EL PUNTO DE ENCUENTRO DE LA NUEVA MUJER MAGAZINE INFORMATIVO N.

06 ABRIL 08

CLUB GYNEA NEWS

Coaching Transformacional
en busca del Buda
Esmeralda
MUJERES DE HOY

Manuela de Madre
Ana Miquel
Tere Puig

YOGA EN EL EMBARAZO

Fitogyn

Muvagyn

Una suma nica

de
Trbol Rojo
para tratar los sntomas de
la menopausia leves o moderados

El 1er gel liposomial no hormonal

que hidrata y restaura las capas
profundas de la mucosa vaginal

Sequedad vaginal

1 cpsula

55 mg

Isoflavonas
totales activas

Ms sinergismo,
eficacia y comodidad

Hialuronato de Sodio
Soja + Trbol Rojo
Malva + Manzanilla
Liposomas

Cicatrizante
Elasticidad y Flexibilidad
Calmante y Refrescante
Absorcin Inmediata

El diseo de Isoflavonas
ms completo para el climaterio
La coprescripcin aumenta la eficacia clnica
1. NOMBRE DE LA ESPECIALIDAD FARMACUTICA Fitogyn, cpsulas. 2. COMPOSICIN CUALITATIVA Y CUANTITATIVA Cada cpsula contiene: - 93,75 mg extracto seco de semilla de Glycine max (L.) Merr. (soja) con un contenido del 40% de isoflavonas totales. Extraccin: Etanol/Agua 60 - 70%. (v / v) Relacin planta /
extracto: 50-200:1 (p / p) - 80 mg extracto seco de flor y hoja de Trifolium pratense L (trbol rojo) con un contenido del 20% de isoflavonas totales. Extraccin: Etanol/Agua 90%. (v / v) Relacin planta / extracto: 35-50:1 (p / p) Excipientes : ver 6.1. 3. FORMA FARMACUTICA Cpsulas duras 4. DATOS CLNICOS 4.1 Indicaciones
teraputicas Alivio de los sofocos que aparecen durante la menopausia como consecuencia de la deprivacin estrognica. Tambin se ha observado mejora de la sintomatologa climatrica (insomnio, nerviosismo...) como consecuencia de la mejora de los sofocos (frecuencia e intensidad de los mismos). 4.2 Posologa y forma de administracin Va oral. Adultos La dosis recomendada es de 1 cpsula al da. Segn el grado de intensidad y la frecuencia de los sntomas, se puede ampliar la dosis a 2 cpsulas, una por la maana y otra por la noche. Duracin del tratamiento: Las isoflavonas de soja necesitan, dependiendo de la respuesta individual de cada paciente, unas
dos semanas para que se manifieste su efecto. Los ensayos clnicos realizados muestran una mayor eficacia en funcin del tiempo de su administracin, obtenindose mejores resultados despus de 2 3 meses de tratamiento. 4.3 Contraindicaciones - Hipersensibilidad conocida a Fitogyn o a alguno de sus componentes. 4.4 Advertencias
y precauciones especiales de utilizacin La falta de estudios clnicos en mujeres con tumores hormono-dependientes desaconsejan su uso en esta poblacin. Fitogyn no es un tratamiento hormonal sustitutivo, no corrige la deficiencia hipoestrognica menopusica. 4.5 Interacciones con otros medicamentos y otras formas de interaccin
La accin de los antibiticos sobre la flora bacteriana digestiva puede modificar la absorcin de los componentes activos de Fitogyn, y de esta forma atenuarse su actividad 4.6 Embarazo y lactancia Fitogyn no debe usarse en mujeres en situaciones de gestacin y lactacin. 4.7 Efectos sobre la capacidad de conducir vehculos y utilizar maquinaria Fitogyn no afecta a la capacidad de conducir vehculos y utilizar maquinaria. 4.8 Reacciones adversas No se han descrito reacciones adversas. En el caso de aparicin de efectos adversos, debe notificarse a los sistemas de Farmacovigilancia. 4.9 Sobredosis No se ha descrito ningn caso de sobredosificacin. 5. PROPIEDADES FARMACOLGICAS 5.1 Propiedades farmacodinmicas Los fitoestrgenos son compuestos estructuralmente similares a los estrgenos del organismo. Su accin depende de la capacidad de unin a los receptores estrognicos. Hay dos tipos de receptores estrognicos, y, que tienen una localizacin tejido-especfica, y
parece que las isoflavonas tienen mayor afinidad por el receptor estrognico, teniendo un efecto de tipo estrognico en aquellos rganos que disponen de este tipo de receptores (a nivel de sistema nervioso central, vasos sanguneos, hueso y tracto urogenital). La actividad de Fitogyn, sobre la disminucin de la intensidad y frecuencia de
los sofocos, se explica con la hiptesis de una accin agonista estrognica sobre el centro termorregulador hipotalmico. Grupo Farmacoteraputico: Otros medicamentos ginecolgicos G02C. 5.2 Propiedades farmacocinticas Despus de su administracin oral, las isoflavonas (genistina, daidzina, glicitina) sufren la accin enzimtica de
las bacterias intestinales producindose su glicolisis y desmetilacin para formar sus respectivas formas activas no glicosadas (agliconas). Estas pueden sufrir procesos enzimticos sucesivos, dando lugar a otros metabolitos. La absorcin de las formas activas (genistena, daidzena, glicitena) se produce rpidamente a travs de la mucosa
intestinal, por absorcin pasiva va micelas, alcanzndose una elevada concentracin plasmtica de isoflavonas, las cuales circulan unidas a protenas plasmticas. El tiempo medio para alcanzar la concentracin plasmtica mxima (tmax) de genistena y daidzena es de 5,2 y 6.6 h respectivamente. Diversos estudios han determinado los
niveles plasmticos de daidzena y genistena obtenidas tras la ingestin de trbol rojo y la transformacin de sus isoflavonas (biochanina, formononetina). La semivida de las isoflavonas del extracto de soja vara entre 5-8 h. Segn los estudios realizados con trbol rojo, la semivida de las isoflavonas genistena y daidzena tiene valores entre
8 y 12 h y en tratamientos de larga duracin entre 12 y 18 h. La asociacin de soja y trbol rojo parece producir un alargamiento de la semivida plasmtica de las isoflavonas activas, daidzena y genistena, no obstante, sern necesarios estudios farmacocinticos adicionales para confirmar estos datos. La excrecin de isoflavonas se produce principalmente por la orina y dentro de las 24 horas de su ingestin, parece que no se aprovecha ms del 30% de la dosis ingerida y la eliminacin fecal es baja. 5.3 Datos preclnicos de seguridad Los estudios preclnicos de mutagenicidad, teratogenicidad y toxicidad subcrnica, indican que las isoflavonas, a la dosis recomendada,
estn desprovistas de efectos txicos. 6. DATOS FARMACETICOS 6.1 Lista de excipientes Talco, estearato magnsico y aerosil. La cpsula de gelatina est compuesta de gelatina y agua. 6.2 Incompatibilidades No se conoce ninguna. 6.3 Perodo de validez 2 aos. 6.4 Precauciones especiales de conservacin No se precisan
condiciones especiales de conservacin. 6.5 Naturaleza y contenido del recipiente Estuche de 30 cpsulas con 3 Blister (aluminio/PVC/PVDC) de 10 cpsulas duras c/u. 6.6 Instrucciones de uso/manipulacin No se requieren precauciones especiales en la utilizacin de esta especialidad. 7. NOMBRE O RAZN SOCIAL GYNEA LABORATORIOS, S.L. C/. Colom, 5 08184 Palau-solit i Plegamans (Barcelona) 8. NMERO DE REGISTRO: 66885 9. FECHA DE LA PRIMERA AUTORIZACIN O DE LA REVALIDACIN DE LA AUTORIZACIN Junio 2005 10. FECHA DE LA APROBACIN DE LA FICHA TCNICA: Junio 2005. BIBLIOGRAFA: 1. Cabero,
A y cols. Efectividad de la administracin combinada de isoflavonas de soja y trbol rojo en el tratamiento de los sntomas menopusicos. Acta ginecolgica, 2004, vol LXI.(5): 138-145. 2. Domenech, J. Valoracin de la sinergia de isoflavonas procedentes de extractos estandarizados de soja y trbol rojo. Informe final. (UIBF) Facultad de
Farmacia de la UB. 2001. 3. Gilabert, J y cols. Estudio prospectivo histeroscpico de la accin de las isoflavonas sobre el endometrio. Acta ginecolgica, 2002; vol LIX: 217-220. 4. Conclusiones NAMS Consensus Opinion Menopause. Vol 7, n 4, 2000. 5. Cabero, A. MBE en Menopausia, 2002.

Sumario
Editorial
Homenaje a las abuelas

Gynea Solidaria
Caravana solidaria Africa Occidental 2007

04
05

La Receta
Marmitako de Bonito
Tomate a las 5 texturas estratificadas

Yoga en el embarazo
Necesito prepararme?

Entrevista
Tere Puig, mujeres de hoy

07
11
12

Sodio Y Potasio
Mantener el equilibrio,
no es slo una question de esttica

Gynea Patrocina
ECP Mountain Bike

Entrevista

13
15

Manuela de Madre Ortega

17

Especial Qu sabemos
sobre la piel?

19

Entrevista
Ana Miquel, RRPP Le Meridiem

21

Dia del libro

Anti-Manual del Sexo
Sonrisas de Bombay

La Erotica del Poder

Crnica rosa tirando al negro

23
24

Club Gynea News

Coaching Transformacional o
la busqueda del Buda Esmeralda

27

Presidente Gynea Laboratorios: Jordi A. Grimau Cendra

Editora: Jou L.R.
Coordinadora: Anna Vidal
Asesora farmacutica y tcnica: Dr. Eugeni Muxart, Miquel Angel Losada, Isabel M Prez.
Han colaborado en este N: Valerie Tasso, Anna Barrionuevo y Gemma Sala
Diseo grfico: Q.art
Gynea Laboratorios no se responsabiliza de las opiniones
de sus colaboradores, ni necesariamente las comparte.

editorial

Homenaje a las abuelas

Este es un homenaje a las abuelas. Toda la vida he
admirado a la ma. No slo tuvo 7 hijos (que vivieran) y
adems trabaj en una fbrica, tambin tuvo siempre
tiempo para pasear con nosotros, los nietos. Tiempo
para acompaarnos por el campo a coger moras, tiempo
para hacernos rosquillas, tiempo para ensearnos a
coger las lechugas antes de que el sol las caliente, o a
oler los tomates para escoger el que est maduro.
Y con ese ejemplo, el de mi abuela, crec pensando que
si mi abuela pudo sacar adelante 7 hijos trabajando, yo
tambin podra con uno o dos, que es el mximo que
nos atrevemos los europeos post IKEA. Ahora me pregunto cmo lo hizo, cmo sobrevivi a eso de ser mujer,
y lleg a los 93 aos tan esplndida, con su cabeza
despejada y sus piernas an paseantes. Cmo fue
capaz de peinarse su larga trenza hasta el ltimo da,
sin abandonarse a la apata ni al desnimo.

v i si t a

nu

Quizs a su favor tuvo que no se crea una sper

woman, no digo que no lo fuera, pero no tena que
demostrar en la fbrica o en el pueblo que tena un
mster en la vida, ni que se apaaba de fbula sin
saber idiomas. No se levantaba quince minutos antes
para repasar el orden de sus mechas, ni su maquillaje,
ni la raya de su traje o la costura de las medias, con
teirse su melena y atarla en una trenza tenan suficiente.
No s si alguna vez sufra pensando que mi abuelo se
buscara otra, creo que despus de hacerle 7 hijos y
trabajar duro (duro en el campo, duro en la fbrica, o
duro donde fuera, antes siempre se trabajaba duro) no
tendra ganas de muchos saltos pobre hombre. Ella no
tena que pensar en un men equilibrado que ponerles

cada da en la mesa, coman lo que haba, y normalmente era sano: legumbres, tomates y ensalada de la
huerta, fruta de postre. No tena que acompaar a los
nios al cole, ni a judo, ni a bsquet, ni a futbol, ni al
chiqui park y en consecuencia, no tena que tomar
gelocatil para aguantar el chiquipark. No se senta
culpable por estar trabajando mientras ellos crecan.
No tena que parecerse a Julia Roberts, ni a Angelina
Jolie y tampoco esperaba que su marido con 45 aos
estuviera como Brad Pitt Eso tambin es sabidura,
no esperar demasiado.
Y s que hay otras abuelas que no vivan como la ma en
una pequea aldea, que vivan en la ciudad y que vestan
segn algunas modas o tendencias de Europa, y llevaban
una vida ms cosmopolita, hasta tenan menos de 7 hijos.
Pero tampoco corran como gacela para llegar a las 17h al
cole, despus de entrenar el swing con su profesor al otro
lado de la ciudad. No eran madres-mujeres-profesionales-amantes y tallas 38 a la vez. Sigo admirando a esas
abuelas, con su vida no fcil, pero s sencilla. Y afortunadamente, cada da siguen llegndome nuevas heronas,
para ensearme que los tiempos cambian, pero que las
mujeres nos adaptamos a ellos. Que se puede ser mujer
sin morir en el intento.
Os he entrevistado a 3 mujeres de hoy, diferentes personal profesional y hasta espiritualmente. Pero heronas.
Para que cada una, escojis la vuestra, o quizs vosotras
seis una de ellas.
Jou L.R.
Editora
comunicacion@clubgynea.com

bg y n
s t r a w e b w w w. c l u

ea.com

gynea solidaria

Caravana Solidaria
Tal como os informamos en la anterior revista, Gynea
particip en la CARAVANA SOLIDARIA AFRICA OCCIDENTAL'07. La organizacin con la que colaboramos se
dedica a ayudar a la localidad de Diabugu Batapa, en
Gambia, en un proyecto capitaneado por una escuadra
de matronas. Ellas se encargan de desplazarse hasta
alli, y formar a las mujeres en hbitos sanitarios que les
permitan afrontar con mayor seguridad el periodo de
embarazo, parto y post-parto. Para nosotros ha sido un
placer poner nuestro granito de arena, y por ello queremos compartir con vosotras las fotos que nos han enviado del resultado exitoso de la caravana.
Recordareis que el viaje entraaba su peligro, sobretodo en su paso por Mauritania, pero afortunadamente, el
buen hacer de este proyecto que lleva aos triunfando,
ha permitido de nuevo que la ayuda llegue a quien ms
lo necesita. Gynea apuesta por la mujer, tambin en el
Africa Occidental.
Jou L.R.
Editora
comunicacion@clubgynea.com

anunciant

La Receta
Ingredientes

Tomate a las 5 texturas estratificadas

(para cuatro personas)

Tomates Maduros
1 bote queso Mascarpone
4 hojas de albahaca fresca
Sal Maldon
Pimienta negra
1 lata de Atn
Aceite de Oliva
Vinagre Forum o de Jerez
4 gambas

La dificultad de esta receta es nula y su preparacin es

rpida a la vez que sencilla.
En un vaso grande (sobre todo de base ancha) y transparente, colocaremos en primer lugar un capa de
queso fresco, si es posible Mascarpone, de un grosor
aproximado de 0,8 cm. Lo aprisionaremos al fondo para
que esta capa nos quede bien definida. Seguidamente
le colocaremos una hoja fresca de albahaca.
A parte, en una cazuela sin aceite, trocearemos 2 tomates quitndoles, con cuidado, las pepitas que luego utilizaremos para el final de plato. Lo dejamos a fuego
fuerte durante 5 minutos y retiraremos (han de quedar
un poco crudos). Dejaremos que se enfre unos 20
minutos y luego colocaremos los dados de tomate (1
textura de tomate) con un poco de su jugo, encima de
la hoja de albahaca. Salpimentaremos seguidamente.
En una fuente rallaremos dos piezas de tomate y lo
mezclaremos con atn de lata (si es posible, ventresca),
hasta que nos queda una pasta (2 textura de tomate),
la cual aplicaremos encima de los dados de tomate
anteriores, de tal forma que consigamos 2 cm de grosor
uniforme.
Despus trituraremos 5 piezas de tomate junto con un
trocito muy pequeo de ajo (menos de media ua), dos
cucharadas de aceite y una cucharada pequea de
vinagre Forum (si no se dispone, entonces utilizaremos
vinagre de Jerez). Lo pasaremos por el colador chino.
La mitad de este liquido (3 textura de tomate) lo aplicaremos a la mezcla anterior de tal forma que consigamos 4 cm de grosor. La 4 textura del tomate se consigue colocando la otra mitad del lquido del tomate anterior en un sifn para realizar espumas, la cual se aplicar encima de la 3 textura. Si no se dispone de sifn, se
puede intentar batir el liquido anterior de tal forma que
se cree espuma (aplicando el trmix justo encima del
liquido casi sin tocarlo pero tocndolo no es fcil). Si
no se puede entonces deberemos prescindir de este
tipo de textura aunque es una lstima dado que le da
un aire especial al plato (o en este caso vaso).
Por ltimo, pelaremos las gambas y las pasamos por la
plancha muy caliente (tan solo vuelta y vuelta).
Colocamos una gamba por vaso y encima pondremos la
5 textura del tomate, esto es, las pepitas que habamos
guardado de los primeros tomates. Rociaremos ligeramente con aceite de oliva y sal maldon. Al final se trata
de ver, a travs del vaso, las distintas capas de tomate
en sus diferentes texturas.

En el transcurso de estos ltimos aos, cada vez

que llega el verano me pregunto el porqu de este
desastre: como es posible que el rey absoluto de las
hortalizas est en tan baja forma? Como es posible
que el gazpacho de hoy en da se tenga que hacer
con tomates que tienen ms aromas en su piel que
en su pulpa? Y la verdad es que tampoco hace
demasiado tiempo que mi hija Cludia, con apenas
5 aos (ahora tiene 15), se tomaba los tomates de
un pueblo de Girona (Palams) como si fueran
melocotones, de lo dulces que eran..
En cualquier caso, este gran producto del que se
disponen ms de 7.000 variedades, que prefiere el
calor y es originario del Nuevo Mundo, por algo ser
que ha sabido aunar distintas culturas integrndose
absolutamente en el Viejo Mundo, incluyendo el
Oriental (introducido durante la dinasta Qing)
donde se le atribuyen cualidades como las de desintoxicar, estabilizar el hgado, hipotensor, etc,.
entre otras.
Pases tan potentes culinariamente como Espaa /
Italia por un lado y Mxico / Per por otro, donde los
tomates son parte indispensable de su cultura, no
van a dejar nunca que desaparezca y, en este sentido, creo que podemos estar tranquilos por su continuidad. Lamentaciones a parte, los tomates siguen
siendo una fuente inagotable de sustancias nutritivas como la vitamina B3, C y E, betacaroteno, potasio y licopeno, que, por cierto, es liberado durante la
coccin de los tomates facilitando as su absorcin
al cuerpo. En fin, dada la importancia del tomate,
creo que bien se merece que la receta de hoy sea el
propio protagonista junto a sus distintas texturas.

Dr. Eugeni Muxart

Managing Director
de Gynea Laboratorios

receta ganadora

La Receta
Ingredientes

Marmitako de Bonito

(para cuatro personas)

6 Patatas de tamao medio

(media patata por persona)

2 Lonchas de bonito del norte

(de 1 cm o 1,5 cm de grosor)

1 Tomate entero pelado sin pepitas

2 Hojas de Laurel
3 Dientes de Ajo
1 Ramita de Perejil
1 Lata pequea de guisantes (100 grs aprox.)
2 Pimientos de piquillo rojos en tiras
Sal
Aceite de Oliva virgen extra Carbonell

Felicidades, esta es la
ganadora del libro de aceite
de oliva, por enviarnos su
receta sana y sabrosa.
Marta ha pasado de ser
una socia a ser una amiga.

Dificultad media. Tiempo 20 min aprox.

Os animamos a todas a
participar con vuestras
sugerencias en el club por
la calidad de vida de las
mujeres.

Quitar la piel a las lonchas de bonito y cortarlo en dados.

En una cazuela alta poner un buen chorro de aceite de
oliva virgen extra Carbonell y aadir los dados de bonito a
la misma.

Podeis seguir envianos la vuestra a:

Cuando los dados estn blancos por las cuatro caras retirarlos a un plato con una espumadera. Echar ahora en
este aceite el tomate, el laurel rehogar un poquito y aadir
las patatas tronzadas, es decir no hacer el corte hasta el
final y cascarlas con el cuchillo hasta or un "clack".
Rehogar. Cubrir con agua (no del todo as obligamos a la
patata a soltar el almidn y quedar el caldo ms cremoso).Sazonar con sal.

comunicacion@clubgynea.com

Cuando llevemos 10 minutos de coccin, en un mortero

picamos los ajos y los machamos con el perejil y un poquito de sal, con un cucharn quitamos caldo de las patatas
y mezclamos con el machado del mortero, volvemos a
agregarlo a las patatas. Pasados 5 minutos aadimos los
guisantes, los pimientos y por ltimo el bonito.
Pinchamos con tenedor las patatas y si se quiebran suavemente por la mitad estarn listas. Servir en cazuelitas de
barro. Nota el fuego ha de ser medio pero con "alegra".
Espero que os salga bien.
AGUR

maternidad plus

7
2

comodidad
una cpsula al da

beneficio para dos:

madre e hijo

3
4

en las tres etapas de la gestacin

antes, durante y despus
(aporte nutricional durante 18 meses)

cuatro micronutrientes esenciales

DHA (cido docosahexaenoico)
Yodo cido flico Hierro
+ otras vitaminas y minerales

da

Gynea Laboratorios presenta

28 Febrero Torello (Barcelona)

16 Mayo Elche (Alicante)

El tour de teatro de Gabino Diego

15 Mar Motril (Granada)

24 Mayo Aracena (Huelva)

9 Mayo Pinoso (Alicante)

30 Mayo Manresa (Barcelona)

cuerpo

Yoga en el embarazo
necesito prepararme?

Los objetivos de estos cursos y clases son, que madres y

padres puedan vivir el proceso de embarazo y crianza con
confianza, alegra y consciencia, y que descubran al beb
como parte activa de este acontecimiento desde el primer
momento. Traer al mundo un hijo no es cualquier cosa. Ni
el trabajo, ni las obligaciones sociales deberan pasar por
delante de este gran acontecimiento. El trabajo que realizas
puede hacerlo otra persona, si dejas de asistir a una reunin
es muy probable que se celebre igualmente, pero al ser
que crece en ti, slo puedes albergarlo t.
Es necesario que gozar de buena salud fsica y emocional.
El beb se est nutriendo a travs de las clulas de la
madre, si sus clulas estn enfermas o contaminadas por
todas las sustancias que genera el estrs qu est recibiendo el beb? Trabajando para que lo tenga todo, a
veces les privamos de lo que ms necesitan, la salud,
energa y atencin de sus padres. La prctica del yoga en
las sesiones incluye tcnicas respiratorias, ejercicio fsico,
tcnicas de relajacin y visualizacin, uso del sonido (mantras) y meditacin. Todo ello llevar a la mujer a cultivar
en su vida diaria la atencin, el respeto y la sencillez y
favorecer su salud fsica y emocional:

Preparar su cuerpo y su mente para el momento

del nacimiento y la crianza.
Descubrir y potenciar la comunicacin y relacin
con el beb.
Conectar con su fortaleza interior.
Encontrar la serenidad interna y aprender a
mantenerla.
Desarrollar capacidades para manejar el estrs y
suavizar sus efectos.
Aumentar su conciencia corporal.
Se abrir a confiar en su cuerpo, el del beb y en la
vida y a aceptar lo que sta le ofrezca.
Prevendr y aliviar molestias fsicas durante la
gestacin.
Mejorar su circulacin y digestin.
Fortalecer su sistema nervioso.
Mejorar su capacidad respiratoria.
Adquirir la flexibilidad que le permitir reajustar su
postura y evitar dolores musculares.

Foto: Erika Arias (www.erikaarias.com)

Se fortalecer y aprender a utilizar su cuerpo sin

sobresforzarlo ni daarlo.

10

La maternidad es para m el momento de mayor transformacin en la vida de una mujer. Durante la gestacin
aparecen destellos de la nueva mujer que emerger
despus del nacimiento, el cambio empieza a producirse
y es el momento de la observacin y el autoconocimiento.
El nacimiento es un punto de inflexin, donde se produce
una separacin que har tambalear hasta las estructuras
ms slidas de la mujer. A nivel fsico se traduce en el
movimiento de las articulaciones plvicas, las ms rgidas
del cuerpo.
Esta crisis que puede suponer el nacimiento, es la oportunidad para la mujer de volverse a construir sobre unas
bases slidas segn sus propias decisiones y creencias.
Tanto el conocimiento corporal como emocional que
aportar el yoga le permitir a la mujer descubrir todas
estos momentos y aprovecharlos.
La fusin total entre la madre y el beb que se vive durante la
gestacin se prolongar durante los primeros meses de
vida del beb fuera del tero. La mujer se funde y confunde
con la vida que ha albergado y de la que ahora es responsable. La sensibilidad y atencin sobre sus procesos internos
que haya desarrollado hasta estos momentos le sern de
gran ayuda para recuperar su esencia de mujer, que
ahora puede estar enmaraada con una de sus facetas
que es la de madre.
Podemos decir que la mujer pasar a ser mujer - madre
para luego volver a ser una nueva mujer, creada por ella
misma y con la experiencia y la fuerza que le aportar la
maternidad. Las tcnicas respiratorias y la meditacin
sern una gran ayuda en estos momentos de grandes y
rpidos cambios. Actualmente est ya demostrada la
importancia de la vida intrauterina. La gentica aporta
una parte en lo que se refiere a salud, carcter, constitucin
fsica, tendencias mentales, y las experiencias vividas otra.
Por tanto, todo lo que el beb viva dentro del tero de la
madre es importante para l. Todo lo que la madre vive es
fuente de aprendizaje para el hijo, ya desde el vientre. Es
evidente que una madre sana, bien nutrida y libre de
agentes contaminantes beneficia al beb que alberga.
Pero tambin debemos recordar que una madre relajada
y alegre influir muy positivamente en el beb. Sabemos
que las emociones positivas mejoran la salud y tambin
que el ser humano se hace adicto a sus emociones, a las
hormonas asociadas a dichas emociones.

sidades y tambin las del beb: Nacer es cosa de dos. En

la prctica del yoga la mujer se regalar esos momentos
de intimidad y profunda conexin con el beb que tanto
necesitan. El uso del sonido ser una preciosa va de
conexin entre los dos.

Puede haber contraindicaciones para la

prctica de yoga durante el embarazo?
Cuando haya alguna alteracin en el estado de salud de
la madre, la prctica del yoga debe adecuarse. Tambin
en embarazos gemelares algunos ejercicios se deben
limitar. La prctica del ejercicio fsico se suspender
cuando el mdico aconseje reposo, en caso de parto prematuro o en fases crticas de dolor (citica, lumbalgia).
Pero muchas tcnicas de respiracin y meditacin se
pueden seguir practicando aun cuando las limitaciones
fsicas son importantes, igual que la visualizacin y la
relajacin. Es responsabilidad de la mujer poner en conocimiento del profesor(a) de yoga cualquier alteracin en
su estado de salud para que se puedan tomar las precauciones adecuadas.
Cualquier momento es bueno para iniciar la prctica del
yoga. El primer trimestre es el ms delicado en cuanto a
ejercicios fsicos, pero es un momento ideal para asentar
y profundizar en las bases de la tcnica y las actitudes a
tener durante la prctica. Recomiendo dirigirse a profesionales especializados en embarazo e integrarse, si es
posible, en un grupo especfico para el primer trimestre,
o bien, en un grupo reducido para recibir la atencin adecuada. A partir del segundo trimestre la prctica fsica se
puede hacer ms intensa y continuar hasta el final de la
gestacin. Si la tcnica se ha incorporado bien, la mujer
continuar realizando yoga durante el parto, quizs alguna realice movimientos o posturas, pero me refiero sobre
todo a la respiracin, la relajacin, el estado meditativo, la
conexin con el beb y la actitud de entrega y confianza.

www.yogamamasybebes.com
www.yogaembarazo.blogspot.com
www.happyyoga.com

Si un beb se nutre de adrenalina, hormona asociada al

estrs, durante su gestacin, cuando nazca buscar
situaciones que le aporten la dosis que necesita.
Diremos que ser un beb con tendencia a ser ansioso.
Por el contrario, un beb que durante la gestacin reciba
endorfinas, las hormonas relacionadas con la relajacin y
el bienestar, de forma habitual, buscar la forma de
seguir obtenindolas despus del nacimiento. Veremos
un beb que tiende a estar sereno. Recomiendo siempre
a las mujeres dar a los bebs un dosis de endorfinas diaria a travs de una buena relajacin! En el momento que
la madre reconozca su embarazo le proporcionar al
beb la sensacin de amor y respeto que necesita.
Cuanto antes lo haga mejor, as empezar vivir de forma
consciente y saludable su gestacin. Los meses de embarazo son el tiempo que nos da la Naturaleza para abrirnos
a la nueva vida. El nacimiento es el momento en el que la
mujer se entrega, confiando en su propio cuerpo y en el
del beb, aceptando y agradeciendo lo que la vida le trae.
La madre que profundiza en la relacin con el beb
durante la gestacin facilitar la transicin del nacimiento,
ya que comprender y sentir sus propios deseos y nece-

11

entrevista

Tere Puig
Mujeres de hoy
Quin es Tere Puig?
Hace tiempo decid hacer lo que realmente amo y permitirme
cambiar de idea. As que todos los das me pregunto qu es
lo que realmente amo, y segn mi respuesta construyo mis
das. Esta tcnica me ha llevado a dejar la gran ciudad por
un pequeo pueblo rodeado de hermosas montaas, a
hablar de las profundidades de la vida y el ser humano, a
cocinar tartas de centeno y manzana asada con canela, a
jugar y aprender con mi hija, a hacerle masajes, a tener
amigos sensibles y amigas sabias, a leer, a rer, a pasear, a
escuchar a los nios, a escribir, a meditar, a pintar, al yoga,
a celebrar la luna y a saludar al sol, a pintar, a hacer un
blog, a gozar, a conversar por telfono, a descubrir la sincrona. Y a dedicarme a la enseanza y la divulgacin del
yoga, especialmente durante la gestacin y la primera infancia.
Ms que una profesin es una forma de vida, es la va de
mi propio desarrollo interno y lo comparto con el anhelo de
que tambin lo sea para otros. Y siguiendo mi tcnica, lo
seguir haciendo mientras lo ame. Pero tengo que reconocer
que esta actitud no es siempre sencilla. Hacer lo que amas
implica dejar de hacer lo que no amas y, a veces, cuesta
dejar de hacer las cosas, incluso cuando has dejado de
amarlas. El yoga y la meditacin me aportan la serenidad, la
paciencia y la claridad para atravesar estos momentos
cuando llegan. La otra trampa que a veces me encuentro es
la de seguir caprichos o deseos, en lugar de hacer lo que
realmente amo. Por eso ahora aprendo a discernir entre lo
uno y lo otro, busco la sencillez, la coherencia y el respeto
en todo lo que hago. La meditacin y el yoga me ayudan a
desarrollar la atencin que necesito para ello. Profundizo en
la escucha de mi cuerpo, mi mente y mi alma para proporcionarles el alimento, la actividad y el reposo que necesitan
en cada momento.

