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Posicin Bsica
MOVIMIENTOS
BASICOS SIN
EL BALON
TRABAJO
DE
PIES
Salida
Paradas
Pivotes
Giros
Cambios de Direccin
Cambios de Velocidad
Fintas
Desmarcarse para recibir el baln
TRABAJO DE PIES.
Para podernos expresar en el lenguaje tcnico del basquetbol, a todos aquellos
movimientos que efecta el atacante sin baln para avanzar,retroceder,dirigirse
hacia la derecha o hacia la izquierda, emplearemos el trmino Trabajo de Pies
Las caractersticas de estos movimientos
objetivo es:
a).- Eludir el marcaje del jugador defensivo para intentar, tener posicin del baln
b).- Ayudar a un compaero a desmarcarse.
c).- Alejar a nuestros defensivo sin baln.
FIGURA 2
FIGURA 3
POSICION BASICA
El jugador deber colocarse en una posicin cmoda, piernas un poco
flexionadas, pies separados, la separacin normalmente
no deben superar el
ancho de los hombros, pero el cuerpo distribuido en las dos piernas, talones
ligeramente elevados, centro de gravedad bajo (cadera). Para aprovechar de
forma gil la posibilidad de cambiar de direccin, de
velocidad, de sentido o
detenerse. Los codos alejados del cuerpo y las manos van al frente del pecho con
las palmas hacia el baln. La esencia de esta posicin fundamental es: El
LUIS TENORIO SOSA
FIGURA 4
LA ROTACION
De estas formas, los alumnos podrn practicar todos los movimientos que en
determinada formacin, estemos enseando
PARADAS
LUIS TENORIO SOSA
La PARADA puede realizarse con dos tcnicas distintas. Una se define como
parada en un tiempo y la otra como Parada en dos tiempos.
PARADA EN UN TIEMPO
Iniciaremos con Parada en un Tiempo, este movimiento se logra mediante una
deteccin brusca de la carrera del jugador ofensivo, apoyndose simultneamente
sobre ambos pies, que debern estar sobre una misma lnea, con lo que el peso
del cuerpo quedara repartido equitativamente sobre ambas piernas. Para anular el
efecto de la velocidad de la parada, el jugador flexionara las piernas y bajara el
centro de la gravedad (cadera), para controlar su tronco. De este modo se
impedir perder el equilibrio y caer hacia adelante, la dificultad de la parada en un
tiempo es proporcional la velocidad con la que se estaba moviendo previamente
el jugador (Figura 6 y 7).
FIGURA 6
PARADA
EN
DOS
TIEMPOS.
FIGURA 8
Formacin
de
practica 1
PIVOTES
LUIS TENORIO SOSA
Es un movimiento que se realiza utilizando uno de los dos pies como punto
de apoyo en el piso.
nicamente se levante el taln para que el jugador se pueda mover con facilidad,
sin despegar o mover el pie pivote(derecho),el otro pie ser el que estar girando
alrededor (izquierdo), o viceversa. Se podr efectuar cuartos, medios o crculo
completos (Figura 9).
FIGURA 9
Formacin de practica 2
PIVOTE FRONTAL
LUIS TENORIO SOSA
FIGURA 10
PIVOTE REVERSO.
Es el movimiento que se realiza, cuando queremos proteger el baln y se
efecta con un desplazamiento hacia atrs, con uno de los dos pies y se conoce
tambin como pivote de conservacin.(Figura 11).
FIGURA 11
GIROS
LUIS TENORIO SOSA
Formacin de
Prctica 3
CAMBIO DE DIRECCION.
Como su nombre lo indica es realizar un cambio en la trayectoria de un
jugador cambiando de derecha a izquierda o viceversa.
Formacin de
Prctica 4
10
FIGURA 12
Formacin de practica
11
CAMBIO
DE
SENTIDO.
del
movimiento ser la siguiente parada en uno o dos tiempos y giro hacia adelante
(pivote frontal), seguido de un giro hacia atrs (pivote inverso), para eludir al
defensa. El giro en si podr efectuarse pivoteando sobre un pie, el derecho o el
izquierdo, indiferentemente.
Se refiere el giro hacia atrs cuando el defensor se encuentre muy cerca
del atacante y el giro hacia adelante, si el defensor se encuentra un poco distante.
Formacin de practica 6
CAMBIO DE VELOCIDAD O DE RITMO
LUIS TENORIO SOSA
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pivotes,
Formacin
de
practica 7
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