Desarrollo Personal Bloque I

Carrera: Tcnico en Odontologa
Asignatura: Desarrollo Personal
Desarrollo Personal (Bloque I)

Contenido
Desarrollo Personal (Bloque I) ............................................................................................................ 1
1.
Definicin del concepto de Desarrollo Personal ......................................................................... 2
2.
Definicin del concepto de Autoconocimiento........................................................................... 2
3.
Fortalezas y debilidades .............................................................................................................. 3
4.
Autoestima .................................................................................................................................. 3
4.1.
4.1.1.
Autoestima alta (normal) ............................................................................................ 4
4.1.2.
Autoestima baja .......................................................................................................... 4
4.1.3.
Autoestima inflada ...................................................................................................... 5
4.2.
5.
Tipos de Autoestima............................................................................................................ 4
Formacin de la Autoestima ............................................................................................... 6
La Autocrtica............................................................................................................................... 8

1. Definicin del concepto de Desarrollo Personal

Es un proceso de transformacin a travs del que una persona adopta nuevas ideas o formas de
pensamiento que le permiten generar nuevos comportamientos y actitudes que dan como
resultado un mejoramiento de su calidad de vida.
Para iniciar este proceso, es condicin necesaria estar pasando por cierto grado de insatisfaccin
con lo que hacemos o estar en una situacin de vida lo suficientemente incmoda. Sin embargo,
quizs el requisito de mayor importancia es tener la determinacin de hacer algo distinto con
nuestra vida. Es querer salir de nuestra zona de confort.
Para tener elementos para decidir si iniciar o no un proceso de desarrollo personal, es necesario
tomar conciencia de que la calidad de vida que ahora tenemos es el resultado de los pensamientos
y actitudes que hemos mantenido hasta el da de hoy. En consecuencia, el no cambiar nuestros
pensamientos y actitudes, nos generar los mismos resultados dentro de 1, 5, 10 o ms aos, pues
como dijo Albert Einstein, si continas haciendo las cosas como siempre las has hecho, obtendrs
los mismos resultados.
2. Definicin del concepto de Autoconocimiento

El autoconocimiento es el concepto que cada uno tiene de s mismo e implica conocerse a s
mismo, es decir, conocer mejor nuestro ser, carcter, fortalezas, oportunidades, actitudes, valores,
gustos y disgustos. Construir sentidos acerca de nosotros mismos, de las dems personas y del
mundo en que vivimos.
Conocerse, saber qu se quiere en la vida y identificar los recursos personales con que se cuenta
para lograrlo, son aspectos que le permiten a una persona tener claridad sobre el proyecto vital
que quiere emprender y desarrollar las competencias que necesita para lograrlo. Conocerse es el
soporte y el motor de la identidad y de la capacidad de comportarse con autonoma.
Conocerse no es solo mirar hacia adentro de s mismo, sino que tambin es saber con qu fuentes
sociales de afecto, como por ejemplo, apoyo o reconocimiento se cuenta. Saber con qu recursos
personales y sociales en los momentos de adversidad.

3. Fortalezas y debilidades
Las fortalezas son virtudes mediante las cuales somos capaces de soportar o vencer los obstculos
que se oponen al bien y a nuestro progreso espiritual. La fortaleza es la gran virtud: la virtud de los
enamorados; la virtud de los convencidos; la virtud de aquellos que por un ideal noble son capaces
de arrastrar mayores riesgos; la virtud del caballero andante que por amor, a su dama se expone a
aventuras sin cuento; la virtud, en fin, del que sin desconocer lo que vale su vida cada vida es
irrepetible la entrega gustosamente, si fuera preciso, en aras de un bien ms alto.
Aunque ordinariamente no se presentan ocasiones de hacer grandes cosas, son las pequeas
cosas que podemos afrontar da a da las que hacen que crezca la fortaleza. No se trata de realizar
actos sobrehumanos, de descubrir las zonas del Amazonas nunca pisadas por el hombre, de salvar
a cincuenta nios de un incendio; stas son, en todo caso, posibilidades fruto de una imaginacin
calenturienta. Ms bien se trata de hacer de las pequeas cosas de cada da una suma de
esfuerzos, de actos viriles, que pueden llegar a ser algo grande, una muestra de amor.
Las debilidades pueden ser caractersticas intrnsecas en las personalidad de alguien, es decir,
cuando alguien presenta poca resolucin y energa en su carcter, en su comportamiento, o en las
acciones que realiza, se hablar de su debilidad.
Por otro lado, puede suceder que alguien, por X circunstancia caiga en la comisin de una accin
que denota falta de carcter, aunque la persona no se caracterice por ello.
Otro uso extendido del trmino en el lenguaje corriente permite expresar el punto dbil, flaqueza
o inclinacin sper especial que presenta una persona para con algo o alguien.
4. Autoestima
La autoestima es la valoracin positiva o negativa que una persona hace de s misma en funcin de
los pensamientos, sentimientos y experiencias acerca de s propia. En un trmino de Psicologa
aunque se utiliza en el habla cotidiana para referirse, de un modo general, al valor que una
persona se da a s misma. Est relacionada con la autoimagen, que es el concepto que se tiene de
uno propio, y con la autoaceptacin, que se trata del reconocimiento propio de las cualidades y los
defectos. La forma en que una persona se valora est influida en muchas ocasiones por agentes
externos y puede cambiar a lo largo del tiempo.

