INTRODUCCIN

La salud y el desarrollo del cuerpo humano son fundamentales para el

bienestar de la persona. Conocerlo, desarrollar facultades psicomotrices y
adquirir hbitos sanos desde temprana edad facilita la adquisicin de valores y
actitudes y el desarrollo integral del individuo. Asimismo, la prctica habitual
de la actividad fsica tiene un impacto favorable sobre la vida social en la
medida en que contribuye a estrechar los lazos de la familia y la comunidad y el
sentido de pertenencia a una localidad, a una regin y a un pas, ya que alienta
la convivencia y la solidaridad, as como la identidad y el orgullo nacionales.
Existe la tendencia creciente, principalmente en los ambientes urbanos, a llevar
una vida sedentaria. Esta disminucin de las actividades motrices propicia
problemas para la salud y el desarrollo fsico del ser humano. Hoy en da se
considera que la actividad fsica es un medio esencial para luchar contra las
principales enfermedades que afectan a las sociedades modernas y para
mantener una poblacin sana en lo biolgico, lo psquico y lo social.

Educacin Fsica: La educacin fsica es una disciplina cientficopedaggica, que se centra en el movimiento corporal para alcanzar un
desarrollo integral de las capacidades fsicas, afectivas y cognoscitivas
del sujeto.

Deporte: Es algn tipo de ejercicio fsico o juego que, en su desarrollo,

es competitivo y exige el respeto por ciertas normas y reglas. La
capacidad y la respuesta fsica del deportista son muy importantes para
el resultado final de la competencia, aunque otros factores tambin
resultan vitales, como el equipamiento del competidor o su inteligencia.
Hay que destacar que, ms all de la competencia y del deseo de ganar,
el deporte brinda entretenimiento a quienes lo practican y lo ven.

Juego: Es una actividad recreativa que llevan a cabo los seres humanos
con un objetivo de distraccin y disfrute para la mente y el cuerpo,
aunque, en el ltimo tiempo, los juegos tambin han sido utilizados
como una de las principales herramientas al servicio de la educacin.

Recreacin: Es el juego en todas sus expresiones y actividades como la

msica y el teatro. Se considera que toda accin recreativa contribuye al
enriquecimiento de la vida. Por eso, la recreacin tambin es una actitud
o estado de nimo, que expresa la naturaleza misma del hombre.

Tiempo Libre: Tiempo libre es el periodo de tiempo disponible para una

persona para realizar actividades de carcter voluntario, cuya realizacin
reportan una satisfaccin y que no estn relacionadas con obligaciones
laborales y/o formativas.

Aptitud Fsica: Es la capacidad que tiene el organismo humano de

efectuar diferentes actividades fsicas en forma eficiente, retardando la
aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para
recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los
rganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realizacin
peridica y sistemtica de actividades fsicas.

Valencia Fsica: Es el conjunto de aspectos o caractersticas naturales o

adquiridas que determinan las condiciones fsicas de un individuo y
que pueden desarrollarse y

mejorarse

travs

de los trabajos

de entrenamiento.

TIPOS DE VALENCIA FSICA:

La Fuerza: Es necesaria para llevar a cabo un movimiento o para

manejar un instrumento.

Agilidad: Es la capacidad de coordinar los movimientos ordenndolos

para un fin determinado. La agilidad nos capacita para efectuar las
oportunas correcciones de movimientos y tcnicas distintas en
situaciones anlogas.

Flexibilidad: Naturalmente estas propiedades son especficas y

genricas, y cada deporte en particular de ms revelara a una u otra.

Rapidez: Es la capacidad de mantener los msculos en accin a gran

velocidad. Se necesita la rapidez para desplazarse en la cancha, pues la
pelota es demasiado rpida, ya que sta permanece en el aire.

Resistencia: Es la capacidad de llevar a cabo un movimiento durante

mucho tiempo. Segn la opinin general, se basa en el buen
funcionamiento del corazn y de los sistemas circulatorio, nervioso y
respiratorio, e incluso de los msculos locales.

DIFERENCIA ENTRE DEPORTE Y JUEGO:

Deporte: Tienen reglas especficas regidas por reglamentos oficiales, las

cuales no son flexibles; se suelen practicar con una finalidad
competitiva, ya sea de forma federada o por pura recreacin; la
preparacin de cada deporte es especfica del mismo, gestos tcnicos,
tcticos, preparacin fsica y mental.

Juego: No tienen ningn tipo de reglas o stas son escasas y muy

flexibles; su finalidad es pura mente de divertimento (ocio o recreacin)
en lugar de la competicin; no tienen una preparacin especfica; y se
pueden realizar en cualquier lugar, momento y con cuntas personas se
quiera.

CIRCUITO Y TIPOS DE CIRCUITO

Circuito: Es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de

actividades que aluden a un nmero de estaciones seleccionadas y

posicionadas alrededor de una instalacin (normalmente canchas

deportivas) que son visitadas en rpida secuencia.
Circuito abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la
forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio
de acuerdo con sus condiciones fsicas.
Circuito cerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma
de trabajos para ejecutar los ejercicios.
Circuito mixto: Es la combinacin de los anteriores en la que las
estaciones unas son abiertas y otras son cerradas.
MEDIDAS DE LA CANCHA DE BALONCESTO, TABLERO Y ALTURA
DEL ARO

Medidas de la cancha de baloncesto: la cancha de baloncesto tiene una

medida de 26 metros por 14 metros

Medidas del tablero de baloncesto: el tablero tiene una medida de 1, 80

metros por 1, 20 metros; donde el cuadro es de 0, 59 centmetros por
0,45 centmetros.

