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Cmosuperarelmiedo,latristeza,el

enojoylapena
Enlavidahaydolor,prdida,enfermedad,soledadymuerte.Nopodemos
aspiraratenerunavidalargayevitarnuestrodestino.Culestudoloren
estemomento?Aquhayunmtodosimpleparasuperarlasemociones
negativas.

Pasos

Describebrevementetusituacinytuproblema.Encuentraunpedazode
papeloundiarioyrespondelassiguientespreguntas:
Cmoestusituacinexactamente?
Culeselproblema?
Dndeestelcentrodelproblema?

Tenencuentatusemociones.Culessonlossentimientosdentrodeti?El
miedo,laira,laadiccin,eldeseooeldolor?Qusentimientoesmsfuerte?

Enqulugardetucuerpolosientes?

Tenencuentatuspensamientos.Qupensamientosestnconectadoscontus
sentimientos?
Porqueststriste,ansioso,enojadooanhelasalgoms?

Encuentaregresiva,enumeralospensamientosqueteestresan:Mis

Piensaacercadelosfactoresdesencadenantes.Quprovocatuproblema?

pensamientosson...

Esunacosaounavariedaddecosas?
Piensaendistintassoluciones.Culeslamaneraparaquesalgasdetu
problema?Quteconducehaciaelamor,elentusiasmo,elcumplimiento,la
satisfaccin?Piensaacercadetuproblemahastaqueencuentresunasolucin.

Recogetodalainformacinquenecesitasparaencontrarsoluciones.Esto
podraincluirleeracercadecmootraspersonashantratadoproblemassimilares,

opuedesertansimplecomorecopilarlosenfoquesquetehayanfuncionado

anteriormenteparaenfrentarunproblema.
Siguetuspensamientospositivos.Cumplecontuplanpositivodevida.Evitala
melancolasinsentido.
Quobligacinpositivatienesenestemomento?"Miobligacinpositivaes...
Tratadeenfocartusojosypensamientoshacialopositivo.
Creaundiariodegratitud.Cadada,anotatrescosasquesalieronbien,olas
trescosasporlasqueestsagradecido(inclusolascosaspequeas!)
Despusdeunasemana,comenzarsaverquecadadatienealgoque
apreciar.

Tomate10minutoscadadaparaescribirsobrecualseriaelmejorresultado
posibleparatuvida.Cmoseratuvidasitodastusesperanzasyplanesse

dierandelamejormaneraposible?Siguetrabajandoenesecuadro,llenandoconms
ymsdetallesamedidaquelosesclareces.

Encuentratucaminopersonal.Elsentidodelavidaesvivirunabuenavida.Es
mejorserfelizqueserinfeliz.Miradecercatushabilidades,lasituacindetuvida

yelmundoqueterodea.Entoncessabrsloquetienesquehacer.Todoelmundo
puedeencontrarlafelicidad.

Consejos
Lainvestigacinactualindicaquelafelicidadsecomponeenun50por
cientoporlapredisposicingentica,un10porcientoest
determinadoporcircunstanciasexternas,yhastael40porcientose
componedelospropiospensamientos.Laspersonasqueviven
sanamente,meditanytrabajanensuspensamientos(pensamiento
positivo),puedenelevarsunivelgeneraldefelicidadenun40por
ciento.Lailuminacineselprocesomedianteelcualseelevalanivel
defelicidadpersonalenun1001000porciento.Peroesecaminoes
muylargo.Sinembargo,labsquedadelailuminacinesalgomuy
valioso.
Mira,piensa,yadntrateenelsilencio.Estesilencioseencuentra
profundamentedentrodeti,donderesideel"YOSOY",ystees
responsablededarlesentidoatuvida.Sihasperdidolaconexincon
laquietudinterior,tuvidapierdesentidoyperseguirscosassin
sentidosloparallenaresevaco.
Escogealgoquerealmentetepuedaapasionar.
Aprendeadecir"gracias"!
Lafelicidadinterioreseldesarrollodeunavidadehonestidad,
sabidurayamor.

Advertencias
Desearlemalasuerteaalguienpuedeliberartualmayhacertesentir
bienporuntiempo.Sinembargo,alargoplazoestocreamiseriaenti.
Lailustracin(felicidadinterior,curacininterior)eslaformade
resolverlosdeseosdelego.Estoincluyeunusoracionaldela
agresin.Piensaentucaminohacialafelicidadinterior.

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Acercadelartculo

Categoras:Saludemocional
Otrosidiomas:
English:OvercomeFear,Sadness,AngerandGrief,Portugus:SuperaroMedo,a
Tristeza,aRaivaeoLuto,Deutsch:Leidberwinden,:,
,,Italiano:SuperarePaura,Tristezza,RabbiaeDolore

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