4.1. Tipos de Autoestima

En la generalidad, se puede hablar de tres tipos de autoestima, aunque no son ideas excluyentes
ya que pueden referirse a distintos aspectos del ser humano.
4.1.1. Autoestima alta (normal)
Implica que una persona se ama, se acepta y se valora tal cual es.
Las caractersticas de las personas con alta autoestima:
Saben qu cosas pueden hacer bien y qu pueden mejorar.
Se sienten bien consigo mismos.
Expresan su opinin.
No temen hablar con otras personas.
Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
Participan en las actividades que se desarrollan en su centro de estudio o trabajo.
Se valen por s mismas en las situaciones de la vida, lo que implica dar y pedir apoyo.
Les gustan los retos y no les temen.
Tienen consideracin por los otros, sentido de ayuda y estn dispuestos a colaborar con
las dems personas.
Son creativas y originales, inventan cosas, se interesan por realizar tareas desconocidas,
aprenden actividades nuevas.
Luchan por alcanzar lo que quieren.
Disfrutan las cosas divertidas de la vida, tanto de la propia como de la de los dems.
Se aventuran en nuevas actividades.
Son organizados y ordenados en sus actividades.
Preguntan cuando no saben algo.
Defienden su posicin ante los dems.
Reconocen cuando se equivocan.
No les molesta que digan sus cualidades, pero no les gusta que los adulen.
Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos.
Son responsables de sus acciones.
Son lderes naturales.
4.1.2. Autoestima baja
Son personas indecisas, se les hace difcil tomar decisiones, tienen miedo exagerado a
equivocarse. Solo son capaces de tomar una decisin cuando tienen seguridad en un 100% de que
obtendrn los resultados que esperan. No se aman, no se aceptan ni valoran tal cual son.
Las caractersticas de las personas con autoestima baja son:
Piensan que no pueden, que no saben nada.
No valoran sus talentos. Miran sus talentos como pequeos y los de otros los ven grandes.

Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.

Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que les dan angustia y
temor.
Son muy pasivos, evitan tomas la iniciativa.
Son personas aisladas y casi no tienen amigos.
No les gusta compartir con otras personas.
Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudios o trabajo.
Temen hablar con otras personas.
Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
Se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad.
No estn satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.
No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
Debido a que no tienen valor, por lo que no pueden expresarlas.
Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen.
Les cuesta reconocer cuando se equivocan.
Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal.
En resultados negativos buscan culpables en otros.
Creen que son feos e ignorantes.
Se alegran ante los errores de otros.
No se preocupan por su salud.
Son pesimistas, creen que todo les saldr mal.
Buscan lderes para hacer las cosas.
Creen que son personas poco interesantes.
Creen que causan mala impresin en los dems.
Les cuesta obtener sus metas.
No les gusta esforzarse.
Sienten que no controlan su vida.
4.1.3. Autoestima inflada

Son personas que se aman ms a s mismos que a los dems y valoran exageradamente sus
cualidades.
Las caractersticas de una persona con la autoestima inflada son:
Piensan que pueden hacerlo todo y que no hay nadie mejor que ellos.
Creen tener siempre la razn y que no se equivocan.
Son seguros de s mismo en extremo, pero los hace no ver los riesgos de sus acciones.
Creen que todas las personas los aman.
Hablan en extremo y son escandalosos.
No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
Por lo general la gente los rechaza, por sabelotodo.

Se aman en forma enfermiza a s mismos.

Son vanidosos, pero en caso extremo llegan al narcicismo.
Se sienten atractivos (no necesariamente en el aspecto fsico).
Creen que son las personas ms interesantes de la tierra.
Tengo mucha seguridad en s mismo.
Cree que le gana a cualquier en todo.
Cree que es el cuerpo ms bello.
Cree que impacta a cualquiera que lo conoce.
Les gusta que los elogien.
Creen que todas las personas estn obligadas a amarlos.
Sienten que realmente son su mejor amigo.
Creen que nunca se equivocan, pero atacan a los dems cuando se equivocan.
Sienten que nadie es ms que ellos como persona.
Casi siempre tienen una actitud amigable con los dems, los aceptan sin juzgarlos.
Se sienten felices y plenamente a gusto consigo mismos.
Cuidan en forma enfermiza su salud.
Son optimistas en extremo.
Sienten que merecen tener ms que los dems.
Quieren tener lo mejor en ropa, perfume y objetos materiales.
Son eglatras y megalmanos.
4.2. Formacin de la Autoestima

La autoestima se forma a lo largo de nuestra historia personal, a partir de la influencia que
recibimos del medio en que vivimos y de nuestras experiencias, es decir, de nuestras propias
acciones y logros.
Para desarrollar una autoestima alta, en los nios y nias, se debe, desde pequeos:
Tratarlos con amor.
Darles seguridad.
Aplicarles normas conductuales firmes, no violentas.
Ensearles a respetar a las personas.
Ensearles que pueden soar.
Ensearles que pueden lograr todo lo que se propongan.
Llamarles la atencin con amor.
Cuidarles su salud de forma normal.
Ayudarles a ser independientes.

