4 estrategias para recordar

TODO lo que aprendes

ES POSIBLE MODIFICAR EL AZAR CON QUE PARECE TRABAJAR LA MEMORIA PARA CONDUCIRLA
MS SEGN NUESTRA VOLUNTAD?

POR: PIJAMASURF - 14/12/2015 A LAS 17:12:38

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SALUD / MENTE

Imagen: TED-Ed

La memoria es una cualidad misteriosa. Por mucho tiempo se crey que era una suerte
de archivo adonde se almacenaba si no todo lo que vivimos s una parte de ello, eso que
justamente es memorable por significativo, aunque muchas veces azaroso. Y esa, de
hecho, es una contrariedad, pues a veces quisiramos que la memoria no fuera tan
caprichosa y obedeciera un poco ms a nuestra voluntad, que recordramos aquello que
de verdad queremos recordar y quiz menos aquello que se encuentra en nuestra mente
y a lo cual no le encontramos mayor utilidad.
Con todo, s hay formas de reconducir dicha capacidad y enfocarla hacia aquello que
necesitas recordar.

A continuacin te compartimos 4 recomendaciones para reforzar dicha voluntad sobre tu

memoria y, quiz, poder recordar todo lo que aprendes o buscas volver memorable.

Oblgate a recordar
S, puede ser que esto suene poco atractivo, pero si quieres recordar algo, eso no va a
suceder mgicamente: tienes que hacer un esfuerzo al respecto. Empieza por hacer
consciente que hay algo que ests aprendiendo y que quieres recordar.

Si parece fcil, cuidado!

Tal vez ye haya pasado que estudias o lees y de pronto todo parece muy fcil. Hacer eso
puede ser una forma de subestimar lo que ests aprendiendo y, por eso mismo, perder
importancia para tu memoria.

Relaciona
Establecer vnculos entre lo que ya sabes y lo que ests aprendiendo es una de las
estrategias ms efectivas para fijar algo en la memoria. El funcionamiento de una
autoclave (e incluso su nombre) puede ser ms asequible si, por ejemplo, la asocias con
una olla exprs comn y corriente; igualmente un concepto terico complejo puede ser
ms sencillo de aprender si encuentras la expresin cotidiana en donde ocurre.

Reflexiona siempre
De acuerdo con un estudio realizado por la Harvard Business School, un perodo de al
menos 15 minutos al final del da para reflexionar sobre lo hecho en el trabajo mejora el
rendimiento de un empleado hasta en un 23%. Francesca Gino, una de las responsables
del estudio, asegura que cuando la gente tiene la oportunidad de reflexionar
experimentan un boost en su propia eficacia: se sienten ms confiados de que pueden
conseguir cosas y, como resultado de esto, se esfuerzan ms en lo que hacen y
aprenden. Como publicamos hace poco, reconocer tus progresos es una de las mejores
formas de incorporar a tu vida aquello que aprendes.