Huumm, os smoothies so uma delicia e ainda ajudam a emagrecer!

Voc
no sabe o que smoothie? No se preocupe, aqui explicamos de que se
trata essa delcia!

O smoothie uma bebida feita base de frutas naturais congeladas e com

textura bem cremosa e saudvel. O smoothie muito nutritivo e um timo
aliado nas dietas para quem quer emagrecer, alm de refrescar claro.

Os smoothies possuem menos calorias que os milk-shakes que so feitos com

leite, j que em sua preparao est livre das gorduras que o leite
proporciona.

O smoothie preparado de suas maneiras:

Feito base de gua e frutas;

Feito com iogurte desnatado.
As bebidas podem ser facilmente combinadas com alguma comidinha bem
gostosa. Para quem est de dieta, um smoothie com uma deliciosa salada de
verduras ou um sanduche natural cai muito bem!

O smoothie tambm pode ser ingerido entre uma refeio e outra, isso
depende de voc!

Smoothie emagrece

Os smoothies como falamos anteriormente basicamente feito com frutas

congeladas e batidas no liquidificador com gua ou com iogurte. Voc mesmo
pode fazer misturas de frutas e provar um delicioso smoothie a seu gosto.

Quer preparar deliciosos smoothies e perder peso com sade? Ento confira
as receitas que preparamos para voc se deliciar com essa bebida.

Confira as receitas preferidas dos fs de smoothies:

Smoothie de ch verde
Esse tipo de smoothie a base de ch verde timo para regularizar o
metabolismo. Para prepar-lo voc ir precisar de:

1/2 xcara de ch verde bem gelado;

1/2 xcara de leite de amndoa sem acar;
1 colher de ch de canela;
1 colher de sopa de mel e 1/2 de banana.
Junte todos os ingredientes em um liquidificador e se desejar coloque gelo a
gosto. Cada copo de 250 ml tem em mdia 139 calorias.

Smoothie de morango e amndoas

Esse tipo de smoothie base de morando e amndoas timo para
regularizar o metabolismo e eliminar gorduras indesejadas. Para prepar-lo
voc ir precisar de:

1 embalagem de iogurte grego sem gordura;

10 amndoas;
1/4 copo de brcolis com os cabinhos cortados;
1 xcara de morangos congelados;
3/4 xcara de ch verde gelado;
1 colher de ch de linhaa;

1/4 colher de ch de canela.

Junte todos os ingredientes em um liquidificador e se desejar coloque gelo a
gosto. Cada copo de 250 ml tem em mdia 300 calorias.

Smoothie de kiwi com pera

Esse tipo de smoothie base de kiwi e pera timo para aumentar a
sensao de saciedade. Para prepar-lo voc ir precisar de:

1 pera;
1 kiwi descascado;
1/4 de abacate maduro;
1 xcara de framboesas congeladas;
1 xcara de espinafre;
1 embalagem de iogurte grego sem gordura;
1/2 colher de ch de linhaa;
2 xcaras de gua gelada.
Junte todos os ingredientes em um liquidificador e se desejar coloque gelo a
gosto. Cada copo de 250 ml tem em mdia 354 calorias.