Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Si usted usa lentes, como mucha gente, y no hace ejercicios para los
ojos, su visin lentamente disminuir, y esto es algo que tambin se
sabe: usar lentes disminuye la visin. Pero es porque nadie nos ensea
que la visin SI se puede recuperar!
1- Evite forzar la vista y cierre los ojos cada 2 a 3 horas durante algunos
minutos.
2- Haz la figura del nmero 8 con tus ojos. Este es un gran ejercicio para
practicar el control del movimiento fsico de los ojos tambin puedes
realizar el seguimiento de un lapiz con figuras como la imagen abajo.
3- Reduzca la frecuencia con la cual usa los lentes.
4- Implementa un masaje diario sobre los siguientes puntos:
Aplique una leve presin sobre el ojo con las puntas de su ndice y
el dedo del medio. No haga tanta fuerza para que el ojo le duela.
Despus presione la misma parte con su ndice dos veces. Tener
presente que es una leve presin, en ningn caso se debe llegar al
dolor.
5- Trate de hacer el esfuerzo de mirar a la distancia cuando se
encuentre fuera de su hogar.