Mircoles

3 de febrero de 2016

E XCELSIO
R

La banda estadounidense Guns N Roses, tocar en la ciudad de Mxico

Mxico vence al campen Cuba 9-3
en la Serie del Caribe

A ROCKEAR!

8 de 10 personas sufren
lumbalgia

La lumbalgia es el dolor localizado

en la parte inferior o baja de la
espalda, cuyo origen tiene que ver
con
la
estructura
msculoesqueltica de la columna vertebral.
Para la fisioterapista Katy Checa
esta patologa es la principal causa
de invalidez en las personas con
edades comprendidas entre los 19 y
los 45 aos, y la segunda causa ms
frecuente de prdida de das de
trabajo por incapacidad en los
adultos menores de 45 aos.
La fisioterapista cometa: El dolor
lumbar se hace ms frecuente a
medida que se envejece. Afecta a la
mitad de las personas de ms de 60
aos en algn momento.
De este modo, aunque el dolor
lumbar rara vez es producido por
enfermedades con riesgo mortal, es
un problema de salud importante.
Segn la profesional el 50% de las
consultas por lumbalgia estn
relacionadas con afecciones por el
trabajo. El estrs laboral es el

factor ms comn que pone a las

personas que riesgo de sufrir
dolores
lumbares;
luego
encontramos la sobrecarga en horas
de trabajo, el hecho de permanecer
mucho tiempo de pie o sentado, la
falta de ergonoma en el lugar de
trabajo, las malas posturas y la
carga de objetos muy pesados sin
elementos adecuados que eviten la
lumbalgia, dice Katy.
El dormir mal y las posturas al
recostarse tambin estn muy
relacionadas
con
los
dolores
lumbares, y si la persona sufre de
estrs
y
adems
duerme mal,
su situacin
empeorar;
tener
un
colchn muy
blando
o
muy
viejo,
estar obeso

o tener sobrepeso,
sedentarismo

adems

del

Cmo calmar el
dolor lumbar?
Aseguran que el ejercicio para fortalecer los msculos de la
columna vertebral puede aliviar la molestia de espalda.
Mircoles 13 de Enero de 2016 | 10:45

CONTROL MOTOR. El ejercicio ayuda a reducir el dolor y la discapacidad

causada por la lumbalgia.

Te duele la parte inferior de la espalda? No te quedes quieto. El dolor

lumbar es uno de los problemas de salud ms comunes que genera cierta
discapacidad a los que lo sufren, y provoca cantidad de bajas laborales. En
general, a los pacientes que lo padecen se les indica reposo, inyecciones de
medicamentos y otras medidas, pero no son tiles para prevenir. Y, de
hecho, generan debilidad y pueden producir recadas.
Diferentes estudios que demuestran que es el ejercicio lo que permite mejorar
la capacidad y coordinacin de los msculos que sostienen y controlan la
columna vertebral ayudando a reducir el dolor y la discapacidad causada por
la lumbalgia. En este sentido, uno de los tratamientos ms efectivospara
el dolor lumbar crnico es, especialmente, el hacer ejercicios relativos al control
motor.

Segn un estudio reciente, publicado en la revista Cochrane Library, este tipo de

programa empieza con la prctica de aquellas tareas sencillas de uso normal
en donde se trabajan estos msculos con la gua de un terapeuta o
experto. El ejercicio se vuelve gradualmente ms exigente e incluye actividades
que los pacientes normalmente hacen en el trabajo o en su tiempo libre.

La epiduroscopia mejora el manejo de la

Lumbalgia