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etapas de la vida
Equipo 2
Mujer gestante
Las necesidades de energa de macro nutrientes como
Madre lactante
Una madre que da de lactar debe producir un promedio de
Leche materna
La leche materna constituye por s sola el mejor alimento que
Etapa escolar
Cualquiera que sea la edad, el nio necesita los mismos nutrientes
facilitando la masticacin.
Las comidas no deben ser copiosas ni abundantes. Es
preferible menos cantidad ms veces al da.
Variedad de alimentos para lograr una alimentacin
equilibrada.
Dar mucha importancia a los derivados lcteos (leche,
quesos, yogures, etc...).
Bajar la administracin de azcar.
Moderar la ingesta de sal (mximo 2 gramos al da).
huevo).
Priorizar los alimentos con grasas polinsaturadas como los
aceites vegetales (oliva, girasol) y los pescados azules.
Aumentar la ingesta de fibra en forma de cereales integrales,
legumbres, fruta y vegetales.
Asegurar un adecuado aporte de lquidos por mayor riesgo a
deshidratacin, debido a una disminucin en la sensacin de
sed.
Fin.
Bibliografa
Ministro de Salud de Per (2007) Nutricin
Mapfre (canal de salud)