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Psicologa Positiva: 3 Tipos de

Felicidad[1]
Enviado por Alejandra Godoy Haeberle[2]

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Los creadores de la Psicologa Positiva comenzaron por realizar una

exhaustiva revisin de las grandes obras los cas, antropolgicas,
histricas, religiosas y literarias tanto de Occidente como de Oriente.
Entre muchos otros textos, estudiaron el Cdigo Samurai, la Biblia, los
escritos de Confucio, de Aristteles, Epicreo, Toms de Aquino, etc.
Posteriormente, el anlisis de los resultados del cuestionario que
elaboraron para delimitar cules eran los principales factores asociados
a la sensacin de felicidad, los lleva a concluir que existiran tres tipos
de felicidad o tres caminos para llegar a una felicidad ms real o
profunda.
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1.- Vida Placentera (Emociones Positivas): es el nivel ms super cial

de felicidad y el de ms corta duracin. Se remonta a los epicreos y se
re ere al bienestar producto del disfrutar de la comida, del sexo, de la
bebida o de una buena pelcula, como explica Seligman. Se trata de
aprender a gozar de los placeres de la vida y desarrollar mtodos para
disfrutarlos mejor (compartirlos con los dems, describirlos,
recordarlos y usar tcnicas de meditacin para estar ms conscientes de
ellos). Pero, el autor critica este tipo de "felicidad", que l identi ca con
el estilo de vida hollywoodense o con las campaas publicitarias, donde
las personas sonren ante las cmaras, pero luego consumen pastillas
para dormir o bajar la angustia.
2.- La Buena Vida o (Involucrarse Comprometidamente): nivel
intermedio de felicidad que se re ere a lo que Aristteles llamaba
eudaimonia, que ahora se denomina estado de ujo. Se trata de la
felicidad que surge cuando disfrutamos haciendo algo en lo que
sentimos que somos buenos. Para alcanzarla, es necesario identi car
cuales son nuestras habilidades o talentos y encontrar dnde usarlos de
una manera comprometida, reconstruyendo la propia vida de forma tal
de involucrarse en una actividad que le facilite el ponerlos en prctica
frecuentemente. As se logra no slo un gozo transitorio, sino la
sensacin de que el tiempo se ha detenido al estar tan absortos en lo
que hacemos. Segn Seligman, la Buena Vida no es esa vida pesada de
pensar y sentir, sino de sentirse en armona con la msica vital. En sus
propias palabras: mi perro lo podra resumir as -corro y persigo ardillas,
luego existo.
3.- La Vida con Sentido o Signi cado: estadio superior de felicidad y la
ms duradera. Se trata de poner las habilidades y virtudes al servicio de
alguna causa que se sienta ms grande y ms all de uno mismo. Es ms
que pasarlo bien o estar narcisistamente satisfechos con lo que hacemos
bien; se re ere a encontrar aquello que realmente nos motiva en la vida
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como para desear aportar algo al mundo (una misin, como dira
Maslow). Para ello tenemos que identi car nuestras creencias y valores,
para despus poner nuestras fuerzas al servicio de algo que est afuera
de nosotros mismos. El sentido de vida no se encuentra mirndonos el
ombligo, sino que nuestra vida adquiere signi cado en relacin con lo
que nos rodea. Cabe aclarar que, aquello que nos produce sentimientos
positivos ms profundos no es la satisfaccin de nuestros deseos ni los
logros, sino que lo que nos grati ca es el proceso.
Por todo lo anterior, para acercarnos a esta felicidad superior, es
necesario que desarrollemos aquellas virtudes que la Psicologa Positiva
encontr como propias del ser humano en cualquiera poca y cultura:
templanza, humanidad, sabidura, justicia, valenta y sentido de
trascendencia. Se entiende por felicidad, entonces, el conjunto de estos
tres componentes: placer sensorial, actividad satisfactoria y sentido de
vida. Aqul ser humano que se ha orientado, paralelamente, tras la
bsqueda de estos tres aspectos y que est abierto a gozar la vida de
estas tres formas, est ms inclinado a sentirse feliz. Aunque Jung nos
advertira que, en la primera mitad de la vida, es muy difcil que se
llegue a la Vida con Sentido.
En un estudio reciente realizado recientemente se lleg a las siguientes
conclusiones:
10% del nivel de felicidad sera explicado por circunstancias externas,
tales como dinero, salud, estado civil, educacin, etc.
50% del nivel de felicidad estara asociado a componentes genticos
heredados tal como, por ejemplo, el temperamento
40% del nivel de felicidad estara determinado por la persona misma,
por la forma en que mira aquellos que le ha tocado vivir. La felicidad se
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relaciona ms con lo que se piensa de la vida que con las situaciones

vitales objetivas
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