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El estrs es un proceso natural del cuerpo humano, que genera una respuesta
automtica ante condiciones externas que resultan amenazadoras o desafiantes, que
requieren una movilizacin de recursos fsicos, mentales y conductuales para hacerles
frente, y que a veces perturban el equilibrio emocional de la persona.
El entorno, que est en constante cambio, obliga a los individuos a adaptarse; por
tanto, cierta cantidad de estrs es necesaria para que el organismo responda
adecuadamente a los retos y los cambios de la vida diaria. Es lo que se conoce
como eustrs o estrs positivo.
Se trata de una respuesta fisiolgica y psicolgica de una persona que intenta
adaptarse a las presiones a las que se ve sometida, originada por el instinto de
supervivencia del ser humano, en la que se ven involucrados muchos rganos y
funciones del cuerpo, como el cerebro y el corazn, los msculos, el flujo sanguneo,
la digestin...
Si bien en un primer momento la respuesta de estrs es necesaria y adaptativa,
cuando sta se prolonga o intensifica en el tiempo, la salud, el desempeo acadmico
o profesional e, incluso, las relaciones personales o de pareja del individuo se pueden
ver afectadas.
Las seales ms caractersticas del estrs son:
Los indicadores o respuestas de estrs son los que en definitiva nos permiten
determinar que ste existe, podemos distinguir los Neuroendocrinos, los
psicofisiolgicos y los psicolgicos.
Ante estmulos amenazantes, particularmente si a stos son de naturaleza
emocional, el organismo reacciona a travs de diferentes sistemas
neuroendocrinos, as se prepara para la lucha o la huida de la amenaza.
Las respuestas psicofisiolgicas, en general son de tipo involuntario, como las
anteriores, y algunas de ellas son el aumento de la tasa cardaca, la presin
sangunea o la actividad respiratoria.
Adems de la activacin o inhibicin de mecanismos fisiolgicos y bioqumicos,
es importante el nmero de reacciones psicolgicas asociadas al estrs.
Existen las emocionales, somticas, cognitivas y comportamentales.
Las primeras son las ms importantes, al punto que muchas veces se ha
confundido el estrs con las emociones concretas que lo acompaan. Los
Cuando estamos bajo este distrs, solemos cambiar e incluso puede rompernos por
dentro. El dolor puede aparecer. Estos son sntomas de distrs que demuestran que
este cambio est ocurriendo en tu interior:
Sntomas de distrs fsico
Sntomas de distrs emocional
Ira
Irritabilidad y frustracin
Dolor de cabeza
Dolor de espalda
Sntomas
de
distrs
trastornos intestinales
con
Acidez
Flatulencia
Si tienes malestar episdico agudo es posible que tengas una interminable lista de
tareas pendientes, puedes tener problemas para decir no, y puede parecerte que
siempre vas con prisa, mientras que rara vez llegas a tiempo. Puedes llegar a ser
abrupto, insensible e irritable con otras personas en el hogar, en el trabajo, en el
supermercado e incluso en situaciones puramente sociales.
La respuesta de estrs agudo episdico en realidad puede convertirse en un hbito
que es difcil de romper. Un asesor de la vida y el bienestar empieza un proceso para
conseguir un alivio del dolor de este tipo de estrs. Algunos pacientes pueden incluso
necesitar la ayuda de un terapeuta o un mdico para iniciar la recuperacin.
Estos son algunos ejemplos de situaciones que causan malestar crnico:
Hipertensin
Disfuncin sexual
Problema de peso
Alergias