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para
premenstrual
el
sndrome
Una gran cantidad de mujeres (alrededor del 50 % en edad frtil) sufren, una
semana antes del perodo menstrual, molestias como sensacin de ansiedad,
irritabilidad, depresin o fatiga lo que se conoce con el nombre de sndrome
premenstrual o SPM..
Esto se debe a los cambios que inducen las hormonas femeninas (estrgenos),
especialmente
en
lo
relacionado
la
acumulacin
de
lquidos
las
Tensin mamaria
Antojo de dulces
Acn o urticaria
Estreimiento o diarrea
Insomnio
Migraas
Cansancio
Torpeza
Dificultad de concentracin
Remedios populares
Remedio para el sndrome premenstrual #1 .Cortar una cebolla en trozos y
luego saltearlos en la sartn con una cucharada de aceite de ssamo. Agregar
agua hasta cubrir la cebolla. Despus de 15 minutos, agregar dos tazas de maz
desgranado y continuar 15 minutos ms. Una vez pasado ese tiempo, est listo
para consumir.
Remedio para el sndrome premenstrual #2 Tomar baos de asiento con agua
caliente durante 3 minutos y agua fra (slo 1 minuto).
Remedio para el sndrome premenstrual #3 Tomar baos de inmersin al cual
se le ha agregado una taza de sal gruesa (de mar) y una taza de bicarbonato de
sodio con lo cual se lograr relajar los msculos de cabeza a pies.
Remedio para el sndrome premenstrual #4 El dong quai es una planta
utilizada durante siglos en la medicina tradicional china para aliviar y combatir
trastornos ginecolgicos, como el sndrome premenstrual, ya que contiene
fitoestrgenos
naturales
que
actan
como
reguladores
hormonales
tienen
previenen las
molestias
el sndrome
Remedio para
el sndrome
partes
iguales
para
combatir
las
alteraciones
nerviosas
propias
del
sndrome
premenstrual..
Remedio para el sndrome premenstrual #12: Verter 4 gotas de aceite de
manzanilla, 2 gotas de aceite de cilantro, 3 gotas de aceite de ciprs y 2 gotas de
aceite de pachul en una tina o baera llena con agua caliente. Sumergir en este
bao de 15 a 20 minutos. Repetir segn sea requerido
Remedio para el sndrome premenstrual #13: Usar los siguientes remedios
homeopticos, ya que pueden aliviar algunos de los sntomas predominantes de
este trastorno::
Tapar y dejar
el sndrome
cucharadita
de
pasiflora seca y troceada en una taza de agua que est hirviendo. Tapar y dejar
refrescar. Colar y tomar hasta 3 tazas al da (cada ocho horas) una semana antes
de la llegada de la menstruacin. Este remedio es muy adecuado en situaciones de
estrs por problemas personales o laborales y para aliviar el dolor de las
enfermedades
psicosomticas.
Asimismo,
reduce
la
excitabilidad
nerviosa
de endometriosis
Remedio para el sndrome premenstrual #19: Verter 1 cucharada de semillas
de hinojo en una taza de agua que est hirviendo. Tapar y dejar en reposo por 3
horas. Luego tomar una taza diaria todos los das una semana antes de la llegada
del flujo menstrual.
Remedio para el sndrome premenstrual #20: Verter 1 cucharada de hojas de
albahaca, previamente lavadas, en una taza de agua y hervir por 5 minutos. Tapar,
dejar reposar y tomar 1 taza a diario una semana antes de la menstruacin. Es un
remedio que se considera un calmante natural y ayuda a desinflamar.
Remedio para el sndrome premenstrual #21: Consumir los remedios de la
terapia alternativa Flores de Bach recomendados para combatir los trastornos
fsicos y emocionales y corregir desrdenes hormonales; propios de este sndrome
como son los remedios Elm yMustard.
Recomendaciones
Incorporar legumbres, verduras, frutas y cereales. Durante estos das se
debe seguir, fundamentalmente, una dieta rica en frutas y verduras.En especial, se
recomienda el consumo de pipasde girasol, calabaza y germen de trigo, ya que
contienen magnesio que ayuda a disminuir las molestias premenstruales. En
cuanto a frutas, se recomienda la pia, ya que contiene una enzima (la bromelina)
que ayuda a aliviar los espasmos uterinosa y reduce la retencin de lquidos.
Los pltanos y frutos secos al ser ricos en vitamina B6 (piridoxina) que inhibe el
dolor y ayuda a reducir depresiones e irritabilidad.
Otro alimento que se debe tomar en consideracin en el caso del sndrome
premenstrual es la soja que contiene fitoestrgenos, sustancias similares a los
estrgenos, que equilibran los efectos de los estrgenos naturales y de este modo
se regula el ciclo menstrual.
Evitar consumir azcar refinado en exceso Muchas veces, cuando se sufre de
sndrome premenstrual con sus sntomas de fatiga, cansancio o depresin, existe
la imperiosa necesidad de consumir dulces, pero el efecto final a ese consumo es
un descenso del azcar en la sangre, motivo por el cual el cansancio y la depresin
aumentan.
Esto sucede por un mecanismo hormonal: cuando se ingieren dulces, el pncreas
reacciona frente al sbito aumento de azcar en la sangre y libera una gran
cantidad de insulina. Esta ocasiona una rpida disminucin de ese azcar, y
entonces
se
produce
una
hipoglucemia.
La
consecuencia?
La
fatiga,
el
relacionados
directamente
con
el
dolor,
la
inflamacin
las
Adems
Alternar las fosas nasales al respirar: a travs de una fosa nasal fluye una
cantidad de aire mucho mayor que por la otra. Puede activar una respuesta
de relajacin al bloquear la fosa derecha o al acostarse sobre su costado
derecho. Esto permite que el lado derecho del cerebro, que se asocia con la
respuesta de relajacin, se vuelva dominante.
Los sntomas de SPM son tan fuertes que interfieren con el desarrollo de la
vida cotidiana.
Los sntomas de este sndrome aparecen durante y justo despus del ciclo
menstrual, ya que significara que corresponden a otro trastorno que es
necesario determina