9 jugos depurativos para limpiar el

organismo
Elige el jugo que ms se adapte a tus necesidades y combnalo con una rutina de ejercicios
y una alimentacin sana para aprovechar todos sus beneficios. Recuerda tomarlo en ayunas
para potenciar sus efectos.

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Los jugos depurativos son una excelente opcin para cuidar tu salud, ya que te pueden
ayudar a eliminar toxinas que son el resultado de, entre otras cosas, una mala alimentacin,
el abuso de alcohol y tabaco o el estrs. Adems, gracias a que estn elaborados con
frutas y verduras, este tipo de jugos son una importante fuente de vitaminas y
minerales que nuestro cuerpo necesita. Por si fuera poco, los jugos depurativos para
limpiar el organismo son muy sencillos de preparar al igual que deliciosos.
Lo mejor es consumirlos por la maana, incluso en ayunas, eligiendo el que mejor se
adapte a tus necesidades. Por supuesto, estas bebidas no lo son todo. Se deben de
combinar con una rutina de ejercicios y una alimentacin saludable. Igualmente,
adems de los jugos es recomendable beber tambin unos dos litros de agua diaria. A
continuacin te presentamos 9 jugos depurativos para limpiar el organismo que te ayudarn
a eliminar las toxinas que se encuentran en l.

1. Jugo de ctricos

Este jugo es desintoxicante y depurativo. Es perfecto para combatir la retencin de

lquidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen, adems es diurtico. Aporta
tambin vitaminas A, B y C al igual que minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio.
Se debe de beber diario durante un mes. Los ingredientes y la preparacin de este jugo son
muy sencillos. Se necesita:

Jugo de 1 toronja.

2 hojas de espinaca.

Jugo de 3 naranjas.

1 taza de papaya picada en cuadros.

1 rebanada o rodaja de pia.

Finalmente, todos los ingredientes se lican juntos y el jugo se bebe al instante.

2. Jugo contra la celulitis

Este jugo es perfecto para combatir la celulitis, ya que elimina la acumulacin de

lquidos y toxinas que la producen. Tambin contrarresta la grasa que se acumula en los
muslos. Esta bebida se debe de tomar todos los das, durante un mes, por las maanas. Los
ingredientes son los siguientes:

Jugo de 2 toronjas.

1 taza de duraznos picados.

6 fresas.

1 pepino sin cscara.

1 taza de agua.

1 taza de jugo de pia.

Todos los ingredientes se lican, se cuelan y se bebe al momento.

3. Jugo verde.
El jugo verde es muy bueno para desintoxicarte y depurarte, adems de que es diurtico.
Contiene vitaminas A y C y grandes cantidades de fibra, por lo que es ideal para
nuestro aparato digestivo. Al igual que los anteriores, este jugo se debe de tomar
diariamente durante un mes, de preferencia por las maanas. Ingredientes para prepararlo:

1 taza de pia picada.

1 pepino.

2 tallos de apio.

1 cucharada de miel.

Para prepararlo se necesita un procesador de alimentos. Se colocan todas las frutas y

verduras en l hasta obtener el jugo. Posteriormente se mezcla con la miel. En caso de
no contar con un procesador, se puede utilizar una licuadora. Si es as debes de asegurarte
que los ingredientes queden bien licuados. Se cuela y se sirve al instante.

4. Jugo rojo.

Este tipo de jugo contiene muchos antioxidantes, los cuales ayudan a retrasar el proceso de
envejecimiento. Tambin posee taninos, potasio, magnesio, sodio y calcio. Todos ellos
son muy importantes para tener una buena salud. Se debe de tomar diariamente por las
maanas. Los ingredientes para elaborar el jugo rojo son:

Jugo de 2 limones.

1 cucharada de miel.

6 fresas.

2 rebanas o rodajas de pia.

1 taza de uvas picadas.

Colocar la fruta en un procesador de alimentos o, en su defecto, una licuadora hasta que

todas estn bien mezcladas. Despus se combinan con el jugo de limn y se agrega la
cucharada de miel.

5. Jugo para la digestin

Este jugo es muy bueno para depurar el tracto digestivo, lo que ye ayudar a eliminar una
buena cantidad de toxinas. Contiene tambin fibra, la que promueve la digestin y
facilita las evacuaciones. Lo mejor es tomarlo por las maanas, despus del desayuno
durante el tiempo que se desee. Los ingredientes de este jugo son:

1 tallo de apio.

Jugo de 1 limn.

2 rodajas de pia.

2 zanahorias peladas y en mitades.

1 manzana amarilla.

Se deben de procesar o licuar todos los ingredientes y posteriormente mezclarlas con el

jugo de limn.

6. Jugo diettico.

El jugo diettico es de gran ayuda en la eliminacin de grasa, adems de que tiene un efecto
diurtico importante. Por lo tanto, es muy bueno para bajar de peso, depurarte y
eliminar toxinas. Se debe de beber todas las maanas, en ayunas, durante el tiempo que se
desee.
Ingredientes para preparar el jugo verde:

1 vaso de jugo de naranja.

1 tallo de apio.

4 ramitas de perejil.

1 cucharada de nopal picado.

de rodaja de pia.

Todos los ingredientes se lican hasta que queden bien mezclados, sin grumos, y se sirve
inmediatamente. Si lo deseas lo puedes colar antes.

7. Jugo de hierbas.
Este tipo de jugo es muy bueno para eliminar toxinas que se encuentran en el cuerpo,
adems de que aporta muchas vitaminas y minerales. Igualmente, es perfecto para tener
una buena digestin y un buen funcionamiento gstrico. Se debe de beber por las maanas,
en ayunas, durante el tiempo que se desee. Ingredientes para preparar jugo de hierbas:

2 tomates grandes.

1 pepino.

2 cucharadas de cilantro.

2 cucharadas de perejil.

1 cucharada de romero.

1 cucharada de albahaca.

3 dientes de ajo.

de cucharadita de pimienta de cayena.

Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos, o en una licuadora, hasta

que se forme un jugo uniforme. Finalmente se le espolvorea la pimienta de cayena.

8. Jugo de arndanos.

El jugo de arndonos es un diurtico natural muy efectivo, adems de que contiene

muchos antioxidantes que te ayudarn a retrasar y disminuir el proceso de
envejecimiento. Asimismo, es muy til para las mujeres gracias a que evita infecciones en
las vas urinarias. Lo mejor es tomarlo por las maanas, durante el tiempo que se desee. Los
ingredientes para preparar este jugo son:

2 manzanas rojas grandes.

1 pera verde grande.

de arndanos rojos.

1 tallo de apio.

1 pepino grande.

Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos o licuadora hasta que estos
estn bien revueltos. Es recomendable no colarlo y tomarlo al instante.

9. Jugo de ciruelas.
Al igual que los arndanos, las ciruelas son muy buenas para desintoxicarse y retrasar
el proceso de envejecimiento. Adems, este jugo es un excelente diurtico. Se recomienda
tomarlo por las maanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee. Ingredientes para
preparar el jugo de ciruelas:

de taza de ciruelas picadas.

2 peras verdes grandes.

1 toronja grande.

de limn pequeo.

1 tallo de apio grande.

Colocar todos los ingredientes en un procesador o licuadora hasta que todos ellos se hayan
mezclado bien. Servir inmediatamente.
Tomado de:
http://mejorconsalud.com/9-jugos-depurativos-para-limpiar-el-organismo/