Trabalho de Educao Fsica

Disciplinas: Esporte Coletivo e Ginstica Geral

Tema: Ginstica aerbica sua importncia no treinamento fsico

Professor: Bernardino Francisco

Aluno: Romildo Medeiros

Alexandria-RN
14 de julho de 2015

Faculdades Alto Iguau-FAI

Disciplinas: Esporte Coletivo e Ginstica Geral

Tema: Ginstica aerbica e sua importncia no treinamento fsico

Professor: Bernardino Francisco

Alexandria-RN
14 de julho de 2015
Sumrio
Introduo............................

Desenvolvimento.................
Objetivo...............................
Concluso............................
Referncias bibliogrficas..

Introcuo

A ginstica um conceito que engloba modalidades competitivas e

no competitivas e envolve a prtica de uma srie de movimentos
exigentes de fora, flexibilidade e coordenao motora para fins
nicos de aperfeioamento fsico e mental
Desenvolveu-se, efetivamente, a partir dos exerccios fsicos
realizados pelos soldados da Antiga Grcia, incluindo habilidades para
montar e desmontar um cavalo e habilidades semelhantes a
executadas em um circo, como fazem os chamados acrobatas.
Naquela poca, os ginastas praticavam o exerccio nus (gymnos do
grego, nu), nos chamados gymnasios, patronados pelo deus Apolo. A
prtica s voltou a ser retomada - com nfase desportiva e militar no final do sculoXVIII, na Europa, atravs de Jean jacques, do
posterior nascimento da escola alem de movimentos lentos,
ritmados, de flexibilidade e de fora - e da escola sueca, de Henrik
Ling, que introduziu a melhoria dos aparelhos na prtica do esporte.
Tais avanos geraram a chamada ginstica moderna, agora
subdividida.
Anos mais tarde, a Federao Internacional de Ginstica foi fundada,
para regulamentar, sistematizar e organizar todas as suas
ramificaes surgidas posteriormente. J as prticas no
competitivas, popularizaram-se e difundiram-se pelo mundo de
diferentes formas e com diversas finalidades e praticantes.

Milenar, a ginstica fez parte da vida do ser humano pr-histrico

enquanto atividade fsica, pois detinha um papel importante para sua
sobrevivncia, expressada, principalmente, na necessidade vital de
atacar e defender-se. O exerccio fsico utilitrio e sistematizado de
forma rudimentar era transmitido atravs das geraes e fazia parte
dos jogos, rituais e festividades. Mais tarde, na antiguidade,
principalmente no Oriente, os exerccios fsicos apareceram nas vrias
formas de luta, na natao, no remo, nohipismo e na arte de atirar
com o arco, alm de figurar nos jogos, nos rituais religiosos e na
preparao militar de maneira geral.
Como prtica esportiva, a ginstica teve sua oficializao e
regulamentao tardiamente, se comparada a seu surgimento
enquanto mera condio de prtica metdica de exerccios fsicos, j
encontrados por volta de 2 600 a.C., nas civilizaes da China,
da ndia e do Egito, onde valorizava-se o equilbrio, a fora, a
flexibilidade e a resistncia, utilizando, inclusive de materiais de
apoio, como pesos e lanas. Este conceito comeou a desenvolver-se
pela prtica grega, que o levou atravs do Helenismo e do Imprio
Romano. Foram os gregos os responsveis pelo surgimento das
primeiras escolas destinadas preparao de atletas para exibies
ginsticas em pblico e nos ginsios. Seu estilo nascia da busca pelo
corpo so, mente s e do ideal da beleza humana, expressado em
obras de arte deste perodo: socialmente, os homens reuniam-se para
apreciar as artes desenvolvidas na poca, entre pintura, escultura e
msica, discutiam a filosofia, tambm em desenvolvimento e, para
divertirem-se e cultuarem seus corpos, praticavam ginstica, que,

