TIPOS DE EMOCIONES:

1.EMOCIONES
NEGATIVAS:
SON
EL
RESULTADO
DE
UNA
EVALUACION
DESFAVORABLE
RESPECTO A NUESTRO
BIENESTAR.

Se incluyen: miedo, ira,

tristeza,
culpa,
vergenza,
envidad,
amor, celos, disgustos,
etc.
2.EMOCIONES
POSITIVAS:
SON
EL
RESULTADO
DE
UNA
EVALUACION FAVORABLE

RESPECTO AL LOGRO DE
NUESTRO BIENESTAR.
Incluyen: alegra,
afecto, alivio, etc.

amor,

3.EMOCIONES
AMBIGUAS: SU ESTATUS
ES EQUIVOCO. PUEDEN

MEZCLAR
ELEMENTOS
NEGATIVOS Y POSITIVOS.
Incluye
la
compasin
esperanza.

sorpresa,
y
la

IMPORTANCIA
EMOCIONES:

DE

LAS

1.- NOS INFORMAN DE LO

QUE
REALMENTE
ES
RELEVANTE
PARA
NOSOTROS.
2.- HABLA DE NOSOTROS Y
NOS DA UNA INFORMACION
VALIOSA CON RESPECTO A

QUINES
SOMOS,
CMO
SOMOS Y QU VALORAMOS
DE LA VIDA.
3.- MOTIVAN CONDUCTAS:
DETRS DE UNA CONDUCTA A
MENUDO SE ESCONDE UNA
EMOCION O UNA SUMA DE
EMOCIONES.

4.NOS
AYUDAN
A
DECIDIR Y PRIORIZAR,
MARCANDO
LA
TRAYECTORIA DE LO QUE
QUEREMOS
Y
NO
QUEREMOS, Y ASI VAMOS
DECIDIENDO CON QUIN
Y CON QU QUEREMOS
COMPROMETERNOS.

5.- NOS ACTIVAN ANTE LA

VIDA,
NOS
HACEN
PROTAGONISTAS, Y POR
ELLOS
VIVIMOS
CONFLICTOS,
PORQUE
HAY COASA QUE NOS
IMPORTAN.

6.PUEDE
HACERNOS
SENTIR LA PERSONA MS
AFORTUNADA
DEL
MUNDO
O
LA
MS
DESGRACIADA.
7.- PUEDEN LLEGAR A
AFECTAR
A
NUESTRA
SALUD. LAS EMOCIONES
NEGATIVAS CRONICAS, DE

ALTA
INTENSIDAD
Y
DIFICIL
GESTION,
QUE
SOBREPASAN NUESTROS
LIMITES DE ADAPTACION
AFECTAN A LA SALUD Y
DEBILITAN EL SISTEMA
INMUNOLOGICO.
8.- SEGN CALES SEAN
Y SEGN SU INTENSIDAD,

AFECTAN
A
LOS
PROCESOS
COGNITIVO
(MEMORIA,
COMPRENSION,
ATENCION,
CONCENTRACION, ETC.)

Cmo AFRONTARLAS
LAS EMOCIONES?
A
TRAVES
DE
LA
EDUCACION EMOCIONAL:
PROCESO
EDUCATIVO
POR EL QUE LA PERSONA
DESARROLLA
A
CONCIENCIA
SUS

COMPETENCIAS
EMOCIONALES
COMPETENCIAS
EMOCIONALES:
SON
LA
SUMA
DE
CONOCIMIENTOS,
CAPACIDADES
Y
HABILIDADES DIRIGIDAS A
APRENDER
A
ESTAR,

APRENDER A CONVIVIR, Y
APRENDER A VIVIR LA
VIDA.
LAS COMPETENCIAS
EMOCIONALES NOS
FACILITAN:

1.- UNA RELACION POSITIVA

CON NOSOTROS MISMOS Y
CON NUESTRAS EMOCIONES
(COMPETENCIAS
EMOCIONALES
INTRAPERSONALES)
2.- UNA RELACION POSITIVA
CON
LOS
DEMAS
(COMPETENCIAS