Cmo empieza a interesarte

el yoga?
Mi relacin con el yoga empez hace 16 aos
gracias a una crisis existencial y a mi alma
que siempre me aconseja bien. Se acab un
amor, los estudios que segua no me llenaban,
nada de lo que hacia me apasionaba y el tedio
se apoderaba de mis das. Lo nico que pude
decidir fue que como mnimo quera hacer
una cosa al da que me hiciera disfrutar. As
que empec a pensar en cosas que poda
hacer, y entre todas las posibilidades decid
probar el yoga y aprender francs. Fue la primera vez que hice lo que amo conscientemente, pero pasaran todava muchos aos
hasta que esto fuera un hbito. En la primera
clase me enamor de esta disciplina, me dije
que yo quera ser profesora de yoga.

12

Pero aun faltaba mucho tiempo para que pudiera reunir

valor para cumplir mi deseo. Antes tena que cambiar
estructuras mentales y dejar atrs muchos prejuicios, el
yoga sera el responsable de esas transformaciones.
Mientras eso suceda acab la carrera de telecomunicaciones, viv en Francia, trabaj como ingeniera, me cas, me
dediqu a trabajos de administracin, segu estudiando y
trabaj como secretaria de direccin. Finalmente, llegando
a otro momento de incertidumbre y tedio, tom la decisin
de formarme como profesora y volv a sentir que estaba
haciendo lo que amaba. A partir de entonces todo empez
a ser ms coherente en mi vida. Empec a dar clases en la
empresa donde trabajaba mientras terminaba la formacin
y al poco tiempo lleg mi hija. Durante la gestacin decid
dejar a un lado el trabajo externo y dedicarme a la crianza
de la nia que llegaba. As sucedi, haciendo los ajustes
necesarios en la vida cotidiana: economa, costumbres,
De nuevo volva a hacer lo que amaba.
La maternidad me dio la vuelta del revs, se manifest una
parte de m que nunca haba conocido. Por fin me atrev a
reconocer lo que realmente me apasionaba y me haca
vibrar, eso que andaba buscando haca tantos aos: el ser
humano y sus transformaciones, el autoconocimiento, y la
enseanza. Hacer lo que amo ya empezaba a ser ms
habitual para m. Puedo decir que el yoga y la maternidad
me aportaron la fuerza y la libertad que me permitieron
construir mi vida como ahora la vivo. Por eso me gusta
ensear yoga para la maternidad, es tremendamente emocionante y gratificante acompaar a la mujer en esta metamorfosis y saber que esa libertad que ella gana, la gana
tambin el beb que lleva dentro. As durante todos estos
aos aprend que lo ms importante es hacer y ser lo que
amas. De esta forma, aunque el camino se alargue lo recorres con ilusin y placer. Y esto es una parte importante de
lo que transmito en clases y escritos. Si algo en tu vida no
te llena, atrvete a dejarlo a un lado y cambiar, as evolucionamos. El yoga y la meditacin te aportarn el coraje, la
claridad mental y el desapego necesarios.

Me gusta que nos cuentes nuevos

proyectos
Desde hace un ao y medio, adems de los cursos para
mujeres, parejas y familias, tambin organizo y participo en
una formacin de yoga y meditacin para el embarazo y la
crianza, dirigida a profesionales del yoga y la salud, con el
fin de expandir y dar a conocer estas tcnicas. Y mi propsito para este ao es dar a luz algunos libros que hace tiempo
se estn gestando.

Teresa Puig
Yoga para Mams y Bebs
Tel. 616 59 62 89

cuerpo

Sodio y Potasio,
mantener el equilibrio, no es slo cuestion de esttica

El sodio y el potasio, son dos minerales que se han consumido

a lo largo de la historia de forma proporcional, respetando un
equilibrio. En la actualidad, la notable contribucin de los
productos elaborados -conservas, embutidos- y de las
comidas rpidas a la alimentacin de muchos ciudadanos,
junto con la tendencia a reducir la ingesta de verduras y
hortalizas frescas, de fruta o de frutos secos ha conseguido
romper este equilibrio a favor del sodio.

Consejos para mantener el equilibrio

La sal es la principal fuente de sodio, y la encontramos en
cantidades considerables en los alimentos que consumimos
con ms frecuencia. Por ejemplo, al comer 200 g de pan
(menos de una barra) ya alcanzamos la mitad de sodio
que necesitamos para todo el da, y si adems le aadimos
algo de embutido, ser fcil que sobrepasemos la cantidades
recomendadas.

El sodio es responsable de retener agua en el interior de

nuestro organismo. En otras palabras, evita que nos deshidratemos, pero si lo consumimos en exceso aumentaremos
el volumen de lquido en nuestro interior y el edema. Este
aumento de volumen interior, aunque puede ser debido a
otras causas suele atribuirse a un incremento en los niveles
de sodio. En un principio, nos hace sentir hinchados y nos
incomoda por cuestiones estticas, pero puede ir acompaado de un aumento de la tensin arterial, y en este caso,
las consecuencias son mucho ms importante desde el
punto de vista del mantenimiento de la salud.

No ser ninguna sorpresa que la principal medida para no

sobrepasar los niveles de sodio sea no salar o controlar la
adicin de sal a los alimentos. Otra medida ser evitar
aquellos platos que presenten una mayor manipulacin,
platos precocinados o acompaados de salsas, porque a
menudo son los que registran un mayor contenido en sal.
Podemos poner como ejemplo el tomate; mientras que
fresco contiene solamente 3 mg de sodio por cada 100 g
de alimento, la misma cantidad en zumo contiene 400 mg
y de tomate triturado en conserva alrededor de 600 mg.

El potasio, aunque menos conocido que el sodio, presenta

igualmente importantes funciones en el organismo: interviene
en la conduccin del impulso nervioso y en la contraccin
de las fibras musculares, incluso cardacas. Por este motivo,
cuando nuestros niveles de potasio disminuyen en sangre,
pueden aparecer, cansancio muscular o dolores musculares.
Adems, se ha encontrado que una dieta pobre en potasio
favorece el desarrollo de hipertensin arterial.

Por el contrario, los alimentos con mayor cantidad de potasio son los frutos secos, las legumbres y diversos tipos de
verduras, hortalizas y frutas, siempre y cuando estos se
consuman frescos. El potasio de los alimentos es muy
soluble en agua, por lo que una proporcin importante del
mismo puede perderse con el agua de coccin. Por eso,
un buen consejo cuando se busca un efecto diurtico es
tomar los caldos de verduras, sopas o infusiones.

En el caso del sodio se recomienda consumir diariamente una

cantidad no superior a 2,5-3 g. Para el potasio, en cambio,
son necesarias cantidades ligeramente mayores, de 3 a 5 g al
da. Esta proporcin nos garantiza una correcta hidratacin, a
la vez que evita la aparicin de hipertensin y la formacin de
edemas, pero a menudo no es sencillo mantenerla.

En conjunto, existen argumentos suficientes para recomendar el retorno a una dieta ms natural, con un mayor contenido en potasio y menor riqueza en sodio, como medio para
disminuir el riesgo de que se desarrolle la hipertensin arterial y reducir problemas asociados a esta situacin.
Anna Barrionuevo
Farmacutica Nutricionista

Contenido de sodio y potasio

de diferentes alimentos (mg/100g)
sodio

potasio

Pan

500 mg

100 mg

Galletas Maria

626 mg

117 mg

Jamn Serrano

1110 mg

160 mg

Queso Manchego

1200 mg

200 mg

5 mg

1700 mg

Soja en grano

26 mg

797 mg

Nueces

3 mg

900 mg

Almendras

4 mg

800 mg

Calabacn

3 mg

400 mg

Pias

2 mg

250 mg

Pltano

3 mg

380 mg

Garbanzos

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gynea patrocina

ECP Mountain Bike

Muchas son las propuestas que recibimos en Gynea, a
lo largo del ao, para colaborar en eventos deportivos.
De cada uno escuchamos sus proyectos y sus deseos,
sea de ganar, de difundir una disciplina o de dar repercusin a una localidad o torneo. De la familia ECP
Mountain Bike Pro captamos enseguida el deseo de
mantener un deporte, que pese a que cuenta con
muchsima aficin, no logra el respaldo de los medios,
a no ser para dar malas noticias sobre algn caso de
comportamiento antideportivo.
Por ser un deporte tan duro, donde despus de la
lucha, la recompensa no suele ser la fama ni el dinero, sino la satisfaccin de superar un reto, Gynea
quiere dar su apoyo al ciclismo, colaborando, en la
medida de nuestras posibilidades, en las actividades
del equipo ECP-TAU CERMICA. Por ello podris vernos en su stand en la prxima feria BIKE SHOW que se
celebrar en Barcelona, los prximos 11-13 de abril,
as como en Festibike, Madrid 27 i 28 de Setembre
2008. Esperamos que os divirtis con nosotros y que
aportemos tambin el toque femenino a esta hazaa.
Permitirme que os contemos como fue la presentacin
de este gran proyecto:
El pasado jueves 14 de febrero, se llev a cabo en la
ciudad gerundense de Blanes la presentacin de los 3
proyectos deportivos gestionados por ECP. En plena

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Costa Brava y con la presencia de su Alcalde, Sr. Josep

