Balonmano

. El objetivo del juego es desplazar una pelota a travs del campo, valindose
fundamentalmente de las manos, para intentar introducirla dentro de la meta
contraria, accin que se denomina gol. El equipo que marque ms goles al
concluir el partido, que consta de dos partes de treinta minutos, es el que
resulta ganador, pudiendo darse tambin el empate.

CANCHA:
El terreno de juego es rectangular. Sus dimensiones son las siguientes:

30 a 50 metros de largo. De 15 a 25 metros de largo.

Es recomendable utilizar un campo que tenga 40 x 20 metros.

Las dimensiones podrn elegirse libremente dentro de este lmite, pero a

condicin de que el ancho sea siempre la mitad de la longitud del terreno de
juego.

Para encuentros internacionales, las dimensiones sern: 38 a 44 metros de

largo y 18 a 22 metros de ancho.

Los lados ms largos del rectngulo son las lneas de banda y los ms cortos
las lneas de portera.

En el centro de cada lnea de portera estar situada una de stas, formada por
dos postes verticales equidistantes de los extremos de la lnea, separados ente
si por una distancia de tres metros ( medida interior ), y unidos en sus extremos
superiores por un larguero horizontal cuyo borde inferior estar a una altura de
dos metros.

Los postes verticales y el larguero horizontal debern ser de madera,

cuadrados, de 8 centmetros de lado. Tienen que estar pintados en dos colores
diferentes para que se destaquen claramente.

Cada seccin de pintura tiene que medir 20 centmetros.

La portera tiene que estar hecha de modo que pueda apreciarse claramente si
se ha marcado gol no, por lo que tendrn que estar provistas de redes sin
tensar. Las redes metlicas estn prohibidas. Est igualmente prohibido colocar
en el interior de la portera hierros transversales que pudiesen provocar rebotes
del baln.

La profundidad de la portera ser de 80 centmetros en su parte superior y de

1 metro en la inferior.

Dibuja un campo de balonmano y seala las diferentes medidas de una cancha

de juego incluyendo las medidas de las porterias.

1. El terreno de juego es rectangular. Sus dimensiones son las siguientes:

30 a 50 metros de largo. De 15 a 25 metros de largo.

Es recomendable utilizar un campo que tenga 40 x 20 metros.

Las dimensiones podrn elegirse libremente dentro de este lmite, pero a

condicin de que el ancho sea siempre la mitad de la longitud del terreno de
juego.

Para encuentros internacionales, las dimensiones sern: 38 a 44 metros de

largo y 18 a 22 metros de ancho.

Los lados ms largos del rectngulo son las lneas de banda y los ms cortos
las lneas de portera.

'Balonmano'

2. En el centro de cada lnea de portera estar situada una de stas, formada

por dos postes verticales equidistantes de los extremos de la lnea, separados
ente si por una distancia de tres metros ( medida interior ), y unidos en sus
extremos superiores por un larguero horizontal cuyo borde inferior estar a una
altura de dos metros.

Los postes verticales y el larguero horizontal debern ser de madera,

cuadrados, de 8 centmetros de lado. Tienen que estar pintados en dos colores
diferentes para que se destaquen claramente.

Cada seccin de pintura tiene que medir 20 centmetros.

La portera tiene que estar hecha de modo que pueda apreciarse claramente si
se ha marcado gol no, por lo que tendrn que estar provistas de redes sin
tensar. Las redes metlicas estn prohibidas. Est igualmente prohibido colocar
en el interior de la portera hierros transversales que pudiesen provocar rebotes
del baln.

La profundidad de la portera ser de 80 centmetros en su parte superior y de

1 metro en la inferior.

'Balonmano'

Paralela a la lnea de portera, y a una distancia de seis metros, se trazara una

lnea de tres metros de larga. Cada extremo ir unido a la lnea de portera por
un cuarto de circunferencia de seis metros de radio, cuyo centro es la arista
interna que da al campo del poste ms cercano. El espacio comprendido entre
estas dos lneas y la de portera se denominar rea de puerta.

