BURSITE e TENDINITE

Bursite no Ombro
A bursite uma na articulao inflamao da bursa sinovial, um tecido que
atua como uma pequena almofada localizada no interior de uma articulao,
evitando o atrito entre o tendo e o osso. No caso da bursite no ombro, h dor
localizada na parte superior e anterior do ombro e dificuldade no movimento.
Seu tratamento consiste, basicamente, no uso de anti-inflamatrios, repouso
articular e fisioterapia.

Sintomas: Dependem da localizao da inflamao, mas em geral, so

caracterizados por:
Dor ao mover ou tocar na articulao inflamada;
Limitao de movimentos

Dor em todo o ombro, especialmente na parte superior;

Dificuldade em levantar o brao acima da cabea, devido dor;
Fraqueza muscular em todo o brao afetado;
Pode haver sensao de formigamento local que irradia por todo o
brao
Vermelhido, calor local, inchao

A bursite mais comum a do ombro, mas pode ocorrer nos cotovelos, quadril,
joelho, dedos dos ps e calcanhares.
Causas:
Uso excessivo do brao;
Movimentos que elevam o brao acima da linha da cabea, (natao por
exemplo)
Leses na articulao do ombro, devido a queda, por exemplo;
Problemas articulares, como gota ou artrite reumatoide;
Pancadas diretas no ombro
Infees no ombro, aps cirurgia por exemplo
Atletas, pintores e faxineiros so indivduos muito propensos a
desenvolver a bursite no ombro, devido prtica repetitiva deste tipo de
movimentos.
A Bursite no ombro um problema comum em indivduos que fazem
movimentos repetitivos, como pintar por vrias horas, digitar no computador,
costurar ou limpar janelas, por exemplo.

Tratamento para bursite:

O tratamento para bursite deve ser feito por um fisioterapeuta e, normalmente,
inclui a aplicao de frio na articulao e exerccios isomtricos para fortalecer
os msculos e diminuir a inflamao
Porm, para aliviar o desconforto da bursite, o paciente pode tomar remdios
analgsicos, como o Paracetamol, e anti-inflamatrios, como o Ibuprofeno,
desde que receitados pelo mdico.
Nos casos de bursite crnica pode ainda ser recomendadas injees de
corticoides no ombro para reduzir inflamao.
Colocar uma bolsa de gelo por 20 minutos tambm uma outra dica importante
para quem sofre com bursite.
Alm disso, recomendado fazer algumas sesses de fisioterapia diariamente.
Ela dever ser composta pelo uso de aparelhos, exerccios de
alongamento e de mobilizao articular. Quando o indivduo estiver
melhor, com menos dor, muito importante iniciar um protocolo de
fortalecimento muscular com a regio afetada.
A cura da bursite deve vir em, aproximadamente, 6 meses, mas isto vai
depender do empenho do paciente e do seu prprio ritmo de recuperao.
Aps receber alta, o indivduo dever praticar algum tipo de atividade
fsica para prevenir uma nova crise de bursite.
Tratamento:
1. Repouso da articulao;
2. Gelo local para diminuir a inflamao e para evitar com que a
articulao venha a inchar mais, quanto mais inchada a articulao
tiver menos movimento existir e mais dor ter
3. Calor local, numa fase mais tardia quando o mdico recomendar,
o inverso do frio vai dilatar os vasos vai favorecer a diminuio do
inchao que j se instalou devido ao trauma, vai acontecer a
absoro do edema
4.