Trias, y otros representantes de esta bella localidad, se
procedi a la puesta en escena oficial de los equipos
que defendern los intereses del proyecto 2008. No
faltaron tampoco nuestros sponsors, colaboradores y
amigos, que comparten todos la esencia de ECP: promocionar este deporte entre los ms jvenes y ayudarlos a evolucionar como personas y deportistas.
En el ECP-TAU CERMICA, se presentaron los 5 corredores que seguirn el calendario nacional e internacional
de mountain bike, incluyendo la presencia de uno de
nuestros corredores (Carlos Coloma) en la importante

cita de las Olimpiadas de Pekn. Un equipo donde se

ha buscado el equilibrio, con 3 corredores experimentados, de gran nivel con una larga experiencia en la
competicin, y 2 jvenes promesas con mucho potencial.
Carlos Coloma, Mart Gispert y Marc Trayter aportarn
la experiencia y saber hacer conseguido tras muchos
aos de competicin al ms alto nivel. Oliver Avils y
Umbert Almenara continuarn con su progresin; el
primero en su segundo ao sub-23, mientras que
Umbert afronta su ltimo ao junior, categora que ya
domin en el 2007.
En el apartado de carretera, se present el ECP-ALUMINIS SANT JORDI. Una estructura de 13 corredores
sub-23 que seguirn evolucionando en su camino
hacia convertirse en profesionales del ciclismo de
carretera. Un equipo joven que cuenta con 5 corredores en su primer ao en la categora, pero con una muy
buena base deportiva.
Ellos encarnan lo que queremos que sirva como plataforma de lanzamiento al campo profesional. La experiencia llega, en este caso, a travs de la direccin de
la estructura, gestionada por Melchor Mauri y
Domnec Carbonell.
Y por ltimo, queda remarcar los dos equipos con los
que nos presentaremos en la segunda edicin de la
TITAN DESERT. ECP-TAU CERMICA estar presente

con una formacin compuesta por Melchor Mauri, Jordi

Arteman y Fabian Jeker. La experiencia en el desierto de
Mauri ser clave, de cara a defender la victoria conseguida en la edicin del 2007. La segunda squadra est
integrada por Javier Banderas, Jose Antonio Estebanez
Piti y Ricard Hulamo. Los dos primeros forman
parte de la tripulacin del TAU CERMICAANDALUCA, una embarcacin con la que compartimos sponsor principal.

Jou L.R.
Editora
comunicacion@clubgynea.com

15

entrevista

Manuela de Madre Ortega

Pensando en lo intenso de tu trabajo, cada

da ms en vista de lo movido de la actualidad poltica Te jubilaras?
A veces pienso que s, que me dedicara a cuidar mis
plantas, y leer.

Realizas ejercicio fsico?

No puedo realizar grandes cosas ya que el impacto me
duele, pero practico a diario estiramientos en mi propia
casa.

Como se mantienen las amistades con una vida

tan intensa? Hay soledad en la vida poltica?
La verdad es que mantengo mis amistades desde los 18
aos, la mayora son de mi entorno poltico, gente con la
que ya reparta panfletos que hemos crecido juntos.
Ahora quedamos, vienen a cenar a casa, o vamos al
cine, soy una enamorada del cine.

Y la salud mental Manuela, como se cuida

la salud mental?
Me cita en su despacho del Parlamento de Catalunya.
Esta mujer de 53 aos, ha sido diputada desde el ao
1984 en Madrid, durante el mandato de Felipe
Gonzlez. Candidata alcaldesa, en el ayuntamiento de
Santa Coloma, diputada en el parlamento de Catalunya,
desde el ao 1988. Durante su doble responsabilidad de
diputada y alcaldesa, fue madre de dos hijas, hoy de 17
y 22 aos.
Acuda al parlamento en metro y viva en pleno contacto
con la ciudadana de una ciudad en la periferia de
Barcelona, fruto del movimiento migratorio de los aos
50 del sur haca la oferta laboral existente en Barcelona.
Ella misma es de Jan, llegada de nia junto a otros
inmigrantes. Luch por que su ciudad mejorara sus elementos comunes, zonas de paseo y ocio. La Rambla, la
rivera del rio Besos y el parque Can Zam, son algunos de
sus retos. Hoy la salud la obliga a vivir ms tranquila,
pero es un placer hablar con ella, y ensearos, como he
hecho en las otras entrevistas, como se puede ser mujer,
y no morir en el intento.

Podemos hablar de menopausia, Manuela?

No lo s, me quitaron la matriz un ao despus de nacer
mi segunda hija, mantengo mis ovarios, as que ovulo,
pero no se demasiado bien si tendr menopausia como
tal, quizs an me tiene que llegar. Eso s, mantengo mi
revisin anual, con sus correspondientes mamografas, y
acudo a la medicina ayurbeda, que me ayuda en general a relajarme y combatir mejor mi lucha contra el dolor.

16

Visito cada lunes a mi doctor ayurbeda, el me ayuda a

relajarme. Tambin me ayuda mucho la lectura, sobre
todo de ficcin, que me ayuda a distraerme. Y mi gran
aliado, para mi recuperacin, para mi autoestima, han
sido las manualidades. Un terapeuta me sugiri que me
dedicar a algo que concentrar mi visin, como la
pesca o la costura.
Escog esta ltima, con la ayuda de Margarita Novelles,
una seora de mi pueblo, y aprend a hacer punto de
cruz, es una maravilla, al principio fue duro, porque
tena que deshacer mucho para conseguir algo realmente vlido, pero ahora ya tengo 4 cuadros, y estoy empezando a bordar.

Manuela, la fibromialgia es una enfermedad

que no tolera bien el stress, como se lleva
eso dentro de la vida poltica?
Cada sobreesfuerzo lo pago al da siguiente. Si una jornada es muy larga, maana se que no podr rendir. Por
eso recurro a todo lo que me ayuda a relajarme. Y tengo
que ser humilde, a muchas cosas ya no llego. Tampoco
puedo dedicarme a gestin, estoy ms con la coordinacin del grupo parlamentario.

Como se lleva el machismo?

Simplemente a las mujeres se nos pide ms, solo por ser
mujer. Un hombre puede ser mediocre, una mujer no.

Como es el marido de, la familia?

Mi matrimonio y mi vida de familia ha ido paralelo a mis
obligaciones polticas, hemos estado entre criar a mis
hijas e inaugurar el cementerio, entre asambleas y baar
a mis hijas. Te tiene que gustar, porque sobretodo la
alcalda no entiende de horarios.
Tengo mil ancdotas, recuerdo una mujer que vino a
verme al ayuntamiento, se le haba roto la cisterna y
estaba esperando que viniera el ayuntamiento arreglrsela. Vecinos que no quieren la farola delante de su
ventana, aunque resulte que hay que poner una cada
30 metros, as que mi familia ha crecido en medio de
esos entuertos.

Se siente frustracin al ver que el cuerpo

no acompaa?
Al principio si pas de pensar y ahora que a tener que
luchar con un gran sentimiento de culpa, como si yo
fuera culpable de tener fibromialgia. Luego te das cuenta
que tu autoestima ha quedado tocada, y cuesta levantarse. Cada da es un reto y hay que enfrentarse poco a
poco. Tengo que agradecer a compaeros diputados su
apoyo para que continuara en activo.

Has vivido un momento duro al lado de

Maragall, su anuncio de Alzheimer.
Si, fue una gran tristeza interior, pero por otro lado fue
una muestra de valenta, es un hombre joven que va a
luchar y que ya ha ayudado al hacer pblica su dolencia.

Te gustara ver a tus hijas en poltica?

Mi hija mayor me dice que piensa que los polticos no
valen de mucho, me rebelo, la invito a que se remangue,
y lo haga ella, si piensa que hay manera mejor de hacer
las cosas, que entre al relevo. Qu fcil es hablar cuando
se han adquirido ya los derechos, porque tenemos lo
que tenemos porque alguien luch por ello.
Yo recuerdo que viene aqu, que trabaj desde los 14
aos. Recuerdo que en esta Espaa, hace poco ms 30
aos, te tena que firmar el marido el pasaporte, para
poder viajar. No exista divorcio. Qu lejos nos queda en
la memoria, y que poco hace sin embargo.

club gynea news

Fue en su momento una de las caras del

Estatuto, y la gente se sorprenda de verla en
primera fila, despus de toda la informacin
que dio sobre la fibromialgia y la consecuente merma de salud

El sexo feminino representa el 59%

de las titulaciones superiores aunque
siguen ganando un 15% menos por
igual trabajo?

Como t dices yo estuve en primera lnea, pero detrs de

mi estaba Oseta y Lidia Santos, ellos trabajaron duro. Yo
por mi parte, tuve que prepararme para ese sobreesfuerzo aumentado mi medicacin, previendo ese esfuerzo y el
impacto posterior. Ha sido un placer hablar con esta
mujer, luchadora incansable por la igualdad, no solo de
gnero, tambin social, que disfruta hablando de los
avances de los cuales se siente participe.

Una de cada tres europeas accede a la jornada

reducida para cuidar de sus hijos. La
Vanguardia, 24 de enero de 2008.

Jou L.R.
Editora
comunicacion@clubgynea.com

As que quizs no es que decidan, en el amplio

sentido de la palabra, reducir su jornada, sino que
para trabajar ms y cobrar menos, optan por rentabilizar su tiempo, invirtiendo ms en crear cario
y formar personas y menos en el curriculum profesional desde la visin tradicional.

17

Emulsin corporal
con lo mejor del olivo

HIDRATANTE
ANTIOXIDANTE
ANTIESTRIAS
Spray pulverizador
2 aplicaciones al da
como mnimo

EL LENGUAJE NATURAL DE TU PIEL

14 - ANUNCI GINEOIL

cuerpo

Especial,
qu sabemos sobre la piel?
Cuando nos referimos a la piel, frecuentemente pensamos
que se trata bsicamente de una estructura cuya funcin
es la de cubrir y proteger nuestros msculos y rganos
internos. En realidad la piel es un rgano, el ms
grande de nuestro organismo, que llega a cubrir una
superficie de entre 1,6 a 1,9 metros cuadrados.
Adems no est distribuida de forma homognea, sino
que tiene zonas ms finas como los prpados y otras en
las que alcanza un grosor considerable como en las
palmas de las manos y las plantas de los pies.

Cules son las funciones principales de la

piel?
La funcin primordial de la piel es la de actuar como
barrera entre el medio interno y el exterior. De este
modo adems de evitar la prdida de agua, impide la
entrada de microorganismos o el contacto de otros
cuerpos o sustancias sobre los tejidos u rganos internos.
Adems contiene clulas especficas con funciones
inmunolgicas.

de glbulos blancos llamadas macrfagos; los adipocitos o clulas capaces de almacenar grasa, adems
de glndulas, vasos sanguneos, folculos pilosos y
nervios.
El tejido subcutnea que une la piel a los tejidos,
tambin llamada hipodermis, est constituido principalmente por tejido adiposo y tiene funciones de proteccin de rganos internos, reserva energtica y aislante
del calor.