Paralelo, y por fuera de la lnea que determina el rea de puerta y a una

distancia de tres metros se marcar con trazos discontinuos lnea de golpe
franco. Cada trazo deber medir 15 centmetros y estar separados entre s por
igual distancia.

A siete metros del centro de cada portera se marcara una lnea de un metro
de largo, llamada de tiro a siete metros ( penalti ).

Los centros de las lneas de banda se unirn por otra perpendicular a aqullas
que se llamar lnea central.

7. Todas las lneas del campo pertenecen al rea que delimitan, y debern
tener 5 centmetros de ancho. Estarn marcadas de tal manera que puedan
verse con toda claridad en cualquier momento.

8. La lnea de portera deber trazarse a lo largo de la distancia existente entre

los dos postes de la portera con la misma anchura que la de los postes ( 8
centmetros ).

Baln
El baln, de cuero o material sinttico, pesa entre 425-475 grs y mide 58-60
cms de circunferencia para hombres. Para mujeres, el peso es de 325-400 grs
y la circunferencia 54-56 cms.

EQUIPO
Es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada equipo se
compone de siete jugadores (seis jugadores y un portero), pudiendo el equipo
contar con otros siete jugadores reservas que pueden intercambiarse en
cualquier momento con sus compaeros.

UNIFORME

Con acepcin del guardameta los miembros de cada equipo llevan uniformes
idnticos que fcilmente se distingan a los del equipo contrario. Los uniformes
de los jugadores llevan numero de 10 cm de alto en la parte delantera y de 20
cm en la espalda. Se utilizan los nmeros del 1 al 20 reservndose los nmeros
1,12 y 16 para los guardametas, los capitanes llevan brazalete de
aproximadamente 4 cm de ancho y de un color que contraste con la camiseta
todos los jugadores deben llevar calzado deportivo. No est permitido llevar
objetos que puedan ser peligrosos para los jugadores. Esto incluye, por
ejemplo, proteccin en la cabeza, mscaras faciales, brazaletes, relojes,
anillos, collares o cadenas, pendientes, gafas sin bandas protectoras o montura
slida, o cualquier objeto que pueda ser peligroso. Estn permitidas las bandas
de cabeza, siempre que estn hechas de material elstico y suave. A los
jugadores que no cumplan con esas normas no se les permitir participar en el
juego hasta que corrijan el problema.

Duracin del partido

El partido se juega en dos tiempos de 30 minutos de duracin cada uno con su
descanso de 10 minutos. El reloj no se para mientras el baln sale del campo,
aunque los dos rbitros pueden detenerlo cuando lo consideran oportuno.

POSICIONES :
ATAQUE:

CENTRAL: se sitan en el centro del ataque, su funcin principal es la de dirigir

el juego ofensivo, suelen ser rpidos e inteligentes.

LATERALES: se sitan a ambos lados del central, suelen tener un potente

lanzamiento exterior o bien un potente cambio de ritmo que les permite ganar
en las fintas.

EXTREMOS: se sitan en las esquinas del campo, su funcin es la de abrir

espacios comenzando las fijaciones al impar y finalizar las jugadas desde 6
metros, suelen ser giles y con suspensin.

PIVOT: es el jugador que se sita entre la defensa del aquipo contrario con la
intenciones de romper para crear espacios mediante bloqueos, suelen ser
jugadores fuertes.

DEFENSA:

CENTRAL: se sitan en el centro de la defensa, su misin es dirigir la defensa

y estar atentos para ayudar a los laterales, suelen ser fuertes y grandes.

LATERALES: Se sitan a los lados de los centrales, suelen ser jugadores algo
ms giles que los anteriores, aunque no tan robustos. Junto con los centrales
suelen ser los jugadores que hacen la 2 oleada al contraataque.

EXTERIORES: Son los que se sitan en los extremos de la defensa, suelen ser
rpidos y son los encargados de correr la primera oleada del contraataque.

AVANZADO: suelen ser rpidos, su misin principal es incomodar la circulacin

del baln y si es posible cortar, cuando estn en juego suelen ser la primera
opcin de contratque, ya que estn ms cerca del rea contraria.

