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SUMARIO
06 Editorial
Deseos desde el corazn
12 Cada Libre, Irene Z
14 El camino interior
Yo Soy, Eugenia Gil
20 Neurotransmisores y sus precursores nutricionales,
Fernando Maldonado
32
Hazlo t mism@
36 Canal TV
Atrvete, videoreportaje de Gabriel Flain
38 Agenda
de enero y febrero de 2016
40
Fotografa: Pablo Comesaa
Lecturas recomendadas
Y adems de nuestra lista de deseos para ti, en este nmero de EHD magazine vas
a poder disfrutar de un precioso texto de Irene Z. titulado Cada libre. A este le sigue un
artculo titulado Yo Soy escrito por servidora; de la mano de Fernando Maldonado os
presentamos el artculo Neurotransmisores y sus precursores nutricionales.
Virginia Ceballos de Trucos Naturales nos presenta Cmo hacer un exfoliante natural casero Sweet Start? en la seccin Hazlo t mism@.
En el Canal TV, Gabriel Flain comparte un vdeo llamado Atrvete y filmado en
Selva Negra (Alemania).
Como siempre en la Agenda podrs conocer de antemano cursos, talleres y conciertos conscientes para enero y febrero de 2016.
Estamos aqu para ser felices y queremos que t tambin lo seas, nos emociona pensar que vas a vivir y disfrutar de cada da como si fuera nico, porque realmente lo es.
Y terminamos con Lecturas recomendadas donde Javier Altamirano y Miquel Figueroa nos presentan el libro TDAH: Ms all de la etiqueta.
Deseamos que descubras que T eres el Amor y reside en tu corazn. Permtele salir afuera y que ste envuelva en su esencia a todos tus miedos y los haga
desaparecer. Pon a tu mente al servicio del corazn y tus miedos desaparecern.
Y como siempre, no queremos despedirnos en este editorial sin dar las gracias al
Universo, a ti, y a tod@s las personas que hacen posible EHD magazine.
Feliz da, feliz ao, que tus deseos y los nuestros se hagan realidad!!
Nos llena de emocin saber que vas a ser capaz de perdonarte y perdonar
al otr@;que vas a encontrar tu luz y brillar con ella y todo, absolutamente todo en
tu vida, va a cambiar a mejor. Y vas a vivir en paz.
Ojal que tu luz te ilumine e ilumine a todas las personas que te rodean.
Sabemos que todos nuestros deseos se van a cumplir, as que estamos muy contentos por ti.
www.ehdmagazine.com
www.atreveteaser.es
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I FORMACIN PROFESIONAL
EN PSICOLOGA HOLSTICA
Y ESPIRITUALIDAD EN MADRID
OCTUBRE 2015/JULIO 2016
METODOLOGA
El conocimiento que se vaya facilitando en cada mdulo de fin de semana tanto a
nivel terico como prctico, se ir repasando de forma transversal e implcita en los
sucesivos para que se pueda ver con claridad la concepcin holstica del ser humano
y de este tipo de acompaamiento.
La base de la formacin est en la comprensin, prctica y sentir de cada participante. Es una formacin orientada desde un principio fundamental:
Para ayudar a los dems, tengo que haberme ayudado a mi, sentir lo que transmito y haberlo experimentado. Si no, el mensaje no llega con la misma fuerza y la
ayuda es en vano.
Por eso, a lo largo de toda la formacin cada participante trabajar su propio crecimiento personal y espiritualidad, experimentar por medio de prcticas y ejercicios
todo lo que se expondr en cada fin de semana. Adems, tras cada mdulo habr
unos ejercicios personales que llevar a cabo para poder comprender e integrar mejor todo lo expuesto. Se realizar una supervisin individual del trabajo personal de
cada asistente para apoyarle en el proceso.
Se realizarn casos prcticos en cada uno de los 10 mdulos de cada fin de semana.
La formacin completa supone 400 horas de formacin (160 horas presenciales, al
menos 20 horas de supervisin individual y el resto de ejercicios y estudios personales y autoindagacin).