Propiedades de la piel
Independientemente de las funciones especficas de la
piel, su complejidad anatmica le confiere unas propiedades plsticas indispensables para la correcta movilidad de nuestro organismo. Nos referimos a la extensibilidad, o capacidad para distenderse o estirarse y la
elasticidad, o capacidad para recuperar su forma original tras la distensin.

La piel, adems, alberga los receptores de la sensibilidad.

A travs de ella podemos percibir la sensacin trmica
y as evitar posibles lesiones a causa de las temperaturas
extremas. Tambin percibimos el tacto, importante para
cuantificar la presin y, a travs de ella, sensaciones
dolorosas o placenteras.

Es necesario cuidar la piel?

La regulacin de la temperatura corporal tambin se

produce a travs de unos elementos minsculos presentes
en la piel como las glndulas sudorparas y capilares
sanguneos, que a travs del sudor y la contraccindilatacin, permiten eliminar o conservar el calor.

Desde la infancia, la piel est expuesta a todas las agresiones externas y tiene por ello que regenerarse con
frecuencia. Independientemente del proceso de envejecimiento cronolgico, existen etapas o situaciones en la
vida en las que la piel est sometida a agresiones intensas
que suelen dejar marcas prematuras como las estras del
embarazo, arrugas por una exposicin extrema a los
agentes ambientales como el sol, viento, frio, etc.

Es la piel una capa homognea?

A simple vista podemos pensar que forma un conjunto
definido de clulas idnticas, pero la visin al microscopio
de un corte de la piel nos da una visin totalmente diferente. Claramente distinguimos tres capas diferentes:
La epidermis Es la capa ms externa y presenta a
su vez clulas especializadas como los queratocitos
o clulas con consistencia ms fibrosa; los melanocitos,
que segregan un pigmento llamado melanina responsable del color oscuro de la piel, o del bronceado,
que protege de las radiaciones ultravioleta. Tambin
contiene clulas con propiedades inmunolgicas,
adems de otras con sensibilidad al tacto.
La dermis Est ubicada inmediatamente por debajo
de la epidermis. Contiene las clulas implicadas en
dar flexibilidad y elasticidad a la piel. Son los llamados
fibroblastos, que sintetizan principalmente colgeno y
fibras elsticas. Estas clulas juegan un papel impor
tante en el remodelado y regeneracin de los tejidos.
Tambin se encuentran en esta capa una variedad

Al igual que el resto de nuestro organismo, la piel envejece y, a diferencia de otros rganos, cualquier alteracin
que se produzca, ya sea arrugas, flaccidez o sequedad,
es perceptible a la vista.

Considerando todos estos aspectos, es obvio que la piel

requiere unos cuidados que le permitan afrontar el
estrs ambiental, ya sea de origen fsico o qumico.
Independientemente de los productos dermocosmticos
adecuados a los diferentes tipos de pieles y ambientes,
no hay que olvidar que el cuidado de la piel empieza
por aspectos tan bsicos como una correcta ingesta de
lquidos, alimentacin saludable rica en frutas, verduras y
grasas esenciales omega 6 y 3 en las proporciones adecuadas, etc.
En nmeros posteriores abordaremos aspectos ms
especficos sobre ciertas alteraciones que afectan a la
piel de la mujer en diferentes etapas de la vida.

M. A. Losada
Director Cientfico
Gynea Laboratorios

19

entrevista

Ana Miquel,
Relaciones Publicas hotel Le Meridien

Explcanos cmo es tu da a dia.

Mi da a da consiste principalmente en reafirmarme
en que no es mo. Lo comparto entre la faceta
madre-mujer-trabajadora y trabajadora-ejecutivams trabajadora.
Me levanto a las 7, preparo mil cosas antes de salir para
el cole de mis hijos, tarea tab que me propuse hace
aos. Con la ayuda de un transporte infalible: mi moto,
llego al hotel poco antes de las 9. Empezamos con una
reunin de todos los departamentos, bsica para estar
todos bien informados y vernos un momento ya que
durante el da no ser fcil volver a coincidir.
En el hotel la rutina es lo de menos ya que si realmente
quiero aprovechar ocasiones, me tendr que amoldar a
lo no previsto pero que pueda interesarme. No tengo por
costumbre aplicar la ley del no estoy llame ms
tarde o no tena visita concertada y recibo lo que va
apareciendo, siempre que realmente tenga base y
potencial.
Aprovecho el mediodia para sacar partido del nuevo restaurante del hotel e invitar a compartir men especialmente a clientes o medios de comunicacin. La tarde
llega rpida y antes de las 19h necesito tener todo revisado y acabado, para poder marchar tranquila.
Justo al acabar mi jornada laboral, empieza la otra media
y a tiempo completo!! Recojo a mis hijos en las actividades extra-escolares que tienen semanalmente. Una vez
en casa empezamos a repasar deberes, tareas pendientesetc. Como hacemos la inmensa mayora de las mujeres que trabajamos fuera de casa. Mientras, termino de
aportar lo poco que semanalmente dedicamos a la vida
familiar: preparar cenas, dirigir baos y orden general
para que todo est medianamente organizado.
En ocasiones, las excepciones inesperadas, desbaratan
todo por completo y hay que partir desde cero en el
puzzle diario normal. A saber: Absentismo de canguro
por razones varias, fiebre repentina de alguno de los
nios, avera de una moto, un extra de tiempo largo tipo
un cocktail, cena o evento inesperado de trabajoetc.

Haces deporte? Yoga, relajacin? Tienes

algn tipo de dieta, bebidas prohibidas?
Voy al gimnasio dos veces a la semana. Lo ideal: martes
y juevesLo real: cuando puedo. La verdad: mucho
bicing de vuelta a casa, mucho subir escaleras y bajarlas todo el da incluso las de casa y natacin los fines de
semana No hago dieta pero intento alimentarme bien
y respetar la comida ms fuerte. En mi caso: el almuerzo a medioda. Un rato a solas con la pareja antes de
acabar la jornada para charlar de todo lo pendiente, es
mi receta casera para mantener la buena salud personal y de la familia en general.

20

En que consiste ser RRPP de un gran hotel 5

estrellas urbano?
Ser RR.PP. de un hotel como este significa mucho para
m. Por un lado toda la responsabilidad ineludible de
tener un cable fuera de nuestra organizacin y ser el
conducto que facilita la comunicacin de ambos lados.
Me interesa todo y nunca valoro el inters de cualquier
medio. La libertad de expresin actual, exige que demos
la informacin ms concreta y real posible para que
luego no se desvirte. Adems est la relacin diaria con
nuestros clientes. Ser RR.PP. significa dar la cara, relacionarse con el pblico, contacto fsico y directo. Se
requiere tu presencia fsica en muchas ocasiones mientras en otros casos, telfono o mail podra ser suficiente.
Mis responsabilidades concretas: Atencin a los medios
de comunicacin en general. Busca y obtencin de contactos nuevos. Mantenimiento y buena relacin de los
contactos ya existentes. Complemento de muchos
departamentos del hotel desde Ventas o Mrketing a
Reservas o Habitaciones. En cualquier caso, un poco
juegas el comodn y un mucho, eres punto de referencia para todo aquello que no est 100% definido, pero
que sin duda podremos gestionar.

Cal es tu formacin acadmica? En qu

sentido has necesitado reciclarte a lo largo de
estos aos?
La carrera -hace aos media- de RR.PP que acab en
Italia (hoy en da es una carrera superior universitaria de
5 aos) hablar con fluidez algunos idiomas(Ingls,
Francs, Italiano, Espaol y Cataln) me han ayudado
pero, la mejor de las asignaturas es la experiencia que
se adquiere del conocimiento de las personas y sus
reacciones.
* Siento decir que quien no tiene madera y espritu para
tratar con los dems, no lo puede aprender todo en una
escuela. Es un don que requiere cultivarlo a travs de la
formacin..etc.como un diamante en bruto. He conocido a muchas personas con la carrera acabada que luego
han derivado en otros puestos importantes pero no en
RR.PP. directamente, sobretodo por el no disfrutar,
como lo hago yo, del trato con los dems. El aprendizaje es constante y en los ltimos aos, la dosis de reciclaje es ms notoria que nunca debido a la comunicacin virtual. El mundo del PC, comunicacin por
emails..etc. requiere ayuda slo posible con la formacin
constante y muy especfica. Reconozco que comunicacin en general, est cada vez ms vinculada a las
Relaciones Pblicas.

Cmo se compagina la vida familiar con la

profesional?
Esta pregunta queda casi respondida con la nro. 1.
Aadira que con una buena dosis de organizacin,

ayuda externa de mucha confianza y estar abierto a los

cambios como algo normal y habitual del da a da,
cuando aparecen. Tengo plena confianza en que ya se
arreglar y no me da miedo el obstculo que se pueda
presentar.

Qu es el protocolo? Estamos perdiendo las

buenas maneras?
El protocolo social es, bsicamente, la recopilacin de
unas formas y maneras que responden al modelo de
una sociedad. Son un sinfn de cdigos, normas y formalismos muy tiles para facilitar la comunicacin. Ej:
como sentarse en una mesa de gala. Quin se sienta al
lado de o frente a quin..etc. es facilitar la comunicacin
de los contertulios, teniendo en cuenta nivel y origen
culturales, procedencia,etc. En este momento, hay
muchos protocolos que venan siendo habituales que
tienden a modificarse y a ser informales slo por
comodidad, en realidad, de quienes no conocen el protocolo. En mi modesta opinin, esto no siempre da buenos resultados a la larga.
Quienes conocen y aplican bien el protocolo social, son
reconocidos, buscados y poco abundantes. Eludir el
protocolo, en ocasiones, puede considerarse bajar el
listn ya que mantenerlo cuesta un esfuerzo que cada
vez es ms difcil asumir. Ej. El no usar los formalismos
en la conversacin en nuestro idioma, proviene de una
constante traduccin del Ingls que no distingue en el
lenguaje verbal entre t o usted. Algo s se estn
perdiendo las formas en la medida en que se nos mide
mucho por el factor productividad y aplicar protocolo

siempre ralentiza un poquito. Tambin es cierto que

poco a poco, algunos formalismos se han ido transformando para facilitar su adaptacin al cambiante modelo de la sociedad actual. Esto es bien positivo ya que no
se eliminan sino que pasan por un proceso de cambio
gradual hasta adaptarlo del todo.

