Me acepto, me Perdono, Perdono, estoy en Paz

Autora: Mercedes Garca Duno

Contacto: mercedes.duno@gmail.com
Hace poco en una conferencia dictado por el Dr. ngel Garca aprend una
oracin compuesta por ocho sencillas palabras que al unirse formaron una combinacin
mgica, deca: Me acepto, me Perdono, Perdono, estoy en Paz. Sent que esta oracin
encerraba la clave para un milagro.
Cuando hablamos de la aceptacin. Decirse a uno mismo Me Acepto es una
declaracin de amor propio, de auto reconocimiento de mi Yo en toda su esencia,
dimensiones y circunstancias. Acepto mis emociones, mis pensamientos, mi cuerpo, mi
realidad. Es una declaracin de amor sin juicios, ni prejuicios. En realidad es el
empoderamiento personal desde el Amor, el poder para vivir plenamente y la fuerza
para cambiar y lograr aquello que deseo. Cuando decimos me acepto en verdad
empezamos a vernos de manera distinta.
Anthony de Mello seala que Slo hay una necesidad: esa necesidad es amar.
Cuando alguien descubre eso, es transformado! esto implica que el amor debe ser
incondicional. Es paradjico que decimos amar a la pareja, a los padres, a los hijos, al
mundo etc y sin embargo nos amamos y aceptamos?
Vivimos en el eterno comps de esperar por nosotros mismos. Esperamos mejorar
y ser perfectos o vivir la vida perfecta para ahora s, as si nos aceptamos y amamos. Es
decir, hasta para amarnos nos ponemos condiciones! Cmo podramos amar a otros si
no nos amamos? Jess de Nazareth nos dio la regla de oro amar al prjimo como a ti
mismo. Si la condicin implcita en esta regla es amarnos primero para luego estar en
capacidad de dar amor estamos fallando en la misin! La clave es aceptarnos,
valorarnos, disfrutarnos sin condiciones para luego poder amar a los otros como a
nosotros mismos. Citando nuevamente a De Mello El amor existe aunque no haya
nadie all. Es nuestra esencia y se manifiesta en una manera de ser, un estado del alma, y
est en consonancia con la capacidad de ver y existir, y en cuanto veamos y seamos
nosotros mismos libremente, no podremos ser otra cosa que amor. La auto aceptacin
permite que fluya el amor y este amor es una capacidad que se demuestra.
La aceptacin, mirar dentro de nosotros, es el primer paso para amarnos
incondicionalmente. Aprende el "arte de mirar". Mrate a los ojos y di me acepto,
mira tu cuerpo y repite me acepto, hazlo muchas veces, cada vez que te mires al

espejo, que pienses en un problema, cuando te descubras juzgando negativamente,

cuando te arropen disgustos o tristezas, repite: me acepto. Cuando te aceptes el amor
empezar a fluir y sentirs el milagro del instante de tu vida hacindose presente.
Me Perdono y Perdono Mientras no perdonamos vivimos en el pasado, anclados
a situaciones desagradables o conflictivas y sumidos en el miedo y/o en el dolor. Ahora
bien, recordando las palabras de Marianne Willianson la puerta de la Paz reside en mi
perdn y en el amor y en el ofrecer compasin a quien est frente a m y lo ms
importante an, esto refleja mi relacin con la Divinidad ya que son cualidades que
parten de la experiencia ms que de la creencia. El perdn se expresa y se manifiesta
en nuestra conducta, repara la vida y ayuda a sanar. El perdn es amor, aceptacin y
cambio.
El perdn es un acto de desapego, de liberacin. Cuando pedimos perdn o
perdonamos soltamos el pasado, damos un paso al aqu y al ahora. El perdn es la
tcnica mental mediante la cual nuestros sentimientos se transforman pasando del miedo
al amor.
El perdn se da en dos vas, perdonarnos y perdonar a otros. El auto perdn se
relaciona con la auto aceptacin, el reconocimiento de que cada individuo es nico y de
que cada vida es la expresin de lo que somos con la respectiva carga de dudas,
equivocaciones y consecuencias. El Autoperdn no es una va rpida de escapa, no, no
se confunda con condescendencia y comodidad de no asumir responsabilidades ante
nuestros hechos. Contrariamente, es el reconocimiento de errores y la disposicin de
asumir las consecuencias de nuestras decisiones. El autoperdn dinamiza la vida, es
aceptarnos sin juzgarnos, es asumir responsabilidades por la vida que tenemos,
liberarnos soltando la pesada carga de errores pasados y quedarnos solo con el
aprendizaje. Para ello es importante reconocer nuestras capacidades, cualidades,
expectativas y lmites naturales e individuales. El auto perdn significa que dejamos de
pedir aquello que no estamos dispuestos a dar y ms aun, ser honestos con nuestras
propias expectativas y capacidades y as liberarnos de la culpa que genera no alcanzar
nuestros propios niveles de auto exigencia.
Perdonar a otros es tambin auto perdonarnos y liberarnos. Vivir atado a las
emociones negativas consume mucha energa vital y en consecuencia gestamos una
sensacin autodestructiva que va minando el pensamiento y eventualmente afectar la
salud. Es doloroso vivir atado al pasado. Sultalo! Da un paso hacia adelante. Cuando
perdonamos el propsito de la vida, las metas personales cambian, respiramos aliviados

y tenemos la suficiente energa para encarar el futuro con actitud positiva. El perdn
transforma porque cambia nuestra visin de la vida y por lo tanto la vida misma cambia.
Estoy en Paz. Son muchos los filsofos, tericos y religiones que hablan acerca
de la Paz. Segn el mdico y escritor hind Deepak Chopra se puede cultivar la paz y
armona desde la relacin con los dems y con el yo interior, pues no existimos como
ser independiente sino que somos el resultado de una confluencia de relaciones. Estar en
paz connota un compromiso en trabajar para alcanzarla, pues es un estado de armona
que inicia en nuestro interior y se manifiesta en la forma en que nos relacionamos con
los otros.
La paz es un estado de armona, de calma, de tranquilidad, donde la mente se ve
libre de perturbaciones y ansiedad. Especficamente es la ausencia de conflictos. De all
que se diga que es un atributo divino y una cualidad del alma.
Cada individuo es uno y nico. En consecuencia de ello, nuestra vida no es ms
que la expresin de quines somos. La Paz es un camino que hay que transitar con el
corazn y la mente abiertos. Si actuaciones en sintona con el Amor y asumimos la
responsabilidad de las consecuencias de nuestras decisiones, si no juzgamos y
aceptamos cada situacin como una oportunidad llena de aprendizaje, si hacemos
silencio interior y escuchamos nuestra intuicin, si nos conectamos con la Divinidad sin
importar que nombre le des, si comprendemos que todo pasa, que todo est en el pasado
porque vivimos en instantes de ahora estaremos acercndonos al ideal de la Paz y la
Paz es un Milagro ocurriendo en nuestras vidas.