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mbito

Personal

Acadmico

Laboral

Objetivos
Qu deseo?

Tiempo
En cunto lo
lograre?

Mantener una buena

salud fsica y mental
Ser feliz

Todo el tiempo que

sea necesario

Terminar la carrera
universitaria.
Adquirir conocimientos
que me ayuden en el
futuro.

Ejercer mi carrera
universitaria.

Estrategias
Cmo lo voy
hacer?

Apoyos
externos
En quin me
puedo apoyar?

Cuidando de mi
propio cuerpo y
evitando factores
externos que
puedan
perjudicarme

En mi persona.
Una cuota de
autoestima no
daa a nadie.

Aproximadamente 7
aos.

Esforzndome en
cada asignatura.
Investigando los
temas en los
cuales tenga
dudas.

En mis
capacidades y en
los conocimientos
que me puedan
aportar mis
profesores.

Luego de obtener mi
titulo

Aplicando los
conocimientos
adquiridos durante
mi formacin.

En mi ttulo
profesional

Familiar

Mantener unida a mi
familia

mbito

Objetivos
Qu deseo?

Tiempo
En cunto lo lograre?

Estrategias
Cmo lo voy hacer?

Todo el tiempo que

sea necesario.

Manteniendo la
comunicacin,
armona y respeto
entre todos.

En mi ncleo
familiar y en
nuestros valores.

Apoyos externos
En quin me puedo apoyar?

Personal

Mantener una buena salud fsica y mental

Ser feliz

Todo el tiempo que sea necesario

Cuidando de mi propio cuerpo y evitando factores externos

que puedan perjudicarme

En mi persona. Una cuota de autoestima no daa a nadie.

Acadmico

Terminar la carrera universitaria.

Adquirir conocimientos que me ayuden en el futuro.

Aproximadamente 7 aos.
Esforzndome en cada asignatura. Investigando los temas en
los cuales tenga dudas.

En mis capacidades y en los conocimientos que me puedan

aportar mis profesores.

Laboral

Ejercer mi carrera universitaria.

Luego de obtener mi titulo

Aplicando los conocimientos adquiridos durante mi formacin.

En mi ttulo profesional

Familiar

Mantener unida a mi familia

Todo el tiempo que sea necesario.

Manteniendo la comunicacin, armona y respeto entre todos.

En mi ncleo familiar y en nuestros valores.

En quin me
puedo apoyar?

En cunto lo
lograre?

En mi persona.

Todo el tiempo
que sea
necesario

En mi familia y
la gente positiva
que me rodea.

Cmo lo voy hacer?

Alimentarme adecuadamente (abandonar malos hbitos

alimenticios)
Realizar actividades fsicas y recreativas.
Evitar lo que me pueda perjudicar (ver los pro y contra de las
cosas antes de realizarlas y saber a quin mantener a mi
alrededor).
Concentrarme en mis metas y concretarlas una por una.
Valorndome como persona.
Ser optimista.
Qu deseo?

Terminar la carrera universitaria.

Adquirir conocimientos que me
ayuden en el futuro.

En cunto lo
lograre?

En quin me
puedo apoyar?

Luego de
obtener mi titulo

En mi ttulo
profesional

Cmo lo voy hacer?

Aplicando los conocimientos adquiridos durante mi

formacin y seguir actualizndome en todos los temas
relacionados (congresos, conferencias, postgrado, etc.)
Desarrollar mis capacidades en el sitio en que este
laborando, esforzndome para aprender y hacer las cosas
cada da mejor.
Brindar una excelente atencin a los pacientes,
enfocndome en mejorar
su calidad de vida.
Qu deseo?

Mantener a mi familia unida (padres y

hermanos)
Formar mi propia familia.
Estabilidad e integridad en el hogar

El REPASO

Es una tcnica de aprendizaje que nos permite consolidar lo aprendido

hasta el momento.
El repaso nos permite tener disponibles las cosas que hemos aprendido
anteriormente y es necesario porque las cosas con el tiempo se olvidan. El tiempo
ideal para hacer el primer repaso es transcurridas 8 horas y el segundo repaso a
las 8 horas siguientes al primero. De este modo parece que la posibilidad de
evocar lo aprendido al cabo de un mes es del 60%. Para que esto sean ciertos los
repasos deben estar bien hechos lo cual significa que una vez efectuado un
repaso los contenidos vuelven a estar en la memoria al 100%.
EL LUGAR DONDE VAS A ESTUDIAR
EL LUGAR
El lugar donde va a estudiar debe razonablemente adaptarse a sus gustos y a
su manera de ser. Como objetivo primario se recomienda busque un lugar donde
se sienta cmodo y libre de distracciones que interfieran con su atencin. Elija un
lugar donde pueda tener todos los materiales de estudio a la mano. Acostumbre
estudiar siempre en el mismo lugar para crear as un ambiente y un hbito
favorable para el estudio. No se recomienda que estudie en la cama, estar en la
cama le indica al cerebro que est en el rea de descansar y no ser una actividad
tan efectiva como utilizar un rea adecuada para estudiar.
EL TIEMPO
Debe acostumbrar estudiar ms o menos a la misma hora. Esto le facilita el
proceso a la mente (de generar un hbito, en este caso positivo). Para aprovechar
efectivamente el tiempo, es preferible preparar un plan de estudio que le ayude a
distribuir su tiempo

EL DESCANSO

Es el reposo, la quietud o la pausa que se hace en medio del trabajo o de

otra actividad.

El descanso es imprescindible para recuperarse tanto fsica como

mentalmente del esfuerzo realizado en el estudio y en el resto de actividades. Se
debe tener en cuenta los siguientes aspectos:
o Es el organismo mismo el que nos pide el tiempo que necesita de descanso
o Dormir ocho horas diarias
o Se deben regular las costumbres de acostarse y levantarse a la misma
hora, incluso los das de examen.

Cabe destacar lo que la mayora de los autores confirman en el sentido de que

aprendemos durante el sueo. La actividad de la mente es mucho menor, pero no
se interrumpe totalmente durante el sueo y eso ayudara a estructurar y
sedimentar lo estudiado en el da anterior.