definida por Plato e Aristteles, era uma prtica que salientava a

beleza atravs dos movimentos corporais. Foi ainda na Grcia Antiga,
que a ginstica adquiriu seu status de educao fsica, pois esta
desempenhava papel fundamental no sistema educativo grego para o
equilbrio harmnico entre as aptides fsicas e intelectuais. J em
Esparta, na mesma poca, este conceito servia unicamente ao
propsito militar, treinando as crianas desde os sete anos de idade
para o combate. Tal pensamento fez sua participao nos Jogos
diminuir com o passar dos anos. Em Atenas, todavia, s a partir dos
quatorze anos, os rapazes praticavam a educao fsica: exercitavamse nas palestras, que eram locais fechados e, sob os conselhos dos
sbios, praticavam os exerccios. Aprovados, seguiam, ao
completarem dezoito anos, para os ginsios, nos quais, tutelados
pelos ginastas, formavam-se inseridos num ambiente em que se
exibiam obras de arte e onde os filsofos reuniam-se para discutir
sobre a unio corpo e mente. Apresentado Roma, este conceito
esportivo atingiu fins estritamente militares, de prtica nas palestras,
para os jovens acima dos quatorze anos, e adquiriu um novo nome, o
de ginstica higinica, aplicada nas termas, j que os romanos viam o
culto fsico como algo satnico e, em nome de Deus e da moral,
decretaram o fim dos Jogos Olmpicos antigos, nos quais estava
inserida a ginstica enquanto festividade e preparao. No entanto,
parte do povo manteve o culto ao corpo e a educao fsica como
prticas secretas.
Na Idade Mdia, a ginstica perdeu sua importncia devido rejeio
do culto ao fsico e beleza do homem, ressurgindo somente na
fase renascentista, influenciada pela redescoberta dos valores gregos,
aparecendo assim nos teatros de rua, que motivavam os
espectadores a praticarem em grupo as atividades fsicas.
Estruturalmente, ressurgiu o termo ginstica higinica, voltada para a
prtica do exerccio apenas direcionada para a manuteno da sade
do indivduo, descrita na obra Arte Ginstica, de Jeronimus
Mercurialis. Por volta do sculoXVIII, recuperou-se e desenvolveu-se
conceituada em duas linhas, como expresso corporal e como
exerccio militar, aps a publicao de mile, livro do pedagogo JeanJacques Rousseau, que defensor da aprendizagem indutiva, definiu:
Com a evoluo da educao fsica, a ginstica especializou-se, de
acordo com as finalidades com que praticada ou ento em
correspondncia com os movimentos que a compem. Enquanto
modalidade esportiva, no parou de se desenvolver. Dentre as provas

esportivas dos jogos olmpicos, uma das mais antigas. Por isso e por
seu desenvolvimento, sua histria constantemente confundida com
a de sua primeira ramificao, a artstica, o que no fere suas
individualidades. Fora das escolas e dos ginsios, a ginstica
conquistou espao por desempenhar funo na sociedade industrial,
apresentado-se capaz de corrigir os vcios da postura acarretados
pelos esforos e repeties fsicas no ambiente de trabalho. Tal
capacidade mostrava sua vinculao com a medicina e isso lhe
rendeu status entre os adeptos e estudiosos dessas questes,
adquirindo ento uma nova ramificao em sua histria
evolutiva. Durante o sculo XIX, a ginstica passou a refletir apenas o
significado de prtica esportiva moderna, deixando para trs a
preparao militar e a preparao para e junto a outras atividades,
como o atletismo praticado nos Jogos Olmpicos antigos. Nesta poca,
surgiram e aprimoraram-se as escolas inglesa, alem, sueca e
francesa. Exceto a inglesa, destinada unicamente a elaborao de
jogos e a atividade atltica, as demais determinaram e expandiram os
mtodos ginsticos, passados atravs dos movimentos europeus que
resultaram na criao das lingiadas, festival internacional de ginstica
criado em comemorao aos cem anos da morte de Ling. Estes
movimentos ainda influenciaram-se e universalizaram os conceitos
ginsticos, posteriormente trabalhados dentro de cada modalidade.
Nesse mesmo sculo, surgiu a entidade que passou a regrar as
prticas do desporto: a Federao Europeia de Ginstica
(em frances: Fdration Europenne de Gymnastique), fundada
por Nicolas J.Cuprus e que contou com a participao de trs pases
- Blgica, Frana e Holanda. Em 1921, a FEG tornou-se a atualmente
conhecida FIG (Federao Internacional de Ginstica), quando os
primeiros dezesseis pases no europeus foram admitidos na
entidade, sendo os Estados Unidos, o primeiro. Nos dias atuais,
considerada a organizao internacional mais antiga responsvel pela
estruturao da ginstica. Mesmo sem carcter competitivo, a
modalidade tem figurado em cerimnias de abertura de jogos,
caracterizando-se como um dos pontos mais belos destes eventos,
nos quais a criatividade, a plasticidade e a expresso corporal
tornam-se presentes na participao sincronizada de um grande
nmero de ginastas. Na era moderna, a ginstica, inicialmente tida
como prtica fsica, passou a ser dividida e estruturada em cinco
campos de atuao, que desenvolvem-se unidas pelo conceito e

