40 dias de desintoxicao

Ol, isso mesmo, 40 dias de um programa especial para limpar meu organismo de
produtos refinados, industrializados, e de origem animal.
Nunca fiquei tanto tempo sem comer carne, e acucar branco. um desafio tremendo p
mim, mas estou animada. Desta vez tenho a companhia de 3 amigos muito especiais:
Vivi, Ana e Fer.
Bem, fiquei ausente um bom tempo, prometia retornar com tudo e sempre desistia.
Pois bem, percebi que sou muito fraca, e totalmente dependente de Deus. Se vc olhar os
posts anteriores ver que eu estava lendo o Livro Conselhos Sobre Regime Alimentar da
escritora Ellen White. Acredito que essa mulher foi inspirada por Deus, portanto tudo
que est aceito como recomendao divina para uma vida melhor e mais estvel aqui
nesse mundo.
Ontem assistindo a TV Novo Tempo, eu estava vendo um programa q falava sobre a
sade, e a apresentadora disse: ns temos que cuidar do nosso corpo e sade aqui
nessa terra nao s com o objetivo de viver mais anos, mas sim de estar com a mente
limpa e aberta para ouvir a Deus da melhor forma. Sabe que eu nao tinha pensado
nisso com tanta enfase. Hoje cedo refleti sobre isso, e at comentei com meu QM que
eu quero ter conexao de 100MB de velocidade com Deus.
Bem, vou falar um pouco sobre o programa.
Em junho deste ano conheci o Dr Silmar Cristo que fez uma srie de palestras aqui em
Curitiba falando sobre a sade. Eu adiquiri o material dele e ele prope um programa
de desintoxicao alimentar de 40 dias. Porque 40 dias? Para que nesse periodo seu
organismo limpe das impurezas, vc tome mais agua, se alimente melhor, e crie novos
hbitos.
Abaixo vou colocar o que tem que ser feito. na verdade vou colar o email que
transmiti aos meus amigos, sobre como deviamos agir nesse perodo. Se vc se animou a
fazer, faa e depois me conte. Como se sentiu.
As partes abaixo foram todas retiradas do livro que o Dr Silmar Cristo fornece em seu
material.
Na palestra, ele recomenda fazer 3 refeies por dia com intervalos de 5h cada. No
material dele ele fala da importancia de se dar um tempo minimo de 5h entre cada
refeio. Nesse perodo nenhum alimento deve entrar em nossa boca. Aproveitemos
para tomar nossos copos de agua.

1 passo Tomar diariamente de 6 a 8 copos por dia.

A principal razo porque devemos tomar cerca de 2L de agua por dia que justamente
esse volume de agua que o corpo elimina, diariamente, para funcionar bem. A ingesto
de gua deve, portanto, reequilibrar o que eflui ao longo do dia.
2 Passo Comer bem devagar, mastigando os alimentos
DICAS:
- Mastigue os alimentos at sentir que esto liquidificados
- Misture bem com a saliva e saboreie lentamente cada bocado.
- Se estiver agitado ou nervoso coloque um bocado na boca e repouse os talheres na
mesa. mastigueEnto retome os talheres e sirva-se de um novo bocado. O prprio
ato de mastigar tranquilizante (vou comer muito ciclete kkkkkbrincadeira).
- Cada refeio deveria durar pelo menos 30 minutos.
3 Passo Dormir antes das 22h30 e no comer alimento algum pelo
menos 3h antes de dormir
DICAS:
- Tenha um horrio regular e uma rotina de preparao para dormir. tome um banho
quente para relaxar. Siga seu ritual do sono at que o corpo fique acostumado.
- Condicione-se para o sono, controlando as condies do ambiente: clariidade,
barulhos, temperatura, ventilao, colcho, travesseiro, cobertas, estmulos ao crebro
(Tv, computador, celular, leitura, musica estimulante).
- Evite muito liquido para nao interromper o sono durante a noite, mas se tiver
sensao de fome/sede tome um copo de agua bem fria lentamente.
- Leia o Salmos 103:1 a 5 ao deitar e ao levantar.
4 Passo Comer alimentos crus antes dos (ou junto com os) alimentos
cozidos e aposentar o equipamento de microondas.
Dicas:
- Coma frutas doces no desjejum
- Coma verduras com variedade de cores no almoo.
5 Passo Realizar uma atividade fsica moderada e contnua todos os
dias.
Dicas:
De todos os exerccios fisicos, o melhor a caminhada. Para ter efeito precisa ser uma
caminhada vigorosa, passo rpido, e longa o suficiente para elevar os batimentos
cardacos, favorecer a transpirao e acelerar o folgo.
6 Passo Combinar corretamente os alimentos, equilibrando o conteudo
das refeies.
Dicas: preciso planejar o cardpio da semana de modo a nao ter os mesmos alimentos
a semana toda.
- Em toda refeio deve haver vegetais crus (enzimas vivas frutas ou verduras (nao
misturar frutas com verduras).

