Lanzamiento de jabalina

El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que se lanza una jabalina, hecha
con material reglamentario de metal o fibra de vidrio, el objetivo es lanzarla lo ms lejos
posible.
Teniendo en cuenta que el lanzamiento de artefactos de diferentes formas y tamaos para
cazar animales a distancia para conseguir sustento se remonta a muchos miles de aos atrs,
y el hombre desde antiguo siempre ha tenido una tendencia a medirse con los dems
hombres para demostrar que es mejor, se puede suponer que la exhibicin de este tipo de
habilidades, lanzar ms lejos o con ms puntera, podra tener un origen mucho ms lejano de
lo que nos muestra la historia escrita. El lanzamiento de jabalina como deporte de competicin
reglado ya se realizaba en la antigua Grecia, incluida dentro de la prueba de pentatln, en
los Juegos Olmpicos de la antigedad y en los Juegos Panhelnicos. El pentatln era la
competicin por excelencia de los Juegos Olmpicos; se incorpor en el ao708 a. C. y
consista en las cinco pruebas siguientes:

Estadio (stadion), una carrera de 180 metros a pie

Lucha

Salto de longitud

Lanzamiento de jabalina

Lanzamiento de disco

La tcnica para lanzar la jabalina se supone que era diferente a la actual, puesto que se
permita utilizar tiras de cuero para utilizarlas como propulsor, llamadas amentum en latn, y
que, acabadas en dos orificios por los que se introducan dos dedos para enrollarlas en la
jabalina, prolongaban la longitud del brazo y al mismo tiempo impriman a la jabalina un giro
que la estabilizaba en el aire.1
El lanzamiento de jabalina forma parte del programa de atletismo de los Juegos Olmpicos de
la era moderna desde1908.

Existen diferencias en las caractersticas de la jabalina segn el utilitario.

Zona de lanzamiento

Compuesta por tres partes:

-Pasillo de lanzamiento: caracterizado por un rea de 32 a 36,5 m de largo y un ancho de 4
m. (zona rectangular delimitada por una lnea blanca)
-Arco lmite: est marcado al final del pasillo de lanzamiento, con una lnea de 7cm de
ancho que conserva una curvatura de 29 grados. Lnea encargada de sealar el rea vlida
de desplazamiento del lanzador.
-Sector cada: Es la seccin en la cual caer la jabalina despus de ser lanzada por el atleta.
Esta zona est marcada con arcos de 29 grados cada 10m para facilitar la medicin por
parte de los jueces.
Fases para el lanzamiento de la jabalina
1. Posicin inicial
2. Carrera
3. Pasos finales
4. Posicin final o de recuperacin
1. POSICIN INICIAL
Sujetaremos la jabalina por el centro de gravedad (empuadura). Una vez sujeta la jabalina
con la palma de la mano mirando hacia arriba, cerraremos el puo firmemente para tener
una sujeccin fuerte.
Pondremos nuestra mirada hacia el frente.
Tronco erguido mientras llevamos la jabalina a la altura de la cabeza.
La jabalina se situar paralela al suelo, tendiendo a llevar la punta hacia abajo.
El brazo que porta la jabalina estar abierto y flexionado por el codo, mientras el otro
realizar un movimiento natural de carrera.
2. CARRERA
El objetivo ser alcanzar la mayor velocidad posible para realizar un gesto final de mayor
potencia.
La carrera ser progresiva, mirando hacia la zona de lanzamiento, donde se correr de una
forma fluida y relajada con una ligera inclinacin del tronco hacia adelante y donde
apoyaremos con toda la planta del pie.
3. PASOS FINALES.
En esta subfase, tendremos que realizar los denominados 5 pasos. Ser aqu donde habr
que retrasar la jabalina y se prepara el cuerpo para realizar el lanzamiento.

