Este licuado es para que lo tomen 1-2 dias antes de que comiencen con el detox de jugos de 3

dias. Lo pueden tomar como desayuno o cena. Tambien, dos dias antes del detox evita toda la
comida procesada, frita, quesos, y productos de animales! Este detox te ayudara muchisimo si
quieres comenzar a comer mas sano, te dara ese empujoncito que necesitas! DESPUES del detox
tambien es muy importante no comer una cmida grasosa ya que te puede caer muy pesado al
estomago. En los proximos dias incorpora lo MAS que puedas de frutas y verduras crudas a tu
dieta! Prueba algunos de mis licuados o jugos que tengo en mi pagina para ayudarte a
comenzar! :D
Felicidades por aceptar el reto!!
INGREDIENTES PARA EL LICUADO VERDE PRE-DETOX:
2 tazas de espinaca
2 tiras de apio
1 mazo lechuga orejona
1/2 limon amarillo pelado
2 manzanas verdes
2 tazas de agua
DIA 1
Este es el primer jugo para el Dia 1 de los 3 dias de detox!
Las porciones en esta receta rinde para aproximadamente 1 litro de jugo.
Puedes tomar MINIMO 3 litros de jugo en un dia (o mas), es decir uno en el desayuno, otro en la
comida, y otro en la cena.
RECUERDA que NO HAY LIMITE en cuanto jugo puedas tomar y puedes tomar TODO el que
desees!
Este jugo te va brindar con muchisimos nutrientes para que no te sientas sin energias y puedas
seguir tu vida rutinaria.
NO RECOMIENDO hacer ejercicio durante estos 3 dias de DETOX.
Este es un tiempo para dejar descansar tu cuerpo y darle la oportunindad de desitoxicar,
rejuvenecer.
Toma este tiempo para informarte un poco mas sobre una alimentacion basada en frutas y
verduras para que cuando termine el detox estes mas motivado/a para comer mas saludable.
INGREDIENTES:
10 zanahorias
1 betabel
1 mazo de apio
5 manzanas rojas
1 limon amarillo pelado

DIA 2
Recuerden que NO HAY LIMITE en la cantidad de jugo de tomar! Cuando sientan hambre tomen
mas jugo! Hagan mas jugo de lo necesario por si les da hambre lo tengan a la mano. Este detox no
se trata de morirse de hambre pero de NUTRIR su cuerpo y DESINTOXICAR su sistema.
LA RAZON por la cual este DETOX de jugos es con jugos y se extrae la fibra es por varias
razones:
1. DEJAS DESCANSAR TU SISTEMA DIGESTIVO. Cuando extraes la fibra de la fruta y solo sacas
el jugo, es mucho mas fcil tomarlo y tu cuerpo absorbe los nutrientes en una cuestion de minutos.

2. DESINTOXICA. Tu cuerpo tiene la oportunidad de digerir la energa a desintoxicar y sanar tu

cuerpo, nutriendo al mismo tiempo.
*cualquier ingrediente que no tengas no pasa nada, esta bien si no lo usas pero utliza mas de lo
que si tienes! :)
INGREDIENTES:
2 toronjas
2 pepinos
5 nopales
1/2 pia
1 mazo pequeo de perejil
1 mazo de apio
1 mazo de lechuga orejona
DIA 3
FELICIDADES!!
Completaron el tercer dia del DETOX de Jugos de 3 dias!!
Si no estas haciendo el DETOX, tambien puedes hacer este jugo como desayuno, es delicioso y
super super nutritivo! :D
Al terminar este DETOX se van a sentir increiblemente bien de ustedes mismos, tendran energia
nueva y listos para comenzar una alimentacion mas saludable...
ES MUY IMPORTANTE continuar con una dieta mas balanceada en frutas y verduras.
No te comas una pizza despues de estos tres dias! Hiciste un gran esfuerzo y la mejor manera de
recompensar tu cuerpo es dandole mas de lo que le estuviste dando estos ultimos dias...MAS
FRUTAS Y VERDURAS!!
Continua con tus licuados en las maanas (ve mis videos para mas recetas) y en las demas
comidas SIEMPRE comienza con una ensalada verde.
Espero que les haya gustado MUCHISIMO este DETOX y POR FAVOR compartanlo con sus
amigos y familiares e inspirenlos a hacer este RETO!
INGREDIENTES:
1-2 pepinos grandes
1 mazo de apio
1 mazo de lechuga orejona
5-6 manzanas rojas
1/2 pia

BARRIGA
Este licuado te ayudara a sentirte satisfecho por las maanas y al mismo tiempo ayudara a quemar
grasa, eliminar toxinas, desintoxicar y comenzar la digestion.
Ingredientes para licuado:
1/4-1/2 Pia
1/2 Papaya
1 ramita de apio

Pedazo de savila
1 taza de agua

BAJAR DE PESO
Este licuado se puede tomar TODOS los dias y puede ser reemplazado por el desayuno!
INGREDIENTES:
1 toronja entera
1/4 pia
1 pepino
3 ramitas de apio
puo pequeo de perejil
1 taza de agua
Bien licuado, disfruten!! :)