separadas nos fins: condicionamento fsico, de competies,

fisioteraputicas, de demonstrao e de conscientizao corporal.
Segundo o dicionrio online de lngua portuguesa, Priberam, o ginasta
a "pessoa que pratica ginstica como amador ou profissional", visto
que sua definio de ginstica a "arte de exercitar, de fortificar, de
desenvolver o corpo por um certo nmero de exerccios fsicos sob
um conjunto de exerccios prprios para desenvolver as faculdades
intelectuais." Tal definio vlida tambm para a Federao
Internacional, que tem por filosofia gmnica a ginstica para todos. De
acordo com o Dicionrio Editora da Lngua Portuguesa 2010, o ginasta
pode ser um atleta e uma pessoa que pratica ginstica. Ento, podese afirmar que sobre o prisma da filosofia e da prtica gmnica, o
ginasta todo aquele que pratica ginstica em suas variadas
modalidades, seja em nvel profissional competitivo ou em nvel
amador, competitivo ou no. Contudo, como no existem diferenas
de nvel amador e profissional para as modalidades no competitivas,
o praticante todo aquele que pratica ginstica com intuito do
condicionamento fsico e mental, ao contrrio daqueles que precisam
praticar ginstica para reabilitao, chamados ento de pacientes.
Ginstica aerbica-Esta modalidade - elaborada por Kenneth Cooper foi inicialmente desenvolvida para o treinamento de astronautas. Mais
tarde, a iniciativa fora continuada por Jane Fonda, que expandiu o
programa tcnica e comercialmente para se tornar a popular fitness
aerobics. Assim, a ginstica aerbica surgiu no final da dcada de
1980 como forma de praticar exerccios fsicos, voltada para o pblico
em geral. Pouco depois, tornou-se tambm um esporte competitivo
para ginastas de alto nvel. Quatorze anos mais tarde, a Federao
Internacional organizou os campeonatos mundiais da modalidade,
cuja primeira edio contabilizou a participao de 34 pases. Esta
disciplina requer do ginasta um elevado nvel de fora, agilidade,
flexibilidade e coordenao. Piruetas e mortais, tpicos da ginstica
artstica, no so movimentos executados pela modalidade aerbica.
Seus eventos so divididos em cinco: individual feminino e masculino,
pares mistos, trios e sextetos. De acordo com a FIG, o Brasil o pas
com o maior nmero de praticantes da ginstica aerbica, com mais
quinhentos mil praticantes. Estados Unidos, Argentina, Austrlia e
Espanha, so outros pases de prticas destacadas.

Modalidade no competitiva - Alm das modalidades regidas pela FIG,

existem ainda outras, difundidas e popularizadas, cujos fins
trabalham no patamar nico das melhorias para o corpo e a mente,
praticadas em academias, escritrios, residncias, consultrios e ao
ar livre; em grupos, individualmente e/ou como tratamento. Estas
modalidades so aquelas que, evoludas, assim como as modalidades
competitivas, tambm caracterizam-se por retirar do ser humano
uma capacidade que independe de posio sociocultural ou
geogrfica: seus movimentos naturais em benefcio de si mesmos.
Um exemplo desta atividade o salto, que, estudado de forma
sistemtica, foi sendo aprimorado e modificado para os mais variados
esportes e para as mais variadas utilidades entre as ramificaes no
competitivas, sejam elas para recreao, interao social ou
recuperao.
Presena, popularidade e categorizao - A ginstica est inserida na
sociedade como influncia nas artes e no meio social desde a Grcia
Antiga. Os artistas gregos, observadores dos exerccios fsicos, eram
precisos conhecedores do corpo humano. O culto ao fsico era
admirado por estes artistas, que esculpiam a figura humana com
perfeio. Na arte grega da poca, as condies fsicas e espirituais
variavam constantemente. Tais modificaes passadas pelo homem
grego acompanhavam as mudanas sofridas pela ginstica, a
maneira mais comum e difundida de cultuar a forma fsica. Baseados
nisso, estudos comprovam que na impresso corporal de uma obra de
arte sobre a conformao fsica, est desempenhado o papel
fundamental da ginstica e de outros esportes praticados. No s
na escultura a ginstica esteve presente. Na filosofia ,Plato , que
havia sido lutador na juventude, defendeu em seu livro, A Repblica,
que a msica e a ginstica so as duas disciplinas que devem ser
combinadas para alcanar a perfeio da alma e assim formar jovens
equilibrados. Tal postura deu prtica um objetivo pensador oposta
ao culto fsico. Aristteles j considerava a ginstica til porque
melhorava a sade, sustentava valores e aumentava a fora.
Segundo suas palavras, as crianas no deviam realizar treinos duros
antes da puberdade, como sustentavam os espartanos. Junto
Mitologia grega, a ginstica foi relacionada imagem de Hermes,
deus de beleza jovem e atltica, patrono dos esportistas, mensageiro
dos Deuses e defensor dos homens perante o Olimpo. Em cada

