8 puntos para mejorar tu autoestima

Todos, en algn momento de nuestras vidas hemos pasado por malos ratos, donde
sentimos que es difcil seguir; esto se debe a que nuestra autoestima est muy
abajo, a que, aunque seamos personas seguras, algo no est bien dentro de nosotros
y algo se est perdiendo. Es ah donde tenemos que reaccionar y buscar soluciones,
es importante saber cmo actuar ante estas seales y resolverlas a tiempo, antes
que se hagan parte cotidiana de nuestras vidas.
Una de las razones principales por la que pasan los seres humanos, que les genera
baja autoestima, es no vivir el presente; tenemos la costumbre de vivir del recuerdo
o de vivir de sueos futuros, y es ah donde perdemos el rumbo de saber dnde est
el hoy, qu hay de mi vida presente; estoy perdiendo muchas oportunidades de ser
feliz disfrutando mi da, porque estoy pensando en qu fue mi ayer y qu ser mi
maana, es hora de abrir los ojos y darnos cuenta que si no cambiamos nuestra
manera de vivir y de disfrutar nuestro presente, siempre viviremos de cosas vacas.
Busca sentirte mejor viviendo la plenitud de hoy.
1. Resptate, siempre es importante que t te quieras y te respetes, que los valores
con los que creciste los plasmes en tu vida, que vivas en congruencia con ellos: si
esta parte la tienes bien definida, tendrs una base muy slida para elevar tu
autoestima muy rpidamente, ya que esto te ayudar a saber qu persona quieres
lograr ser.
2. Conocerte a ti mismo es importante, saber tus cualidades y defectos, cules
son tus limitaciones, qu tanto puedes lograr y qu no; es sumamente importante
que te conozcas para que comiences a trabajar en las cosas que no te gustan, y
mejorarlas.
3. Acptate y no compares, porque vivir sin aceptar lo que somos: si fuera un
poco ms delgado , o tantito ms alto, quin no ha dicho esta frase. No vas a crecer
ni porque te cuelgues de un rbol, es importante aceptar qu somos y aceptarnos as
como somos, posiblemente hay cosas que podemos cambiar pero otras que ya no se
pueden. Este es un paso importante para poder elevar nuestra autoestima, me amo
y me acepto como soy, no me comparo. Sin duda en tu vida encontrars de todo,
personas mejores o peores que t, esa es una realidad, pero no vivas comparndote:
t eres nico e irrepetible, busca siempre mejorar para ti, no para agradar a los
dems.
4. Olvidar la mentalidad negativa te ser de gran ayuda para elevar la
autoestima, transforma todos esos malos pensamientos en cosas buenas, cambia
tu mentalidad, formatea tu disco duro, olvida la palabras siempre y nunca, t
puedes ser tu mayor enemigo as como tu mejor aliado para cambiar esta actitud.
5. No vivas de insatisfaccin, las personas que viven observando lo que el otro
tiene y l no, viven insatisfechas ya que por ver lo del de al lado no se dan cuenta de
lo que ellos tienen. A veces los pequeos detalles cuentan mucho ms, no se trata de
no tener ambiciones en la vida pero para lograr tener ms, siempre tienes que

buscar y luchar ms; no por vivir deseando lo del prjimo llegar por arte de magia,
vive y disfruta lo que tienes y si quieres ms, lucha para obtenerlo.
6. Confa en ti mismo, sin lugar a duda la confianza es el pilar ms importante de
la autoestima, si yo confo en mi puedo lograr lo que quiera; la confianza derrumba
cualquier barrera, por muy alta y fuerte que parezca. Acta siempre de acuerdo a lo
que creas, a lo que sientes, no te preocupes en si los dems lo aceptarn, no se
trata de que te acepten, se trata de que t te aceptes a ti mismo; cuando logras
generar esa confianza tu muralla ser tan grande que difcilmente te atacar la baja
autoestima.
7. Esfurzate en ser mejor siempre, si hay algo que no te gusta, cmbialo, esta
es una buena forma de mejorar nuestra autoestima: cambiar todo lo que no nos
guste por cosas que nos agraden, si no me gusta verme enojado, tratar de tomar
las cosas ms a la ligera y demostrar madurez, esto nos ayudar tanto que
podremos cambiar todas esas cosas negativas que pesan en nuestras vidas, por
cosas positivas.
8. Plantea metas y consigue lograrlas, siempre es importante fijarnos metas en
la vida, para generar nuestra autoestima; siempre busca cosas realistas y que
puedas lograr: puede ser sacar una buena calificacin en tu siguiente examen, hacer
ejercicio, ahorrar, en fin, cosas posibles de hacer en un mediano plazo, esto te
ayudar a generar autoestima y fe en ti y en que puedes lograrlo.
El mejorar tu autoestima depende de ti, puedes tener una gran lista de cosas que te
ayudarn, pero el paso principal es aceptar querer cambiar tu actitud, buscar una
madurez logrando controlar tus emociones, no permitir que las agresiones de los
dems te afecten y, lo ms importante, no perder ese espritu de nios. Sin duda la
inocencia y la manera de ver la vida de un nio son cosas que a lo largo de nuestras
vidas se nos olvidan, siempre es importante recordarlo y darnos cuenta de que hay
cosas cotidianas de la vida que las podemos resolver como nios; si algo no nos
gusta, alejmonos de ah, sin duda la mejor solucin sin generar problemas.

Cmo mejorar la Autoestima

La autoestima depende de en qu medida nos sentimos valorados, queridos y

aceptados por otros y en qu medida nos valoramos, queremos y aceptamos a
nosotros mismos.
Las personas con una autoestima sana se sienten bien consigo mismas, aprecian su
propia vala y estn orgullosas de sus capacidades, habilidades y logros. Las
personas con baja autoestima sienten que no gustarn a nadie, que nadie los
aceptar o que no son buenos en nada.
Todos tenemos problemas con nuestra autoestima en determinados momentos de la
vida especialmente durante la adolescencia, cuando estamos descubriendo
quines somos y cul es nuestro lugar en el mundo. La buena noticia es que, como
la imagen que tenemos de nosotros mismos va cambiando a lo largo del tiempo, la
autoestima no es algo inamovible ni fijo de por vida. As que, si sientes que tu
autoestima no es todo lo alta que debera ser, puedes mejorarla.
Problemas de autoestima
Antes de que una persona pueda solucionar sus problemas de autoestima y construir
una autoestima sana, es til saber en primer lugar qu podra estar causando esos
problemas. Dos cosas en particular cmo nos ven o nos tratan los dems y cmo
nos vemos a nosotros mismos pueden tener un gran impacto sobre nuestra
autoestima.
En los jvenes, los padres, profesores y otras figuras de autoridad influyen en las
ideas que desarrollamos sobre nosotros mismos en particular, cuando somos nios
pequeos. Si los padres pasan ms tiempo criticando a un hijo que elogindolo, es
difcil que ese nio desarrolle una autoestima sana. Puesto que los adolescentes an
estn formando sus valores y creencias, es fcil que construyan su autoimagen
alrededor de lo que dice uno de sus padres, un entrenador u otras personas.

Con el tiempo, escuchar una voz interior negativa puede daar la autoestima de una
persona tanto como si la crtica viniera de fuera. Algunas personas estn tan
acostumbradas a que su crtico interior siga all que ni siquiera se dan cuenta cuando
se estn haciendo de menos.
Las expectativas poco realistas tambin pueden afectar a la autoestima de una
persona. La gente tiene una imagen de lo que quiere llegar a ser (o de quin cree
que debera ser). La imagen de la persona ideal es diferente para cada uno. Por
ejemplo, algunas personas admiran las habilidades deportivas y otras las aptitudes
acadmicas. Las personas que se ven a s mismas teniendo las cualidades que
admiran como la habilidad de hacer amigos fcilmente suelen tener una
autoestima alta.
Las personas que no se ven a s mismas teniendo las cualidades que admiran
pueden desarrollar una baja autoestima. Desgraciadamente, las personas que tienen
una baja autoestima a menudo tienen las cualidades que admiran, pero no pueden
verlo porque la imagen que tienen de s mismos est moldeada de tal modo que les
impide hacerlo.
Por qu es importante la autoestima?
Los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos influyen en cmo vivimos
nuestras vidas. Las personas que sienten que se les quiere y aprecia (en otras
palabras, las personas que tienen la autoestima alta) tienen mejores relaciones
sociales. Son ms proclives a pedir ayuda y apoyo a los amigos y la familia cuando
la necesiten. Las personas que creen que pueden alcanzar sus objetivos y solucionar
problemas tienden a rendir ms en los estudios y el trabajo. Tener una buena
autoestima te permite aceptarte a ti mismo y vivir la vida de forma plena.
Pasos para mejorar la autoestima
Si quieres mejorar tu autoestima, aqu tienes algunos consejos para empezar:

Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si ests

acostumbrado a centrar la atencin en tus defectos, empieza a pensar en
aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que ests
siendo demasiado crtico contigo, contrarrstalo diciendo algo positivo sobre ti
mismo. Cada da anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.

Ponte como objetivo el logro en vez de la perfeccin.Algunas personas

se acaban paralizando debido a sus ansias de perfeccin. En lugar de frenarte
con pensamientos como: No ir a la audicin de la obra hasta que haya
perdido 5 kg, piensa en qu eres bueno y en las cosas con las que disfrutas, y
ve a por ellas.

Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.Acepta que

cometers errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman
parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona estn en
constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes es lo que
hace interesante a la gente.

Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te pongan

en contacto con tus aptitudes. Luego sintete orgulloso de las nuevas
habilidades que has adquirido.

Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay
algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se
trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar
para quererte tal y como eres.

Fjate metas. Piensa en qu te gustara conseguir y luego disea un plan

para hacerlo. Atente al plan y ves anotando tus progresos.

Sintete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de

expresarlas.

Colabora en una labor social. Dale clases a un compaero que tiene

problemas, ayuda a limpiar tu barrio, participa en una maratn benfica por
una buena causa o hazte voluntario de alguna asociacin. Sentir que aportas
algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima.

Haz ejercicio! Mitigars el estrs y estars ms sano y ms feliz.

Psatelo bien. Te has encontrado alguna vez pensando cosas del estilo de:
tendra ms amigos si estuviera ms delgado/a? Disfruta pasando tu tiempo
con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan. Reljate y
psalo bien y no dejes tu vida en suspenso.

Nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sana. En algunos casos,
cuando la herida emocional es muy profunda o duradera, es posible que sea
necesaria la ayuda de un profesional de la salud mental, como un psiclogo o
terapeuta. Estos expertos actan a modo de guas, ayudando a las personas a
quererse a s mismas y a darse cuenta de lo que las hace nicas y especiales.
La autoestima interviene en casi todo lo que haces. Las personas con una autoestima
alta rinden ms en los estudios y les resulta ms fcil hacer amigos. Tienden a tener
mejores relaciones con la gente de su edad y con los adultos, son ms felices y les
cuesta menos enfrentarse a los errores, decepciones y fracasos, y es ms probable
que perseveren en algo hasta que lo consigan. Cuesta cierto trabajo, pero es una
habilidad que tendrs de por vida.