El ser Excluido

El hombre es un ser social. Un animal que quiere ser aceptado por la

manada. Ese instinto por formar parte del grupo se puede trasladar
tambin a los equipos de trabajo. Est demostrado, sobre todo a travs
de la publicidad y del consumo, que las personas imitamos lo que hacen
los dems, seala Guinot.
Segn Guinot, Lidinstrom insiste en que destacar o ser diferente del
resto del mundo suele resultar bastante incmodo. Y es que, a pesar
de que siempre nos fijemos en nosotros mismos cuando nos
descubrimos en una fotografa, por ejemplo, luego tendemos a
escrutar al resto de las personas que salen en la imagen para
compararnos con los dems.
Los humanos solemos dejarnos llevar por los dems, por aquellos
que consideramos mejor informados. Hay incluso investigaciones que
demuestran que, en un grupo, se sigue a los que parece que saben
dnde van, explica el psiclogo.
El dolor que produce el sentirse excluido afecta la autoestima, produce tristeza, agresividad,
prdida del sentido de la vida y del control, e incrementa el estrs.
Aunque a todos les afecta sentirse excluidos, segn como sea la personalidad de un individuo lo
ayudar o no a soportarlo.
El cerebro registra esa frustracin como un dolor fsico, siendo tanto personas fuertes como
sensibles, pero si se toma conciencia enseguida de la sensacin de aislamiento, la posibilidad de
reaccionar positivamente se incrementa.
Entre animales de otras especies, el miembro del grupo que es segregado generalmente termina
muerto, pero si detecta rpidamente que va a ser excluido puede reaccionar de la manera
adecuada para permanecer en el grupo o para sobrevivir a pesar de esa experiencia.
El sentimiento de exclusin no slo se experimenta con personas allegadas sino tambin con
desconocidos e inclusive con gente indeseable.
Excluir a un ser humano de un grupo significa ignorarlo, rechazarlo, comportarse con l como si no
existiera, afectando su necesidad de pertenencia.

La necesidad de pertenencia induce a las personas a comportarse de determinadas maneras,

como por ejemplo obedecer rdenes, aceptar normas, cooperar en las decisiones del grupo y
participar, aunque personalmente no estn de acuerdo.

Pertenecer a un grupo es una necesidad, no un deseo y la frustracin que produce la exclusin

hace creer a la persona que ha obrado mal, que ha fracasado, que se encuentra indefensa y
aunque se enoje y grite, nadie le contesta.
Los descubrimientos cientficos sobre este tema muestran que el rechazo social y el sufrimiento
fsico son sensaciones parecidas y comparten vas neuronales subyacentes.
A pesar de todo, el dolor permite, reflexionar sobre la situacin, entender el significado, perdonarse
los errores cometidos, aprender de la experiencia, crecer y reorientar la vida hacia un nuevo
rumbo.
Muchas veces, la exclusin es por una buena razn, por ejemplo, cuando se est actuando en
forma inapropiada por temor a ser rechazado; por lo tanto, cuanto antes se tome conciencia del
comportamiento inadecuado, ms fcil ser resolver el problema creado.
Es importante saber, que incluso en las serias discusiones, ni se rompen los lazos ni son excluidas
las personas, sino que continan estando conectadas.
En caso de sufrir una experiencia de exclusin, la persona debe tomar distancia de la situacin
para evitar agravarla con su reaccin e intentar distraerse para poder recuperarse del disgusto, en
lugar de regodearse reviviendo las escenas traumticas, de hacer conjeturas apresuradas o de
cargarse de culpas.
Es importante razonar, ocupar la mente con pensamientos positivos, con planes y proyectos
futuros, reforzando la auto confianza, recordando las propias fortalezas personales y evitando a
toda costa cualquier recuerdo ingrato.
Sentirse excluido de un grupo no agota las posibilidades de entrar en otro, lo que puede
representar la oportunidad de adoptar una actitud ms independiente con respecto a la relacin
con los otros.