EMOCIONALES
INTERPERSONALES)
3.-UNA RELACION POSITIVA
CON LAS CIRCUNSTANCIAS
(COMPETENCIAS DE VIDA Y
DE BIENESTAR)
LO QUE NOS LLEVA A:

-Hacer
frente
a
las
adversidades con mayores
recursos emocionales.
-Reducir
las
emociones
desagradables.
-Potenciar
y
vivir
intensamente las emociones
agradables.

-Vivir una vida ms positiva y

con mayor bienestar.

CLASIFICACION DE LAS
COMPETENCIAS
EMOCIONALES:
-PERSONALES
-SOCIALES
-DE VIDA

LA
COMPETENCIAS
EMOCIONALES
NO
NOS
INMUNIZAN CONTRA EL
DOLOR EMOCIONAL, NOS
AYUDAN A ECONOMIZAR EL
ESE
DOLOR
(ELIMINANDOLO
EN
ALGUNAS SITUACIONES, O

BIEN
REDUCIENDO
INTENSIDAD
O
DURACIN).

SU
SU

PUEDE HABER MOMENTOS

EN QUE UTILIZAR LAS
COMPETENCIAS
EMOCIONALES
NOS
RESULTE MUY SENCILLO, Y

OTROS EN QUE RESULTE

MUY DIFICIL. ESTO VA A
DEPENDER
SEGN
EL
MOMENTO PERSONAL Y LA
SITUACION EN QUE SE
ENCUENTRE LA PERSONA.
COMPETENCIAS A
DESARROLLAR:

EL
DESARROLLO
COMPLETO
DE
LAS
COMPETENCIAS
EMOCIONALES
IMPLICA
TRABAJAR
PARA
POTENCIAR:

1.LA
EMOCIONAL:

CONCIENCIA

La toma de conciencia de
nuestras emociones; poner
nombre
a
nuestras
emociones y comprender
las
emociones
de
los
dems.

2.LA
REGULACION
EMOCIONAL:
La toma de conciencia de la
interaccin entre emocin,
cognicin
y
comportamiento;
la
expresin de las emociones;

la
capacidad
para
regularnos; las habilidades
para afrontar emociones
negativas y la competencia
para
autogenerar
emociones positivas.
3.LA
AUTONOMIA
EMOCIONAL:

La
autoestima;
la
automotivacin; la actitud
positiva; la responsabilidad;
la autoeficacia emocional; el
anlisis critico de normas
sociales, y la resistencia
(capacidad
de
resistir
emocionalmente
las
dificultades de la vida).

4.LA
INTELIGENCIA
INTERPERSONAL:
Dominar
las
habilidades
sociales; respetar a los dems;
practicar
la
comunicacin
receptiva;
practicar
la
comunicacin
expresiva;
compartir emociones; tener un
comportamiento
prosocial
y

cooperativo;
ser
asertivo;
prevenir y resolver conflictos y
tener la capacidad de gestionar
las situaciones emocionales de
los dems.

5.-LA COMPETENCIAS PARA

LA VIDAD Y EL BIENESTAR:
Fijar objetivos adaptativos;
tomar decisiones; saber

buscar ayuda y recursos;

involucrarse
en
una
ciudadana activa, cvica,
responsable,
crtica
y
comprometida.
COMPETENCIAS
EMOCIONALES
Y
AMBITO ESCOLAR:

EL

FAVORECEN:
1.- LA AUTOCONCIENCIA:
Reconocimiento
de
reacciones emocionales y
sentimientos,
temperamento y estilo de
aprendizaje.

2.- LA AUTORREGULACION:
Control de los impulsos,
organizacin y utilizacin.
3.LA
RELACIONES
O
INTERACCIONES:
habilidades
sociales,
trabajo en equipo y toma
de decisiones.