TENDINITE
A tendinite uma inflamao na estrutura que liga os msculos aos
ossos, provocando dor localizada e dificuldade em movimentar os
membros afetados.
A tendinite pode ocorrer em qualquer tendo do corpo, mas ela mais
frequente no ombro, cotovelo, punho, mo, quadril, joelho e tornozelo.
A tendinite no ombro uma inflamao que ocorre nos tendes do ombro
(estrutura que liga os msculos aos ossos), provocando dor localizada e
dificuldade em movimentar o membro afetado. Seu tratamento inclui o uso de
medicamentos, fisioterapia e, em alguns casos, cirurgia. A tendinite no ombro
tem cura, mas a completa remisso dos sintomas pode demorar meses para
ser alcanada.
A forma mais comum de tendinite no ombro, envolve o tendo do msculo
supra espinhoso. Geralmente, esse tendo lesionado por excesso de uso
dos braos no trabalho ou no desporto que exija levantar o brao de forma
repetida, como na natao e no tnis. Os carpinteiros e pintores so os
profissionais que mais comumente sofrem com este tipo de tendinite.
O que causa tendinite no ombro
As causas mais comuns de tendinite do ombro so o esforo intenso ou maujeito; esforo repetitivo com o brao ou a m postura.
A tendinite no membro superior pode ser adquirida atravs de esforos
repetitivos, como tocar instrumentos musicais por muitas horas seguidas, lavar
roupa ou cozinhar, por exemplo. Os indivduos que tem maiores chances de
desenvolver uma tendinite no ombro so os atletas, msicos, telefonistas,
secretrias, professores e as empregadas domsticas, por exemplo
Esta inflamao apresenta como principais sintomas a dor localizada intensa,
dificuldade para levantar o brao, sensao de que a dor se espalhou por todo
o brao e formigamento.
Quanto mais rpida a tendinite for diagnosticada e tratada, mais cedo sero
recuperadas a fora e a flexibilidade dos tendes lesionados.

Sintomas:

Os sintomas gerais da tendinite so dor localizada no tendo afetado,

que piora ao realizar movimentos ou alongamentos, dificuldade em
realizar certos movimentos, diminuio da fora e da flexibilidade e em
alguns casos pode haver uma leve vermelhido e pequeno inchao local

Dificuldade em realizar algum movimento com o brao, como levantar os

braos acima da cabea e dificuldade em segurar objetos pesados com
o brao afetado.

Fraqueza no brao e sensao de fisgadas ou cibras no ombro

Como identificar a tendinite

O mdico pode identificar a tendinite atravs da observao da regio afetada
e da queixa do paciente. Nem sempre so necessrios exames, mas o raio-x
pode evidenciar a calcificao do tendo, que ocorre em caso de tendinite de
longa data, sem o devido tratamento.
Como tratar a tendinite no ombro
O tratamento feito com compressas de gelo, 3 ou 4 vezes ao dia, e com antiinflamatrios, que so utilizados para diminuir a dor e a inflamao. Sesses de
fisioterapia tambm so importantes, para manter o movimento e a fora do
membro afetado.
Os exerccios fsicos devem ser moderados, at a recuperao total do tendo
lesionado. A prtica de alongamentos e de fortalecimento muscular, antes do
retorno das atividades, ajudam a prevenir novas leses.
O tempo de recuperao varia muito de um indivduo para o outro, mas, no
mnimo, dever ser necessrio cerca de 3 a 4 meses de tratamento
fisioteraputico.

Diferena entre Tendinite e Bursite

Tendinite a inflamao do tendo, a parte final do msculo que se liga ao
osso, e a bursite uma inflamao da bursa, uma pequena bolsa cheia de
lquido sinovial que serve de "almofada" para determinadas estruturas como
tendes e proeminncias sseas. Ela atua evitando o contato com estas
estruturas que poderiam ser danificadas pelo atrito constante.

Sintomas da tendinite e da bursite

Os sintomas da tendinite e da bursite so muito semelhantes. Geralmente o
indivduo apresenta:

Dor na articulao;

Dificuldade em realizar movimentos com esta articulao;

A articulao pode estar inchada, avermelhada ou com uma pequena

elevao da temperatura, devido a inflamao.

Estes sintomas podem surgir aos poucos. Inicialmente eles tem tendncia a
surgir quando o indivduo realiza algum esforo como carregar uma sacola
pesada, ou esforo repetitivo por exemplo, mas em alguns casos estes
sintomas podem surgir aps um traumatismo ou uma pancada na regio.

Causas da tendinite e da bursite

As causas da tendinite e a da bursite podem ser:

Traumatismo direto;

Esforo repetitivo com a articulao afetada;

Excesso de peso;

Desidratao do tendo, da bursa ou da articulao.

Muitas vezes a tendinite leva bursite e a bursite leva tendinite.