ginsio, havia dele uma figura, bem como a de seu irmo, Apolo, o
deus mais venerado entre os gregos aps Zeus. Era Apolo, o deus da
sade e da juventude bela e forte, da msica e da poesia, que, para
os gregos, compunham os objetivos da beleza plena atingida atravs
de um sistema tico e pedaggico defendido pelos filsofos, ou seja,
do fsico so e da alma sbia. Mais tarde, ao entrar no Imprio
Romano , a ginstica ligada arte, filosofia e s divindades
religiosas gregas, perdeu totalmente seu espao, permanecendo
como conceito apenas fsico, ligado ao corpo e sade.
Com o passar dos anos, a ginstica, enquanto parte formadora do
conceito da educao fsica como nascida na Grcia Antiga, tornou-se
um campo de conhecimento e uma prtica pedaggica do conjunto
das manifestaes corporais que ainda se fazem presentes em
diferentes espaos, como escolas, academias, centros culturais e
at praas de lazer. Nas escolas, deve ser aplicada de forma a
mostrar os saberes, as experincias e as produes deste conjunto de
manifestaes do corpo, para transmitir as riquezas culturais
presentes nos bens socialmente produzidos, como as esculturas dos
tempos da Grcia Antiga. Enquanto aplicada ao lazer, deve oferecer
referncias tericas e prticas a fim de enriquecer o olhar dos
praticantes para o experimentar, sentir, tocar e relacionar-se com o
prprio corpo, em meio a uma criao e recriao social de
aprendizagem em intercmbio cultural e de expresso corporal.
A dana, to abrangente significativamente quanto a ginstica, uma
outra expresso do corpo que a acompanha no mesmo significado,
tanto academicamente, quanto para o lazer e para a competio,
como mostradas unidas na modalidade rtmica da ginstica.
Em suma, a popularizao e os diferentes estudos da prtica gmnica
atingiu todo o mundo, presente nos mais variados grupos. Seus
benefcios sade so reconhecidos e por isso, seus exerccios so
amplamente utilizados, nas mais variadas formas e para as maiores
finalidades. Presente na cultura humana desde a conhecida prhistria, a ginstica dividiu-se por diferentes ramificaes, possui
publicaes didticas e histricas, revistas especializadas, como a
International Gymnastcs, e j apareceu, inclusive, em filmes, como
o Gymkata de 1985, o LittleGirls in Pretty Boxes. Para os ginastas
artsticos ainda existe o International Gymnastcs hall of Fame, a mais
popular honraria concedida aos atletas e treinadores vitoriosos e
inovadores.

Este trabalho tem como objetivo evidenciar a importncia do equilbrio, da diversidade

e planejamento das diversas atividades fsicas oferecidas pelas as academias de
ginsticas. As diversas prticas pedaggicas desenvolvidas devero de forma planejada
contribuir para um estilo de vida saudvel. Somadas aos trabalhos sedentrios do dia-adia, ajudaro construir aptides relacionadas s necessidades biopsico-social do aluno.
Evidncias de estudos cientficos vem demostrando cada vez mais
que o hbito de praticar exerccios fsicos se constitui objeto
fundamental, no apenas nos programas voltados promoo da
sade, impedindo o surgimento de vrias alteraes orgnicas que se
associam ao processo degenerativo, mas, tambm, na reabilitao de
determinadas patologias e falta de conscincia corporal.
As pessoas procuram as academias de ginsticas, e vrios mtodos
de treinamentos so apresentados. extremamente necessrio que
se construa uma maneira de valorizar os alunos, tratando-os da mais
humana possvel, e no como mquinas de performance fsica.
A aerbica, a flexibilidade, o circuito, a musculao , as aulas de
eutonia, enfim, todas as programaes de treinamentos
desenvolvidos em academias de ginstica devero, de forma
planejada, oferecer importantes contribuies quanto aquisio de
estilo de vida saudvel, em que o hbito de praticar exerccios fsicos

se incorpore ao cotidiano das pessoas e essas os valorizem como um

dos principais meios de promoo da sade.

Referncias bibliogrficas
http://www2.uefs.br/sitientibus/pdf/30/a_importancia_do_equilibrio.pdf
14 de julho de 2015, 17:02.
pt.wikipedia.org/wiki/Wikipdia:Pgina_principal
14 de julho de 2015, 11:42.