PORTERO: Es el jugador que se encarga de impedir que el baln entre en la

portera, suelen ser altos, con reflejos y giles.

FALTAS:
Los tipos de faltas:
Amonestacin: solo se puede mostrar una vez a cada jugador el mximo es
tres por equipo y se les muestra a los jugadores que tiene una conducta
antideportiva y se les ensea con una tarjeta amarilla
suspensin : el jugador expulsado no podr jugar durante 2 minutos y su
puesto quedara libre durante
ese tiempo si es expulsado tres veces estar descalificado definitivamente el
arbitro lo usara en caso del
que el jugador repita un comportamiento antideportivo la forma correcta de
suspenderlo es con el puo cerrado con el dedo indice
descalificacin: el jugador debe abandonar el campo de juego por el resto del
partido aproximadamente
por 2 minutos el equipo juega con un jugador menos si acumula 3 exclusiones
el arbitro mostrara una tarjeta roja

SAQUES:
El saque de centro

10:1
El comienzo del partido se debe realizar mediante un saque de centro, que es
ejecutado por el equipo que gana el sorteo y elige empezar con el baln en su
posesin. Los contrarios tienen el derecho de elegir campo. Alternativamente,
si el equipo que gana el sorteo prefiere elegir campo, los contrarios ejecutarn
el saque de centro.

En el segundo tiempo los equipos cambian de campo. El saque de centro del

segundo tiempo lo ejecuta el equipo que no lo ejecut al comienzo del partido.

Si hubiera que jugarse una prrroga se debe realizar un nuevo sorteo antes de
cada perodo de prrroga.

10:2
Despus de cada gol se reanuda el juego con un saque de centro que ejecuta
el equipo que ha encajado el gol.

10:3
El saque de centro se ejecuta en cualquier direccin desde el centro del terreno
de juego (con una tolerancia hacia ambos lados de aproximadamente 15
metros). Ir precedido por una seal de silbato, y se ejecutar dentro de los
tres segundos siguientes. El jugador que ejecuta el saque de centro debe tener
al menos un pie en contacto con la lnea central y el otro pie por detrs de la
lnea, y deber permanecer en esa posicin hasta que el baln haya salido de
su mano.

A los compaeros del equipo del lanzador no se les permite cruzar la lnea de
centro antes del toque de silbato.

10:4
Para el saque de centro al comienzo de cada tiempo (incluido cualquier periodo
de prrroga), todos los jugadores deben encontrarse en su propio campo.

No obstante, para el saque de centro despus de haber marcado un gol, a los

jugadores contrarios al equipo del lanzador se les permite estar en ambos
campos del terreno de juego.

No obstante, en ambos casos los jugadores del equipo contrario tienen que
estar al menos a 3 metros del ejecutor del saque de centro.

El saque de banda

11:1

Se ordena saque de banda cuando el baln ha franqueado completamente la

lnea de banda o cuando un jugador de campo del equipo defensor ha sido el
ltimo en tocar el baln antes de que ste haya cruzado la lnea exterior de
portera de su equipo. Tambin se concede cuando el baln ha tocado el techo
o un objeto fijo sobre el terreno de juego.

11:2
El saque de banda se ejecuta sin necesidad de toque de silbato por parte de
los rbitros, por los jugadores contrarios al equipo cuyo jugador toc por ltima
vez el baln antes de que ste cruzara la lnea o tocara en el techo u objeto fijo.

11:3
El saque de banda se ejecuta desde el lugar por donde el baln rebas la lnea
de banda o, si cruz la lnea de portera, por su lado desde la interseccin de la
lnea de banda y la lnea de portera. Para un saque de banda concedido
despus de que el baln haya tocado el techo o un objeto fijo sobre el terreno
de juego, el lanzamiento se ejecutar desde el punto ms prximo a la lnea de
banda ms cercana con relacin al lugar dnde el baln toc en el techo o en
el objeto fijo.

11:4
El lanzador tiene que mantener un pie sobre de la lnea de banda y permanecer
en esa posicin hasta que el baln haya salido de su mano. No hay limitacin
para la colocacin del segundo pie.

