Repblica bolivariana de Venezuela

Universidad Fermn Toro

Barquisimeto Edo Lara

El Pulso

Realizado por:
Gallardo G, Jos R
CI: 17.640.117
Seccin A
Ctedra: Educacin para la Salud Fsica y Deporte
Profesor: Carlos Gimnez
Introduccin

Sabemos que el pulso es la pulsacin provocada por la expansin de sus arterias

como consecuencia de la circulacin de sangre bombeada por el corazn. Se
obtiene por lo general en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran ms
prximas a la piel, como en las muecas o el cuello, lo tomamos como referencia
de signo vital.
Para nosotros los seres humanos es de vital importancia realizar actividades
fsicas deportivas al menos 4 das por semana, ya que nuestro organismo necesita
estar en forma para realizar alguna actividad ya sea extra a nuestro trabajo u otra
actividad, Para no tener una vida tan sedimentaria que luego nos puede ocasionar
problemas de todo tipo como los renales, descalcificacin, disminucin de la masa
sea, insomnio, entre otras ms.
En la siguiente actividad tomaremos en cuenta una actividad denominada trotar,
para ello realizaremos un cuadro para hacer seguimiento del desenvolvimiento en
los das y lapsos de tiempos establecidos por el docente. Segn las indicaciones
proporcionadas. a continuacin presentamos el cuadro de la actividad.

Tipo de
actividad

Duracin de
actividad

Toma de
Pulso en
estado
reposo en 15
segundos x
4

Toma de
Pulso
durante la
actividad
x 10

observaciones Hora de

Da
numero 1

Trotar

30 minutos

18
pulsaciones
x 4 =72
pulsaciones

26
pulsaciones
x 10= 260
pulsaciones

Mareo,
Sensacin de
ahogamiento

Da
numero 2

Trotar

30 minutos

16
pulsaciones
x 4= 64
pulsaciones

25
Pulsaciones
X 10= 250
pulsaciones

Normal y sin
novedad

Da
numero 3

Trotar

30 minutos

19
pulsaciones
x 4= 76
pulsaciones

31
Pulsaciones
x 10=310
pulsaciones

Fatiga
muscular

Da
numero 4

Trotar

30 minutos

17
pulsaciones
x 4 =68

29
Pulsaciones
X 10= 290
pulsaciones

Da
numero 5

Trotar

30 minutos

15
pulsaciones
x 4= 60
pulsaciones

26
Pulsaciones
x 10= 260
pulsaciones

Da
numero 6

Trotar

30 minutos

17
pulsaciones
x 4= 68
pulsaciones

30
pulsaciones
X 10=300
pulsaciones

Nmero de
das

la
activida
d

5:14
pm

08:05
am

06:09
pm

Sin novedad

06:00
pm

Sin novedad

07:45
am

Fatiga
muscular

07:00
pm

Da
numero 7

Trotar

30 minutos

18
pulsaciones
x 4= 72
pulsaciones

29
Pulsaciones
X 10= 290
pulsaciones

Sin Novedad

Conclusin:
Ya conocida esta informacin resaltamos la importancia de lo que es tener un
control sobre las actividades fsicas que realizamos, tomar el pulso al iniciar una
actividad y luego tomarlo cuando estamos en plena actividad y posterior a ella,
para conocer nuestra frecuencia cardiaca y saber cundo debemos detenernos a
descansar o tomar un tiempo. Es de vital importancia mantenerse en forma,
caminar o trotar son ideales para disminuir las grasas y caloras, adems de
mantenernos enteramente entretenidos podemos sacarle mucho provecho a las
actividades que realicemos como el desarrollo muscular, el fortalecimiento de los
huesos, tambin estudios realizados cientficamente demuestran que realizar
actividades fsicas como el deporte coayuda a la oxigenacin del cerebro, evitando
accidentes

cerebro-vasculares,

infartos,

adems

de

aumentar

nuestras

capacidades fsicas como la fuerza y la elasticidad, nos ayuda a aumentar la

capacidad de nuestros pulmones y todo el sistema respiratorio, adems del
sistema inmune nos ayuda a prevenir enfermedades como la gripe, mejorando
adems la circulacin. Es necesario crear el hbito de hacer y practicar alguna
actividad fsica o deporte, para ello es necesario realizarse un chequeo mdico si
deseamos entrenar como atleta o para saber cules son nuestras capacidades
para el momento de la actividad fsica. En el cuadro mostrado anteriormente nos
dimos cuenta de la variacin del pulso, esto se debe a muchas cosas como el
trasnocho; es decir trabajo en turnos nocturnos, y tambin el estress laboral. Pero
siempre es vital realizar al menos una caminata que nos ayude a lo que es la
prevencin de la vejez prematura por falta de actividad fsica.
Gracias.

06:40
pm

Anexos