- 1er Paso.
Se realiza llegando con la PIERNA IZQUIERDA, a partir de aqui adelantaremos las piernas
al tronco al tiempo que empezamos a llevar el brazo que sujeta la jabalina hacia atrs.
- 2 Paso.
Se realiza con la PIERNA DERECHA. Seguiremos llevando la jabalina hacia atrs, donde
la punta deber situarse a la altura de nuestra cara.
- 3 paso
Se realiza con el P-IZQ. apoyando con los bordes externos del taln. La jabalina seguir
yendo hacia atrs con la palma de la mano hacia arriba. Giraremos los hombros 90 grados
hacia la derecha levantando as el brazo libre y apuntando hacia la zona de lanzamiento. La
jabalina se alinear con los hombros.
- 4 Paso/ Paso Impulsor.
La pierna derecha cruza a la izquierda por arriba de la rodilla. La cadera, la jabalina y los
hombros estarn alineados de forma paralela, mientras el brazo portador estar extendido
hacia atrs. Deberemos realizar un paso muy amplio pero rasante
- 5 Paso
La pierna y la cadera derecha irn hacia adelante mientras que las contrarias bloquearn el
lanzamiento. En esta posicin el tronco estar arqueado hacia atrs, donde al final las
caderas empujarn al tronco hacia arriba y adelante. El tronco arrastra al hombro derecho y
este al codo, el codo se colocara al frente, arriba arrastrando tras de si el antebrazo, la mano
y la jabalina.
Este paso se realiz en doble apoyo.
RECUPERACIN
Una vez lanzada la jabalina, el cuerpo continuar el movimiento hacia adelante por lo que
la pierna del brazo libre saldr hacia adelante para amortiguar el impulso mientras que la
otra pierna mantendr el equilibrio flexionando las rodillas y caderas, intentando evitar salir
del arco reglamentario.

Tipos de agarre de la jabalina.

Agarre con los dedos ndice y pulgar:
El deportista abraza el cuerpo de la jabalina con estos dos dedos, rodando hasta la
empuadura y luego envolvindola con toda la mano. Este agarre tambin es conocido
como americano.

Agarre con el dedo medio y el pulgar:

El deportista envuelve la jabalina con estos dos dedos, rodando hasta la empuadura,
tomndola con el resto de la palma de la mano, quedando el dedo ndice por debajo de la
jabalina y tomando el borde de la empuadura. Este agarre tambin es conocido como
finlands.

Agarre de la tenaza u ortopdica:

Se toma la jabalina entre los dedos ndice y anular, se ruedan hasta la empuadura y se
envuelve con toda la palma de la mano. Este agarre tambin es conocido como tenedor.

Lanzamiento de martillo

Lanzamiento de martillo.

El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto denominado

martillo, consistente en una bola de metal unida a una empuadura mediante un cable de
acero, resultando vencedor quien lo enve a mayor distancia.

El lanzamiento se realiza desde un crculo de 2,15 m de dimetro, de cemento o una

superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida con redes. Se realizan
tres lanzamientos, ms otros tres para los ocho atletas con mejor marca vlida, o para todos si
son ocho o menos.

El lanzamiento de martillo en categora masculina forma parte del programa de atletismo en

los Juegos Olmpicos desdePars 1900. Como prueba femenina es olmpica desde los juegos
de Sdney 2000.

Agarre de la tenaza u ortopdica:

Se toma la jabalina entre los dedos ndice y anular, se ruedan hasta la empuadura y se
envuelve con toda la palma de la mano. Este agarre tambin es conocido como tenedor.

DESCRIPCIN
Se lanza una bola, con una cadena con agarradera, desde un rea
circular dentro de una jaula hacia un rea marcada.
REA
DE
COMPETICIN
En las siguientes imgenes podrs ver la ubicacin dentro del
estadio y los detalles del rea de competicin.

El rea de competicin es igual que la de lanzamiento de disco,

pero el crculo tiene un dimetro de 2,14 m.
EQUIPAMIENTO
El martillo pesa 7,26 kg. y est formado por 3 partes:
Cabeza: bola de metal maciza: entre 10,16 cm. y 10,79 de
dimetro.
Alambre: de 122 cm. de largo y de acero. Est conectado a la
cabeza
por
un
eje.
El grip o agarradero: es una manilla con un asa simple o doble de
metal.
Los competidores visten como en la prueba de disco, pero pueden
utilizar guantes y muequeras. Los dedos deben quedar libres.

PROCEDIMIENTO
El procedimiento es el mismo que en el disco, pero la cabeza del
martillo puede tocar el terreno durante el lanzamiento. Si el martillo
se rompe durante el tiro, el lanzamiento no cuenta.
La medicin se realiza desde la parte ms cercana de la cabeza del
martillo, hasta el borde interior del anillo que delimita el crculo de
lanzamiento.
Se realizan 3 intentos de clasificacin. Luego, los finalistas realizan
tres lanzamientos.
El ganador es aquel competidor que consigue mayor distancia en el
lanzamiento. El desempate se resuelve por el segundo mejor
lanzamiento.