Qu es un mantra?

Mantra es una palabra que tiene su origen en el snscrito y que si desglosamos su prefijo
man significa mente y el sufijo tra significa instrumento o liberar. Podra traducirse
como instrumento mental de liberacin ms o menos, con el objetivo de liberar la mente de
cualquier pensamiento.
El mantra es una sucesin de sonidos que tienen poder psicolgico y espiritual y pueden estar
compuestos por silabas, palabras o grupos de palabras y pueden tener un significado claro o
no. Sin embargo esta sucesin de sonidos que se repiten un nmero determinado de veces y
con un propsito determinado pueden obrar verdaderos milagros a nivel personal y tambin
en nuestro entorno.
Sea como fuere en estas repeticiones hay contenidas vibraciones muy altas y cada vez que nos
concentramos en ellas nuestra mente no tiene espacio para ms (si lo hacemos bien claro) y
con ello logramos un estado de meditacin y relajacin profundo.
Esto me lleva al siguiente paso.

Qu no debes hacer cuando recitas un mantra?

No debes correr una maratn. En otras ocasiones donde he convocado la recitacin grupal de
un mantra he visto cmo la gente se afana en terminar antes, en ver quin es la primera en
llegar y no se trata de esto. As no funciona, as no vibra y as es posible que los resultados no
sean los que esperas y deseas.
Todo depende de qu esperes obtener de tu mantra y el objetivo del mismo. Todo lleva un
ritmo, ms deprisa o ms despacio, dependiendo del objetivo, hay que imprimir esa cadencia,
ese ritmo, hasta lograr la vibracin que deseamos.

Qu debes hacer cuando recitas un mantra?

Debes recrearte en l. El principio del mantra es generar una vibracin. Esa vibracin la
provoca el sonido que compone el mantra y esa vibracin tiene la capacidad de generar
energa y esta a su vez de generar un cambio en el campo magntico donde se introduce.
Puedes repetir el mantra en voz alta, en voz baja o incluso mentalmente con los ojos cerrados
a solas con tu yo interior.

Dado que el mantra se repite un nmero determinado de veces, generalmente 108, puedes
ayudarte de algn mandala o herramienta de meditacin para no perderte.
Incluso con un simple cordn de zapatos puedes hacer nudos y con ello tener tu propio mala
para contar.

Preparativos para recitar un mantra

Debes reservarte para ti ese espacio de tiempo especifico, donde no te vayan a interrumpir y
puedas estar cmodo-a.
Sintate cmodamente y ejercita la respiracin consciente al menos un minuto. S consciente
de tus respiraciones, escchalas pero en todo momento no fuerces la respiracin, sigue el
ritmo natural de tu cuerpo.
Ten claro el propsito de tu mantra en tu mente y el objetivo que quieres conseguir con tu
meditacin.
Empieza a vocalizar el mantra tomando aire al comienzo y lo vas soltando lentamente mientras
lo recitas. Debes encontrar tu propio ritmo.
Una vez llegas al final de la recitacin, permtete disfrutar unos instantes de ese estado de paz
y relax que has alcanzado con l.
Disfrtalo!
Lilian Rodrguez
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