Cmo ves Barcelona posicionada a nivel

social?
Barcelona es una ciudad muy cosmopolita y sin duda
hay un gran efecto en la vida social. La balanza, de un
lado pone la parte en que Barcelona es casi el centro de
negocio del pas y en la otra, que por lo tanto hay otros
horarios y formas de hacer.
La vida social es igualmente muy activa pero con otros
horarios y unos das ms marcados. Barcelona no cabe
duda, es una de las ciudades punteras en cuanto al
Turismo, cultura e inversin en este momento. Centro de
la cultura del Modernismo y del legado de Gaud.
Ciudad emprendedora y que sabe sacarle un buen partido a cualquier iniciativa.
En plena preparacin de infraestructuras tan importantes como la llegada del AVE, la nueva terminal del aeropuerto o la ampliacin de la feria Fira2, Barcelona es
la ciudad que ms suena como referencia en los destinos europeos del momento.
Jou L.R.
Editora
comunicacion@clubgynea.com

21

especial

23 de Abril
Da Internacional del libro

El da 23 de abril, se celebra internacionalmente el da

del libro. Entre los motivos est que curiosamente el 23
de abril de 1616, aunque segn distintos calendarios,
fallecieron tres grandes escritores de la literatura universal: Miguel de Cervantes (calendario gregoriano),
William Shakespeare (calendario juliano) y el Inca
Garcilaso de la Vega. Tambin coincide con la fecha del
fallecimiento de Josep Pla (1981).
En Pars en 1995 la Conferencia general de UNESCO
aprob el 23 de abril como el "Da Internacional del
Libro y del Derecho de Autor". En Catalua el 23 de
abril se festeja la Diada de Sant Jordi (Da de San
Jorge), siendo tradicional el regalo de rosas y libros
entre parejas y personas queridas. Esta tradicin fue
uno de los argumentos utilizados por la UNESCO para
declarar el 23 de abril Da Internacional del Libro.
En nuestro pas el Da del Libro se celebra por primera
vez el 7 de octubre de 1926 para conmemorar el nacimiento de Cervantes. La idea original fue del escritor
Vicent Clavel Andrs, proponindola a la Cmara Oficial
del Libro de Barcelona. Poco despus, en 1930, se
instaura definitivamente la fecha del 23 de abril como
Da del Libro por su coincidencia con la muerte de
Cervantes y el nacimiento o muerte de otros ilustres
escritores internacionales.

La celebracin arraig rpidamente en Barcelona y se

extendi por toda Catalua. Mientras en otras zonas la
fiesta se mantena con escasa importancia o incluso desapareca, en Catalua se ha convertido en una de las
jornadas populares ms celebradas y, de paso, al promover
el regalo e intercambio de rosas y libros, ha ayudado a
potenciar la venta de estos ltimos.
En Espaa se toma en cuenta esta fecha para la entrega
anual de los Premios Cervantes, el mayor galardn realizado a los autores hispanos.
As que motivos nos sobran para celebrar este da, regalar
un libro y una rosa a nuestros seres queridos, y mantener
una tradicin tan hermosa, que hemos sabido exportar
al resto del mundo, y de la que podemos sentirnos tan
o ms orgullosos que de la paella, el pan con tomate o
la tortilla de patatas. Feliz da de Sant Jordi. Feliz da de
la cultura.
No hemos podido resistirnos a hablaros de 2 libros que
han publicado nuestros amigos Valerie Tasso y Jaume
Sanllorente, los dos por buenas causas. Pero seguro
que encontrais miles, si no os resistis a perderos por
librerias grandes, pequeas, de libros usados, etc. Hay
miles de libros rodendonos, con el nico deseo de que
los deboremos.

Anti-Manual del sexo

Presentacin del libro de Valrie Tasso

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Sonrisas de Bombay
Presentacin del libro de Jaume Sanllorente
Un mircoles doce de diciembre,
tuvo lugar en Barcelona, en la
maravillosa casa Asia, un edificio
emblemtico en la Diagonal, Palau
Bar de Quadras, la presentacin
del libro SONRISAS DE BOMBAY, el
viaje que me cambi la vida. Ante
una
sala
repleta,
Jaume
Sanllorente, arropado por amigos
del orden de Vernica Blume, Dr.
Barraquer, David Meca, su feliz
editor, Jordi Nadal y muchos ms,
sonrea como es en l costumbre,
para transmitir la ilusin que le sigue empujando a dar lo
mejor de s a los nios de Bombay. Su orgulloso padre, su
abuela Marta, su ta Alicia, inundaban de ternura un
momento mgico, en el que todo el auditorio se contagiaba
de la necesidad de hacer ms por los que ms lo necesitan.
Si tengo que escoger un momento os dir que muchos son
los momentos que me gustaron. El convencimiento que
expres Jaume por ejemplo, de ser la familia de esos nios
siempre, si necesitan volver con 50 aos, all estar
Sonrisas de Bombay para cobijarlos. Porque una familia no
te deja nunca, ni te saca a la calle con 18 aos, una familia est ah cuando la necesitas, sea para ayudarte con los
estudios, o para apoyarte en una enfermedad. Y esa es una
gran meta, teniendo en cuenta que ya son 2.700 nios los
que cobija Sonrisas de Bombay. Vernica Blume se emocion al recordar que ella tambin es madre, y que el viaje
a la India le abri el corazn. Colabora con esta causa porque sabe que una cara conocida ayuda a la repercusin y
eso le merece la pena. Pero si hubo un mensaje durante la
noche, fue el grito a la coherencia. No podemos apadrinar
un nio de Senegal, pagando 18 durante 10 aos. Y
cuando ese senegals viene a Europa, estar impasible ante
el fro que siente cuando duerme en nuestro portal en pleno
invierno. Podemos colaborar con ONG lejanas, que ayudan
a nios muy y muy necesitados. Y podemos ser mejores personas aqu tambin, ayudando a las personas mayores de
nuestro entorno, o dando un vaso de leche caliente y unas
madalenas o los pobres de la ciudad donde vivimos. En

realidad podemos ser mejores, podemos ser ms coherentes, y podemos dar de lo que nos sobre, que acostumbra a ser dinero, o de lo mejor que tenemos, que es
nuestro tiempo. En cualquier caso, esa aportacin hace
a alguien feliz. Sobre la coherencia tambin se hizo una
reflexin importante: Qu hace que nios de 10 aos
estn toda la noche cosiendo? Que nosotros llevemos
esa ropa, esa marca, ese logo.
Nuestra responsabilidad puede cambiar eso. Lo que exijamos a las empresas que trabajan en mercados oprimidos
puede cambiar la situacin. Que exijamos una transparencia,
una obligacin de asegurar a los trabajadores, de establecer
jornadas de trabajo decentes, en definitiva lo que exigimos
a las empresas que trabajan aqu. Hasta lo que exigimos a
las ONG que trabajan all, que les pedimos transparencia.
Mensajes interesantes, en definitiva ser responsables conjuntos de que el mundo funcione mejor. Ese fue el mensaje
y esa es la invitacin que os hacemos a todos. Aqu tenis
un buen libro para regalar el da del libro, recordad que es
el 23 de abril
Jou L.R.
Editora
comunicacion@clubgynea.com

Anecdotas de Enfermeras
Libro recomendado por Club Gynea
Este libro es la demostracin de que
las leyendas urbanas, en enfermera,
se quedan muy cortas con respecto
a la realidad. La imaginacin de la
mente colectiva no llega a la altura de
las ancdotas que las enfermeras de
este pas viven a diario en los centros
sanitarios a los que los enfermos y
sus familiares parecen ir en un estado de nerviosismo y despiste que les
lleva a protagonizar hazaas verdaderamente surrealistas.

La capacidad de sorpresa de estos profesionales es infinita, el ser humano nunca dejar de asombrarles. La misma
impresin tendr el lector: cuando crea que eso es lo ms
increble que ha ledo jams, enseguida se topar con una
suceso an ms hilarante, desternillante, curiosa, escatolgica, bestia, alucinante, inaudita, impensable... Si piensa
que nada puede superar que a alguien se le caigan 4
metros de intestino al suelo, todava alucinar ms al leer
los extravagantes objetos que la gente se introduce en sus
partes ntimas. Historias inverosmiles pero confirmadas
por decenas de enfermeras de distintas comunidades que
no se han conocido nunca entre s.

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sexualidad

La ertica del poder

LUBA

Crnica rosa tirando al negro

Carla Bruni Tedeschi y Nicolas Sarkozy. Ella, aristcrata,
libertina como slo lo pueden ser los aristcratas, modelo,
cantante, rica heredera y bella como slo lo pueden ser las
bellas. l, sexto Presidente de la V Repblica Francesa,
pragmtico, resolutivo, abandonado al nacer por su padre,
hiperactivo, poltico de oficio, 168 centmetros (o nosecreto
de estado) imbuidos de la grandeur necesaria, algo ms
emperador que monarca y quiz algo ms director general
que presidente. Se aman. Eso ya lo sabemos todos, al
poder no le importa mostrar su poderosa felicidad. Un
cuento de prncipes ms que uno de hadas, en el que no
parece haber zapato perdido, ni ceniza, ni calabazas, ni
puetera falta que hace.
PODER BUSCA PODER. RAZN: EN EL ELISEO.
A qu viene ese prembulo? No lo s, pero no hay entrevista,
tertulia, charla, borrachera o coloquio en el que no se me
pregunte la opinin sobre el enlace nupcial en las verdes
praderas del Eliseo. As que he decidido, la paciencia
nunca ha sido mi mejor virtud, empezar por relatar lo que
s del tema en cualquier manifiesto, opinin, artculo o
declaracin (incluida la del IVA) que en estos tiempos realizo.
De paso, ya que estoy en lo que de seductor tiene el poder,
dir que creo firmemente en que son legtimos todos los
motivos que nos erotizan (la belleza, la inteligencia, la
cartera, la dominacin, los pies, el riesgo, los dedos, la
sonrisa, la estabilidad, el miedo, la familia, la compasin, la
ternuray el poder). Tiendo a no condenar utilizando
trminos morales a la persona que ve abierto su apetito
sexual ante un buen fajo de billetes, la promesa de una
estabilidad emocional o la bsqueda del conocimiento. No
entiendo de motivos nobles e innobles.
A diferencia de los idealistas cristianos avant la lettre
que diferenciaban los sentidos en nobles (la vista y
el odo) e innobles (el gusto, el tacto y el olfato), para
m todos los sentidos nos conducen a la interaccin
con nuestro entorno, a nuestro conocimiento y a la
formacin de nuestra conciencia. Para m, todos los
motivos libidinosos nos conducen a travs del sexo a
definirnos y reconocernos en lo que somos; cretinos,
inteligentes, sabios o canallas. He conocido prostitutas
con ms valor moral que Juana de Arco y a respetables amas de casas con saln de t, maridos con
gemelos y nios inscritos en clubes de polo, de peor
condicin que Cruela de Ville.
Que el relato de nuestro deseo sexual nos lleve a
buscar en nuestro (o nuestros) partenaires valores
espirituales que nuestro sistema social considera vlidos o
valores materiales (que elogia en su hipocresa el mismo
sistema de economa de mercado que condena y propicia,
por ejemplo el egosmo) no me parece necesariamente
definitorio de la catadura moral del deseante.