FACILITA EUGENIA GIL PASCUAL
Es Licenciada en Psicologa por la Universidad Pontificia de Comillas y Neuropsicloga. Colegiada n M-25732.
Ha sido colaboradora profesional de la UNED y ha realizado charlas y conferencias
en diferentes partes del mundo.
Formada en diferentes tcnicas holsticas: cuencos tibetanos, Gong Tam Tam, Restauracin Bioenergtica, Kinebiomagntica, Bioacstica Mdica aplicada al Bienestar Emocional, Tcnicas de Integracin Cerebral
Experta en Psicologa Holstica y Crecimiento Personal. Con un amplio bagaje experiencial, personal y profesional en consulta y en formacin a profesionales y a
personas que desean conocerse y Atreverse a Ser desde una concepcin holstica y
espiritual.
Fundadora y directora de EHD magazine, una revista digital y gratuita sobre crecimiento personal, alternativas de vida ms saludables y sostenibles.
Puedes conocer ms sobre ella y su trayectoria profesional en http://bit.ly/1QqRNkZ
CONTENIDOS GENERALES
Se va a dotar a los participantes de todos los conocimientos necesarios para comprender al ser humano como un todo en constante interrelacin (cuerpo, mente y
espritu) y acompaar a las personas en su crecimiento personal y espiritual.
Trabajar la causa de cada malestar fsico y las emociones ms comnmente asociadas segn la MTC teniendo en cuenta la individualidad de cada ser.
CADA LIBRE
Djate caer,
Porque slo entonces
te dejars volar.
Acepta la nada blanca,
acepta la ausencia de una respuesta
que sepas escuchar
o que entiendas ahora.
Djate caer
para entender la mentira,
para poder sonrerle al miedo y ganarle la partida.
Paciencia.
Tiempo.
Silencio.
No te asustes,
no te sujetes:
yo te espero al final de la sima.
Paciencia.
Tiempo.
Silencio.
La torre se desmoron una vez ms, paseo entre los escombros.
No pasa nada, intntalo de nuevo.
No detengas la vibracin,
Nunca dejes que cese el movimiento.
Asmate al abismo,
ese vaco que se abre entre tus pies:
la verdad te espera paciente al otro lado.
Aunque el sol te deslumbre,
aunque an no la veas,
espera, toma aliento, confa.
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SALTA
Conozco el camino:
tu cada tambin fue la ma.
Djate romper
para crearte de cero,
para llenarte las manos de certezas y modelarte un da nuevo.
Djate caer
y que tus alas te lleven a buen puerto.
Irene Z
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YO SOY
EL CAMINO INTERIOR
EL CAMINO INTERIOR
Ante esta pregunta, con lo primero que nos solemos responder es con nuestras
cualidades ms desarrolladas, con las que an estn por desarrollar y mal llamamos
defectos, con nuestro nombre, diciendo en qu ciudad o pas vivimos, a lo que nos
dedicamos, lo que nos gusta hacer, o describiendo nuestro fsico Pero eso no nos
calma esa necesidad interna de saber quienes somos realmente. Porque t y yo no
somos eso.
Cuando respondemos as, nos damos cuenta de que estamos identificando a
nuestro Yo Soy con el exterior, con lo que hago o no hago, con mis creencias, con mi
profesin, con mi nombre, con mi apariencia En definitiva, con nuestro ego.
T y yo no somos nada de eso, t y yo somos YO SOY.
Qu significa YO SOY?
Yo Soy es el nombre de la divinidad, de Dios, del Todo. Y todos decimos Yo Soy
y al hacerlo, no nos damos cuenta de que somos Dios.
T y yo somos esencia divina. T y yo somos Uno. T y yo somos Dios.
Imagnate un ocano, sabes que es inmenso. T sabes que si cogisemos una
sola gota del ocano, podramos ver en su composicin la esencia de todo el ocano, verdad?
T y yo somos dos gotas del ocano que tenemos la misma esencia que todo el
ocano.
