UNIVERSIDAD FERMIN TORO

VICE-RECTORADO ACADMICO
FACULTAD DE CIENCIAS JURIDICAS Y POLITICAS
ESCUELA DE DERECHO
LAPSO ACADEMICO 2015 -B

IMPORTANCIA DE LA EDUCACION FISICA

COMO FACTOR ASOCIADO A UN MEJOR
NIVEL DE VIDA.

Autor:
ERIKA DOMINGUEZ
C.I. N V.- 26.924.769
Secc. J
Docente: Samir de Jess Matute.
Ctedra: Educacin para la Salud Fsica y Deporte

Autor: Samir de Jess Matute

ERIKA DOMINGUEZ
C.I. N V.- 26.924.769
Secc. J
Docente:
Ctedra: Educacin para la Salud Fsica
y Deporte

La actividad fsica se define como toda

actividad o ejercicio que tenga como
consecuencia el gasto de energa y que
ponga en movimiento un montn de
fenmenos a nivel corporal, psquico y
emocional en la persona que la realiza.
La actividad fsica puede ser realizada
de manera planeada y organizada o de
manera espontnea o involuntaria,
aunque en ambos casos los resultados
son similares.

Importancia de la educacin fsica como factor asociado a un mejor

nivel de vida.

Para comenzar es menester definir qu es la actividad fsica. Para ello dar

varios conceptos tales como: Cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo
ms fuerte de lo normal. Desde otro punto de vista es ms bien ejercicio bsico
tal como caminar, realizar tareas hogareas y muchas otras actividades que
implican el movimiento del cuerpo. Tambin podemos decir que es la energa
total que se consume por el movimiento del cuerpo. Incluye actividades de la
rutina diaria, ir de compras, trabajar. Sin embargo el trmino actividad fsica
se refiere a los movimientos que benefician la salud. Estos movimientos van
ligados a otro trmino denominado ejercicio; el ejercicio es un tipo de actividad
fsica que es planificado y estructurado. Levantar pesas, tomar una clase de
aerbicos y practicar un deporte de equipo son ejemplos de ejercicio, la
actividad fsica le ayuda a mantenerse en un peso saludable y le facilita realizar
sus tareas diarias, como subir escaleras e ir de compras. Estos beneficios se
presentan por igual en personas de ambos sexos y de cualquier edad y raza.
De tal manera que la actividad fsica conlleva muchos beneficios, tales como el
mejoramiento de la salud a nivel corporal mejorando la circulacin, permitiendo
perder grasa, activando el metabolismo y dando fuerza a los msculos, pero
tambin a un nivel emocional y psquico ya que permite al organismo
desestresarse, renovar energas y desgastar toda la fuerza que tengamos de
sobra y que a veces si no sale correctamente del organismo puede traducirse
en cuadros de ansiedad que pueden afectar muchsimo nuestra calidad de
vida.

Podemos observar en la mayora de los casos que las personas que practican
con regularidad, la actividad fsica moderada e intensa fortalece el msculo
cardaco o msculo del corazn. Al hacerlo, mejora la capacidad del corazn
para bombear sangre a los pulmones y al resto del cuerpo. Entonces circula
ms sangre hacia los msculos y las concentraciones de oxgeno en la sangre
aumentan. La actividad fsica fortalece el corazn y mejora el funcionamiento
de los pulmones. Los capilares, que son los vasos sanguneos diminutos del
cuerpo, tambin se ensanchan. Esto les permite llevar ms oxgeno a todas
partes del organismo y transportar fuera de ellas los productos de desecho.
Cuando la actividad fsica se realiza Planeada es tambin muy variada y se
pueden encontrar numerosos tipos de ejercicios que estn pensados para
diferentes tipos de pblicos, para diferentes necesidades, y para obtener
diferentes tipos de resultados.

Ahora bien en lo que respecta a los beneficios que fortalece la salud fsica
puede contribuir a controlar algunos de estos factores de riesgo por varias
razones: Puede bajar la presin arterial y las concentraciones de triglicridos,
que son un tipo de grasa de la sangre. Puede elevar las concentraciones de
colesterol HDL o colesterol bueno. Ayudando al organismo a controlar las
concentraciones de glucosa y de insulina de la sangre, con lo cual se reduce el
riesgo de sufrir diabetes de tipo 2. Disminuye las concentraciones de protena
C reactiva en el organismo. Esta protena es un indicador de la inflamacin. Las
concentraciones altas de la protena C reactiva pueden indicar un mayor riesgo
de sufrir la enfermedad coronaria. As mismo ayudando a disminuir el
sobrepeso y la obesidad cuando se combina con el consumo de una
alimentacin con menos caloras. La actividad fsica tambin le ayuda a la
persona a mantenerse en un peso saludable con el paso del tiempo tras haber
bajado de peso. Puede servir para dejar de fumar. El hbito de fumar es uno de
los principales factores de riesgo de la enfermedad coronaria.

Y finalmente en la integracin social del individuo juega un papel importante los

gimnasios, o en los grupos de actividades fsicas, como bailoterapias, las
personas se encuentran e interactan y esto por supuesto abre la posibilidad
de hacer amistades nuevas que muchas veces son un motor o impulso para
seguir realizando las prcticas fsicas porque nos animan y nos acompaan.

Otro de los puntos importantes es la integracin social por medio de la

actividad fsica de muchos jvenes que viven en barrios socialmente
desfavorecidos. La degradacin de estas zonas influye negativamente en estos
chicos y les lleva a adoptar conductas que van mermando sus condiciones de
vida considerablemente, Sin embargo es por medio de la Actividad fsica que
se logra el cambio y una vida favorable para ellos. De igual manera no se
puede dejar de mencionar a las personas con discapacidad las cuales han de
gozar de cualquier tipo de oportunidad y, por tanto, no sentirse rechazadas.
Mediante la prctica deportiva mejorar su desarrollo fsico, social y
psicolgico. Por tanto la actividad fsica, mediante el ejercicio ha evolucionado
notablemente desde su concepcin como actividad de ocio, llegando ser una
gran herramienta integradora.