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Quiz porque detesto ms la hipocresa que lo detestable y

valoro ms la sinceridad que los valores. Tampoco desprestigiara al poderoso slo por ser poderoso; hay poderosos
que hacen del poder un arma y otros que hacen de l un
regalo para los otros. Si la ertica del poder es ertica, bienvenida sea pues. Si nos ponen los prncipes, las princesas y
no slo la promesa de una rana, pues estupendo. Despus
de algunos prncipes en corceles blancos, quiz nos erotizar
algn sabio en salto de cama, despus del poder que tiene
siempre mesa reservada, nos abrir el apetito el que tiene el
poder de saber hacernos reflexionar sobre lo
que significa el poder.
Que a Carla le pone ms la presidencia
que la erudicin de Sarko, perfecto,
que a Sarko le pone ms la belleza de
Carla que sus valores maternales,
perfecto. Qu se amen, que amando
conducirn mejor sus sbditos,
empatizarn ms con sus vasallos y
regarn mejor sus dominios.
Quiz por opiniones como esta, y
algn que otro acto, se me considera una inmoral, pero creo
sinceramente que no hay ms
sabidura que el saber quines
somos, ni ms valor que el
actuar conforme a ello. Y quiz
sea por artculos como ste por el
que no visito ms Corte que el Ingls
Valerie Tasso
www.valerietasso.com

opinion

Cartas de las lectoras

RESPUESTA AL ARTICULO DE BISHOP QUEEN CHECKMATE
EL PORQU DEL BAZAR EN EL BOLSO
Buenos das Bishop,
Aprovecho estos minutitos de la comida para responderte
a tu escrito. Ayer estuve en vuestras oficinas y una
compaera tuya me dio la revista que hacis, cuando
llegu a casa le ech un vistazo y de pronto vi tu escrito.
Empec a leerlo y me enganch, as que, aunque
normalmente no lo hago, te voy a dar una posible
respuesta.
No conozco a la chica con la que tomaste el caf, pero
por lo que explicas dio prioridad a una llamada en lugar
de anotarla en cualquier sitio y continuar charlando
contigo.
El tema del bolso, en realidad es un tema de modas,
ahora mismo los bolsos se llevan grandes o ms bien
enormes y cuanto ms espacio tenemos nuestra tendencia es a llenarlo. Lo mismo ocurre en los pisos, imagina,
tienes 3 habitaciones, un saln, 2 cuartos de bao y una
cocina. Estoy segura que con una habitacin te bastara,
pero al final puede que llenes de muebles dos y la tercera
no la uses pero seguro tendrs repleto este armario.

El bolso de una mujer es un poco como su currculum,

algunas somos ordenadas y cuando sacamos las cosas
las sacamos poco a poco y sabemos en qu compartimento guardamos las cosas, otras somos prcticas y
slo llevamos lo indispensable y otras somos caticas y
nos encanta llevar multitud de cosas por si acaso nos
ocurre algo y nos encontramos sin recursos.
Ahora, empiezan los hombres a llevar carteritas colgadas,
sinceramente lo encuentro un poco raro (ms bien no
me gusta) ya que no estoy habituada a ello, pero si te
fijas llevan tambin infinidad de cosas.
Imaginemos ahora tu situacin, llevas el maletn del
trabajo, qu llevas en l? Sabras encontrar las cosas
si te llaman de repente, ests tomando un caf y no lo
tienes preparado? Encontraras la agenda? Puede que
tus respuestas sean afirmativas,R30; entonces entender
porqu te escapaste de aquella situacin.
Bien, espero haberte podido ayudar en tu bsqueda
del porqu.

Un cordial saludo,
Susana Torres

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C/ Colom n5, 08184 Palau-solit i Plegamans, Barcelona. Tel. 93 863 95 60 - Fax 93 864 68 53 - E-mail: gynea@gynea.com.

club gynea

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El Club Gynea tiene como misin divulgar y asesorar

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(Barcelona)

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SELLO

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EN DESTINO

Club gynea news

Coaching Transformacional,
o la bsqueda del Buda Esmeralda
Recin llegada de Tailandia, los laboratorios GYNEA me han
invitado a colaborar en su publicacin, CLUB GYNEA NEWS
para escribir sobre coaching. Puesto que llego de un pas
Budista por excelencia y por tanto, repleto de templos budistas, la invitacin inevitablemente, me inspira a escribir sobre
Coaching y Budismo, o ms bien debera decir, sobre el
Buda Esmeralda.
Una de las principales atracciones para el recin llegado a la
capital de Tailandia (antiguo Siam), Bangkok, es el Gran Palacio
y su What Phra Kaew, tambin conocido como el templo del
Buda Esmeralda. Se trata de un maravilloso conjunto arquitectnico que te deja sin habla la primera vez que lo ves, con sus
doradas jehdii que parecen boyas flotantes sobre el suelo,
techos de azulejos naranjas y verdes que parecen que quieren
tocar el cielo, columnas con mosaicos incrustados y ricos frontones de mrmol. La principal atraccin del Gran Palacio como
deca, es el Buda Esmeralda. Se trata de una diminuta figura
(75cm), que apenas se ve entre tanta ornamentacin dorada,
pero que ocupa una posicin predominante dentro del budismo tailands. Se le respeta tanto que no se le puede fotografiar,
grabar en video, y por supuesto, uno nunca debe sentarse a
orar delante de l apuntndole con los pies. Eso para los tailandeses es una gran falta de respeto. Por lo visto, en un principio
se trataba de una imagen como otra cualquiera, que no perteneca a ningn linaje ilustre, hasta su espectacular aparicin
en el S.XV. A consecuencia de una cada accidental, se descubri que la imagen estaba cubierta de yeso y pan de oro (una
prctica habitual en esos tiempos, para proteger a los valiosos
budas de los hurtos). Y as fue como sorprendentemente, dej
ver su luminiscencia interior.
Despus de innumerables periplos debido a guerras e invasiones, 200 aos ms tarde y debido al traslado de la capital del
pas a Bangkok (anteriormente la capital era Ayutthaya) se
construy el Wat Phra Kaew, uno de los monumentos ms
maravillosos del pas, para alojar al Buda Esmeralda. La historia de esta diminuta figura, me hizo pensar en el significado del
Coaching, en la voluntad de elevar la conciencia de la persona
para que pueda reconocer todo eso de luminoso que tiene
dentro, a la vez que pueda aprender a reconocer lo que ya ha
conquistado en su vida. Expresiones como sacar lo mejor de
alguien y tu potencial oculto significan que en el interior de
las personas existen muchas cosas que esperan a ser liberadas. A menos que el Coach -y tambin el directivo en el mbito de las organizaciones- crea que la gente posee una mayor
capacidad de la que manifiesta en la actualidad, no ser capaz
de ayudar a mostrarla. Debe pensar en su cliente y/o personal
en trminos de su potencial, no slo de su desempeo. (John
Whitmore, Coaching). Siempre me maravillo al comprobar
cmo a ese potencial se puede acceder mediante un proceso
de Coaching, - como maravillados se debieron quedar los siameses al descubrir la luminiscencia del Buda Esmeralda !!!-,
un pequeo milagro, y cmo el desempeo puede ser sostenible, quiz no a niveles sobrehumanos, pero si a niveles muy
superiores a lo que solemos aceptar.

Ese espacio sagrado, es el contexto de confianza, confidencialidad y mximo respeto que se crea entre el coach y el
coachee. De esta forma el Coaching provee un espacio de
apoyo y retroalimentacin continua que impulsa a la persona
a descubrir lo que quiere en la vida, revelar su potencial interno
y as poder generar respuestas nuevas. El Coaching se orienta
hacia la accin. Y cmo se hace eso? Pues mediante una
conversacin en la que es el coachee quien elige el foco de la
conversacin mientras el coach escucha y contribuye con
preguntas poderosas que son capaces de sacar al cliente de
su marco de interpretacin habitual, de su pensamiento automtico, generando as nuevas posibilidades.
Todos tenemos un Buda Esmeralda dentro de nosotros, esperando a ser descubierto. Es el potencial que nos empodera.
Y en el mundo de la empresa, el verdadero lder, es aquel que
mantiene el radar puesto y no slo tiene conciencia de su
Buda Esmeralda, sino que adems es capaz de inspirar, despertar, descubrir en su equipo su Buda interno, que forjar a
cada miembro de autentico sentido de responsabilidad autnoma y de auto-liderazgo. Ese es el gran reto del Coaching y
de los lderes en el S.XXI en el mundo de la empresa, porque
es el capital humano el principal factor que eleva los ratios de
productividad de las empresas. Pero este tema da tanto de s,
que debera ser motivo de reflexin para otro artculo.
Los Budistas dicen que el objetivo que todos deberamos
tener en esta vida es ser felices y evitar el sufrimiento. Oscar
Wilde dijo lo mismo en otras palabras: el nico deber es el de
divertirse terriblemente". As que les invito a divertirse tanto
como sea posible en el trabajo, en las
relaciones personales, con la familia y
la pareja, y por supuesto, durante su
tiempo libre.
Gemma Sala
Psicloga
Coach Personal y de Empresas

Tambin en Coaching Transformacional hablamos de un

espacio sagrado -como el templo que los tailandeses crearon para alojar a su Buda Esmeralda, el What Phra Kaew-.

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est indicada la higiene ntima con Melagyn gel
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24 - ANUNCI MELAGYN