- Os cozidos sao bem vindos, especialmente os feijes e cereais. Po e outros farinceos

tambm devem constar no cardpio. Castanhas, nozes, amendoins, avels
complementam a dieta. O uso do mel altamente recomendvel. O melado de cana
pode figurar na lista de alimentos, ocasionalmente.
7 Passo Evitar muita variedade de alimentos na mesma refeio.
DICAS:
-Coma no mximo cinco variedades por refeio.
- A variedade importante mas nao precisa ser na mesma refeio.
- Distribua as variedades durante a semana.
Quando se usa no mais do que tres tipos de alimentos na mesma refeio, o corpo
consegue hierarquizar e ordenar bem o trabalho de assimilao.
8 Passo Eliminar do seu cardpio as bebidas estimulantes e os
alimentos com aditivos
Caf, refrigerantes, chs cafeinados (preto, mate), alcool (fermentados ou destilados),
sucos desidratados ou industriais (adeus Del Valle, Ades etc), aguas gasosas,
acholatados voce ficar livre de uma verdadeira coleo de bebidas imprprias para o
consumo humano. Em compensao, sucos naturais (fruta espremida ou triturada) e
iogurtes naturais (caseiros), alm de agua pura, satisfaro sua sede.Parece uma lista
restrita e simplificada demais, mas lembre-se de que com isso voce comea a se livrar
tambem do acucar, colocado pelas industrias em praticamente todos os produtos.
No ambito dos alimentos, todos que vem embalados industrialmente com rotuluos em
que se l as palavras conservantes, estabilizante, endulcorante, essencia,
sabor(ou aroma) artificial de.., etc, deixarao de conspirar contra a sua saude.
DICAS:
- Procure consumir os produtos no estado mais natural possivel.
- Ao deixar a cafena, algumas pessoas podem apresentar quadros de crise de
abstinencia como dores de cabea. Isso ocorre por ser ela uma droga viciante,
causadora de dependncia.
9 Passo Eliminar os cereais refinados de sua alimentao
necessrio consumir cereais e deixar os refinados nao uma tarefa tao dificil. Os
sabores sao diferentes, e o modo de preparar tambem muda, mas as vantagens sao
expressivas.
10 Passo Eliminar os produtos de origem animal de sua dieta (carnes,
ovos, leite)
Esse o penltimo passo para libertar-se do modo de vida insatisfatrio, mas pode ser
muito mais dificil do que o passo anterior. Nutricionalmente muita coisa pode
substituir a carne vantagem feijoes e castanhas por exemplo. Mas, em termos de
sabor e textura, nao h como imita-la. As carnes vegetais e os bifes de glten sao uma
tentativa bem intencionada, mas nunca chegam a satisfazer completamente, em
especial aqueles que no vivem sem carne.
uma questo de custo/beneficio (ou custo/maleficio) todos os inconvenientes da
alimentao carnea, precisam ser suficientes para nos convencer de que esse nao o

regime alimentar mais apropriad. ( no livro e DVDs ele explica detalhado, tem no
youtube)
11 Passo Eliminar o aucar refinado de sua alimentao,
Ficou para o final a dependncia mais dificil de ser rompida, para alguns. Muita gente
tenta substituir o acucar refinado pelo mascavo, pelo melado ou pelo mel. Nada adoa
como o aucar. Uma coisa a ressaltar que o aucar sobrepoem seu sabor,
implacavelmente doce, aos alimentos a que acrescentado. Como o sal em excesso, o
aucar esconde ou obstrui os outros sabores.
Com esses passos voc far uma faxina em seu organismo. Pode ser que o corpo,
aproveitando-se de sua nova conduta em relao a ele, resolva aproveitar a
oportunidade e colocar para fora as toxinas acumuladas por anos. Nao incomum
aparecerem erupes cutaneas (manchas ou feridas na pele), febres e algum outro
desconforto. Nao se assuste. Podem ser apenas manifestaes dos rearranjos internos
que o novo modo de vida ocasiona. Esteja atento para manter um equilibrio adequado
entre os 11 temas dos passos precedentes, especialmente no campo nutricional, pois seu
corpo precisa de foras e vitalidade para rearrumar sua casa.
40 dias de persistncia, intencional, teimosa, determinada, inteligente e voce vai ter
incorporado os habitos que conduzem saude e longevidade.
Veja os benefcios:
1) Melhora da resistncia a infeces.
2) Melhoria da resistencia a tumores
3) Melhoria dos eventuais distrbios digestivos ( lceras, gastrites, refluxos, m
disgesto)
4) Melhoria do desempenho fsico;
5) Melhoria do desempenho mental
6) Perda substancial do excesso de peso (adorei essa parte!!!!)
7) Melhoria substancial da hipertenso arterial.
8) Melhoria substancial da diabetes
9) Melhoria dos quadros depressivos.
10) Melhoria de dores musculares.
11) Melhoria em quadros de inflamao crnicos (artrites, sinusites, etc)
12) Melhoria substancial de quadros alrgicos
13) Controle efetivo do stress
14) Melhoria de quadros asmticos e outros problemas respiratrios.
15) Retorno ao normal dos nveis de colesterol e triglecirideos.
16) Melhoria na textura da pele.
17) Melhoria no desempenho sexual.
18) Melhoria da circulao.
19) Maior capacidade metablica geral
20) Sensao de bem estar e bom humor