T y yo somos en esencia Dios. Tu Ser y mi Ser, son Dios.
Dios, la Divinidad, el Universo o el Todo, como prefieras llamarlo, es la Potencialidad Pura, la Inteligencia Creadora, el Amor, la Energa, la Vibracin
Y por eso, t y yo tambin somos todo eso.
T y yo somos Dios Creador de nuestra realidad.
Si Dios es la Inteligencia Creadora, t y yo poseemos esa misma esencia y estamos creando nuestra realidad constantemente sin darnos cuenta.
Creamos cada da, cada segundo, cada situacin, con nuestros pensamientos y
emociones. Si te cuesta comprender esto, pregntate cuntas veces has deseado
algo y ha ocurrido, y pregntate tambin cuantas veces no has deseado algo y has
pensado y temido tanto eso que ha ocurrido.
Si te das cuenta, me dirs que muchsimas veces. As que ahora que lo sabes, comienza a ser consciente de tu poder creador, de tu inmensidad y, dedcate en cada
momento a prestarle atencin nicamente a la realidad que deseas y as ser. Porque Creer es Crear.
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PRXIMAS ACTIVIDADES
APRENDE A CONSTRUIR PASO A PASO
LA REALIDAD QUE DESEAS
Y si te dijera que ests constantemente creando tu
propia realidad sin darte cuenta?
Seguramente, ya habrs ledo esto en otros sitios.
CREER es CREAR. Creamos nuestro da a da con nuestras
creencias, pensamientos, sentimientos... Y estos se
terminan transformando en realidades.
Poseemos el poder de crear nuestro da a da y no nos
damos cuenta.
Y ahora que lo sabemos... Por qu no aprender a crear
la realidad que deseas da a da? Por qu no aprovechar
este poder para hacer de nuestra vida lo que realmente
deseamos?
Muchas veces, hemos deseado conseguir una meta, pero
nuestras creencias errneas y nuestros miedos nos lo
han impedido.
En este curso aprenderemos a descubrir todas las
creencias errneas y ha cambiarlas por otras sanas y
reales que son las que te harn conseguir los objetivos
que desees con la ley del mnimo esfuerzo.
FECHA: Sbado 30 de enero de 2016
HORARIO: de 10 a 14 y de 16 a 20 horas
LUGAR: Madrid
Facilita: Eugenia Gil Pascual.
Conoce los contenidos especficos del curso en
http://bit.ly/22txsiz
Eugenia Gil Pascual
+34 669 922 943
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NEUROTRANSMISORES
Y SUS PRECURSORES
NUTRICIONALES
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Cmo pensamos, cmo sentimos, nuestro sueo y nuestro despertar, la habilidad para sentir nuestro entorno, y cmo
nosotros reaccionamos a los estmulos que vienen de nuestro
entorno, todo ello depende de un adecuado aporte de neurotransmisores en nuestro cerebro. Estos neurotransmisores
estn siendo usados constantemente y tambin deben ser repuestos.
Los neurotransmisores son sustancias qumicas que derivan directamente de sustancias de nuestra dieta. La mayora de las 35 sustancias identificadas como probables neurotransmisores son producidas a partir de aminocidos (hay
una excepcin importante y es la Acetilcolina). Algunos neurotransmisores derivados de aminocidos son Noradrenalina,
Serotonina y GABA (cido gamma-aminobutrico), el cual es
usado por un tercio de las clulas del cerebro. Por lo tanto,
lo que nosotros comemos y cmo completamos nuestra digestin para convertir ese alimento en pequeos nutrientes
asimilables por el organismo, tendr un efecto significativo
sobre cmo funciona el sistema nervioso.
Por otro lado, cada aminocido necesita vitaminas y minerales como cofactores para ser correctamente metabolizados y convertidos en su apropiado neurotransmisor.
En Terapia de Polaridad dirigimos la mirada hacia los patrones normales fisiolgicos, en un intento de estimular la
produccin de neurotransmisores para que realicen su tarea
(lo que busca el frmaco).
