Actividad fsica

La actividad fsica es todo ejercicio capaz de trabajar el cuerpo ms

fuerte de lo normal; es decir, es el movimiento humano intencional que busca el
objetivo de desarrollar su naturaleza y potencialidades no solo fsicas, sino
psicolgicas y sociales, lo cual es esencial para el mantenimiento y mejora de
la salud y la prevencin de las enfermedades, para todas las personas en un
contexto determinado. Actualmente la actividad fsica, se ha considerado como
una necesidad importante para todo ser humano comprendiendo las distintas
edades, pudindose reconocer ste como un factor principal para mantener los
niveles de salud y la condicin fsica, teniendo como base la prctica de
deportes y la recreacin, y los beneficios que sta reporta al organismo. Es
evidente entonces, que aunque la prctica de dicho ejercicio fsico, abarca
todos los rangos de edades y sin diferencia de sexo, merece una especial
atencin; porque independientemente de contribuir al desarrollo fsico motor,
permite desarrollar tambin cualidades esenciales en cada individuo en un
maana.

Adems

busca

perfeccionar

estabilizar

las

relaciones

interpersonales que permiten la convivencia y la comunicacin en una

comunidad. Para lograr el xito en este proceso y por su importancia social se
hace imprescindible la integracin de la familia, como base de la comunidad,
por lo que resulta evidente que la inclusin de los miembros en los proyectos
sociales que se llevan a cabo en Venezuela, es fundamental. Por su parte la
actividad fsica contribuye a la prolongacin de la vida y a mejorar su calidad, a
travs de los beneficios fisiolgicos: en sta comprende la reduccin de riesgo
de padecer de enfermedades cardiovasculares, tensin arterial alta, cncer de
colon y diabetes; as como tambin fortalece los huesos, aumentando la
densidad sea; de igual manera ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y
el porcentaje de grasa corporal y fortalece los msculos mejorando la
capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma fsica). Por otro lado tenemos
los beneficios psicolgicos: en ste se busca mejorar el estado de nimo y

disminuye el riesgo de padecer estrs, ansiedad y depresin; aumenta la

autoestima y proporciona bienestar psicolgico. Finalmente tenemos los
beneficios sociales; el cual fomenta la sociabilidad, y aumenta la autonoma y
la integracin social, estos beneficios son especialmente importantes en el
caso de discapacitacin fsica o psquica. Cabe destacar, que existen ciertas
ventajas de la actividad fsica el cual nos ayuda al mejoramiento tanto interno
como externo de nuestro organismo, ya que quema caloras y reduce la grasa
corporal, pero se debe tener en cuenta que las caloras quemadas van a
depender de la cantidad de tiempo que se invierta en esta actividad, asimismo
reduce el apetito, mantiene y controla el peso, de igual manera controla los
niveles de hipertensin, y por ltimo y ms importante mantiene el cuerpo en
forma y activo para desarrollar cualquier actividad.