Retencin de lquidos y piernas pesadas.

.y resaca, son algunos de los efectos

secundarios de las fiestas navideas.
Y todava te queda celebrar el Fin de Ao y los Reyes! O sea, que todava
estamos a tiempo de darte unos consejos de ltima hora para evitar o
combatir la resaca y la retencin de lquidos.
Evidentemente para evitar la resaca mejor no beber alcohol y para evitar la retencin de
lquidos mejor mantener una dieta equilibrada y evitar una vida sedentaria, pero.
ESTAMOS EN NAVIDAD!!!.
Comer y beber en exceso y moverse muy poco es lo que hacemos la mayora de los espaoles
por estas fechas, as que mejor hablemos de solucionar una resaca o una retencin de
lquidos, ms que evitarlas.
Por si no lo sabas, las bebidas oscuras provocan ms resaca que las blancas porque
contienen mayor cantidad de sustancias txicas para darles color y sabor, as que si vas a
beber alcohol, ste sera el orden de mayor a menor resaca : coac, whisky, vino tinto, ron,
cerveza, vino blanco, ginebra , tequila y vodka.
Tambin recomendamos no mezclar bebidas alcoholicas, es decir, si empiezas con vino tinto
sigue con el tinto. Qu bebemos en la realidad? Unas caitas de cerveza o vermut antes de
comer, vino durante la comida, cava para brindar y vinos dulces o chupitos de alcohol para
rematar. Resaca asegurada y sistema linftico colapsado, como mnimo.

Qu alimentos tomar para metabolizar mejor el alcohol? Alimentos ricos en hidratos de

carbono ( patatas, pasta ,arroz,pan) y protenas ( pescado o carne).
Olvdate de beber alcohol con el estmago vaco.
La ingesta de alcohol va a destrozar tu muscosa gstrica, as que lo que tendrs que hacer
para recuperarla ser hidratarte bien a base de agua, zumos y/o infusiones y tomar algn tipo
de lcteo en forma de yogur o mejor kefir y an mejor de cabra u oveja que de vaca.
Procura evitar los medicamentos tipo ibuprofeno , paracetamol o anticidos. Mejor que te hagas
con un bote de UMEBOSI, una especie de ciruelas saladas de origen japons que saben a
rayos ,`pero te ayudarn a estabilizar el pH de tu sangre. Puedes encontrarlas en cualquier
tienda de productos bio.
En cuanto a la sensacin de hinchazn general que provoca la retencin de lquidos por
exceso de alcohol, tienes que procurar que tu organismo expulse todo ese alcohol de una
manera natural. Para ello te proponemos que intercales un da- detox cada semana durante el
cual solo vas a comer pia, manzana o infusiones de diente de len y manzanilla.
Y MUY IMPORTANTE : Combina ejercicio fsico con presoterapia . Camina al menos 1 hora al
da y haz 2 sesiones de presoterapia a la semana. La presoterapia te har un masaje de
drenaje linftico muy suave y relajante que ayudar a tu sistema linftico a expulsar todas
esas toxinas y grasas que has generado durante las fiestas.
Y como ya sabes lo que deca Stevie Wonder en ese anuncio de la DGT : si bebes NO
CONDUZCAS nosotros te recomendamos que si retienes lquidos, eliminalos con la
presoterapia.
Felices Fiestas!