7 PRINCIPIOS PARA AMAR TU CUERPO

Tu cuerpo es el cntaro de la vida. Es una vasija mgica llena de

curvas. Vierte tu amor en ese cntaro y disfruta tu sustancia de
tierra.
Hoy es Love Your Body Day, un da para amar tu cuerpo tal como
es y honrar tu belleza autntica. Celebra poniendo en prctica los
siete principios del Sistema CuerpoAdentro.
Primer principio: Vive presente en tu cuerpo. Pensamos mucho en
el cuerpo y, de tanto pensar, nos quedamos fuera de su territorio.
Vivamos presentes en el cuerpo, en el aqu y ahora, sintiendo
nuestra respiracin, las emociones que nacen a diario, el hambre y
la saciedad, la sustancia de los huesos, los pies caminando sobre
el suelo, las caderas movindose con un fluido vaivn, nuestro
corazn palpitando al ritmo de la Tierra. Vivamos presentes en el
cuerpo sintiendo la vida con todos los sentidos.
Principios para amar tu cuerpo
Accin #1 para amar tu cuerpo: Cierra los ojos, respira profundo y
sintete. Siente la bondad y el amor en tu corazn. Ah se
encuentra tu belleza autntica!
Principios para amar el cuerpo
Segundo principio: Despierta la sabidura de tu cuerpo. Vivimos en
guerra con nuestro cuerpo y, de tanto pelear contra su naturaleza,
ignoramos su sabidura. Nuestro cuerpo es un aliado, es el
vehculo que nos permite experimentar la vida en la dimensin
material. Hagamos las paces ya y escuchemos sus mensajes. El
cuerpo nos habla con nuestras emociones, nuestras dolencias y
malestares, nuestros deseos, pasiones y alegras. Nos habla con
la voz del sistema digestivo, sistema cardiovascular y sistema
nervioso. Nos habla, incluso, con nuestro peso, las libras que se
pierden y se acumulan. Antes de salir corriendo a tomar accin,

escuchemos sus mensajes. El cuerpo nos da la clave que nos lleva

al bienestar y plenitud.
Accin # 2 para amar tu cuerpo: Saca 15 minutos para estar en
armona libre de estrs, de preocupaciones e interrupciones.
Cierra los ojos, respira profundo y escucha las necesidades de tu
cuerpo. Llena esas necesidades.
Principios para amar tu cuerpo
Tercer principio: Recibe los regalos de la Madre Tierra Nos
preocupamos demasiado por nuestra dieta, y de tanto
preocuparnos, nos olvidamos de disfrutar nuestro cuerpo. Recibe
el poder de los alimentos degustando los sabores en cada bocado.
Mmate cuando tengas hambre con platos sanos y deliciosos. Y
cuando no tengas hambre mmate con tu presencia. Mmate con
horas de descanso y sueo cuando te sientas cansada. Y cuando
no ests cansada mmate con movimientos fsicos que despierten
tu alegra. Mmate y cudate para amarte, no para alcanzar el
cuerpo ideal.
Accin # 3 para amar tu cuerpo: Preprate una cena deliciosa.
Srvela en una mesa hermosa en colores y texturas que
complazcan tus sentidos. Come con calma disfrutando los sabores
en cada bocado.
Principios para amar tu cuerpo
Cuarto principio: Descubre tus paisajes emocionales dentro de tu
cuerpo.
Nos fijamos en nuestra apariencia, y de tanto hacerlo, nos
olvidamos de sentir el mundo emocional que habita dentro de
nuestro cuerpo. Date tiempo para sentir tus emociones y descubre
como se reflejan en el mapa de tu cuerpo. Las emociones hablan
dentro de tu cuerpo: en tus hombros, en tu espalda, en tu
estmago, en tu pecho. Descbrelas y entiende cmo afectan tu
cuerpo. Desnuda tus emociones. No le tengas miedo. Llora o re
cuando cuando sea necesario. Transforma las emociones txicas y
ntrete con las emociones alentadoras.

Accin # 4 para amar tu cuerpo: Saca tiempo para sentir tus

emociones. Conctate a la emocin que est a flor de piel y siente
en qu parte del cuerpo habita esa emocin. Respira profundo en
esa parte del cuerpo y date permiso para sentirla sin forzar nada.
Abrzate.
Quinto principio: Experimenta tu cuerpo como una manifestacin
de tu alma.
Intentamos caber en el molde del cuerpo ideal y de tanto
hacerlo, comprimimos a nuestro ser autntico. El cuerpo es el
hogar del alma. Toquemos al mundo expresando quines somos
mediante nuestra dimensin fsica. Ramos, cantemos, bailemos,
amemos. Hagamos pinturas maravillosas. Amemos dando caricias.
Pongmonos atuendos que reflejen los colores y las texturas que
habitan en nuestro ser.
Accin # 5 para amar tu cuerpo: Date permiso para expresar tu ser
mediante una actividad creativa/fsica que te apasione como
bailar, pintar, cantar o jugar algn deporte.
Principios para amar tu cuerpo
Sexto principio: Ocupa tu espacio de poder y comparte tu
majestuosa presencia con el mundo. Escondemos y rechazamos
aspectos de nuestro ser, y de tanto hacerlo, nos convertimos en el
maniqu de las expectativas de las dems personas. Atrvete a
caminar por la vida siendo quin eres realmente. No tienes que
pedir permiso para expresar la mujer maravillosa que late dentro
de ti. Librate del que dirn, de los hbitos que cortan tu estatura,
de la vergenza que esconde tu majestuosidad. Tu presencia de
reina es un regalo para el mundo. Comprtelo!
Accin # 6 para amar tu cuerpo: Vstete en un atuendo que te hace
sentir como una reina. Sal a caminar por la calle sintiendo como tu
corazn se conecta a las dems personas al mismo tiempo que
mantienes tu atencin en ti misma.

Sptimo principio: Celebra tu belleza y libera tu gracia.

Gastamos mucha energa y recursos para , y de tanto hacerlo,
estresamos nuestra belleza autntica. La fuente de tu belleza se
encuentra dentro de ti, en ese espacio sagrado donde el cuerpo
vive en armona con el alma. Nutre ese espacio con amor, cario,
arte, naturaleza, relajacin y alegra.
Accin # 7 para amar tu cuerpo: Pon una msica que te haga
sentir feliz. Respira profundo y conctate a esa felicidad. Deja que
la felicidad se exprese en tus movimientos. No tienen que ser
movimientos de ningn baile especfico, si no los movimientos que
salen naturalmente de tu cuerpo. Mantn la atencin en tu alegra.
Ests expresando tu gracia.