Hay mucha gente con sntomas o signos dislxicos, problemas de aprendizaje, que no avanzan con nuestro trabajo
de terapia de polaridad y muchas veces tiene que ver con la
incompetencia del sistema nervioso para llevar los mensajes
correctamente. Frecuentemente nos preguntamos:
PROTEINAS
Queso
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Pollo
Mantequilla
Pescado
Pasta
Pizza
Arroz
ENERGTICOS
Huevos
Berenjena
Manzana
Maz
Pan
Leche
Brcoloi
Repollo
Naranja
Pltano
Meln
Zanahoria
REGULADORES
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podra ser descrita como una Depresin Nerviosa. Esta persona no puede dormir bien, est agitada y agresiva, le gustara
golpear algo o discutir con alguien y le cuesta calmarse, aunque la depresin es el sntoma base. La Serotonina es en este
caso un tipo de calmante. La mayora de los antidepresivos
afectan a ambas, a la Noradrenalina y a la Serotonina, y se
prescriben dependiendo de los sntomas del paciente.
ANTIDEPRESIVOS Y NUTRIENTES
Un estudio presentado por el Dr. John Thie en 1.986, titulado Dolor Lumbar y Depresin, Un estudio retrospectivo
de 129 casos. En este estudio, el Dr. Thie desde un estudio
retrospectivo observ que el 11% de los pacientes estaban
sufriendo de Depresin cuando iniciaron el tratamiento y el
19% haban sufrido Depresin con anterioridad. A travs de
su estudio demostr que slo el 55% de los pacientes con
dolor lumbar tambin tenan Depresin. Este dato tambin
demostraba que el 30% de los nuevos pacientes en una consulta quiroprctica presentaban o haban sufrido con anterioridad de Depresin. Como la Depresin esta asociada con
el desequilibrio de neurotransmisores, puede ser razonable
pensar que este tipo de desequilibrio puede estar presente
en un porcentaje muy elevado.
Los dos neurotransmisores normalmente asociados a la
depresin son la Noradrenalina y la Serotonina. Los frmacos antidepresivos tienen su efecto en la modificacin de la
utilizacin de una o ambas de estas sustancias en las terminaciones nerviosas donde son liberadas. Los antidepresivos actan para prolongar la actividad de varios neurotransmisores.
Un paciente con bajos niveles de Noradrenalina est asociado con una Depresin del tipo siento el alma por los suelos. La persona no quiere otra cosa ms que sentarse, se
siente mal y posiblemente con sueo todo el da. En otras
palabras, la Noradrenalina es una especie de estimulante.
La Depresin asociada con la necesidad de Serotonina,
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TRIPTFANO
B-6
B-6
cido Flico
cido Flico
Niacina
Niacina
Vitamina C
Hierro
Cobre
cido Ascrbico
NORADRELNALINA
SEROTONINA
Esto puede ser causado por la sobre utilizacin de los nutrientes o por la pobre digestin y disminucin de la absorcin debido a la irritacin gastrointestinal (debido al stress).
Curiosamente, tanto la Noradrenalina como la Serotonina dependen para su activacin de casi los mismos cofactores, los
ms importantes de estos son el cido Flico y la vitamina
B-6 (Piridoxina). Yo he podido comprobar en la consulta diaria, como a pacientes con agitacin y patrones de stress muy
arraigados se les puede trabajar mejor cuando chupan uno
de estos nutrientes durante la sesin de Terapia de Polaridad,
al menos en las primeras sesiones.
Otro neurotransmisor importante es la Acetilcolina. Esta
sustancia es derivada a partir de la vitamina B, Colina y cido
Pantotnico.
CIDO PANTOTICO
Coenzima A
cido Actico
Acetil-CoA
COLINA
CoA
ACETILCOLINA
CONCLUSIN
El incorrecto balance entre protenas y carbohidratos podra agravar los sntomas de la depresin.
No es cierto que un adecuado balance nutricional regula
cualquier enfermedad! Es importante especificar las necesidades nutricionales en cada individuo.
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AGENDA
Formacin Superior en Reflexokinesia
y Kinesologa basada en Neurologa Funcional
Una tcnica que integra y relaciona los aspectos estructurales, qumicos,
emocionales y enrgeticos en un mtodo de trabajo cmodo, rpido y cientfico.
La formacin completa en Reflexokinesia es de 3 aos: 2 aos acadmicos (1 da
a la semana de 4 horas) ms 1 ao en el que se imparten 5 seminarios de fin de
semana a lo largo del ao, en los que veremos la parte CLNICA. Continuando con
esta formacin se imparten seminarios en Tcnicas Avanzadas, incluyendo las
ltimas investigaciones y descubrimientos en Kinesiologa, estando de este modo
nuestros alumnos al da en cuanto a Kinesiologa se refiere.
Por qu estudiar ReflexoKinesia?
La Reflexokinesia (RK) es uno de los sistemas de Kinesiologa ms avanzados y
mejor estructurados que existen actualmente. Partiendo de las investigaciones
originales del creador de la Kinesiologa Aplicada, el Dr. Goodheart, y fiel a sus
fundamentos, incorpora las ltimas novedades de los Congresos Internacionales
de Kinesiologa en su sistema de trabajo. Es una tcnica que identifica y localiza
la naturaleza de los bloqueos (estrs, dolor, toxicidad, falta de nutrientes,
alteraciones emocionales, disfunciones estructurales etc.) y los libera de una
forma natural y no invasiva.
PARA PODER ACCEDER A LOS CURSOS DE REFLEXOKINESIA ES IMPRESCINDIBLE
ACREDITAR FORMACIN EN ALGUNA RAMA DE LA SALUD: QUIROPRACTICA,
OSTEOPATIA, NATUROPATIA, HOMEOPATIA, ACUPUNTURA, MEDICINA,
ENFERMERIA, FISIOTERAPIA, ETC. (CONSULTANOS TU FORMACIN PARA VER
COMPATIBILIDAD).
Curso Bsico de Terapia de Polaridad
Impartidos por Fernando Maldonado Ramos, DC, MChiro, PTP, PRKP Polarity
Therapy Professional Instructor reconocido por la AETP
Horarios Curso Bsico
Sbado de 10 a 14 y 16 a 20 h
Domingo de 10 a 14 y 16 a 1830 h
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CORPORAL CASERO
SWEET START ?
Ptalos de rosas
La rosa tiene mltiples beneficios para nuestra salud. Es depurativa, antisptica, astringente, sedante y cicatrizante.
Todos sabemos que cuidar de nuestra salud es algo fundamental para tener
una vida plena, pero en el mundo en el que vivimos, siempre tenemos algo
que hacer y pocas veces nos ocupamos de nosotros mismos.
Los ptalos de rosa los podemos usar para todo tipo de pieles, pero todo es
eficaz para pieles sensibles.
Para comenzar con buena energa y salud este ao, he pensado proponeros
algo sano, sencillo y muy especial: Elaborar un exfoliante corporal dulce!
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Azcar moreno
El azcar moreno como base del exfoliante, es suave y adems se disuelve
con el agua de manera rpida y no deja rastro.
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HAZLO T MISM@
La receta del exfoliante Sweet Start
Este exfoliante corporal lo podemos usar para todo tipo de pieles. Incluso lo podemos usar para el rostro ya que es muy suave, pero si lo vais a usar para la cara, mejor cambiar el aceite de almendras por aceite de argn o jojoba.
Ingredientes:
1 parte de aceite de almendras dulces.
1 parte de azcar moreno integral.
1 parte de ptalos de rosas, secos o frescos.
1 2 cucharadas de miel cruda.
Estas proporciones pueden variar segn nuestro gusto. Si queris que quede ms
lquido aadirle un poco ms de aceite vegetal, sin embargo si os gusta que quede
ms slido, aadirle ms azcar.
Elaboracin:
1. Ponemos todos los ingredientes en el vaso de una batidora. Cerramos y batimos.
2. Observamos que textura tiene. Si no nos convence regulamos la textura echando ms o menos aceite.
3. Una vez est el exfoliante a nuestro gusto, lo echamos en un envase adecuado.
Si podemos guardarlo en un envase hermtico de cristal, mucho mejor.
Guardar el peeling en un lugar seco y oscuro.
Variaciones
Podemos hacer muchas combinaciones segn los beneficios que queramos.
Por ejemplo podemos usar aceites vegetales como el aceite de oliva, aceite de argn, aceite de albaricoque. Tambin podemos usar aceites esenciales como el de
rosa, mandarina, lavanda, etc. De todo tipo de frutas, diferentes tipos de arcillas,
perlas de jojoba y mucho ms.
Si queris un exfoliante refrescante y que os ponga las pilas, os recomiendo que
usis estos ingredientes: aceite de almendras, sal y zumo de limn o aceite esencial de limn.
Este peeling es ideal cuando estamos depurando nuestro organismo, en dietas,
ayunos, tratamientos anticelulticos o simplemente queramos activar nuestro cuerpo.
Como veis, cuidarnos cuesta muy poco y con detalles sencillos, podemos conseguir
grandes beneficios.
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CANAL TV
www.youtube.com/ehdmagazine
Documentales Entrevistas Msica Pelculas
En el Canal TV de EHD magazine
pretendemos transmitir y difundir toda la
informacin audiovisual que est directa o
indirectamente relacionada con el Despertar.
As pues, en ella se puede encontrar
desde videoclips de msicos que con su
arte fomentan el Despertar, documentales
y reportajes, pelculas, y mucho ms.
En EHD magazine tambin podemos
realizarte un videorreportaje para que aparezcas
con tu proyecto en nuestro Canal TV.
Si has realizado y/o conoces algn
videorreportaje, pelcula o documental que creas
que puede ser de nuestro inters, hznoslo saber
enviando un mail a ehdmagazine@gmail.com
ATRVETE
In Zeit Sprung es una palabra en alemn que en realidad no existe. Pilar la
invent para enmarcar un proyecto de danza-teatro que lleva realizando en Selva
Negra (Alemania) hace cinco aos. La traduccin al castellano sera algo as como
Atrvete.
Atrvete es un proyecto para personas mayores de 40 aos que tienen ganas
de explorar su geografa interna, de re-descubrirse, de darse al grupo para
finalmente presentarse en pblico. Son siete meses de encuentros con la msica,
la escultura, la antropologa, el teatro, la danza la vida misma.
Este ao (2015) ha sido el tercer grupo al que tengo la suerte de acompaar
con la cmara. Les conoc en el ensayo general, un da antes de la presentacin.
Apenas entrar por la puerta del teatro la energa del grupo me envolvi en un
abrazo. All estaban personas vibrando, como nios y nias, mujeres y hombres
jugando a encontrarse, a entregarse a ser movidos por el viento de su propia
alma, al alma del grupo.
Pilar tiene el don de despertar en ell@s el fuego que ha quedado cubierto por
el paso del tiempo y son ell@s que emergen al tesoro que vive en su interior.
Atrvete es un viaje sin retorno.
Puedes ver el reportaje en https://youtu.be/MwtCEBqNXGY
Autor: Gabriel Flain
gabriel@unevisual.com
www.unevisual.com
Telfonos de contacto +34 619447942 (Espaa)
y +598 91249817 (Uruguay)
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Tel. 638598692
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www.reflexokinesia.com
Cursos en Vitoria-Gasteiz:
Centro Artesanando
c/ Reyes Catlicos, 15
Vitoria-Gasteiz
Tel 945 20 60 70
info@artesanando.com
www.artesanando.com
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RERO
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N
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APRENDE A CONSTRUIR
PASO A PASO
LA REALIDAD QUE DESEAS
Y si te dijera que ests
constantemente creando
tu propia realidad
sin darte cuenta?
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