Diagnstico de tendinite e bursite

O diagnstico da tendinite e da bursite pode ser feito pelo mdico ao observar
exames de imagem como tomografia ou ressonncia magntica da articulao,
ou pelo fisioterapeuta atravs de testes e exames fsicos especfico.

Tratamento para tendinite e bursite

O tratamento para tendinite e bursite muito semelhante, ele pode ser feito
com a toma de analgsicos e anti-inflamatrios receitados pelo mdico e
algumas sesses de fisioterapia. Mas importante o fisioterapeuta saber
quando se trata de uma tendinite e quando se trata de uma bursite pois os
aparelhos de fisioterapia podero ser posicionados e graduados de forma
diferentes, o que pode adiantar ou retardar a cura da doena.
Tratamento caseiro para tendinite e bursite
Um bom tratamento caseiro para tendinite e bursite colocar uma bolsa de
gelo sobre a regio dolorida, deixando-a atuar por cerca de 20 minutos, 1 ou 2
vezes ao dia. O gelo ir diminuir a inflamao, sendo uma tima forma de
complementar o tratamento clnico destas doenas.
Uma boa forma de fazer uma bolsa trmica de gelo em casa colocar num
saco plstico 1 copo de gua misturado com 1 copo de lcool, fechar bem e
depois deixar no congelador at solidificar. Outra forma de alcanar o mesmo
objetivo colocar uma bolsa de ervilhas congeladas na regio. Mas
importante nunca colocar o gelo direto na pele, deve-se sempre colocar um
pano de prato ou papel toalha na pele e depois por cima, colocar o gelo. Este
cuidado fundamental para no queimar a pele.

Exerccios de propriocepo param recuperao do ombro

Os exerccios de propriocepo aceleram a recuperao de leses na
articulao, ligamentos, msculos ou tendes do ombro porque ajudam o corpo
a adaptar-se ao membro afetado, evitando a realizao de esforos
desnecessrios durante atividades dirias, como movimentar o brao, pegar
objetos ou limpar a casa, por exemplo.
Normalmente, os exerccios de propriocepo do ombro devem ser feitos
diariamente entre 1 a 6 meses, at que se seja capaz de fazer os exerccios
sem dificuldade ou at indicao do ortopedista ou fisioterapeuta.
A propriocepo do ombro utilizada no s na recuperao de leses
desportivas como pancadas, luxao ou bursite, mas na recuperao de
cirurgias ortopdicas ou nas leses mais simples, como tendinite do ombro, por
exemplo.

Como fazer exerccios de propriocepo para o ombro

Alguns exerccios de propriocepo utilizados na recuperao do ombro
incluem:

Exerccio 1: Ficar em posio de quatro apoios, como mostra a imagem

1, depois levantar o brao sem a leso, fechar os olhos e manter a
posio durante 30 segundos, repetindo por 3 vezes;

Exerccio 2: Ficar de p em frente a uma parede e com uma bola de

tnis na mo do ombro afetado. Depois levantar um p e manter o
equilbrio, enquanto se atira a bola contra a parede 20 vezes. Repetir o
exerccio 4 vezes e, em cada vez, trocar o p que est levantado;

Exerccio 3: Ficar de p e segurar, com o brao do ombro afetado, uma

bola de futebol contra uma parede, como mostra a imagem 2. Depois,
fazer movimentos de rotao com a bola, evitando dobrar o brao,
durante 30 segundos e repetir 3 vezes.

Estes exerccios devem, sempre que possvel, ser orientados por um

fisioterapeuta para adaptar o exerccio leso especfica e adequar fase
de evoluo da recuperao, aumentando os resultados

Curiosidades
Ter em ateno que a dor no brao por vezes pode ser problemas cardacos, ou
problemas da coluna, coluna cervical, hrnias de disco podem simular essa dor
tambm, dor no ombro irradiada para o brao. Os nervos plexo braquial que
irradiam os ombros e braos vm da coluna cervical ento se existir uma
patologia que comprime o nervo pode levar a dor .
Dor aguda: usar gelo, se tiver edema inchao.
Dor cronica: usar calor, aplica uma vasodilatao
Tudo que acaba com ITE um processo inflamatrio

Apendice
http://www.tuasaude.com/exercicios-de-propriocepcao-para-recuperacao-doombro/
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