Antes de dormirte por las noches,

dirgete a lo ms profundo de tu ser y recurdate que eres conciencia, felicidad y

energa y, que quieres vivir tu da a da desde all.

Ten una actitud positiva. Trata de estar conciente al 100% de cada cosa que
realices en el da, toma conciencia y moviliza la felicidad y la energa a tu actividad

diaria. Ya sea en el trabajo, haciendo ejercicios, comprando o con la familia, s

conciente de cada momento y disfruta al 100%.

Conctate con las personas que quieres y aprecias. Las relaciones que son
positivas siempre contribuyen a tu propia felicidad, ya que te proveen amor,

apoyo, significado y te ayudan a mejorar tu autoestima. Relacinate y no tengas temor

de profundizar vnculos positivos que te hacen tanto bien.
Aljate de malas influencias y de gente negativa. Aunque sus intenciones no
sean malas, siempre tienden a bajarte la autoestima y a mostrarte un mundo
oscuro sin felicidad, lo que es todo lo contrario a lo que pretendes conseguir.
Procura hacerte acompaar por gente sana. Es muy importante tener
compaa sana, gente con la que te sientas bien, con la cual no tengas que
fingir sino mostrarte como eres.

Mantente abierto a nuevas ideas, al aprendizaje continuo. El ir aprendiendo

nuevas cosas contribuye a tu bienestar, ya que satisface tu curiosidad y te expone

a nuevas ideas. Te sentirs pleno con esa sensacin de lograr algo, de desarrollar
alguna habilidad que no sabas que tenas, de practicar algn deporte o de relacionarte
con cosas nuevas que te apasionan.

Cuida de tu cuerpo. El contar con un bienestar fsico y el ser activo te hace ms

feliz. Esto tiene un impacto directo en tu estado de nimo, lo que te ayuda a

mantener alejados sentimientos negativos como el estrs, la ansiedad o la depresin.

Con solo mantenerte activo, caminando o bailando, logrars efectos altamente
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reconfortantes.
No es necesario que realices ejercicios extenuantes, basta con que te pongas
en movimiento y entres en contacto con la naturaleza.
Mantn una alimentacin sana que contribuya al cuidado de tu salud. No te
prives de lo que te gusta pero incluye hbitos saludables a tu dieta diaria.

10

Establece metas. No hace falta que te mantengas pensando en el futuro, pero

si ayuda que te plantees metas, as te sentirs ms seguro acerca de lo que

puede llegar a venir, te motivars y sentirs la tentacin de enfrentar desafos. Las

metas le darn direccin a tus acciones y una gran satisfaccin al momento de
alcanzarlas. Todo esto forma parte de la felicidad.

11

Invita a las emociones positivas a ser parte de tu vida. Las emociones

positivas ayudan a cambiar tus estados emocionales o a mantenerlos firmes a

travs del tiempo. Cada vez que te sientas embargado por sentimientos negativos
debes sustituirlos por emociones positivas que transformarn tu realidad
inmediatamente.
Es sencillo descubrir qu clase de pensamientos tienes, simplemente fjate en
cmo te ests sintiendo. Si ests de mal humor o depresivo, enfcate en tus
pensamientos y sustityelos inmediatamente por emociones positivas. Vers
cmo tu estado de nimo cambiar tambin.
Puedes emplear imgenes de personas que te hacen feliz, acontecimientos
importantes, lugares que te causen placer, cualquier emocin positiva puede
ayudarte en tu camino hacia la felicidad.

12

Realiza cosas o actividades que te gusten. Las responsabilidades y

obligaciones forman parte de la vida, pero tambin la diversin, el goce y el

disfrute. Hacer las cosas que ms te gustan te llenar de felicidad y de fuerzas

renovadas. No dejes de lado tu propia satisfaccin, si tienes tiempo para cumplir con
obligaciones tambin debes tener tiempo para ser feliz.

13

Aprende a valorarte y sentirte cmodo con quien eres. El conocimiento de tu

propio ser te llevar a aceptar tus defectos as como tus virtudes, tus fortalezas

y tus flaquezas, tus limitaciones y tus capacidades. Es importante que te aceptes, nunca
llegars a ser perfecto porque nadie lo es, simplemente debes tener la capacidad de
cambiar aquello de ti que no te hace feliz, desde el amor, la comprensin y la
aceptacin. Debes estar orgulloso de tus cualidades positivas, ser amable y clido
contigo mismo y aprender a respetarte. As ser sencillo sentirte feliz y satisfecho.

14

S el dueo de tu vida. Aunque la adversidad golpee tu puerta o ests

atravesando un momento dificultoso en tu vida, recuerda que t tienes el

control y eres el nico capaz de modificar tu actitud y la interpretacin que puedas tener
de las cosas. Acude a los elementos positivos que posees para poder salir adelante y
seguir descubriendo cun feliz puedes llegar a ser en cada momento de tu vida.
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Consejos
No siempre nos rodean personas buenas, trata de identificar cules no
te hacen crecer como persona y mantenlas a cierta distancia
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Acerca del artculo

Categoras: Felicidad y optimismo

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