Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Santos
(19) 9601-3325 / 3289-8944
nutrir.certo@gmail.com
Batido de Melancia
1 dose de Shake, sabor Baunilha
250 ml de leite desnatado
1 xcara de melancia
1 xcara de melo
4-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 280 calorias
Batido ChocNana
1 dose de Shake, sabor Chocolate
1 banana
250 ml de leite desnatado
3 cubos de gelo (opcional)
+/- 270 calorias
Batido de Amoras
1 dose de Shake, sabor Morango
250 ml de leite desnatado
1 xcara de amoras
+/- 290 calorias
Batido de Ma
1 dose de Shake, sabor Baunilha
250 ml de leite desnatado
1 ma (descascada e sem caroo)
+/- 280 calorias
Marcos A. Santos
(19) 9601-3325 / 3289-8944
nutrir.certo@gmail.com
Batido de Uvas
1 dose de Shake, sabor Frutos Tropicais
250 ml de leite desnatado
10 uvas grandes sem granhas
1/2 xcara de gelo esmagado
+/- 280 calorias
Batido de Framboesa
1 dose de Shake, sabor Chocolate
250 ml de leite desnatado
1/3 de xcara de framboesas frescas ou congeladas
1/2 banana
4-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 320 calorias
Batido de Pssego
1 dose de Shake, sabor Baunilha
250 ml de leite desnatado
1 pssego fresco
4-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 240 calorias
Batido de Morango
1 dose de Shake, sabor Morango
250 ml de leite desnatado
1 xcara de morangos
1/2 toranja
4-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 320 calorias
Batido MokaShow
1 dose de Shake, sabor Chocolate
1 colher de ch de caf instantneo descafenado
250 ml de leite desnatado
1/2 banana
4-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 260 calorias
Marcos A. Santos
(19) 9601-3325 / 3289-8944
nutrir.certo@gmail.com
Batido de Tangerina
1 dose de Shake, sabor Frutos Tropicais
250 ml de leite desnatado
1 xcara de gomos de tangerina cortados, sem acar
sumo de 1/2 limo
3 cubos de gelo (opcional)
+/- 310 calorias
Batido Cappuccino
1 dose de Shake, sabor Chocolate
150 ml de leite desnatado
100g de iogurte de baunilha gelado ligth
1 colher de sopa de caf instantneo
3 cubos de gelo (opcional)
+/- 250 calorias
Cocktail de Kiwi
1 dose de Shake, sabor Baunilha
1 kiwi
1 banana
2 colheres de sopa de anans esmagado
2 tampas cheias de Herbal Alos Concentrado #0025
3-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 430 calorias
Marcos A. Santos
(19) 9601-3325 / 3289-8944
nutrir.certo@gmail.com
Batido Buonty
1 dose de Shake, sabor Chocolate
100 ml de iogurte de cco
150 ml de leite desnatado
+/- 270 calorias
Batido de Kiwi
1 dose de Shake, sabor Frutos Tropicais
2 kiwis descascados
2 tampas cheias de Alos concentrado #0025
250 ml de leite desnatado
+/- 350 calorias
Marcos A. Santos
(19) 9601-3325 / 3289-8944
nutrir.certo@gmail.com
Batido de Acerola
2 colheres de sopa de shake de Frutas Tropicais (26g)
250 ml de leite semidesnatado gelado
1 xcara de ch de acerola
Modo de Preparo:
Bata o leite com a acerola no liquidifcador, coe e misture com o
shake de Frutas tropicais.
224 caloridas (kcal)
Shake de Vero
2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor
Baunilha
250ml de leite semidesnatado gelado
1 colher de sopa rasa (6g) de P de Protena Herbalife
1 fatia grossa de beterraba crua *
cenoura pequena crua **
Modo de Preparo:
Limpe a cenoura e a beterraba, corte em pedaos.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata at a
mistura ficar homognea. Coe e tome em seguida.
Sugesto: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
Calorias: 225 kcal
Marcos A. Santos
(19) 9601-3325 / 3289-8944
nutrir.certo@gmail.com
Modo de preparo:
Junte o leite semidesnatado aos ingredientes (com exceo da
canela) e bata no liquidificador. Polvilhe a canela por cima do
shake j servido.
Voc pode incrementar seu shake colocando alguns gros de caf
torrado no liquidificador junto aos ingredientes e bater por
alguns segundos.
Esta receita no adiciona calorias ao Shake.
Sugesto: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
Modo de Preparo:
Bata no liquidificador o shake, o leite, o mamo e o gengibre at
a bebida ficar homognea.
Coloque num copo enfeitado com a hortel e consuma em
seguida.
Calorias: 266 kcal
Marcos A. Santos
(19) 9601-3325 / 3289-8944
nutrir.certo@gmail.com