COMPETENCIAS Y CAPACIDADES DEL PLAN DE

FORTALECIMIENTO DE LA EDUCACIN FSICA Y EL DEPORTE

ESCOLAR 2014.

COMPETENCIAS Y CAPACIDADES
DEL PLAN DE FORTALECIMIENTO
DE LA EDUCACIN FSICA Y EL
DEPORTE ESCOLAR 2014.
EXPRESIVIDAD MOTRIZ.
COMPETENCIA.
CONSTRUYE Y UTILIZA SU CORPOREIDAD A TRAVS DE SUS POSIBILIDADES
EXPRESIVAS Y DE MOVIMIENTO, CONTRIBUYENDO AL AFIANZAMIENTO DE SU
AUTONOMA, PERSONALIDAD Y CREATIVIDAD.
CAPACIDADES.

VALORA Y UTILIZA CREATIVAMENTE DIFERENTES TIPOS DE

MOVIMIENTO, DESARROLLANDO SUS SENTIDOS, DOMINIO Y USO CORPORAL.
APLICA SU DOMINIO CORPORAL REGULANDO SU NOCIN ESPACIOTEMPORAL A PARTIR DEL MOVIMIENTO.
EXTERIORIZA EMOCIONES Y SENTIMIENTOS UTILIZANDO EL CUERPO A
TRAVS DEL MOVIMIENTO.

VIDA ACTIVA Y SALUDABLE.

COMPETENCIA.
PRACTICA Y CUIDA SU CUERPO A TRAVS DE LA ACTIVIDAD FSICA, SIENDO

CONSCIENTE DE LOS EFECTOS POSITIVOS SOBRE LA SALUD Y EL BIENESTAR.

CAPACIDADES.

PRACTICA HABITUALMENTE LAS ACTIVIDADES FSICAS, RECREATIVAS Y

DEPORTIVAS COMO FACTOR BENFICO PARA LA SALUD.
ALCANZA LAS MEJORES POSTURAS Y ACCIONES MOTRICES.

VALORA A LOS ASPECTOS BSICOS DE UNA ALIMENTACIN

EQUILIBRADA.

PRACTICA HBITOS DE HIGIENE PARA LA VIDA COTIDIANA Y LA

ACTIVIDAD FSICA.

DESARROLLO SOCIOMOTRIZ Y DEPORTIVO

COMPETENCIA
PARTICIPA EN LAS ACTIVIDADES FSICAS Y DEPORTIVAS, PROPICIANDO LA
PTIMA INTERRELACIN CON SUS PARES Y MOSTRANDO UNA ACTITUD
RESPONSABLE HACIA SU ENTORNO.
CAPACIDADES.

UTILIZA LA ACTIVIDAD FSICA, LA RECREACIN Y EL DEPORTE COMO

MEDIOS PARA SOCIALIZAR CON SUS COMPAEROS.

SE ORGANIZA Y PARTICIPA CON SUS PAREMNMS COMPARTIENDO

DIFERENTES ESPACIOS RECREATIVOS Y DEPORTIVOS.

ES CONSCIENTE DEL CUIDADO Y EL RESPETO POR LA NATURALEZA.

LA ACTIVACIN CORPORAL (EL

CALENTAMIENTO) PARA 3 -4 y 5
Se entiende como calentamiento al conjunto de ejercicios ordenados y
graduados, de todos los msculos y articulaciones cuya finalidad es preparar al
organismo para la productividad fsico-deportiva y para que pueda rendir
adecuadamente evitando lesiones. La finalidad del calentamiento es conseguir que
nuestro organismo alcance un nivel ptimo de forma paulatina, para que, desde el
comienzo podamos rendir al mximo. Tambin se define calentamiento
como: Conjunto de actividades que sirven para preparar al organismo previamente a
la aplicacin de cargar ms exigentes con el propsito de poner en marcha sus
sistemas funcionales y predisponer, as, para el logro de rendimientos ms
elevados.Si no lo hace, su organismo tendr que adaptarse, rpida e
inadecuadamente, y tendr ms posibilidades de sufrir una grave lesin. El

calentamiento es un conjunto de ejercicios fsicos suaves que preparan al cuerpo para

otra actividad ms intensa.
Recomendaciones para realizar un calentamiento correcto.
Calentar de forma ordenada.
Calentar de forma progresiva, es decir de menos intensidad a ms.
caractersticas de las personas y al tipo de actividad.
El calentamiento debe ser completo al finalizarlo, deben haber aumentado las
pulsaciones y la temperatura corporal.
La elaboracin de tareas de calentamiento se asienta en una serie
de variablesdeterminantes de los procedimientos a emplear durante la realizacin de
prctica fsica: La edad afecta mayor rendimiento. El calentamiento en este periodo
debe empezar a estructurarse metdicamente y con rigor.

CLASES DE CALENTAMIENTO.

General: sirve para todo tipo de actividades fsicas y est

dirigido a todo el organismo por igual.
Especfico: sirve para aplicarlo a una actividad fsica, deporte o
competicin determinados.

Existen dos clases de calentamiento: General y

Especfico.

General: sirve para todo tipo de actividades fsicas y est

dirigido a todo el organismo por igual.
Especfico: sirve para aplicarlo a una actividad fsica, deporte o
competicin determinados.

Ejercicios de calentamiento general y

especfico
1.- DESPLAZAMIENTOS: No son slo carrera, aunque es la forma de desplazamiento
ms habitual. Podemos combinar la carrera con otros desplazamientos o ejercicios
variados.