Altura del Aro de baloncesto: la altura del aro de baloncesto es de 1, 20

metros por 3,05 metros

NOMBRE LA CARACTERSTICA DE LA RECREACIN:

La libertad: La recreacin es auto motivada, es decir no existe presin

externa alguna por realizarla. A diferencia de las restantes formas de
actividad, esta tiene su fin en s misma y se realiza sin la mediacin

compulsiva de influencias externas directas, como la bsqueda del

sustento de leyes, y disposiciones legales, presiones familiares,
compromisos polticos, regmenes y disciplinas institucionales.

El placer: Como resultado de actividades recreativas se proporciona una

gran satisfaccin, un inters, que no se encontrar de otro modo. Todo
acto o experiencia recreativa rene ciertas caractersticas bsicas. Una
de estas es la satisfaccin inmediata y directa que la actividad trae al
individuo.

Pasiva: La recreacin pasiva se da cuando el recreador no

necesariamente realiza actividad fsica (juegos), sino tambin cuando
aprecia y disfruta de la variedad de la cultura en la que el ser humano se
desenvuelve.

Funcional: La recreacin cumple una etapa a travs del tiempo libre

denominada autodesarrollo. Dado que es la posibilidad personal que
tiene cada individuo de crearse condiciones para la participacin
consciente, la formacin de hbitos responsables, participacin en la
vida social a la vez la formacin de habilidades para la creacin y el
enfrentamiento a cualquier situacin social.

Formativa: Es La formacin y la promocin de la recreacin, la

actividad fsica y el deporte recreativo, as como el uso pleno y activo
del tiempo libre ayuda formar personas con una mejor calidad de vida,
la formacin de lderes, capacitacin y formacin personal en tiempo
libre para un desarrollo personal.

QU IMPORTANCIA TIENE PARA USTEDES LA ACTIVIDAD FSICA

Es importante porque al ejercitarnos, el aire que entra por los pulmones
bombea la sangre con ms fuerza y permite irrigar con mayor pureza (ms
oxgeno) las clulas ms recnditas del organismo.
Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo entra en calor y motiva la
produccin de hormonas y otras sustancias que ayudan a la recuperacin celular
y dan sensacin de bienestar. El sudor que se produce con el esfuerzo fsico, al
realizar cualquier tipo de ejercicios, es el mejor conductor para eliminar
toxinas. El corazn, presionado por el esfuerzo, realiza mejor su trabajo y se
mantiene en forma.
Desde nuestro punto de vista, la prctica de algn deporte o la
realizacin de actividad fsica, cualquiera que ella sea, ofrece al cuerpo una
condicin ms saludable.

CONCLUSIN
El deporte, a su vez, es una actividad individual o de conjunto que, sujeta a
reglas establecidas, implica una competencia en igualdad de circunstancias, en
la que el triunfo debe ser fruto exclusivo de la preparacin, la disciplina, la
capacidad, la habilidad y el esfuerzo personal o colectivo. El deporte sublima la
inclinacin natural del ser humano a buscar la victoria, mediante el empleo
mximo de sus capacidades, la realizacin de su mayor esfuerzo y el respeto al
espritu del juego limpio. Es tambin factor de identificacin local y nacional,
as como de integracin familiar, social y comunitaria. El deporte, por otra
parte, es de gran importancia para la formacin de valores desde la niez,
puesto que contribuye a desarrollar hbitos como la constancia, la disciplina, la
tenacidad, la fijacin de objetivos y metas, y permite establecer claramente la
relacin entre el esfuerzo y los resultados. Adicionalmente, la prctica deportiva
conlleva un elemento ldico y recreativo, contribuye a un mejor
aprovechamiento del tiempo libre y a liberar las tensiones individuales y
grupales. El deporte ocupa hoy un lugar importante en la vida de un gran
nmero de personas, bien sea como espectadores, participantes ocasionales,
deportistas de fin de semana o atletas que, sin importar su nivel, han hecho de la
actividad fsica una parte significativa de su vida cotidiana.
La prctica sistemtica de actividades deportivas entre los jvenes contribuye a
prevenir o combatir males como la delincuencia, el alcoholismo o la
drogadiccin, los que representan una amenaza latente para la juventud. Para la
poblacin joven que habita en zonas marginadas, el deporte es frecuentemente
la nica posibilidad para su esparcimiento.

En el contexto de la sociedad actual, el deporte es, tambin, un fenmeno de

masas que requiere de una profesionalizacin cada vez mayor. Por su amplia
difusin, el deporte se vincula a una gran actividad econmica que contribuye a
la generacin de empleos, al entretenimiento de las personas y al
aprovechamiento del tiempo libre; constituye, en suma, un mbito de inters
pblico.

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BIBLIOGRAFA

(http://www.buenastareas.com)
(http://www.yahoo.com)
(http://www.significados.com)
(http://definicion.de)

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