Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Gravidez
mamaesaradafunciona.com /o-que-fazer-para-voltar-o-corpo-normal-depois-da-gravidez/
Se voc acabou de passar pelo o perodo da gravidez, provavelmente voc j tenha feito essa pergunta:
O que fazer para voltar o corpo normal depois da gravidez?, ou at mesmo, j tenha dito para si
prpria: Quero voltar ao meu corpo de antes da gravidez!, concorda comigo? Mas a questo a
seguinte: possvel voltar ao corpo normal depois da gravidez?
Amamente
Com certeza voc deve ter ouvido falar que importante amamentar seu filho. E isso muitas das vezes
pode soar at meio chato para algumas mames, pois muitas delas no conseguem amamentarem
durante muito tempo seu beb, devido a uma srie de fatores como, estresse, depresso ps-parto ou at
mesmo o trmino da licena maternidade.
O fato, que realmente a amamentao alm de ser importante na sade do seu filho fundamental para
que a mulher volte a ter o corpo que tinha antes da gravidez . Segundo estudos comprovado, alm de
voc perder de 500 a 850 calorias por dia s amamentando, voc ainda consegue diminui o tamanho da
barriga anulando aquele aspecto de gravidez que continua mesmo aps o parto. Isso ocorre devido ao
hormnio oxitocina, que ajuda ao tero voltar ao normal. Segundo os profissionais da rea, as calorias
perdidas equivalem a uma caminha de aproximadamente 2 horas.
Hidrate-se Bem
muito importante que voc esteja muito bem hidratada, pois assim, ir ajudar na produo do leite
materno. Com isso, voc ser beneficiada com a queima de grandes quantidades de calorias na hora da
amamentao. Nesse perodo beba uns 3 litros de gua por dia, s no vale bebida alcolica e
refrigerante, hein!!!
Alimentao Saudvel
Ter uma alimentao balanceada crucial para voc voltar a ter o corpo que tinha antes
da gravidez. Prefira sempre alimentos saudveis ricos em fibras, pois eles iro te dar uma
sensao maior de saciedade com menores quantidades de calorias.
Alimentos integrais, verduras, legumes, cereais e frutas, fazem toda a diferena para voc emagrecer
depois da gravidez. Com certeza voc ter grandes resultados aderindo uma forma mais saudvel de se
alimentar. Elimine da sua alimentao frituras. Exclua alimentos como, biscoito recheado, bolos e molhos
prontos. Prefira saladas com alimentos crus, como saladas de alface, cenoura, tomate, etc
Fazer Exerccios
Os exerccios so extremamente fundamentais para te ajudar a voltar o corpo normal depois do parto .
Uma dieta saudvel combinada com exerccio fsico regulares a melhor maneira de perder peso depois
da gravidez. O exerccio vai ajudar a perder gordura em vez de msculo.
Uma rpida volta no quarteiro com seu beb no carrinho uma tima maneira de adicionar o exerccio
sua rotina diria. Uma vez que voc est pronto para comear a perder peso, comer um pouco menos e
mover-se um pouco mais a cada dia, com certeza os excelentes resultados no seu emagrecimento psparto viro. No exagere nos exerccios. Comece bem leve.
Anlise do Produto
Redao:
Raquel
Postado em:
2016-01-28
Ttulo:
O Que Fazer Para Voltar o Corpo Normal Depois Da Gravidez
Classificado Como: