REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIN SUPERIOR

UNIVERSIDAD FERMN TORO

Participante:

Tutor: Abg. Samir Matute

Ana Elena Suniaga Marn

Asignatura: Educacin Salud Fsica

C.I: 12.913.020

y Deporte

EFD121_J

Diciembre, 2.015

El ejercicio fsico, la actividad fsica y el deporte cumple una funcin muy

importante en la calidad de vida de cada individuo, tanto en la salud como en su
bienestar, segn estudios realizados por especialistas han llegado a la conclusin
que realizar alguna actividad fsica de forma regular es reflejo de una conducta
saludable.
La Organizacin Mundial de la Salud define la Actividad Fsica, como
cualquier movimiento corporal producido por los msculos esquelticos que exija
el gasto de energa.
De acuerdo a esto se puede decir que la actividad fsica es toda actividad o
ejercicio que tenga como consecuencia el gasto de energa y que ponga en
movimiento la parte corporal, psquica y emocional de la persona que la realiza.
La actividad fsica se puede realizar de manera planeada y organizada, de
manera espontanea o involuntaria. La actividad fsica contribuye a alcanzar y
mantener los niveles de desarrollo fsico, psquico y social acordes a su evolucin
y necesidades de cada persona. La practica continua y adecuada estimula los
diferentes rganos y se consiguen efectos beneficiosos y permiten elevar las
expectativas de vida. La actividad fsica es un componente bsico para alcanzar y
mantener una adecuada salud y excelente nivel y calidad de vida en todos los
sentidos.
La actividad fsica es esencial para el mantenimiento, mejora la salud y
previene enfermedades, contribuye a la prolongacin de la vida y mejora su
calidad, a travs de beneficios fisiolgicos, psicolgicos y sociales. En cuanto a los
fisiolgicos, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, presin
arterial alta, cncer y diabetes, ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y
grasa corporal, fortalece los hueso, aumenta la densidad sea, fortalece los
msculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga.
En relacin a los beneficios psicolgicos, mejora el estado de nimo y
disminuye el riesgo de padecer estrs, ansiedad y depresin, aumenta el
autoestima y proporciona bienestar psicolgico.

En los beneficios sociales, fomenta la sociabilidad, aumenta la autonoma y

la integracin social, estos beneficios son importantes en casos de discapacidad
fsica y psquica.
La actividad fsica es una forma de invertir en salud, y el referirse a salud no
solo se trata de ausencia de enfermedad, sino de encontrarse bien, y eso refiere
estar saludable en todos los sentidos o aspectos tanto fsicos, psicolgicos y
sociales.