Adems de esto, hay otros elementos que ayudan a mejorar la autoestima:
Sentido de pertenencia: es que es necesario experimentar que somos parte de algo. Somos parte
de una familia, una comunidad, en la cual nos quieren y nos respetan. Miembros de una nacin,
con nuestras costumbres, historia, lengua y otros.
Sentir que somos amados por nuestra familia, que nos aman, nos cuidan y si no es as, buscamos
una familia sustituta; amigos con quienes compartimos nuestros momentos agradables; vecinos
que nos respetan.
Ser reconocidos en nuestras cualidades, capacidades, habilidades, destrezas y dones.
La autoestima se va desarrollando a diario en los primeros aos de la vida de los nios y las nias.
Entre los factores que producen una baja autoestima podemos describir:
Amor condicionado a los nios.
Repeticin constante del no.
Inconsistencia en las reglas de conducta.
Regao con alto grado de enojo, malas palabras y clera.
Indiferencia de los padres, no sabe si est enfermo, si come o por dnde anda.
Reglas familiares rgidas.
Prdidas importantes durante la infancia.
Abuso fsico o sexual.
Padre o madre alcohlicos o drogadictos.
Padres sobreprotectores.
Pares muy consentidores.
Comunicacin de doble vnculo, es el mensaje con doble fondo, una persona dice una cosa
y acta de forma diferente.
Situaciones de estrs agudo o estrs post traumtico pueden generar los elementos
estresantes que pueden ser causa de baja autoestima.
Los elementos forjadores de una autoestima inflada en un nio son:
Se le trata como enfermizo.
No se le aplican normas conductuales.
Se le ensea a que su opinin es mejor que la de los dems.
Que lograr todo lo que se proponga.
Que puede conseguir lo que quiera aunque para ello tenga que utilizar a otros.
Se le complace en todo.
Se le ensea que es el ms bonito o bonita.
Que es el ms inteligente de todos.
A ser autosuficiente en extremo.

Se le ensea que los ms bonitos son los que consiguen las mejores cosas y que los que
tienen mejor cuerpo consiguen mejor pareja.
En grado extremo se va desarrollando en el nio y la nia una personalidad vanidosa y narcisista. Y

busca estar delgada si es mujer, porque el modelo de mujer es el ser delgado, llegando a la
anorexia, sentimiento en el que la persona se siente gorda y deja de comer. O a la bulimia, que
come y despus bonita para mantenerse delgada. Y en los hombres un culto al cuerpo.
5. La Autocrtica
Es la capacidad de criticarse a uno mismo. Ser capaz de observarse y valorarse a uno mismo, lo que
puede ser til para no cometer los mismos errores posteriormente e ir mejorando a lo largo de la
vida.
Las personas autocrticas se juzgan continuamente, utilizando para esos juicios unos criterios
mucho ms estrictos y rgidos de los que utilizan para juzgar a los dems.
Un nivel bajo o nulo de autocrtica perjudica nuestras relaciones con otros, ya que nos vern como
a una persona que difcilmente asumir sus errores y har responsables a los dems de sus propios
fallos. Adems, har que estemos ciegos ante nuestras propias carencias, con lo que dejaremos
de aprovechar todo nuestro potencial para aprender y mejorar ciertos aspectos de nuestra vida.
Prescindir de la autocrtica es una precaria e inmadura opcin que trata de preservar la
autoestima. Y es que la autocrtica suele guardar una relacin inversa con el aprecio que sentimos
hacia nosotros mismos.
Una baja capacidad de autocrtica no significa que se posea una alta autoestima. La autoestima
puede ser baja y continuar as, aunque uno evite tomar conciencia de sus errores o defectos para
subsanarlos.
Por otro lado, una excesiva autocrtica s se corresponde con una baja autoestima en muchos
casos. La razn es que la persona tiende a responsabilizarse de todo lo que tiene la oportunidad y
a culparse por su mal funcionamiento.
Hay una serie de actitudes sanas con las que podemos evaluar nuestro comportamiento de una
manera provechosa, sin necesidad de sentirnos mal con nosotros mismos. Entre ellas, podemos
distinguir las siguientes:
Tener el propsito de no herirse a s mismo (ni a los dems).
Asumir los errores como lo que son: algo natural.

Conversar con uno mismo para aclarar la situacin de la manera ms objetiva posible,
despojndose de pensamientos negativos. Si hemos obrado de forma incorrecta, lo
subsanamos si se puede, prescindiendo de la auto-flagelacin y el auto-castigo. Nadie es
perfecto.
Cuidado con el lenguaje. Hacer algo mal o encadenar una serie de fallos catastrficos no
es motivo para decir ni pensar que se es un desastre.
La autocrtica es un signo de madurez, que facilita el aprendizaje continuo y las relaciones con los
dems. En exceso, como tantas otras cualidades, no es positiva. Todo est en encontrar la ptima
medida.

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