11:5
Mientras se est ejecutando el saque, los jugadores contrarios tienen que estar,
como mnimo, a 3 metros del lanzador.

No obstante, siempre se les permitir colocarse justo en la lnea de rea de

portera, aunque la distancia entre ellos y el lanzador sea menor de 3
metros.

El saque de portera

12:1
Se concede un saque de portera cuando: el portero ha controlado el baln en
su rea de portera o el baln est parado en el suelo dentro del rea de
portera, un jugador del equipo contrario ha tocado el baln que est rodando
por el suelo dentro del rea de portera, el baln ha sobrepasado la lnea
exterior de portera, despus de haber sido tocado por el portero o por un
jugador del equipo contrario.

Esto significa que en todas estas situaciones se considera que el baln no est
en juego, y que el partido se reanuda con un saque de portera aunque haya
una infraccin del equipo al que pertenece el portero despus de conceder un
saque de portera y antes de que se haya ejecutado.

12:2
El saque de portera lo ejecuta el portero, sin toque de silbato por parte del
rbitro, desde el rea de portera, por encima de la lnea del rea de portera.

Se considera ejecutado el saque de portera cuando el baln lanzado por el

portero ha rebasado completamente la lnea del rea de portera.
Se permite a los jugadores del otro equipo estar justamente fuera de la lnea
del rea de portera, pero no se les permite tocar el baln hasta que ste haya
rebasado completamente dicha lnea.

DISPARO O LANZAMIENTOS:
Lanzamiento frontal sin cada.

El jugador sita una pierna mas adelantada que la otra.

Con el impulso dado por esa pierna, se efecta una torsin de tronco hacia el
lado de la ejecucin del lanzamiento, quedando el brazo armado en la forma

habitual con la consabida distorsin del tronco se consigue la potencia que

requiere el lanzamiento.

Este lanzamiento cambia cuando se realiza desde el extremo, ampliando el

ngulo de tiro.

En estos casos el jugador que es diestro en el extremo izquierdo y zurdo en el

extremo derecho, realiza una inclinacin lateral del tronco hacia el lado del
brazo ejecutor, adoptando adems una trayectoria hacia la lnea de 7 metros
con el fin de obtener el mayor ngulo de tiro posible.

Lanzamiento frontal con cada.

Es tpico de los extremos tras impulsarse hacia la lnea de 7 metros, se coloca

el cuerpo de manera horizontal en el trax de cara al marco.

5.2.-Lanzamiento con salto o en suspensin.

Lanzamiento en el aire levantando la rodilla contraria a la mano de tiro.

Se realiza un salto vertical y un giro de tronco acompaado del movimiento de

brazo.

Este lanzamiento se suele realizar por encima de los defensas.

5.3.-Lanzamiento con cada.

Es el lanzamiento tpico de los pivotes.

Con el apoyo de uno de los dos pies, se flexionan las piernas controlando el
baln.

El jugador, a la vez que realiza un movimiento de extensin del cuerpo y los

brazos, se deja caer, armando durante la cada del brazo ejecutor mediante
una leve proyeccin hacia atrs de dicho brazo.

RECEPCIN:
Es el elemento bsico del juego, dependiendo del dominio de su tcnica, los
resultados que permitan valorar el nivel tcnico alcanzado por un equipo,
considerndose por ello axiomtico, el principio de que solamente puede
perderse la posesin del baln tras la ejecucin de un tiro a puerta.

Se dice que un pase es trasladar el baln hacia otros compaeros que se

encuentran estticos o en desplazamiento.

La ejecucin de un pase, debe estar supeditada al cumplimiento de

determinadas condiciones, cuyo valor debe apreciar el jugador antes de
efectuarlo. Por eso un pase debe ser siempre:

til: dirigido al compaero mejor situado.

Rpido: para evitar la intervencin del contrario.

Oportuno: en el mejor momento para su recepcin.

Seguro: evitando posibles riesgos se recepcin.

Preciso: calculando la futura posicin del receptor.

Imprevisto: sorprendiendo al contrario tanto en l ejecucin como en la direccin.

SANCIONES: