Manejo del Baln

El manejo del baln, es muy importante trabajarlo de forma intensiva en

la categora de escuela y sobre todo los primero das, aunque luego deje
de ser un aspecto que centre el entrenamiento para ir poco a poco
introduciendo otros conceptos.
Algunos de los ejercicios que podemos utilizar para trabajar este aspecto
son:
Rodar el baln con las yemas de los dedos. Los dedos es una parte de
la mano muy importante, y es necesario trabajar el tacto de las yemas,
para que nos vayamos acostumbrando a la textura del baln y tambin
para activarla y que sea algo progresivo el poder utilizar los dedos con
precisin.
Pasarnos el baln de una mano a otra. Con un toque de las yemas
nos pasaremos el baln de la mano derecha a la mano izquierda, las
manos estarn colocadas de forma paralela, a una distancia de unos 3
metros.
Variante 1: Girar el baln alrededor de nuestra cintura, una mano estar
delante y la otra detrs de la cintura con el baln. La mano que tiene el
baln har el recorrido hacia la otra. Es importante observar a nuestros
jugadores porque tendern a realizar este ejercicio pegndose el baln a
la cintura, el baln en ningn momento debe tocar el cuerpo.
Variante 2: Haciendo ochos por debajo de las piernas, la mano que no
tiene el baln espera detrs de la pierna a la mano que si tiene el baln,
sta har el recorrido de la pierna, cuando se haya realizado sobre una
se pasar a la otra pierna. Igual que en la variante anterior, es necesario
controlar que no haya contacto cuando se gira el baln.
Lanzar el baln. Con el baln agarrado detrs de la espalda, daremos
un impulso de muecas y de las yemas de los dedos para impulsarlo por
encima de nuestra cabeza para que acabe en la parte delantera. Luego
se puede hacer al revs de delante hacia atrs.

Finta

La finta (baloncesto o bsquetbol) es un movimiento de engao que

confunde al defensa hacindolo perder su efectividad. Las fintas pueden
hacerse con pies, manos, brazos, hombros, miradas y expresiones
faciales. Las fintas con los pies son pasos cortos y veloces que indican
cambios de direccin.
El tipo de finta depender de factores tales como si se est o no en
posesin de la pelota, muy marcado, etc., dejndose su uso a criterio del
jugador en cada caso.
La finta se contina en otro movimiento que puede ser lanzar, penetrar,
cortarse, pasar, pivotar, etc. Los amagos son tambin movimientos de
engao donde se combina el control de la pelota con el juego de piernas.
El uso de las fintas debe ser racional y efectivo, ya que si son excesivas
pueden provocar mala coordinacin en las jugadas y prdida de tiempo
adems de otros contratiempos tales como violaciones.

Dribling
El jugador se desplaza en la cancha con la pelota, considerndose ste
un arma tanto en el ataque como en la defensa.
Cada jugador debe practicar el regate con cualquiera de las manos,
hasta dominar perfectamente esta forma de desplazamiento con el
baln. Sin embargo, no debe olvidarse que su empleo excesivo puede
perjudicar el trabajo de conjunto y que el pase imprime mayor velocidad
que el regate a los ataques.
El regate se utiliza para:
Sacar el baln del tablero defensivo
Adelantar la pelota en el ataque
Buscar posicin favorable para el tiro a cesta
Romper o quebrar la defensa
Distraer la pelota de reas congestionadas
Dentro de los principios fundamentales del regate debemos considerar
principalmente la posicin del cuerpo, el control de la pelota y el campo
visual.

El buen regateador o driblador mantiene la debida distancia con el

defensa, porque si se aproxima demasiado corre el riesgo de perder la
pelota.
El jugador en actitud de ataque mantiene una posicin de balance tal
que le permite desplazarse en cualquier direccin. Inicia el arranque
desplazando el peso de su cuerpo sobre el pie que arranca, empujando
con fuerza con el pie de pivote o pie de atrs. El pie de pivote se
mantiene pegado al piso de la cancha antes que la pelota salga de la
mano del jugador, de lo contrario se considera violacin con prdida de
la pelota.
Para detenerse, el atacante en control del baln debe seguir las normas
especificadas por el reglamento.
Cuando el driblador est en el aire y cae a la cancha sobre ambos pies
simultneamente, cualquier pie puede ser considerado como pivote
(parada en un tiempo).
Cuando se recibe la pelota con un solo pie en contacto con el suelo de la
cancha, ste es considerado el pivote (parada en dos tiempos).

Pase
El objetivo de un pase en el baloncesto o bsquetbol es el avance de la
pelota dentro de la cancha, utilizndose este movimiento esencialmente
para crear posiciones de tiro a cesta.
Un pase debe ser rpido y preciso, con economa de tiempo y
movimientos. El pasador debe alcanzar un cien por ciento de
efectividad. La prdida de un pase en un momento crtico puede
significar puntos para el adversario, los que sumados a los puntos que el
equipo ha dejado de anotar al perder el dominio del baln, han
ocasionado ms de una derrota.
La visin perifrica es uno de los elementos fundamentales del pase ya
que le permite al jugador ubicar a sus compaeros especialmente al
receptor sin delatar sus intenciones ante el adversario. El jugador decide
en cada oportunidad qu tipo de pase va a efectuar y a quin pasar la
pelota. Debe ubicar su pase en una zona situada entre la cintura y los
hombros del receptor, combinando elementos tales como velocidad,
altura del lanzamiento, etc.

Si bien es cierto que existe una gran variedad de pases, se pueden

clasificar los ms utilizados como veremos a continuacin.
Pases con dos manos:

de pecho
de pique o pase picado
sobre la cabeza
mano a mano o entregado
por los lados
globado
por debajo
sobre el hombro y
en suspensin.

Pases con una sola mano:

de bisbol (baseball)
de gancho
de pelota dirigida
por detrs
por debajo
de pique
de lado
mano a mano
tocada.

Paradas
Es la accin por la cual un jugador en movimiento se detiene de forma
inmediata con la finalidad de realizar seguidamente cualquier otro
fundamento cuyas posibilidades de xito dependen en gran medida, de
la calidad de esa parada previa. Consideraremos dos tipos
fundamentales, atendiendo al nmero de pasos que son necesarios para
realizarla. Su objetivo es detener el desplazamiento, evitar ser taponado,
evitar hacer falta de ataque, evitar dar un pase en el aire y sorprender a
los defensores.
Parada en un tiempo
Los dos pies contactan en el suelo al mismo tiempo. Al dar el paso
anterior a la parada, dejamos el tronco ligeramente atrasado para de
esta manera poder contrarestar la inercia del cuerpo. Damos un salto
hacia adelante de poca elevacin, cas a ras de suelo, y los pies se
deslizan sobre el suelo en el momento de entrar en contacto con ste.
Los pies de han de quedar paralelos y separados a una anchura similar a
la de nuestros hombros, con las piernas ligeramente flexionadas por las
rodillas y con los pies en un mismo plano frontal (simtricos) o bien uno

ligeramente ms adelantado que el otro (asimtrico). Tambien cabe la

posibilidad de hacer la parada sobre un solo pie pero no es lo habitual.
La parada en un tiempo con baln se produce cuando el driblador deja
de botar y cae con los pies a la vez en el suelo, por lo que el pie de
pivote puede ser cualquiera de los dos, para ello es necesario que en el
momento de coger el baln, no halla contacto de ninguno de los dos pies
en el suelo.
Paradas en dos tiempos
Los pies contactan con el suelo en tiempos distintos. El primer apoyo
tiene la funcin especial de compensar la velocidad de traslacin
precedente, unido esto, a una ligera inclinacin hacia atras. El apoyo del
primer pie se produce en primer lugar con el taln y despus con su
parte delantera., para conseguir frenar la inercia del desplazamiento,
cargando el peso del cuerpo en l para conseguir una parada total.
Observamos los mismos detalles que en la parada en un tiempo. Los
pies sobre el suelo en el apoyo se deslizan, conservando una anchura
similar a la de los hombros. Flexin de piernas por las rodillas para una
mejor predisposicin para enlazar con otro accin posterior (centro de
gravedad ms bajo). Normalmente conviene en el segundo apoyo dejar
un pie ms adelantada que el otro, pero en ciertos casos ser preferible
dejar ambos pies a la misma altura e incluso retrasar el segundo apoyo.
En cualquier caso tanto en la parada de uno o dos tiempos, el jugador
debe tener sus pies orientados hacia canasta. La parada en dos tiempos
con baln se efectuar el primer apoyo en el suelo con el pie de la mano
contraria a la que se bota, cogiendo al mismo tiempo el baln, el
segundo apoyo sera el de la mano que bota, cargando el peso del
cuerpo sobre este pie, pero una vez los pies estn en el suelo, repartir el
peso del cuerpo entre ambos para conseguir un mejor equilibrio, aunque
en los casos en los que me detenga para lanzar a canasta, el primer
apoyo se realizara con el pie mas cercano al aro. Esto facilita la parada
para quedar orientado hacia canasta y la velocidad de ejecucin global
del tiro. Dentro de la parada en dos tiempos existen tres tipos diferentes:
Primer tiempo apoyo con un solo pie y segundo tiempo apoyo con el otro
pie, primer tiempo apoyo simultaneo con los dos pies y segundo tiempo
apoyo con el otro pie, y primer tiempo apoyo con un solo pie y segundo
tiempo simultneo con los dos pies.